人待在水邊更快樂

海洋

靠近水，尤其是大海，與許多積極的身心健康指標(biāo)（從維生素D水平更高到更好的社會關(guān)系）有關(guān)。英國?？巳卮髮W(xué)“藍(lán)色健康”項目對18個國家的藍(lán)色空間帶來的健康和幸福好處進(jìn)行了研究。

該研究讓兩萬名智能手機用戶每隔一段時間就記錄下自己的幸福感和當(dāng)時所處的環(huán)境。研究發(fā)現(xiàn)，海上和海邊是最令人快樂的地方，大約比持續(xù)待在城市環(huán)境中高出6個百分點。

盡管生活在距離海岸1公里以內(nèi)（或放大到5公里以內(nèi)）與更好的整體和精神健康有關(guān)，但似乎愿意去海邊才是關(guān)鍵。每周至少去海邊兩次的人在整體精神健康狀況上感覺更好，就連海景也與精神健康狀況有關(guān)。

水的存在與健康、幸福和快樂有著積極的關(guān)系，這有三項確定的原因。首先，水生環(huán)境有獨特的有利環(huán)境因素，如空氣污染更少、陽光更多。其次，臨水生活的人往往更加積極地參與體育鍛煉——不僅僅是水上運動，還有步行和騎自行車。再次——這是藍(lán)色空間似乎比其他自然環(huán)境更有優(yōu)勢的地方——水具有心理康復(fù)作用。與綠色空間相比，待在水生環(huán)境中或附近可以帶來更多的好處，可以激發(fā)積極情緒，同時減少消極情緒和壓力。

研究人員認(rèn)為，這是潮汐漲落的緣故。只將注意力集中在自己的不幸上的“反芻思維”是導(dǎo)致抑郁的一個確定因素，在沙灘上散步時，人們就會把思緒轉(zhuǎn)向外界環(huán)境。