互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代大學(xué)生心理健康教育途徑探析?

摘 要：互聯(lián)網(wǎng)對(duì)大學(xué)生的影響日益廣泛。在這個(gè)大環(huán)境下，為了進(jìn)一步提升大學(xué)生心理健康水平和心理素質(zhì)，本文從互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代背景分析，通過(guò)探析互聯(lián)網(wǎng)對(duì)大學(xué)生的心理的積極影響和消極影響以及利用網(wǎng)絡(luò)開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育的重要性。進(jìn)而找出互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代高校對(duì)提高大學(xué)生幸福感、滿足感，解決和控制當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題的有效途徑。

關(guān)鍵詞：互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代;心理健康教育;大學(xué)生

一、引言

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的快速發(fā)展對(duì)大學(xué)生的心理健康和行為方式都有著很大的影響。中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）在2020年9月發(fā)布了第46次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》，《報(bào)告》表明，截至2020年6月，我國(guó)網(wǎng)民規(guī)模為9.4億，互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)67%，;手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)9.32億，占比99.2%。在這其中，我國(guó)網(wǎng)民以中青年群體為主，20-29歲年齡段的網(wǎng)民占比高達(dá)19.9%，18.8%的網(wǎng)民受過(guò)大學(xué)?？?、大學(xué)本科及以上教育。以“00”后為主的大學(xué)生具有活力，思想活躍。一方面，大學(xué)生雖然已經(jīng)成年，但是由于中學(xué)時(shí)期接受的心理健康教育比較少，初入大學(xué)，可能會(huì)出現(xiàn)一系列不適應(yīng)問(wèn)題，心理承受能力差。另一方面由于學(xué)生的三觀還未完全成熟，容易在網(wǎng)絡(luò)的世界中迷失自我，同時(shí)很容易受到互聯(lián)網(wǎng)中一些不健康信息的誤導(dǎo)，在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界中獲得滿足感，從而削弱他們的判斷力，當(dāng)豐滿的理想遇上骨感的現(xiàn)實(shí)時(shí)，大學(xué)生的心理健康將受到很大的威脅和考驗(yàn)。

二、互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代對(duì)大學(xué)生心理健康教育的影響

（一）積極影響

1、豐富大學(xué)生業(yè)余生活，激發(fā)學(xué)生張揚(yáng)個(gè)性表達(dá)自我

網(wǎng)絡(luò)世界是一個(gè)萬(wàn)花筒，各種資源的豐富性給大學(xué)生的生活帶來(lái)了無(wú)限的可能和樂(lè)趣。一方面大學(xué)生可利用互聯(lián)網(wǎng)豐富自己的課余生活，開(kāi)拓眼界。另一方面，由于互聯(lián)網(wǎng)沒(méi)有種族和國(guó)界的限制，大學(xué)生在這里可以充分張揚(yáng)個(gè)性表達(dá)自我，在一定程度上提升了學(xué)生自信心。[1]

2、舒緩情緒，釋放內(nèi)心壓力

互聯(lián)網(wǎng)是一個(gè)虛擬的世界。[2]在這個(gè)世界里，一方面由于人們可以不用透露真實(shí)身份就可以在這里表達(dá)意見(jiàn)，為此，對(duì)于思想較為自由的大學(xué)生而言，在這里可以盡情的暢所欲言，釋放內(nèi)心的壓力;另一方面，微博、抖音等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的出現(xiàn)，豐富了大學(xué)生的業(yè)余生活，通過(guò)分享生活、發(fā)布小視頻作品等手段，舒緩了日常緊張的學(xué)習(xí)氣氛，排解情緒。

3、方便情感的聯(lián)絡(luò)

許多大一新生剛步入校園，可能會(huì)面臨種種的不適應(yīng)。尤其是剛剛離開(kāi)父母，獨(dú)立生活，難免會(huì)想念親人和朋友。互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，科技快速發(fā)展。利用互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行視頻通話，與家人或朋友進(jìn)行情感交流，使心靈得到了慰藉。同時(shí)，可以通過(guò)微信朋友圈、微博、抖音等了解到朋友的近況，情感得到了寄托。

（二）消極影響

1、無(wú)心學(xué)習(xí)沒(méi)有目標(biāo)

當(dāng)代大學(xué)生很容易被網(wǎng)絡(luò)世界虛擬性所吸引。大學(xué)生的價(jià)值觀還未完全成熟，自主性比較差，很多同學(xué)無(wú)法正確處理學(xué)習(xí)和上網(wǎng)的之間的關(guān)系，容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，無(wú)法自拔。據(jù)調(diào)查，大學(xué)生每天上網(wǎng)時(shí)間超過(guò)6小時(shí)的有近80%。 玩游戲、追劇、刷微博、刷抖音或者刷朋友圈等已經(jīng)成為現(xiàn)在大學(xué)生必不可少的一部分。甚至個(gè)別同學(xué)網(wǎng)癮較大，每天曠課逃學(xué)沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲，導(dǎo)致成績(jī)下滑嚴(yán)重，最終退學(xué)。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)還會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂、體能下降等反應(yīng)，更嚴(yán)重者可能危及生命。

2、人際關(guān)系障礙

由于時(shí)代的快速發(fā)展，目前大學(xué)生的交流從面對(duì)面的交流向“云”交流轉(zhuǎn)變。微信的出現(xiàn)，也讓信息交流更便捷?，F(xiàn)實(shí)生活中，我們發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是課堂、寢室還是食堂出現(xiàn)了大量的“低頭族”，很多學(xué)生更喜歡在指尖上進(jìn)行交流。有的同學(xué)在生活中沉默寡言，在網(wǎng)絡(luò)中侃侃而談甚至是“鍵盤俠”。長(zhǎng)此以往，很多同學(xué)模糊了現(xiàn)實(shí)世界和虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界的邊界線，不愿意在現(xiàn)實(shí)世界中進(jìn)行交往，出現(xiàn)虛擬人格和真實(shí)人格，這必將導(dǎo)致人際關(guān)系的冷漠。

3、負(fù)面新聞的影響

“風(fēng)聲雨聲讀書聲皆為鍵盤聲，家事國(guó)事天下事皆為網(wǎng)上事”，互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展的同時(shí)也帶來(lái)了信息的爆炸。大學(xué)生只要打開(kāi)手機(jī)或者電腦便知社會(huì)事。大學(xué)生在享受互聯(lián)網(wǎng)帶來(lái)便利知曉天下事的同時(shí)也有受到很多負(fù)面的影響。手機(jī)或者電腦網(wǎng)頁(yè)上每天都會(huì)被各種信息“狂轟亂炸”，各種網(wǎng)頁(yè)隨機(jī)崩出的熱點(diǎn)無(wú)不在影響著大學(xué)生的判斷，尤其是某些新聞為了獲取點(diǎn)擊率和關(guān)注度，用一些低俗的詞匯和圖片吸引眼球，這些都很容易影響到心智還未完全成熟的大學(xué)生，進(jìn)而將嚴(yán)重影響大學(xué)生的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。

三、互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代大學(xué)生心理健康教育的重要性

大學(xué)生的心理還處于不斷成熟的階段，心理的承受能力還比較脆弱，承壓能力差?；ヂ?lián)網(wǎng)是一把雙刃劍，在給大學(xué)生的生活帶來(lái)一定積極影響的同時(shí)，其所產(chǎn)生的消極影響不可小覷。如果大學(xué)生過(guò)于依賴網(wǎng)絡(luò)，沉溺于網(wǎng)絡(luò)，將影響其正常的社交能力，甚至帶來(lái)心理疾病。與此同時(shí)，高校越來(lái)越重視心理健康教育，良好的心理健康素質(zhì)是大學(xué)生成長(zhǎng)成才必不可少的條件之一。高校應(yīng)利用互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢(shì)，利用大學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的心理問(wèn)題，有效的進(jìn)行干預(yù)，幫助學(xué)生順利的度過(guò)大學(xué)生活。

四、互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代大學(xué)生心理健康教育途徑研究

1、建立動(dòng)態(tài)的大學(xué)生心理健康重點(diǎn)關(guān)注網(wǎng)絡(luò)檔案

大學(xué)生心理健康檔案網(wǎng)絡(luò)化、動(dòng)態(tài)化管理有利于更準(zhǔn)確的掌握學(xué)生心理健康狀態(tài)。[3]每個(gè)學(xué)期初通過(guò)測(cè)試、談心談話、學(xué)習(xí)成績(jī)和班級(jí)干部反饋等渠道掌握學(xué)生心理情況，記錄重點(diǎn)關(guān)注。并加強(qiáng)與學(xué)生的溝通，通過(guò)學(xué)校心理健康中心定期的心理輔導(dǎo)，加強(qiáng)心理健康教育的效果。

2、加強(qiáng)高校心理健康師資隊(duì)伍建設(shè)，構(gòu)建心理四級(jí)網(wǎng)絡(luò)管理機(jī)制

一方面，高校應(yīng)積極吸納更為專業(yè)的心理專業(yè)教師加入到自己的師資隊(duì)伍中去，另一方面加強(qiáng)對(duì)輔導(dǎo)員隊(duì)伍的專業(yè)培訓(xùn)，組建心理工作室，加強(qiáng)心理方面的師資隊(duì)伍建設(shè)。同時(shí)將團(tuán)體輔導(dǎo)、個(gè)體咨詢、課程設(shè)計(jì)和科研研究定為心理中心總體的研究方向。另一方面，學(xué)校應(yīng)構(gòu)建即心理中心-學(xué)院心理輔導(dǎo)站-輔導(dǎo)員-班級(jí)干部的心理四級(jí)網(wǎng)絡(luò)管理機(jī)制，提升整體的心理健康教育質(zhì)量。

3、開(kāi)展豐富的校園文化活動(dòng)，普及心理健康知識(shí)，增加大學(xué)生心理健康積極體驗(yàn)

高校應(yīng)開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，吸引學(xué)生的注意力，降低學(xué)生對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的迷戀，增強(qiáng)學(xué)生的適應(yīng)力。同時(shí)積極開(kāi)展一些普及心理健康知識(shí)的活動(dòng)，在活動(dòng)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育?？梢岳没ヂ?lián)網(wǎng)，引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，利用網(wǎng)絡(luò)獲取知識(shí)信息，學(xué)習(xí)如何在網(wǎng)絡(luò)世界中正確的表達(dá)自己，彰顯個(gè)性，增加學(xué)生的心理健康積極體驗(yàn)。營(yíng)造積極和正向的校園文化和學(xué)校環(huán)境，努力使每一個(gè)學(xué)生都變得富有生機(jī)、生活快樂(lè)、充滿希望和朝氣。

4、創(chuàng)新網(wǎng)絡(luò)化心理咨詢

互聯(lián)網(wǎng)給傳統(tǒng)的心理健康咨詢拓寬了渠道。高?？梢詣?chuàng)新網(wǎng)絡(luò)化心理咨詢方式，利用互聯(lián)網(wǎng)隱蔽性的特點(diǎn)，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)咨詢可以消除學(xué)生的顧慮，保護(hù)學(xué)生的隱私，增加學(xué)生的信任感。同時(shí)可以根據(jù)咨詢平臺(tái)，收集學(xué)生建議和反饋信息，是心理健康教育更具針對(duì)性。

五、結(jié)語(yǔ)

目前，互聯(lián)網(wǎng)幾乎已經(jīng)覆蓋到各個(gè)領(lǐng)域，高校更應(yīng)該抓住時(shí)機(jī)，利用互聯(lián)網(wǎng)開(kāi)展更具效果的大學(xué)生心理健康教育。通過(guò)“互聯(lián)網(wǎng)+心理健康”，讓學(xué)生接受新時(shí)代的全新的心理健康教育方法，掌握心理健康知識(shí)，提高心理健康素質(zhì)，幫助學(xué)生開(kāi)展自我教育，使大學(xué)生在互聯(lián)網(wǎng)的背景下，更加健康的成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]熊麗娜.互聯(lián)網(wǎng)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理健康的影響及教育對(duì)策[J].山西農(nóng)經(jīng)，2016（11）：132-133.

[2]趙婷.互聯(lián)網(wǎng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響[J].時(shí)代金融，2018（05）：281-282.

[3]周國(guó)軍.互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下大學(xué)生心理健康教育策略探討[J].發(fā)明與創(chuàng)新（職業(yè)教育），2020（10）：110-111.

作者簡(jiǎn)介：

張璐（1993-），女，助教，碩士研究生，黑龍江大學(xué)輔導(dǎo)員。

【基金項(xiàng)目】：黑龍江大學(xué)人文社會(huì)科學(xué)研究專項(xiàng)任務(wù)項(xiàng)目（學(xué)生工作），“基于雙因素模型互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代大學(xué)生心理健康教育途徑研究”項(xiàng)目批準(zhǔn)號(hào)：XGW201911。