淺析小學(xué)體育花樣跳繩有效教學(xué)方法

林秀妹

【摘要】跳繩是簡單而又富有趣味的一項體育運動，深受小學(xué)生喜愛。跳繩對于學(xué)生而言，一方面可以作為娛樂項目，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，讓學(xué)習(xí)之余的生活變得更加豐富多彩;另一方面，堅持跳繩訓(xùn)練還能增強學(xué)生的體質(zhì)，促進骨骼健康發(fā)育。尤其在小學(xué)體育教學(xué)中開展花樣跳繩，可以使學(xué)生更靈活掌握跳繩要領(lǐng)，充分發(fā)揮跳繩運動趣味性，這樣的體育課堂就會充滿生機與活力，進而提升小學(xué)體育課堂教學(xué)效果。

【關(guān)鍵字】小學(xué)體育;花樣跳繩;教學(xué)方法

前言：

花樣跳繩對小學(xué)生而言存在一定難度，首先，花樣跳繩與普通跳繩比較的話，對學(xué)生應(yīng)變能力及身體協(xié)調(diào)性的要求更高;其次，普通跳繩是花樣跳繩的基礎(chǔ)，要想更好的掌握花樣跳繩，首先必須掌握普通跳繩技巧。再次，花樣跳繩的重點是花樣，對學(xué)生的創(chuàng)新能力的要求會有所提高。在體育教學(xué)時，教師應(yīng)合理設(shè)計訓(xùn)練活動，既能在小學(xué)生身體素質(zhì)及思維能力接受范圍內(nèi)，又得突出花樣跳繩的娛樂性和創(chuàng)新性，以樹立學(xué)生終身體育意識。

一、重視基礎(chǔ)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)花樣跳繩興趣

體育鍛煉不僅能愉悅學(xué)生心情，還能促進學(xué)生身心健康發(fā)展。花樣跳繩這項全民皆可參加的運動，可以有利于學(xué)生身體平衡及四肢協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。跳繩所用工具簡單，需要場地也不大，在空曠和平攤的地方放就可組織多人跳繩，且單人與多人跳繩方式花樣繁多，讓人目不暇接。如今，在許多賽事上也時時能看見花樣跳繩的身影，這就對花樣跳繩的動作要求更規(guī)范化。為積極相應(yīng)各學(xué)校對陽光體育的號召，讓學(xué)生能夠在專業(yè)知識和訓(xùn)練下更愉快的學(xué)習(xí)。教師應(yīng)對花樣跳繩的基礎(chǔ)技能的學(xué)習(xí)有所重視，將花樣跳繩正確的動作傳授給學(xué)生，并讓學(xué)生自主進行基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練，同時對他們的花樣跳繩動作進行有效規(guī)范。

例如，在學(xué)生剛接觸花樣跳繩時，教師要親身為學(xué)生做好示范，演示花樣跳繩過程和變化等。在教授反向跳繩時，為讓學(xué)生明白手的動作和腳的動作如何配合才更好，繩子在落下過程中什么時候跳通過機會能更高，又如何將慢速跳繩轉(zhuǎn)變?yōu)榭焖偬K，而且教師還可以在基本跳繩上增加交叉跳法，這樣就增加了跳繩難度。在最初開始訓(xùn)練過程中，教師的示范可引起學(xué)生的模仿行為，教師的動作要做到生動、具體、直觀、形象，教師可以先讓學(xué)生跳五六下后再進行一次交叉跳，在基礎(chǔ)熟練后，學(xué)生就可以直接進行反向交叉跳，在這之后就沒有必要準備和思考，直接按照慣性思維，做到一氣呵成。因此，在小學(xué)體育花樣跳繩訓(xùn)練中。教師所做的基礎(chǔ)性示范是十分重要的，同時教師要加強自我訓(xùn)練，為學(xué)生樹立榜樣力量，為小學(xué)生學(xué)習(xí)花樣跳繩奠定基礎(chǔ)。

二、創(chuàng)新教學(xué)方法，提高跳繩教學(xué)效率

花樣跳繩是一項體育課程中的創(chuàng)新性內(nèi)容，創(chuàng)新花樣跳繩形式對高效實現(xiàn)體育教學(xué)目標、促進體育教學(xué)發(fā)展有巨大作用。不但教師需要創(chuàng)新課堂教學(xué)方式，同時最重要的是要引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮自身想象力與創(chuàng)造力，不斷翻新花樣跳繩方法，從而使花樣跳繩動作更加有趣味、更有魅力。因此，教師可在體育教學(xué)中采用自由編創(chuàng)法，以大幅提高小學(xué)生對跳繩的興趣及熱情，同時學(xué)生也可以在創(chuàng)新花樣跳繩方式過程中，感受到滿滿的成就感，進而讓創(chuàng)新思維能力得到長足發(fā)展。

例如，教師為學(xué)生示范跳繩基本動作要領(lǐng)后，可以再為學(xué)生展示幾種有趣的花樣跳繩，并詳細為其介紹花樣跳繩諸多樣式的由來，設(shè)計動作的人是如何在生活中發(fā)現(xiàn)這些趣味性強的動作，以讓學(xué)生想象力得到相應(yīng)發(fā)展，為學(xué)生能夠創(chuàng)新花樣跳繩方式做足鋪墊。學(xué)生也應(yīng)在日常訓(xùn)練中，對花樣跳繩方式做自主探究，從而設(shè)計出自己獨一無二的精彩動作。教師可以讓學(xué)生先按照自己的思路和興趣自由編創(chuàng)，在掌握動作要領(lǐng)基礎(chǔ)上加入自己喜歡的雜技動作、舞蹈動作或音樂等元素，然后自己再當(dāng)小老師為感興趣的同學(xué)進行講解和示范，并邀請他們i一起加入小組練習(xí)中。這樣的教學(xué)模式與教師編創(chuàng)和教學(xué)相比較，讓小學(xué)生自己編創(chuàng)更符合他們求新、求變的心理特點，提高學(xué)生參加花樣跳繩的信心和興趣，讓學(xué)生的內(nèi)在潛能得到充分發(fā)揮。因此，在教學(xué)時教師可根據(jù)實際課堂情況為學(xué)生預(yù)留一部分時間，讓他們能夠自由發(fā)揮，進而體現(xiàn)出花樣跳繩的特色。

三、借助游戲教學(xué)，增強花樣跳繩趣味

在花樣跳繩中展現(xiàn)出的精湛配合與優(yōu)美動作，不僅能給跳繩者帶來美的熏陶，而且也會讓觀賞者有歡愉之感。因此，教師應(yīng)對花樣跳繩的趣味性有高度重視，以吸引學(xué)生的注意力全部集中在體育課堂上。趣味性濃郁的花樣跳繩可以讓學(xué)生的身體素質(zhì)得到增強，拉伸他們的肌肉和韌帶，讓身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和彈跳力更高，從而達到塑造良好體型的目的。同時還可以改善學(xué)生學(xué)習(xí)情緒與狀態(tài)，讓學(xué)生的人際交往能力得到有效提高，以促進他們的身心健康發(fā)展。教師可以在開展教學(xué)時借助游戲教學(xué)法，讓學(xué)生在游戲中更好的體驗跳繩團隊凝聚力，增強花樣跳繩的藝術(shù)性、趣味性和觀賞性。

例如，在花樣跳繩中的雙人跳法和多人跳法都具有很強的觀賞性，同時也需要團隊合作精神的體現(xiàn)。教師完全可以利用這個特點來增強花樣跳繩的趣味性，以培養(yǎng)學(xué)生集體協(xié)作意識，讓學(xué)生的凝聚力和責(zé)任感更強。為調(diào)動學(xué)生對花樣跳繩的積極性，教師可以在課堂上設(shè)置一些富有趣味性的游戲，如在多人跳長繩時，教師就可將學(xué)生分為若干小組，讓各組之間進行比賽游戲，這就需要組內(nèi)學(xué)生之間配合密切，步調(diào)一致，也需要在兩面搖繩學(xué)生的默契配合?？茨膫€小組跳的最多，即為獲勝方，最后獲勝方可以獲得“最佳跳長繩小組”的光榮稱號，而輸?shù)粲螒虻男〗M就要有相應(yīng)的懲罰措施，讓他們原地跳夠100個繩，還要用花樣跳繩的方式進行，這樣就極大調(diào)動學(xué)生參與跳繩的動力，讓花樣跳繩有效教學(xué)方法更顯多樣化。

結(jié)論：

總之，花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中一直發(fā)揮重要作用，在跳繩教學(xué)中可以促進學(xué)生智力、力量、身高和爆發(fā)力的同步增長。與常規(guī)體育項目對比來說，跳繩對學(xué)生心肺功能的影響是巨大的?；犹K不僅能有效強化小學(xué)生的跳繩技術(shù)，還能促進學(xué)生身體素質(zhì)與學(xué)習(xí)能力的提高。跳繩還能讓學(xué)生之間的交流互動更為頻繁，進而創(chuàng)新花樣跳繩方法。教師需引導(dǎo)學(xué)生自主參與花樣跳繩訓(xùn)練中，提高他們對體育活動的極大興趣及關(guān)注度。

參考文獻：

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[2]沈丹艷.探析花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（22）：65+67.