后場(chǎng)被動(dòng)之正手被動(dòng)高遠(yuǎn)球技術(shù)

劉萍萍

?主講老師：劉萍萍

首都體育學(xué)院羽毛球項(xiàng)目副教授，亞洲級(jí)后備裁判長(zhǎng)，國(guó)家首批羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)師、考評(píng)員。2015年獲北京體育大學(xué)博士學(xué)位，主要研究方向?yàn)椋河鹈蚪虒W(xué)與訓(xùn)練、羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)技能鑒定體系研究、羽毛球競(jìng)技后備人才培養(yǎng)研究等。

擊球點(diǎn)的位置在肩部以上位置時(shí)，我方可采用主動(dòng)擊球方式;當(dāng)擊球點(diǎn)的位置在肩部和腰部之間時(shí)，我方可采用半主動(dòng)的擊球方式;而當(dāng)擊球位置在膝蓋附近時(shí)，我方就只能采取被動(dòng)擊球方式了。因此，當(dāng)球飛行到我方后場(chǎng)區(qū)域的低手位置（大約膝蓋高度附近）時(shí)，我們需采取后場(chǎng)低手位擊球技術(shù)，即后場(chǎng)被動(dòng)擊球。此時(shí)的回球通常缺乏進(jìn)攻性，在戰(zhàn)術(shù)上只能起到承上啟下的作用，所以我們也可以稱之為過渡技術(shù)。

后場(chǎng)被動(dòng)技術(shù)也是羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)中教練們需要重點(diǎn)掌握的一項(xiàng)技術(shù)，了解更多有關(guān)技術(shù)的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握這項(xiàng)技術(shù)。大家可在公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”上獲取具體內(nèi)容。

后場(chǎng)被動(dòng)技術(shù)主要包括被動(dòng)高遠(yuǎn)球技術(shù)和后場(chǎng)被動(dòng)吊球技術(shù)，下面我們來分析正手被動(dòng)高遠(yuǎn)球技術(shù)（圖1、圖2）的常見問題。

圖1

圖2

判斷起動(dòng)中的常見問題

運(yùn)用后場(chǎng)正手被動(dòng)步法向右后側(cè)場(chǎng)區(qū)轉(zhuǎn)體移動(dòng)，持拍手自然側(cè)引于身后，同時(shí)肘部在前，小臂外旋后側(cè)倒，手腕充分后伸引拍，非持拍手一側(cè)手臂自然平舉，保持身體平衡，做好擊球準(zhǔn)備。

常見錯(cuò)誤

正手被動(dòng)高遠(yuǎn)球技術(shù)與正手高遠(yuǎn)球技術(shù)雖然都叫高遠(yuǎn)球技術(shù)，但它們所對(duì)應(yīng)的步法技術(shù)、擊球位置、動(dòng)作要領(lǐng)和重心轉(zhuǎn)換等卻是完全不同的。所以，在學(xué)習(xí)正手被動(dòng)高遠(yuǎn)球技術(shù)時(shí)，要注意體會(huì)后場(chǎng)被動(dòng)技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)。

1、后退步法錯(cuò)誤

在正手被動(dòng)高遠(yuǎn)球技術(shù)的運(yùn)用中，步法應(yīng)采用與之相對(duì)應(yīng)的后場(chǎng)正手被動(dòng)后退步法。即判斷起動(dòng)后，右腳向來球落點(diǎn)方向后退第一小步，左腳交叉后退第二步，最后右腳經(jīng)左腳再向后弓步跨出第三步。此時(shí)應(yīng)隨步法轉(zhuǎn)體面向來球，這與主動(dòng)狀態(tài)下運(yùn)用的后場(chǎng)正手后退步法是不同的。如果用錯(cuò)步法，則很難順利完成正手被動(dòng)高遠(yuǎn)球技術(shù)。

2、腳尖未外展（圖3）

圖3

與主動(dòng)技術(shù)的后場(chǎng)正手后退步法不同的是，正手被動(dòng)高遠(yuǎn)球技術(shù)在擊球時(shí)，腳尖需要外展，朝向來球方向，以便于平穩(wěn)重心，為擊球做好準(zhǔn)備。如果腳尖忽略外展動(dòng)作，則容易造成上下肢在擊球時(shí)的動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不利于發(fā)力擊球。

3、引拍動(dòng)作過大（圖4）

圖4

運(yùn)用正手被動(dòng)高遠(yuǎn)球技術(shù)時(shí)，為了獲取充分的動(dòng)能，擊球者應(yīng)充分引拍，為擊球做準(zhǔn)備。但如果引拍動(dòng)作過大，又會(huì)造成因發(fā)力距離過長(zhǎng)而無法集中發(fā)力的問題，也可能因此錯(cuò)過最佳的擊球時(shí)機(jī)。

擊球動(dòng)作中的常見問題

小臂迅速內(nèi)旋，帶動(dòng)手腕加速向前上方發(fā)力擊球，右腳最后一步步法著地的同時(shí)，用正拍面將球由低點(diǎn)向?qū)Ψ胶髨?chǎng)區(qū)域擊出。整個(gè)擊球過程，要注意上下肢的協(xié)調(diào)配合。

常見錯(cuò)誤

1、擊球時(shí)拍面仰角過小（圖5）

圖5

正手被動(dòng)高遠(yuǎn)球需要使球高弧線飛行，能夠不被對(duì)手?jǐn)r截，并且落入對(duì)方后場(chǎng)端線附近。這就要求擊球時(shí)拍面有一定的仰角，如果仰角過小，則無法使球的飛行在一個(gè)高弧線的軌跡上。因此，在擊球時(shí)，拍面的仰角也是影響擊球質(zhì)量的重要因素。

2、擊球時(shí)重心過高（圖6）

圖6

正手被動(dòng)高遠(yuǎn)球技術(shù)是一項(xiàng)被動(dòng)技術(shù)，即需要在膝蓋附近的高度完成擊球技術(shù)，這就要求擊球者的身體隨擊球點(diǎn)調(diào)整至低重心狀態(tài)。如果擊球時(shí)重心過高，則身體與球的距離不恰當(dāng)，就很難協(xié)調(diào)全身來充分發(fā)力擊球。

3、擊球點(diǎn)與身體距離錯(cuò)誤（圖7至圖8）

圖7

圖8

擊球點(diǎn)與身體的距離也是擊球者在完成一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作時(shí)要考慮的問題，合適的距離能夠使擊球者動(dòng)作舒展而協(xié)調(diào)，發(fā)力充分而集中。相反，如果擊球者與球的距離過遠(yuǎn)或過近，都會(huì)制約技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮，影響擊球質(zhì)量。

擊球后，以制動(dòng)動(dòng)作控制持拍手繼續(xù)向左側(cè)揮動(dòng)，同時(shí)迅速提高身體重心，向中心位置蹬轉(zhuǎn)回位，持拍手迅速收回至體前，準(zhǔn)備迎擊下一次來球。

避免常見錯(cuò)誤的練習(xí)方法

1、揮拍練習(xí)

初學(xué)正手被動(dòng)高遠(yuǎn)球技術(shù)時(shí)，可以大量進(jìn)行加步法的揮拍練習(xí)。在練習(xí)過程中，體會(huì)上下肢的協(xié)調(diào)配合。當(dāng)手法技術(shù)和步法技術(shù)配合得熟練順暢后，就有可能在有球時(shí)合理運(yùn)用該項(xiàng)技術(shù)。這項(xiàng)練習(xí)可以根據(jù)個(gè)人體能和掌握技術(shù)的情況安排數(shù)量和組數(shù)。

2、多球正手被動(dòng)高遠(yuǎn)球練習(xí)（圖9至圖10）

圖9.10.11

請(qǐng)搭檔從對(duì)面后場(chǎng)區(qū)連續(xù)將球送到練習(xí)者后場(chǎng)正手區(qū)域，練習(xí)者從判斷起動(dòng)開始，完整地進(jìn)行正手被動(dòng)高遠(yuǎn)球技術(shù)的練習(xí)。在這個(gè)階段，練習(xí)者先不要要求落點(diǎn)，重點(diǎn)在于體會(huì)有球狀態(tài)下技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用。

3、正手被動(dòng)高遠(yuǎn)球一點(diǎn)打兩點(diǎn)練習(xí)（圖11）

在掌握了正手被動(dòng)高遠(yuǎn)球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)后，可通過對(duì)擊球線路的要求來提高練習(xí)難度，如有目的地將來球回?fù)舫鲋本€和斜線兩個(gè)線路，這樣可以強(qiáng)化技術(shù)的掌握。

【參考文獻(xiàn)】

1、《羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教材》，肖杰、劉萍萍著

2、公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”