與心溝通從音樂開始

姜雪

@叮叮當(dāng)：以前，我很喜歡歡快的音樂。前不久，陪我長大的小貓咪悠悠突然離開了我。我很難過，朋友們卻好像不太理解我對它的思念。我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在我不太喜歡歡快的說唱音樂了，只想聽些舒緩的樂曲，這樣心情能好一些?？墒?，聽多了又有點(diǎn)想悠悠了……

從你的描述看，你是個愛思考、善良且對音樂有感悟的孩子。小貓咪離開了，你很傷心，尋求音樂的幫助。讓音樂幫你趕走負(fù)面情緒是個很好的辦法。音樂本身就是作曲家用來傳遞情緒的聲音，所以，每首歌曲都表達(dá)著不同的思想情感。當(dāng)然，當(dāng)你心情和所處的環(huán)境不同，同一首歌聽起來也會不一樣。

比如，大家都很喜歡的歌曲《蟲兒飛》具有童謠風(fēng)格，且悠揚(yáng)動聽。心情好的時候聽到這首歌，你可能會以愉悅的心情去欣賞蟲兒飛飛的浪漫感覺。但是，歌曲作者在創(chuàng)作的時候也帶上了些許悲傷的感情色彩，描述了夜晚蟲兒到處飛的孤獨(dú)傷感，讓蟲兒有了尋找溫暖的含義。所以，不開心時聽到這首歌，有些同學(xué)會覺得符合當(dāng)時的心境，感觸深的甚至還會哭出來。就像你提到某些歌曲播放時，令你想起了陪伴多年的貓咪。這是你的獨(dú)特感受，旁人不得而知，就不能與你產(chǎn)生共鳴。

歸根結(jié)底，音樂可以使人獲取某種情緒體驗，音高、旋律和節(jié)奏是決定音樂情緒的主要成分。而這種情緒體驗，又依賴于我們對音樂各個成分的認(rèn)知。一般來說，節(jié)奏平穩(wěn)、旋律和諧、音高變化規(guī)律的音樂可以激發(fā)人的正性情緒。

用我們的國歌來舉例吧！學(xué)校升國旗時，我們聽到《義勇軍進(jìn)行曲》，是不是會瞬間感受到鏗鏘有力的精神？它用明亮雄偉的旋律做了最有力量的敘述，前奏很短，但卻蘊(yùn)含著整個歌曲情感和旋律發(fā)展的基礎(chǔ)。歌曲每一句的節(jié)奏感環(huán)環(huán)相扣，層層推進(jìn)，曲末多次重復(fù)，給人勢不可擋之感，體現(xiàn)了偉大的中華民族在外侮面前團(tuán)結(jié)一心的英雄氣概?？梢?，音樂的正性情緒就是可以給人以力量，這樣的歌曲可以帶來充實(shí)的能量。

@叮叮當(dāng)：音樂無處不在，它是如何影響我們的心情和行為的？

先舉個例子，你可以回想和觀察一下，我們?nèi)ゲ蛷d吃飯時，餐廳的背景音樂是不是音量適中、曲子也令人愉悅？這樣，飯菜吃起來會很美味。相反，如果放音量太大、節(jié)奏很快的音樂，吃飯也會感覺不太舒服，讓人食之無味。

這是因為，當(dāng)你聽到音樂時，我們的整個大腦都會被激活。也就是說，大腦中的每一個區(qū)域都會瞬間活躍起來，那些負(fù)責(zé)情感、創(chuàng)造力，甚至是活動的大腦區(qū)域，都會在你聽音樂時開始工作。有些音樂讓我們輕松，有些音樂讓我們興奮，有些音樂似乎有代入感還讓人悲傷，有些飆高音的音樂甚至讓我們起雞皮疙瘩……這一切歸結(jié)于我們大腦對不同音樂的感受反應(yīng)。這就好像舌頭上的味蕾在嘗到不同食物的酸甜苦辣后，你的感受完全不同。

@叮叮當(dāng)：我該聽什么樣的歌曲，讓自己的心情好起來呢？

科學(xué)研究表明，低音波的古典音樂是緩解負(fù)面情緒最好的選擇。前些年，音樂領(lǐng)域最受歡迎的概念之一“莫扎特效應(yīng)”，其研究者戈登·肖博士表明，聽古典音樂可以讓人的智商提升9%。這一理論的主要依據(jù)是空間推理，空間推理是一種大腦活動，被用于數(shù)學(xué)、象棋、工程和科學(xué)領(lǐng)域。莫扎特的作品大多純凈、新鮮、明亮、節(jié)奏穩(wěn)定，符合人體內(nèi)部特有的生理規(guī)律，這種特征能夠激發(fā)歡快、愉悅等正性情緒，這種正性情緒反過來又能促進(jìn)認(rèn)知加工水平的提高。

現(xiàn)在，具有“莫扎特效應(yīng)”的音樂不單指莫扎特本人的音樂，而是泛指與莫扎特的音樂具有相同或相似曲式結(jié)構(gòu)的音樂。這類音樂很適合用來平復(fù)內(nèi)心深處的情緒。我們遇到不開心事情的時候，不妨聽聽這些古典樂曲讓心情變好吧！

巴赫-《哥德堡變奏曲》

李斯特-《愛之夢》《安慰曲》

肖斯塔科維奇-《第二圓舞曲》

門德爾松-《無詞歌》

莫扎特-《小步舞曲》

德沃夏克-《大提琴協(xié)奏曲》

舒伯特-《小夜曲》

柴可夫斯基-《天鵝湖》

德彪西-《月光》

比才-《卡門》