假如你每天發(fā)一條微博

蔥花薄荷

【適用話題】堅持 積累 改變 成功 小事與大事

一位好朋友在深圳一家科技公司做程序員，因?yàn)橐患虑?，他的狀態(tài)跌落谷底，突然覺得生活沒了意義。飯吃不下，覺睡不好，頭發(fā)大把地掉，整天唉聲嘆氣。醫(yī)生診斷他患了中度抑郁癥。

經(jīng)介紹，他半信半疑地去了一家收費(fèi)非常貴的心理診所。那位心理專家聽了情況后，和我這位朋友單獨(dú)聊了一個多小時?？旖Y(jié)束時，醫(yī)生和朋友簽了一個保密協(xié)議：他讓朋友注冊一個微博賬號，每天早晨發(fā)一條自己拍的日出照片的微博，同時寫上當(dāng)時的心情。那位醫(yī)生對朋友承諾，如果他能堅持一年，診所會退還一半的咨詢費(fèi)。

回去后，朋友開始按照醫(yī)生的交代，每天拍日出。深圳夏季漫長，最早不到5點(diǎn)40分太陽就出來了，他就每天5點(diǎn)15分起床拍照；冬天六七點(diǎn)日出，可他已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，依然5點(diǎn)15分起床，跑步去家門口的公園，拍照，發(fā)微博，記錄心情。

開始發(fā)微博后的第一個月，只有醫(yī)生給他點(diǎn)贊。他有些想放棄，可是想想堅持下去就能把錢換回來，咬咬牙就繼續(xù)做下去了。

到了第三個月，他的微博有了50多個粉絲。他不知道有多少人真的關(guān)心他的心情。可是把有些情緒寫出來，就不像以前那樣，總是自己跟自己生悶氣了。

第五個月的某一天，他拍了一張絕美的日出圖，第一次有陌生人評論了他的微博：“好美啊，請問這是哪里??？”朋友興奮地把附近的景點(diǎn)介紹了一遍。

到了第九個月，他每發(fā)一條微博，都有三四千閱讀量，以及數(shù)十條評論。有人給他發(fā)私信，問他每天執(zhí)著于拍日出的目的。朋友回復(fù)他，自己是抑郁癥患者，拍照也是治療的一部分，得到了那個人的點(diǎn)贊和鼓勵。

第一年的最后一天，他發(fā)了這樣一條微博：“時間會讓任何小事變得有意義，過去的一年里，正是因?yàn)榕娜粘鲞@件事，讓我每天充滿希望，用好心情擁抱清晨第一縷陽光，用好心情過完每一天?！彼麍A滿完成了任務(wù)。

后來他說，多虧那段日子帶著期盼的堅持，讓他轉(zhuǎn)移了注意力，有了規(guī)律的生活，漸漸脫離了抑郁的苦海。

他的生活恢復(fù)了正?！，F(xiàn)在，他堅持發(fā)微博兩年零七個月了，哪怕“996”的工作讓他經(jīng)常留在公司過夜，哪怕連續(xù)幾天在外地出差，他都會在日出時刻對著日出的方向拍照、發(fā)微博，沒有一天中斷。

我感嘆心理醫(yī)生收費(fèi)太高。朋友笑了一下，把收費(fèi)清單拿出來給我看。我很驚訝，因?yàn)榍鍐卫镉泻芏嗍俏⒉I銷的費(fèi)用。原來，為了讓我的朋友堅持下去，醫(yī)生還花錢為他的微博做推廣，增加他的自信。

每天堅持在同一個時刻分享心情，讓朋友漸漸忘記了抑郁。一件小事漸漸成了一件大事，那么其他看似再大的事也會成為小事，這在心理學(xué)上叫“替代效應(yīng)”?，F(xiàn)在，他的微博已經(jīng)有4萬多粉絲了。他還經(jīng)常在微博上組織各種堅持打卡的活動，現(xiàn)在的生活，正如活動簡介寫的那樣：“堅持，能把平凡的事情做下去，你注定不平凡?！?/p>

（清荷夕夢摘自《讀者·原創(chuàng)版》2021年第9期）

【素材分析】堅守平凡亦是不凡?；剂酥卸纫钟舭Y的朋友，在心理醫(yī)生的幫助下，通過拍日出發(fā)微博發(fā)現(xiàn)生活的美好，重燃生活的希望。每一份偉大的成就，無不立足于平凡的小事。為夢想去奮斗，把每一項(xiàng)平凡工作做好、把每一件日常小事做好，就能成就不凡人生。

【速用名言】

1.不以小事為輕，而后可以成大事。——法國政治家 拿破侖

2 .完成偉大事業(yè)的人，起初并不偉大?！绹枷爰?愛默生

（特約教師 王文炎）