甘肅省第四屆中運會背景下健美操項目對中學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素研究

徐艷萍 吳衛(wèi)軍 曾 碧

1．隴南師范高等專科學(xué)校體育與健康學(xué)院，甘肅 隴南 742500；

2．隴南師范高等?？茖W(xué)校，甘肅 隴南 742500

甘肅省在2019年8月，成功舉辦了第四屆中學(xué)生運動會，各個單項都表現(xiàn)出了喜人的好成績。健美操項目所展示的超強(qiáng)觀賞性和藝術(shù)美感，受到了很多熱愛者的關(guān)注。尤其是在開賽初期，各參賽隊的男子單人操和女子單人操項目也是表現(xiàn)的很突出。我們通過對這兩個小項目的成績進(jìn)行研究，目的是為了找到中學(xué)生通過健美操項目的學(xué)練，可以提高其身體素質(zhì)、身體形態(tài)和心理及良好社會適應(yīng)能力等方面的積極因素，旨在更好地提高甘肅省中學(xué)生體質(zhì)健康水平服務(wù)，讓我們的青少年能夠保持健康的體魄和堅強(qiáng)的意志力。

1 研究對象與研究方法

1．1 研究對象

以甘肅省第四屆中運會健美操男單和女單決賽成績?yōu)檠芯繉ο蟆?/p>

1．2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

本論文的成績數(shù)據(jù)來源是通過本屆健美操比賽的最后成績公告獲得的，成績數(shù)據(jù)（略）準(zhǔn)確可靠無誤。對于成績的統(tǒng)計計算，查閱了與本研究有關(guān)的理論書籍（灰色理論）文獻(xiàn)等，并進(jìn)行計算得出了數(shù)據(jù)結(jié)論，為論文的研究和撰寫打下理論基礎(chǔ)。

1.2.2 運用灰色理論分析法得出男單和女單決賽成績的關(guān)聯(lián)序

依據(jù)灰色理論，運用灰色理論中的灰色關(guān)聯(lián)分析法分別對男單和女單決賽成績數(shù)據(jù)進(jìn)行灰色關(guān)聯(lián)度分析，找出了組成決賽成績中各單項成績對男子單人操和女子單人操決賽成績影響最大的最主要因素，為后面的結(jié)論分析提供準(zhǔn)確依據(jù)。原始數(shù)據(jù)計算方法過程從略。[1]

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運用數(shù)理統(tǒng)計法對所得的關(guān)聯(lián)度進(jìn)行統(tǒng)計、計算、排序、分析等。表1和表2分別是男單和女單決賽成績影響因素的關(guān)聯(lián)序。

從表1和表2計算出的關(guān)聯(lián)序得出，這8名中學(xué)男子健美操運動員的5個單項成績與總成績和8名女運動員的3個單項成績與總成績的影響因素關(guān)聯(lián)度系數(shù)大小，依次為完成成績、藝術(shù)成績、難度成績、裁判長減分、邊裁扣分。影響因素最大的共同指標(biāo)是完成成績、藝術(shù)成績、難度成績。通過準(zhǔn)確的量化計算才能保證深入分析研究。原始指標(biāo) X1 X2 X3 X4 X5

表1 男單決賽總成績與各單項成績的關(guān)聯(lián)序

表2 女單決賽總成績與各單項成績的關(guān)聯(lián)序

2 研究結(jié)果與分析

2．1 結(jié)果

近年來，學(xué)生體質(zhì)尤其是中學(xué)生體質(zhì)一直處于下降水平，盡管國家一直在倡導(dǎo)陽光體育，要保證學(xué)生每天1小時的體育鍛煉時間，要足額優(yōu)質(zhì)上好體育課，可是在實際過程中我們的課時量、課的質(zhì)量、校內(nèi)體育鍛煉、校外體育鍛煉的時間都不能達(dá)到國家要求的水平。導(dǎo)致這樣結(jié)果的因素很多，包括學(xué)校層面、校內(nèi)課業(yè)壓力、校內(nèi)不重視體育課、校外家庭環(huán)境因素的影響等。

本研究主要針對青少年體質(zhì)健康狀況水平結(jié)合健美操運動，通過對成績數(shù)據(jù)的分析來闡述健美操項目對如何提高學(xué)生身體素質(zhì)每個方面的主要方法。從健美操決賽成績分析得出：完成成績、藝術(shù)成績、難度成績分別所涉及到的相關(guān)內(nèi)容，對中學(xué)生體質(zhì)健康的影響都有很重要的作用。

2．2 分析

健美操項目成績高低主要取決于完成成績。其次是藝術(shù)成績和難度成績。首先，完成成績包括：技術(shù)技巧（1外形、姿態(tài)和身體關(guān)節(jié)的正確位置，2準(zhǔn)確性，3力量、爆發(fā)力和肌肉耐力）、合拍與一致性；其次，藝術(shù)成績包括：成套動作的編排、成套操化內(nèi)容和音樂與表現(xiàn)；最后，難度成績包括：由于是女子單人操，所以主要內(nèi)容是難度動作的個數(shù)、難度動作的組合、難度動作的重復(fù)、難度動作的缺組四個方面。

從三個方面所包括的主要內(nèi)容來看，其共同之處在于對身體素質(zhì)、身體形態(tài)機(jī)能等生理方面的要求很高。這也是健美操項目對中學(xué)生體質(zhì)健康狀況水平起到很強(qiáng)影響作用的關(guān)鍵所在。其次，對中學(xué)生的心理、審美、意志品質(zhì)等素質(zhì)方面的影響因素較大。

2.2.1 從健美操項目鍛煉的生理機(jī)能因素分析

2.2.1.1 健美操運動有助于提高身體運動系統(tǒng)機(jī)能水平

健美操是一種有氧運動項目，分為競技健美操和健身健美操。通常對于中學(xué)生的健美操運動都是以健身健美操為主。在此基礎(chǔ)上，通過長時間的訓(xùn)練使得身體的素質(zhì)和機(jī)能能力達(dá)到一定水平之后，才能進(jìn)行競技健身操的學(xué)練。作為有氧運動的健美操來說，身體主要是在有氧功能狀態(tài)下，持續(xù)一定的運動負(fù)荷，較長時間（1小時左右）按照一定的動作順序保持中等強(qiáng)度來全面鍛煉身體的過程，從而達(dá)到有效提高身體的有氧代謝能力。長期堅持下去，不僅可以有效提高中學(xué)生身體的有氧代謝能力，消耗過剩的脂肪；而且可以有效提高身體運動系統(tǒng)的能力，使身體肌肉面積和力量增大、身體肌肉彈性提高、身體協(xié)調(diào)靈敏度提高。除此之外，經(jīng)常參加健美操練習(xí)，還可以很好促進(jìn)中學(xué)生骨骼的正常發(fā)育，增厚骨密質(zhì)、使骨骼變粗，從而可以提高中學(xué)生骨骼抗壓、抗拉、抗扭轉(zhuǎn)、抗彎曲等的能力。與此同時，也有助于增大身體關(guān)節(jié)與韌帶運動的幅度，提高身體的靈活性和穩(wěn)定性，對中學(xué)生身體的生長發(fā)育有很重要的生理作用。

2.2.1.2 健美操運動有助于提高身體心血管系統(tǒng)機(jī)能

中學(xué)生正處于身體生長發(fā)育的關(guān)鍵期。在健美操運動過程中，由于肌肉的緊張活動可以增加脈搏的頻率，此時，心臟工作量增大，心機(jī)蛋白質(zhì)和糖原的儲備增加，長期進(jìn)行健美操鍛煉可以使心機(jī)纖維變粗心肌增厚，心肌和血管的彈性增強(qiáng)，使得心臟搏動有力，心輸出量增加，心血管系統(tǒng)機(jī)能水平提高。

2.2.1.3 健美操運動有助于提高身體呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平

健美操的有氧過程是需要持續(xù)30分鐘——1小時之間的。這樣長時間的中高強(qiáng)度鍛煉必須要有合理的呼吸方法做保障。在健美操練習(xí)過程中，我們要求學(xué)生提高呼吸深度，增加呼吸頻率，均勻協(xié)調(diào)呼吸，并且保持輕松自然的面部表情，這樣才可以使學(xué)生掌握正確的呼吸方法，提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能能力。

2.2.1.4 健美操運動有助于提高身體消化系統(tǒng)機(jī)能水平

消化系統(tǒng)對于每一個人來說都是很重要的，我們的青少年都會面臨一些垃圾食品和暴飲暴食等現(xiàn)象。這些不良的飲食習(xí)慣對中學(xué)生身體的生長發(fā)育都有不利影響。而健美操運動中髖部和腹部動作較多，可以增加膈肌和腹肌的運動幅度，增加胃腸蠕動，促進(jìn)腹腔血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)胃腸道對食物營養(yǎng)的消化和吸收能力。

2.2.1.5 健美操運動有助于提高身體神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能水平

健美操運動對人體的協(xié)調(diào)性要求是很高的。中學(xué)生在健美操運動過程中，大腦皮層相應(yīng)的運動中樞要對主動肌、協(xié)同肌和對抗肌進(jìn)行高度精準(zhǔn)協(xié)調(diào)的控制，同時，在音樂對中樞神經(jīng)系統(tǒng)長時間刺激下，可以增強(qiáng)大腦皮層的興奮性，改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力，從而幫助人體消除疲勞和心里緊張情緒，促進(jìn)中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和靈活性的發(fā)展。

2.2.2 從健美操項目鍛煉的身體形態(tài)因素分析

健美操項目特點之一就是美。不僅要有形體的美，而且還要有由內(nèi)向外表現(xiàn)出來的外在氣質(zhì)美。首先，中學(xué)生在進(jìn)行健美操鍛煉中，可以逐漸形成正確的身體姿態(tài)，防治駝背、近視等現(xiàn)象。其次，通過長時間有氧運動，可以使身體脂肪含量減少，肌肉發(fā)達(dá)線條清晰，促進(jìn)中學(xué)生矯健的體態(tài)，勻稱健美的體型，使每一個學(xué)生整個身體都具有端莊、挺拔、精神飽滿的一種由內(nèi)而外的愉快高雅的氣質(zhì)美感。

2.2.3 從健美操項目鍛煉的心理意志因素分析

中學(xué)生在通過對健美操的不斷學(xué)習(xí)過程中，可以由淺入深體會到在生活中如何去理解和鑒賞大自然、社會、藝術(shù)等方面帶來的美感，長此以往，可以提高中學(xué)生認(rèn)識美、欣賞美、創(chuàng)造美和表現(xiàn)美的能力素養(yǎng)。

健美操是在老師帶領(lǐng)下的集體學(xué)練過程，同學(xué)們在一起進(jìn)行集體學(xué)練，然后分組學(xué)練，互相幫助糾正錯誤動作，在整個較長時間的學(xué)練過程中，培養(yǎng)了學(xué)生吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作、樂于助人的意志品質(zhì)，而且可以使學(xué)生勇敢面對錯誤和挑戰(zhàn)，形成積極健康的心理承受和抗壓能力，有效培養(yǎng)和提高中學(xué)生的健康心理素質(zhì)和良好的社會適應(yīng)能力，更為培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識、習(xí)慣和能力打下堅實的基礎(chǔ)。

3 結(jié)論

隨著社會的飛速發(fā)展和人們對健康水平的要求越來越高，中學(xué)生的身體健康水平也直接關(guān)系到國民體質(zhì)健康水平的提高。健美操運動的發(fā)展在我國也根深蒂固，深受廣大練習(xí)者的青睞。通過對甘肅省第四屆中學(xué)生運動健美操男單和女單總決賽成績的關(guān)聯(lián)分析，找到了可以提高甘肅省中學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響因素，這樣可以更好的利用健美操項目的優(yōu)勢，讓中學(xué)生通過長期參與健美操運動，掌握健美操鍛煉的原則和方法，從而養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，促進(jìn)和提高甘肅省中學(xué)生的體質(zhì)健康水平。