小學(xué)體育課堂開展體能素質(zhì)鍛煉的方法探析

薛勇

摘要：小學(xué)體育的主要教學(xué)任務(wù)是讓學(xué)生從中學(xué)到一定的體育知識并且鍛煉學(xué)生自身的體能素養(yǎng)，來達(dá)到體育課堂開展的目的?？茖W(xué)鍛煉和發(fā)展學(xué)生的體能素質(zhì)，提升學(xué)生的身體健康，還需教師和家長的共同努力。一個(gè)人只有具備了良好的身體素質(zhì)，才能更好的迎接未來的生活。為此，本文主要對小學(xué)體育課堂開展體能素質(zhì)鍛煉的方法進(jìn)行策略探究。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育課堂;體能素養(yǎng)鍛煉;方法探析

近幾年來，我國小學(xué)生體能的發(fā)展總體成下降趨勢，基于這一現(xiàn)狀，引起了眾多教育工作者的重視。在《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中，要求體育教師轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，將學(xué)生作為教學(xué)開展的主體，時(shí)刻注重學(xué)生的鍛煉情況，促進(jìn)其體能的提升。使其在課堂中通過各種體育技能的學(xué)習(xí)，來提升自身的身體素質(zhì)，加強(qiáng)其體能的提升，來適應(yīng)接下來激烈的社會競爭。為此，學(xué)生的體能素質(zhì)需要從小培養(yǎng)，為其培養(yǎng)從小鍛煉的習(xí)慣，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，促進(jìn)體育教育事業(yè)的發(fā)展。

一、小學(xué)數(shù)學(xué)課堂體能素質(zhì)鍛煉的現(xiàn)狀

在崇尚身體素質(zhì)的今天，體能訓(xùn)練在小學(xué)體育課堂中起著決定性的作用，其重要性也在課堂中日益凸顯，雖然人們體能訓(xùn)練受到了越來越多人的重視，但在實(shí)際的體育課堂中，很多教師還沒有明確關(guān)于體能訓(xùn)練的教學(xué)方法，對體能訓(xùn)練的重要性認(rèn)識不到位，就使得學(xué)生的體能素質(zhì)發(fā)展較慢，不能很好的增強(qiáng)學(xué)生的體能素養(yǎng)。在這種情況下，教師不恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)訓(xùn)練方式便很容易使學(xué)生產(chǎn)生反感心理，令學(xué)生喪失鍛煉積極性，最終使得訓(xùn)練效果差強(qiáng)人意。因此，為了改善這種情況，提升學(xué)生的體能訓(xùn)練積極性，就需要教師在課堂中不斷總結(jié)和吸取經(jīng)驗(yàn)，隨后根據(jù)學(xué)生的自身特點(diǎn)與實(shí)際情況制定最正確的訓(xùn)練方法。

二、小學(xué)體育課堂開展體能素質(zhì)鍛煉的意義

隨著小學(xué)體育新課程標(biāo)準(zhǔn)的深入推進(jìn)，小學(xué)體育教師在開展課堂教學(xué)時(shí)，要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)方法，以提升小學(xué)生體能素質(zhì)為目的開展高效的體育課堂，并為學(xué)生始終貫徹“健康第一位”的思想，使學(xué)生認(rèn)識到體能素質(zhì)對于一個(gè)人身體健康的重要性。學(xué)校開展體育教學(xué)的目的主要在于改善學(xué)生的身體素質(zhì)與體能水平，使其在科學(xué)有效的體能訓(xùn)練下不斷增強(qiáng)自身體能，對提升學(xué)生身體素質(zhì)、改善其自身 形態(tài)有著積極的推動作用，以達(dá)到我們開展對學(xué)生體能訓(xùn)練的目標(biāo)【1】?？偠灾w能素質(zhì)訓(xùn)練對激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣、培養(yǎng)其積極向上的精神與堅(jiān)定的意志以及提高自身綜合能力有著重要的作用，為此，在小學(xué)體育課堂中對學(xué)生進(jìn)行針對性的體能素質(zhì)訓(xùn)練有著非常重要的指導(dǎo)意義。

三、小學(xué)體育課堂開展體能素質(zhì)鍛煉的方法策略

1、注重體能訓(xùn)練趣味性，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練積極性

在以往的教學(xué)過程中，基于體育這一學(xué)科較為自由的特點(diǎn)，就使得教師往往會忽略對體能訓(xùn)練模式設(shè)計(jì)的有效性與可行性，就導(dǎo)致很多體能訓(xùn)練在課堂中表現(xiàn)的過于機(jī)械化，缺乏靈活性，這就使得學(xué)生在訓(xùn)練過程中很難感受到訓(xùn)練的快樂，面對枯燥的訓(xùn)練就很容易使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)心理，如果學(xué)生其帶著消極的情緒進(jìn)行訓(xùn)練，就會使學(xué)生的體能訓(xùn)練效果較低，難以發(fā)展學(xué)生的體能素質(zhì)。面對這一現(xiàn)狀，教師在小學(xué)體育教學(xué)的過程當(dāng)中，首先要正確引導(dǎo)學(xué)生的心理，意識到心理狀態(tài)在訓(xùn)練過程當(dāng)中的重要性，為此，在體能訓(xùn)練課堂開始前，身為教師要提前根據(jù)學(xué)生的自身情況，對訓(xùn)練提前做好規(guī)劃設(shè)計(jì)，通過靈活有趣的訓(xùn)練方式來激發(fā)出學(xué)生的興趣，以此來使學(xué)生更好的投入到訓(xùn)練中去【2】。

比如說，當(dāng)我們組織學(xué)生利用蛙跳進(jìn)行下肢力量訓(xùn)練時(shí)，可以組織“青蛙上學(xué)”這個(gè)游戲來開展訓(xùn)練。首先為學(xué)生劃定界限，令學(xué)生從起點(diǎn)出發(fā)，定正前方10米處為學(xué)校，在教師的口號響起后使學(xué)生以蛙跳形式從起點(diǎn)出發(fā)跳到學(xué)校位置，最后前三名到達(dá)學(xué)校的“小青蛙”獲得勝利。以此來通過這種游戲化情境設(shè)定的方式來調(diào)動學(xué)生的訓(xùn)練積極性，使其積極投入到下肢體能訓(xùn)練中，不斷強(qiáng)化下肢體能力量，最終使學(xué)生在訓(xùn)練過程中實(shí)現(xiàn)一定的體能收益，加強(qiáng)其對體能訓(xùn)練的積極性。

2、推動體能訓(xùn)練合作化，發(fā)揮學(xué)生訓(xùn)練互助性

為了學(xué)生的素質(zhì)能夠得到進(jìn)一步的加強(qiáng)，在訓(xùn)練過程中不僅要注重個(gè)人訓(xùn)練也要注重團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，為此，教師在學(xué)生體能訓(xùn)練過程當(dāng)中還應(yīng)注重學(xué)生之間訓(xùn)練的合作化，通過團(tuán)隊(duì)合作來促進(jìn)學(xué)生體能訓(xùn)練的有效提高【3】。通過這種合作化訓(xùn)練模式，一方面能夠促進(jìn)學(xué)生在體能素質(zhì)訓(xùn)練過程中的集中狀態(tài)，使學(xué)生在互相鼓勵(lì)之下更好的完成訓(xùn)練任務(wù)。另一方面，通過這種方式還能夠更好地保障學(xué)生在訓(xùn)練過程當(dāng)中的安全問題，如果一個(gè)學(xué)生出現(xiàn)了安全問題，他的隊(duì)友能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)并立即采取幫助，對其伸以援手，避免對學(xué)生自身造成更大的傷害。

就像我們在學(xué)生綜合體能素質(zhì)訓(xùn)練過程當(dāng)中開展50米短跑時(shí)，可以以小組為單位進(jìn)行訓(xùn)練，并根據(jù)每小組的訓(xùn)練成績，對小組進(jìn)行相應(yīng)的評判。在此過程中，學(xué)生會為了小組榮譽(yù)而拼盡全力，并在小組訓(xùn)練過程中互相取長補(bǔ)短，掌握快速跑的技能，從而不斷增加自身實(shí)力，提高自身體能素質(zhì)水平。在小組成員互相訓(xùn)練的過程當(dāng)中，就跑步這一項(xiàng)來說，如果學(xué)生發(fā)生磕絆就很容易出現(xiàn)摔倒的情況，一旦發(fā)生這種現(xiàn)象，周邊的小組成員就可以及時(shí)采取幫助，避免摔倒學(xué)生受到更嚴(yán)重的傷害。通過這種團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練的模式能夠使學(xué)生在相對安全的情況下，實(shí)現(xiàn)自我體能素質(zhì)的提升，促進(jìn)體能鍛煉的有效性。

3、促進(jìn)體能訓(xùn)練生活化，培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練終生性

對于學(xué)生的體能訓(xùn)練問題，教師不應(yīng)該只注重對學(xué)生課上的體能素質(zhì)訓(xùn)練，因?yàn)檎n上時(shí)間是短暫的，很多學(xué)校的體育課一周只有一節(jié)，這對于體育鍛煉來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，為此，我們要充分意識到利用課外時(shí)間進(jìn)行體能訓(xùn)練是非常有必要的。教師也應(yīng)該及時(shí)做好體能訓(xùn)練生活化的安排工作，使學(xué)生將課上的訓(xùn)練內(nèi)容及時(shí)并有效的利用到課余時(shí)間，并充分融入到學(xué)生的生活當(dāng)中，培養(yǎng)學(xué)生勤于鍛煉的優(yōu)良習(xí)慣，使其在自主開展課下體能活動訓(xùn)練過程中形成終身鍛煉意識，不斷促進(jìn)其綜合體能素質(zhì)的培養(yǎng)【4】。

為了學(xué)生能更好的將體能運(yùn)動訓(xùn)練融入到生活當(dāng)中，教師可以在體育課堂中使男生進(jìn)行俯臥撐的體能訓(xùn)練，使女生進(jìn)行仰臥起坐的體能訓(xùn)練。以此通過這些較為生活化的訓(xùn)練內(nèi)容，使小學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際體能為自己制定相應(yīng)的計(jì)劃，當(dāng)學(xué)生有體能完成計(jì)劃時(shí)可以再相應(yīng)的增加難度，以此來不斷訓(xùn)練自己的體能素質(zhì)。在此過程中，教師也要囑托學(xué)生時(shí)刻以自身安全為主，根據(jù)自己的實(shí)力去完成相應(yīng)的計(jì)劃，并在日常生活中不斷鍛煉，按部就班的慢慢增強(qiáng)自身體能素質(zhì)，使課堂的訓(xùn)練內(nèi)容切實(shí)落實(shí)到生活當(dāng)中，令學(xué)生在堅(jiān)持中養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，不斷提升自身的體能水平。

四、結(jié)束語

小學(xué)體育是一門非常重要的課程，體能素質(zhì)鍛煉更是體育課堂教學(xué)中的重中之重，我國學(xué)生的體質(zhì)偏弱，學(xué)生體質(zhì)問題更加不容忽視，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)已經(jīng)變得刻不容緩。為了增強(qiáng)學(xué)生的自身體質(zhì)，就需要從小抓起，為此小學(xué)體育教師要善于利用科學(xué)的體能訓(xùn)練方法，并采用靈活的教學(xué)策略，以飽滿的精神態(tài)度令學(xué)生們感受到運(yùn)動的快樂，讓學(xué)生們養(yǎng)成鍛煉的意識，使學(xué)生愛上運(yùn)動，樂于運(yùn)動，從而鍛煉和提升學(xué)生的體能素養(yǎng)，使學(xué)生茁壯健康的成長。

參考文獻(xiàn)：

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[4]洪志祥.體能素質(zhì)“課課練”在小學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用方法初探[J].考試周刊，2020（83）：109-110.