體育行為文化對高校學生心理健康發(fā)揮的促進效能

易 強 楊 焱 楊 帆

(四川外國語大學，重慶 400031)

隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，社會競爭也愈加激烈，社會方面、學業(yè)方面、家庭方面、情感方面、就業(yè)方面等壓力使目前高校學生承受著巨大的心理負荷。心理健康問題已成為當代大學生群體所面臨的主要問題，怎樣既提升大學生身體素質(zhì)又提升其心理素質(zhì)已成為目前社會廣泛關(guān)注的一個重要問題。利用體育運動能夠提升大學生的自信心，降低其生活和學習中的習得性無助感，還可以增進人際關(guān)系，提升挫折承受力等。通過體育行為不但可以促進學生身體健康，還會對其心理健康產(chǎn)生積極的影響。

一、高校學生在心理健康方面存在的問題

調(diào)查中目前約2.7%的高校學生存在明顯的心理健康問題，如精神分裂、神經(jīng)衰弱、強迫癥、悲觀厭世等較為嚴重的心理健康問題，對于這部分學生而言，其學習方面和生活方面都會受到較為明顯的影響；約33%的學生存在不同程度的心理健康問題，主要表現(xiàn)為適應(yīng)力較差、情緒不穩(wěn)定、學習成績較差、無法和同學和諧相處、家庭不幸等各種心理問題，對于這部分學生而言，其學習方面和生活方面一般不會受到太大影響。其主要心理健康問題表現(xiàn)為以下幾方面：

(一)學習心理素質(zhì)比較差，學習效率低下

調(diào)查中學生存在的心理素質(zhì)問題由高到低依次為：思想不集中、缺乏耐心、記憶力減退。此三種心理素質(zhì)均和學習聯(lián)系比較緊密，會對學習效果產(chǎn)生直接影響。其實，目前高校學生的學習目標存在十分嚴重的兩極分化，一部分學生沒有明確的學習目標，處于被動學習的狀態(tài)；另一部分學生則制定了明確的學習目標，成就動機十分強烈，但成就動機越強烈則其耐心則會越差，容易產(chǎn)生學習焦慮、失眠等現(xiàn)象，進而產(chǎn)生神經(jīng)衰弱等心理問題，對學習效率造成一定的影響。

(二)缺乏安全感，心理壓力較大

調(diào)查中近一半的學生都表示對將來事情十分擔心，由此可見，學生對其自身和社會都缺乏信賴，對其未來缺乏信心，經(jīng)常擔憂未來會發(fā)生各種不確定性的危機，缺乏安全感。當今的高校學生對于社會上出現(xiàn)的任何變化都十分敏感，而且隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷發(fā)展，學生可以通過各種渠道獲取信息，但學生社會閱歷還比較淺薄，還無法準確分辨信息的真?zhèn)危虼?，?jīng)常顯得患得患失，心理上也一直處于比較緊張的狀態(tài)。此外，隨著社會節(jié)奏的不斷加快，其身心所承受的壓力也越來越大，這就難免產(chǎn)生各種心理問題。首先，是學習壓力，特別是成就動機十分強烈的那部分學生，對學習成績十分重視。其次，是經(jīng)濟壓力，特別是來自農(nóng)村地區(qū)及城市中比較貧困家庭的那部分學生，經(jīng)常要承受來自生活費和學費方面的壓力；此外，部分喜歡追求時尚、具有攀比心理的學生也會面臨經(jīng)濟壓力。再次，是就業(yè)壓力，現(xiàn)階段我國正處以經(jīng)濟轉(zhuǎn)型發(fā)展階段，經(jīng)濟增長速度相對比較緩慢，所以學生面臨的就業(yè)壓力比較大。此外，有些學生還面臨各種證書、考研、出國等壓力。因此，許多學生都存在一定的心理壓力。

(三)情緒起伏較大，心理不穩(wěn)定

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大約30%的學生存在情緒起伏比較大、情緒容易被破壞、缺乏熱情、沒有積極性、容易動怒等問題，而這些問題均屬于情緒方面的問題，說明這部分學生情緒不穩(wěn)定，具有比較嚴重的情緒化傾向。隨著社會的飛速發(fā)展和互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷普及，越來越多的新事物出現(xiàn)在大學生的視野中，高校學生同社會人士一樣，其身心都發(fā)生了極大的變化，由于學生還缺乏一定的生活閱歷和社會經(jīng)驗，往往難以控制其自身情緒，常出現(xiàn)焦慮、緊張、冷漠、暴躁、抑郁等情緒。而良好的情緒是評判學生心理健康的重要指標，因此，必須對學生的情緒問題予以足夠的重視，教育其怎樣控制情緒、把握情緒、利用情緒。

(四)自我效能感比較低，無法正確處理人際關(guān)系

所謂自我效能感，其實就是人們常說的自信心。在調(diào)查過程中發(fā)現(xiàn)，約三分之一的學生存在缺乏決斷力、缺乏自信心、在乎他人看法等現(xiàn)象，由此說明，這部分學生在自我效能感方面比較差，容易出現(xiàn)人際關(guān)系方面的困擾。當代許多大學生都存在不同程度的自負心理和自卑心理，有些學生非常自信，目空一切；有些學生非常自卑，對自己缺乏信心[1]。其實這兩種心理均不正常，會對其學習能力和生活能力產(chǎn)生一定的影響，甚至會對正常的人際交往產(chǎn)生直接影響或者間接影響，隨著手機的普及，微信、QQ成為當代大學生主要的交流方式，傳統(tǒng)的聯(lián)誼形式、信件交流形式等則不再被其青睞，大部分學生因為缺少知心朋友而感覺生活枯燥無味。此外，大學生因為其成長環(huán)境存在較大差異，所以心理狀態(tài)也更為復(fù)雜，需引起相關(guān)部門以及學校的關(guān)注，積極尋找原因和解決的方法。

二、影響高校學生心理健康的主要因素

(一)外部環(huán)境因素

1.家庭因素

家庭的教育對于個體的身心發(fā)展具有很大的影響。家庭教育方式、父母關(guān)系、父母文化水平、家庭結(jié)構(gòu)等因素都會對學生的心理健康產(chǎn)生巨大的影響。目前，我國家庭在教育子女方面主要誤區(qū)體現(xiàn)為以下幾方面：其一，只注重智商培養(yǎng)，而忽略其情商培養(yǎng)和品德教育，導(dǎo)致學生逐漸形成自私心理、脆弱心理、貪婪心理等，對其健康成長造成嚴重影響。其二，過分溺愛?，F(xiàn)在高校學生大部分都是獨生子女，從小都嬌生慣養(yǎng)，導(dǎo)致其是非不明，不會尊重、關(guān)心他人，自身冷漠卻又十分渴望得到他人的友情，自身狂妄自大卻有十分嚴重的依賴思想，抗挫能力也比較差，遇事容易情緒激動。其三，放養(yǎng)式、粗暴式家庭教育。目前，有些高校學生性格孤僻、情緒暴躁、學習不積極、生活缺乏生氣、待人冷漠等現(xiàn)象和其父母放養(yǎng)式教育、粗暴式教育有很大關(guān)系。其四，以物質(zhì)獎勵作為激勵手段。很多家長習慣用物質(zhì)作為激勵孩子學習的一種手段，長此以往，孩子很容易形成攀比心理，對物質(zhì)的過分追求使其形成拜金主義思想，對其形成良好的心理品質(zhì)造成嚴重影響。

2.學校因素

對于學生而言，在其成長過程中有很大一部分時間都是在學校度過的，所以，學校環(huán)境對于學生的健康心理的形成具有巨大的影響作用?，F(xiàn)在許多大學生家庭條件都比較好，在其高中階段，父母竭盡所能地為其做好后勤工作，這些學生每天的任務(wù)就是學習，不需要考慮學習以外的事情。當其步入大學以后，需面臨學習獨立、生活自理，這種變化會讓許多學生產(chǎn)生焦慮、緊張的心理。而好的校園文化環(huán)境能夠幫助學生形成健全的人格，促進學生身心健康發(fā)展。大學生正處于價值觀念形成的關(guān)鍵階段，極易受到外界各種不良環(huán)境的負面影響。當學生處于優(yōu)良的校園文化中，在不斷的熏陶和影響下，學生的自我意識也會逐漸增強。

3.社會因素

社會環(huán)境會對人的身心發(fā)展產(chǎn)生巨大的影響，如中國古代故事《孟母三遷》就是指環(huán)境對人的影響。社會文化通常從世界觀、思維方式、認知特點等方面對人的心理發(fā)展產(chǎn)生影響。西方社會追求人權(quán)和個性上的自由，所以，西方人普遍個性比較張揚。而中國文化則追求修身、中庸等修養(yǎng)，所以，中國人普遍比較內(nèi)斂、個性也比較保守，而這種個性特點注重對自我情緒的有效控制以及對情感方面的抑制，然而過分的抑制會導(dǎo)致個體出現(xiàn)一定心理疾患。

(二)內(nèi)部影響因素

對學生身心健康造成影響的內(nèi)部因素主要體現(xiàn)為：其一，人格特質(zhì)存在不良現(xiàn)象。許多心理方面的問題都和人格缺陷存在一定的聯(lián)系，例如，倔強、自卑、嫉妒、沖動等不良個性。其二，自我認知存在偏差。高校學生正處于自我意識的發(fā)展成熟階段，此過程中，大學生經(jīng)常產(chǎn)生各種認知上的偏差，非常自信但同時又很自卑；渴望獲得友情卻又不愿敞開心扉，積極進取但卻無法承受挫折等等，內(nèi)心的這些矛盾，常使其煩躁不安，而且敏感多疑，進而對其人際交往也產(chǎn)生不良的影響[2]。其三，身體健康狀況較差。有些學生因為課業(yè)繁重，無法合理安排鍛煉時間；有些學生則將課余時間浪費在網(wǎng)聊和打游戲上，經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致睡眠不足，進而產(chǎn)生各種心理問題。

三、體育行為文化對高校學生心理健康的促進作用

(一)體育行為文化對學生情緒狀態(tài)產(chǎn)生的積極影響

所謂情緒狀態(tài)主要指情緒存在的一種形式，包含心境因素、激情因素、應(yīng)激因素等。通過體育行為可以有效改善學生的情緒狀態(tài)，使其產(chǎn)生積極的情緒。據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，體育行為作為一種有效的干預(yù)手段，其行為文化能夠有效改善學生心理健康狀況，對抑郁、焦慮、敵對、恐怖等心理具有緩解作用。當人們進行體育鍛煉的時候，其注意力便會被轉(zhuǎn)移，進而忘卻了在生活中、學習中以及工作中產(chǎn)生的抑郁情緒，心理壓力得以有效釋放，對緊張情緒進行調(diào)節(jié)。此外，體育行為還能夠使人心情愉悅，消除其消極心態(tài)，進而改善其焦慮、不安、煩躁等負面情緒。

(二)體育行為文化對學生認知能力產(chǎn)生的積極影響

所謂認知能力，主要指人腦的加工能力、儲存能力以及提取信息能力等，是人類順利完成活動的心理前提條件。據(jù)相關(guān)研究表明，經(jīng)常參加各種體育鍛煉的學生在認知水平方面也更高，并且通過各種體育行為還可以使肥胖的青少年注意力更加集中，有效提升其記憶力。而對于學習比較困難的學生，體育行為在其執(zhí)行功能方面具有積極的促進作用。根據(jù)大量調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，體育行為可以有效改善人們的認知能力，有學者針對不同年齡階段的群體從其整體認知水平和不同維度方面進行大量研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)老年群體由于年齡的增長而認知能力會逐漸衰退，但通過長期、有規(guī)律的體育行為則可以有效改善其增齡性衰退現(xiàn)象；對于青年群體而言，體育行為則可以有效提升其注意能力、記憶能力、知覺能力等；對于年齡較低的學生群體，體育行為能夠?qū)ζ鋱?zhí)行功能產(chǎn)生積極影響。

(三)體育行為文化對學生自我概念產(chǎn)生的積極影響

哲學上的“我是誰”通常在心理學上表現(xiàn)為自我概念，而身體方面的自我概念是組成自我概念的關(guān)鍵部分，是影響生活滿意度及幸福感的關(guān)鍵因素。據(jù)殷曉旺等相關(guān)研究表明，體育行為不僅可以提升學生在身體方面的自尊，還可以提升其整體自尊水平。通過各種體育行為能夠改善高校學生群體的身體狀況、提升其運動能力、增強其身體素質(zhì)和價值感，進而提升其自尊水平，當學生的自我效能感得到提升，其對生活的滿意度和幸福感自然也就隨之增加了。

(四)體育行為文化對學生人際關(guān)系處理和社會適應(yīng)產(chǎn)生的積極影響

對于高校學生而言，良好的人際關(guān)系和社會適應(yīng)力十分重要。而體育行為則能夠?qū)θ穗H關(guān)系形成一種良性刺激，進而改善其人際關(guān)系，并提升其面對困境時的應(yīng)對能力，進而增強其社會適應(yīng)能力。據(jù)鄭春梅等人的研究發(fā)現(xiàn)，有規(guī)律的、持續(xù)的體育行為可減少各種壓力，使其親社會行為得到顯著提升。由此可見，體育行為不僅是一項身體活動，更是一項社會活動。在實施體育行為的過程中，不僅可以促進交流，還可以讓其結(jié)識更多的朋友，進而緩解其身心方面的壓力，并提升其面對困境時的應(yīng)對能力，促進其社會適應(yīng)力的提升。

(五)體育行為文化利用中介變量對學生心理健康產(chǎn)生的積極影響

所謂中介變量，主要指可以傳遞對因變量產(chǎn)生影響的變量。大量研究表明，體育行為不但能對人們的心理健康產(chǎn)生直接的影響，還能利用中間變量對心理健康產(chǎn)生間接影響[3]。朱風書等人認為體育行為能夠利用身體自尊變量以及心境變量等中間變量對心理健康進行影響。例如，可通過中間變量幸福感對于焦慮情緒、社會攻擊性心理等產(chǎn)生間接影響。由此可見，體育行為不但能夠?qū)π睦斫】诞a(chǎn)生直接作用，還會對身體自尊、自我效能感、心境、幸福感、社會支持、社會焦慮、老化態(tài)度等方面產(chǎn)生間接的中介作用。

四、結(jié)語

高校學生心理健康方面的問題是學生成長過程中許多因素共同影響的結(jié)果。而適度、持續(xù)的體育行為文化有助于提升高校學生心理資本方面和社會適應(yīng)方面的能力，很大程度上改善當代大學生的心理健康狀況，特別是在改善學生軀體癥狀、人際關(guān)系、負性情緒、自我效能等方面頗有成效，對促進高校學生身心健康發(fā)展具有十要重大的現(xiàn)實意義。