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    中年女性防膚燥

    2009-06-24 09:22:48
    健康生活 2009年3期
    關(guān)鍵詞:死皮肥皂油層

    洋 洋

    人們都知道,處于更年期的婦女脾氣會(huì)變得很差,晚上會(huì)有夜汗。但并非許多人了解更年期期間,女性的肌膚會(huì)變得干燥。這是為什么呢?答案很簡(jiǎn)單:荷爾蒙作祟,特別是雌激素作祟。其實(shí),女性很多的身體變化都是由于體內(nèi)的雌激素起作用,而且皮膚變得干燥這個(gè)問(wèn)題上,也不例外。

    皮膚干燥和更年期的關(guān)系

    40到58歲的婦女大多數(shù)處于更年期期間。在這段時(shí)間之內(nèi),婦女不再排出卵細(xì)胞,同時(shí),月經(jīng)停止,雌性激素的分泌也開(kāi)始減少。

    雌性激素是一種能為人體帶來(lái)能量的激素。在青春期的時(shí)候,雌性激素刺激女性器官,使之趨于成熟。此外,它能保持女性骨骼強(qiáng)壯,調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇的分泌。

    雌性激素另外一個(gè)功能是,刺激表層皮膚骨膠原和油的分泌。因此,更年期開(kāi)始后,隨著雌性激素分泌的減少,很多女性皮膚會(huì)變得干燥、瘙癢。

    雌性激素分泌減少以及體內(nèi)荷爾蒙濃度的變化不僅減少體內(nèi)油的分泌,同時(shí)也使人保持水份的能力減弱。

    首先,你或許先發(fā)現(xiàn)手肘等部分出現(xiàn)干裂。但這僅僅是一個(gè)開(kāi)始,皮膚變得干燥的趨勢(shì)將會(huì)蔓延到全身,從本來(lái)很多油的臉部到背部、胸部甚至指甲。

    其實(shí)。在近更年期期間,皮膚的變化就開(kāi)始悄然進(jìn)行。但值得慶幸的是,婦女們可以通過(guò)各種保養(yǎng),來(lái)防止皮膚干燥。

    更年期期間對(duì)抗皮膚干燥的5個(gè)小建議

    1.注意攝取智能脂肪

    一些脂肪酸,例如鮭魚(yú)、胡桃等含有n3脂肪酸。能夠促使皮膚產(chǎn)生一層油層。這對(duì)于皮膚保水至關(guān)重要。如果日常飲食缺少這類脂肪。就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢,甚至發(fā)炎。沙丁魚(yú)、紅花油等都富含Ω3脂肪酸。

    2.注意皮膚防曬

    用SPF15°以上的防曬產(chǎn)品,為皮膚提供全面防曬。這是因?yàn)?,太?yáng)輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥,出現(xiàn)細(xì)紋,甚至導(dǎo)致皮膚癌。因此,要使用含有抵抗UVA及其輻射的產(chǎn)品來(lái)保護(hù)皮膚。

    3.不要進(jìn)行蒸氣浴

    沖一個(gè)熱水澡或者蒸氣浴的確是一種享受。但是滾燙的熱水會(huì)對(duì)皮膚造成傷害,使皮膚脫水。因此,應(yīng)該縮短洗澡時(shí)間,并且用溫水來(lái)洗澡。肥皂可以洗去表層的油層。如果你皮膚干燥的情形很嚴(yán)重,在皮膚特別干燥的地方,如:手肘等,就不要擦拭沐浴乳或者肥皂。

    4.使用成分溫和的沐浴乳

    一些含有香精、抗菌或者除臭的香皂、沐浴乳都會(huì)對(duì)皮膚造成傷害,它們會(huì)消除身體表面油層,導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢。因此,在更年期期間,應(yīng)該使用成分溫和的沐浴乳或者肥皂。

    5.一定要擦拭乳液

    在洗完溫水澡之后,一定要用乳液擦拭全身。你可能偏向選擇一些價(jià)格昂貴的產(chǎn)品,但是一些廉價(jià)產(chǎn)品,例如:礦物油等的保護(hù)作用其實(shí)都很好。

    對(duì)于面部的皮膚干燥。應(yīng)該使用一些含有維生素A和維生素A衍生物與維他命C的產(chǎn)品。另外,專家還推薦使用牛油樹(shù)脂、透明質(zhì)酸和乳酸。

    為了保證乳霜能夠真正被吸收,專家建議女性定期除死皮。這可以使表層的死皮剝落,讓潤(rùn)膚霜能夠真正被皮膚所吸收。

    另外,喝水能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充水份。因此,一定要多喝水。

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