有煩惱一定要說(shuō)出來(lái)

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一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，參與投票的2532名網(wǎng)友中，僅69人認(rèn)為自己沒(méi)有社交問(wèn)題，97%的參與者存在回避甚至恐懼社交的現(xiàn)象。同時(shí)，越來(lái)越多的年輕人享受獨(dú)居獨(dú)處，依靠手機(jī)建構(gòu)和維護(hù)自己的社交網(wǎng)絡(luò)，在虛擬世界越陷越深。

社交工具升級(jí)、社交能力降級(jí)，是當(dāng)下年輕人群體的一種交際尷尬。許多年輕人自稱(chēng)的“社恐”，雖尚未達(dá)到疾病的程度，只是一種對(duì)社交回避、抗拒的負(fù)面情緒，但這種帶有傾向性的社交焦慮，卻需引發(fā)人們的關(guān)注。

觀點(diǎn)一覽

紓解年輕人的“社恐”癥，關(guān)鍵還是要靠“自我療法”。

首先，要明白回避、抗拒不過(guò)是自欺欺人，唯有直面現(xiàn)實(shí)和積極參與，才能在社交實(shí)踐中學(xué)會(huì)社交。這就需要我們正確地評(píng)價(jià)自己，發(fā)掘自身優(yōu)勢(shì)，銘記“尺有所短、寸有所長(zhǎng)”，堅(jiān)信“天生我材必有用”，學(xué)會(huì)在人際交往中揚(yáng)長(zhǎng)避短。

其次，要保持平常心，要友善地對(duì)待別人，在幫助他人時(shí)忘卻自己的煩惱、證明自身的價(jià)值。

此外，還可以找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱一定要說(shuō)出來(lái)。