臂交叉跳繩在體育教學(xué)中的有效策略

周生

跳繩是小學(xué)生十分喜歡的體育活動(dòng)對場地和器材要求不高容易開展，是小學(xué)體育教學(xué)教材中比較容易開展的教學(xué)內(nèi)容。通過跳繩練習(xí)能促進(jìn)學(xué)生身心得到全面發(fā)展，是一項(xiàng)測評人體機(jī)能綜合發(fā)展水平的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是深受廣大群眾和學(xué)生喜愛的體育活動(dòng)。如何在體育教學(xué)中有效開展臂交叉跳繩教學(xué)，本文歸納了七種有效的教學(xué)策略，并提出了臂交叉跳繩練習(xí)中易犯錯(cuò)誤的要點(diǎn)，主要目的是為了有效促進(jìn)臂交叉跳繩的教學(xué)。

跳繩活動(dòng)集健身娛樂于一體，是一項(xiàng)鍛煉價(jià)值很高的體育活動(dòng)。通過跳繩練習(xí)不僅能夠發(fā)展學(xué)生的彈跳力、協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)，而且還能提高心血管系統(tǒng)功能促進(jìn)上下肢肌肉韌帶和關(guān)節(jié)的機(jī)能發(fā)展。許多學(xué)校都將花樣跳繩作為特色體育項(xiàng)目來開展，臂交叉跳繩是花樣跳繩中比較難掌握的一項(xiàng)，隨著花樣跳繩練習(xí)難度加大，其趣味性也增大了許多，臂交叉跳繩可分為向前搖繩臂交叉跳和向后搖繩臂交叉跳繩以及固定兩臂體前交叉搖繩跳三種方法，本文圍繞以向前搖繩臂交叉跳繩為主要內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)。這就要求教師要根據(jù)學(xué)生掌握跳繩動(dòng)作的實(shí)際水平采取有效教學(xué)策略。下面筆者就如何提高臂交叉跳繩在體育課堂教學(xué)中的有效策略提出幾點(diǎn)建議。

1 教學(xué)生正確握繩動(dòng)作和跳繩方法

首先，對于初學(xué)者應(yīng)選擇軟體有彈性的竹節(jié)跳繩。其次，要求學(xué)生在測量跳繩的長度時(shí)兩腳開立不要超過肩寬，兩腳踩在跳繩上，兩手握住跳繩手柄的后端，兩臂體側(cè)屈肘拉直跳繩到胸口處或腋下的位置，試跳幾次跳繩是否舒適，如果不夠舒適就必須調(diào)整跳繩的長短。另外，要求學(xué)生跳繩的動(dòng)作要到位，雙腳落地時(shí)必須以前腳掌著地為先進(jìn)行有效緩沖，防止腳踝、膝蓋、髖關(guān)節(jié)等部位受損。要提高臂交叉跳繩課堂教學(xué)的有效性，前提就要保證小學(xué)生能正確掌握臂交叉跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)。教師要先讓學(xué)生掌握最基本的臂交叉跳繩動(dòng)作要領(lǐng)。教師先給學(xué)生觀看臂交叉跳繩教學(xué)視頻再通過示范完整動(dòng)作和教學(xué)掛圖對學(xué)生進(jìn)行逐一講解分解動(dòng)作使學(xué)生初步的感知臂交叉跳繩動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生練習(xí)徒手動(dòng)作強(qiáng)調(diào)學(xué)生用前臂帶動(dòng)手腕在體前做從上向下的交叉動(dòng)作。練習(xí)交叉動(dòng)作時(shí)大臂豎直，擺臂幅度不能過大。持繩練習(xí)時(shí)教師要繼續(xù)強(qiáng)調(diào)大臂豎直，小臂體前交叉時(shí)肩膀放松不可聳肩，小臂交叉后貼近身體雙臂跳繩手柄要與地面平行同時(shí)向后快速做抖腕小臂外旋動(dòng)作，確定繩子沒有打結(jié)后兩腳并腿快速跳過繩子。教師在巡視指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)分解動(dòng)作時(shí)要求學(xué)生必須用手腕控制繩子，用手腕帶動(dòng)繩子練習(xí)，學(xué)生能熟練完成搖繩動(dòng)作后可讓他們練習(xí)完整動(dòng)作。

2 關(guān)注差異，分層教學(xué)

由于學(xué)生個(gè)體差異和對新技能的接受程度不同，學(xué)生掌握情況有很大差異，臂交叉跳繩是花樣跳繩中比較難掌握的一項(xiàng)，學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中掌握情況也參差不齊，因此教師必須要針對不同層次學(xué)生進(jìn)行分層次教學(xué)，以充分提高課堂教學(xué)的有效性。教師要根據(jù)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)判斷學(xué)生處在哪個(gè)層次水平階段從而來安排不同教學(xué)方法和任務(wù)，來實(shí)現(xiàn)差異化教學(xué)，為不同層次的學(xué)生設(shè)置不同層次的臂交叉跳繩教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)，有效利用課堂練習(xí)時(shí)間及時(shí)掌握學(xué)生狀況。對于不同層次的學(xué)生教師應(yīng)采取不同教學(xué)方法因材施教，分層推進(jìn)教學(xué)方可達(dá)到預(yù)設(shè)教學(xué)目標(biāo)。例如對于優(yōu)秀的學(xué)生教師要強(qiáng)調(diào)學(xué)生完成動(dòng)作到位連貫，也可讓優(yōu)秀的學(xué)生幫助掌握較差的學(xué)生。掌握中等的學(xué)生可通過訓(xùn)練向優(yōu)秀學(xué)生靠攏。掌握較差的學(xué)生以基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)為主，教師應(yīng)該加強(qiáng)指導(dǎo)幫助學(xué)生樹立信心并解決問題。因此教師在教學(xué)中要善于運(yùn)用不同教學(xué)方法積極調(diào)動(dòng)各個(gè)層次學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，促進(jìn)每個(gè)學(xué)生不斷進(jìn)步發(fā)展。

3 增加課堂的練習(xí)時(shí)間

跳繩練習(xí)過程必須以實(shí)際的身體練習(xí)為主，必須通過不斷練習(xí)才能使學(xué)生熟練掌握跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)。隨著臂交叉跳繩的難度加大，學(xué)生練習(xí)的時(shí)間需要更多，這就要求教師在課堂教學(xué)中要增加練習(xí)時(shí)間。雖然可以讓學(xué)生在課后時(shí)間自行練習(xí)，但是對于協(xié)調(diào)性較差的學(xué)生不能保證自行練習(xí)的質(zhì)量，教師不能糾正學(xué)生錯(cuò)誤和不規(guī)范動(dòng)作。因此，學(xué)生課堂練習(xí)時(shí)間尤為重要，教師在課時(shí)教案設(shè)計(jì)中要預(yù)設(shè)充足的時(shí)間讓學(xué)生進(jìn)行課堂練習(xí)，合理安排各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)活動(dòng)時(shí)間確保課堂練習(xí)密度。此外教師要給掌握情況不同階段學(xué)生制定不同目標(biāo)，讓學(xué)生根據(jù)目標(biāo)有針對性的進(jìn)行練習(xí)，才能達(dá)到預(yù)設(shè)練習(xí)效果。例如優(yōu)秀的學(xué)生可以在教師引導(dǎo)下嘗試向后搖繩臂交叉跳繩或前后搖繩臂交叉組合跳繩動(dòng)作。中等的學(xué)生鞏固動(dòng)作技術(shù)爭取完成更多臂交叉跳次數(shù)，較差的學(xué)生練習(xí)以分解動(dòng)作或徒手分解動(dòng)作為主。此外教師可通過“課課練”來鞏固臂交叉跳繩動(dòng)作技術(shù)來發(fā)展學(xué)生體能，增加運(yùn)動(dòng)量和密度充分發(fā)揮體能練習(xí)的價(jià)值。

4 利用比賽促進(jìn)教學(xué)

為了提高學(xué)生臂交叉跳繩練習(xí)的積極性，教師可在課堂教學(xué)中通過比賽和游戲等方式來開展教學(xué)，鞏固臂交叉跳繩動(dòng)作技術(shù)，激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的熱情。通過比賽來培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦鍛煉的作風(fēng)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，在開展教學(xué)游戲比賽時(shí)，教師要根據(jù)教學(xué)實(shí)際設(shè)計(jì)與跳繩運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的游戲，使學(xué)生在比賽中逐步掌握跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)和技巧并從游戲中體驗(yàn)到跳繩的樂趣。教師要根據(jù)學(xué)生個(gè)體差異和動(dòng)作掌握熟練程度以及不同層次學(xué)生進(jìn)行分組比賽，以此來保證游戲的公平性和激烈性。例如掌握動(dòng)作較差的學(xué)生比賽就可以做分解動(dòng)作（先做向前搖繩雙手胸前交叉動(dòng)作，后完成雙腳跳過繩子的動(dòng)作）以誰的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)協(xié)調(diào)連貫來評定勝負(fù)，通過比賽逐漸讓部分差生掌握連貫完整動(dòng)作，從中體會(huì)到成功帶來的喜悅。

5 多元教學(xué)評價(jià)，提升練習(xí)質(zhì)量

傳統(tǒng)的教學(xué)評價(jià)主要以教師評價(jià)為主，而新《課程標(biāo)準(zhǔn)》教學(xué)評價(jià)是多元的，可以是教師，學(xué)生自己，同伴或家長等等。體育課堂教學(xué)評價(jià)以教師評價(jià)、學(xué)生自評、學(xué)生互評為主。隨著臂交叉跳繩練習(xí)難度加大，學(xué)生練習(xí)過程的指導(dǎo)性評價(jià)也尤為重要。體育教師要改變以往的評價(jià)教學(xué)方式，要注重課堂練習(xí)過程性的評價(jià)方式，鼓勵(lì)每一個(gè)學(xué)生自我評價(jià)或參與集體評價(jià)，教師對每一個(gè)學(xué)生的進(jìn)步或不足都要給予及時(shí)準(zhǔn)確的評價(jià)，以促進(jìn)學(xué)生掌握正確動(dòng)作技術(shù)。例如在臂交叉跳繩教學(xué)中掌握中等的學(xué)生可以對自我掌握情況和他人掌握情況進(jìn)行分析比較，教師適時(shí)給予評價(jià)并指出努力方向，學(xué)生按照教師設(shè)定的目標(biāo)認(rèn)真練習(xí)，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生花樣跳繩學(xué)習(xí)興趣。另外學(xué)生間互評為了保證評價(jià)的有效性準(zhǔn)確性教師必須以比較負(fù)責(zé)的學(xué)生或基本功扎實(shí)的學(xué)生為主進(jìn)行評價(jià)，才能有效促進(jìn)組員良性循環(huán)提高練習(xí)積極性。合理的教學(xué)評價(jià)有利于學(xué)生提高跳繩興趣，并促進(jìn)練習(xí)質(zhì)量提升，因此教師要為學(xué)生創(chuàng)建良好的課堂學(xué)習(xí)環(huán)境，不斷提高學(xué)生的自我學(xué)習(xí)，自我評價(jià)，自我發(fā)展的能力以及積極參與體育活動(dòng)的樂趣。

6 易犯錯(cuò)誤動(dòng)作及時(shí)糾正

在練習(xí)臂交叉跳繩時(shí)部分學(xué)生動(dòng)作錯(cuò)誤或不到位，有自身的協(xié)調(diào)性很差手腳配合不好;有繩子質(zhì)量較差跳躍時(shí)繩子扭纏;有雙手交叉時(shí)不到位，導(dǎo)致跳繩甩在身上;有雙手不會(huì)交叉;有用手臂進(jìn)行搖動(dòng)而不會(huì)用手腕抖腕;有不能連續(xù)搖繩和跳躍;有的是腿部跳的高度不夠等等原因。教師要根據(jù)學(xué)生出現(xiàn)的問題采取相應(yīng)方法對癥下藥及時(shí)糾正。教師要關(guān)注差生練習(xí)情況，要以鼓勵(lì)表揚(yáng)為主，進(jìn)步時(shí)要及時(shí)給予表揚(yáng)，練習(xí)動(dòng)作不到位時(shí)也要及時(shí)糾正。例如1：雙手交叉時(shí)不到位，導(dǎo)致跳繩甩在身上。解決辦法：兩人一組，一位學(xué)生練習(xí)另一位學(xué)生在練習(xí)學(xué)生后方觀察，練習(xí)學(xué)生雙手體前交叉時(shí)如果能被觀察學(xué)生看到兩邊手掌，說明雙手已經(jīng)到位，反之則就沒有到位，需要練習(xí)學(xué)生改進(jìn)。例如2：不能連續(xù)搖繩和跳躍。首先讓學(xué)生徒手做搖繩練習(xí)，有意識(shí)加大大臂和手腕的力度和幅度感受交叉搖繩與身體的協(xié)調(diào)配合，持繩不斷練習(xí)鼓勵(lì)學(xué)生迎難而上克服困難。

7 充分利用課余時(shí)間練習(xí)

跳繩活動(dòng)的開展不能僅僅依靠課堂時(shí)間練習(xí)，這樣難以保障全體學(xué)生熟練動(dòng)作技術(shù)，因臂交叉跳繩動(dòng)作相對比較難掌握所以需要大部分學(xué)生花費(fèi)更多時(shí)間進(jìn)行鞏固練習(xí)，通過利用課余時(shí)間開展臂交叉跳繩練習(xí)有利提高和鞏固動(dòng)作技術(shù)。教師可以要求學(xué)生在早中晚三個(gè)上下學(xué)時(shí)段合理安排時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，教師要抽出時(shí)間不定時(shí)對學(xué)生的練習(xí)進(jìn)行巡視監(jiān)督指導(dǎo)。教師可安排學(xué)生自行練習(xí)，一對一或一對多人的優(yōu)秀生幫助較差生的輔助練習(xí)，也可水平相近的學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)練習(xí)，教師要對不同練習(xí)方式的學(xué)生提出不同的學(xué)習(xí)要求，促使學(xué)生不斷進(jìn)步取長補(bǔ)短，進(jìn)而提高臂交叉跳繩動(dòng)作技術(shù)水平。教師還可適當(dāng)引導(dǎo)部分優(yōu)秀學(xué)生學(xué)習(xí)各種花樣跳繩動(dòng)作，以榜樣的力量來帶動(dòng)全體學(xué)生的練習(xí)熱情。讓學(xué)生在練習(xí)中感受花樣跳繩的魅力從而激發(fā)學(xué)生積極參與花樣跳繩學(xué)習(xí)的興趣。例如在進(jìn)行課余時(shí)間練習(xí)時(shí)，可讓優(yōu)秀的學(xué)生表演不同花樣跳繩動(dòng)作促使觀看的學(xué)生感受到花樣跳繩魅力產(chǎn)生學(xué)習(xí)的欲望。此外學(xué)生在課余時(shí)間練習(xí)時(shí)教師可適時(shí)參與其中進(jìn)行師生互動(dòng)，對于層次不同的學(xué)生教師要分層次互動(dòng)并適當(dāng)給予相應(yīng)的指導(dǎo)和幫助，能夠營造別樣的運(yùn)動(dòng)氛圍，從而促進(jìn)花樣跳繩的開展。

總之，跳繩是一種非常好的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，教師可以積極面向全體學(xué)生開展跳繩運(yùn)動(dòng)，針對不同層次的學(xué)生扎扎實(shí)實(shí)開展教學(xué)，教會(huì)學(xué)生熟練掌握花樣跳繩的基本技能因地制宜開展教學(xué)。臂交叉跳繩教學(xué)隨著難度加大趣味性也增大了作為體育教師要不斷探索新的教學(xué)方法，結(jié)合本地學(xué)生的心理生理特點(diǎn)，運(yùn)用有效的教學(xué)策略，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，從而更好地提高跳繩的有效性教學(xué)。

（作者單位：寧德市周寧縣獅城第二小學(xué)）