痔瘡反復(fù)發(fā)作 記住這份居家“防痔法”

指導(dǎo)專家·孫鋒（廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院肛腸科副主任醫(yī)師）

“痔瘡”是肛門直腸底部及肛門黏膜的靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個(gè)或多個(gè)柔軟的靜脈團(tuán)，任何年齡都可發(fā)病，尤其是飲食不規(guī)律、久坐不動(dòng)、免疫力低下人群，痔瘡反復(fù)發(fā)作的可能性就更大。

痔瘡自測(cè)題

瘙癢：肛門周圍有分泌物，肛門及其周圍莫名瘙癢。

異物：肛門外可以摸到“小疙瘩”，有的時(shí)候會(huì)縮進(jìn)肛門里。

便秘：大便干硬，排出困難。

便血：大便后手紙上帶血，血色鮮紅，甚至呈噴射狀或者點(diǎn)滴而下。

疼痛：感覺肛門腫物疼痛。

痔瘡反復(fù)發(fā)作與直腸癌無關(guān)

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院肛腸科副主任醫(yī)師孫鋒提醒，部分患者擔(dān)心痔瘡反復(fù)發(fā)作會(huì)“變成”直腸癌，其實(shí)痔瘡從其發(fā)病機(jī)理來看一般不會(huì)發(fā)生癌變。這是因?yàn)橹摊徥侵蹦c肛門部位靜脈叢曲張形成的血管團(tuán)，是一種良性瘤。臨床上常見一些直腸癌患者合并痔瘡，應(yīng)該說明的是：這是獨(dú)立發(fā)生的兩個(gè)醫(yī)學(xué)事件，兩種疾病本質(zhì)上是有嚴(yán)格區(qū)分的。

正因?yàn)橹摊彵旧聿⒉荒苷T發(fā)癌變，所以患者不要談到便血或者觸及肛門口腫物，就大驚失色，談癌色變。相反地，也不要滿不在乎，自認(rèn)為便血就是痔瘡，無關(guān)緊要的態(tài)度容易延誤直腸癌的診斷和治療。

居家“防痔”法有妙招

日常生活中，我們應(yīng)多吃蔬菜水果，避免飲酒及吃煎炸食物，以免痔瘡復(fù)發(fā)。同時(shí)，可以采用以下居家“防痔”法預(yù)防及治療痔瘡，使其盡快消腫止痛。

提肛運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)方法：提肛運(yùn)動(dòng)要講究方法，首先是雙膝彎曲，人要平躺；然后保持屁股的肌肉收縮向上提肛，保持5秒后再緩慢地放松，如此重復(fù)。呼吸也要在運(yùn)動(dòng)過程中保持照常，身體其他位置保持放松。想知道自己是不是做得正確，可以用手感受腹部，如果有緊縮現(xiàn)象，就表示運(yùn)動(dòng)方法是不對(duì)的，要及時(shí)調(diào)整。

次數(shù)：晚上臨睡前或晨起時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間在10分鐘內(nèi)，每天1次，持續(xù)30天。

舉骨盆運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)方法：仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆抬起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆放下。熟練后，配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。

次數(shù)：每日可做l～3次，每次20下。

飲食改善

蒼耳粥有祛風(fēng)消腫功效，適用于痔瘡下血等癥。

制法：蒼耳子15克，粳米100克。先煎蒼耳子，去渣，后加入米煮粥，空腹服用。

另外，多吃綠色蔬菜對(duì)痔瘡的康復(fù)很有好處，因?yàn)槭卟怂械拇掷w維會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘、痔瘡的癥狀。一天八杯水會(huì)促進(jìn)身體新陳代謝，讓腸道充滿水分。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，有便意趕緊去廁所，每次排便不要超過5分鐘。經(jīng)常便秘者最好在清晨喝一杯溫水，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。