青少年心理咨詢的方法探究

彭筱婭

【摘要】在當(dāng)下時代青少年在學(xué)習(xí)和生活中往往會遇到思想偏差、行為極端、厭學(xué)等各類問題，不僅影響了自身的健康成長，也影響了社會對高質(zhì)量人才的培養(yǎng)。在青少年的日常生活中，與其接觸最多的就是教師和家長，可利用心理咨詢技術(shù)來打開學(xué)生的心扉，達(dá)到事半功倍的效果。本文主要論述了青少年心理咨詢的概述，所存在的問題，以及影響解決措施。

【關(guān)鍵詞】青少年;心理咨詢;方法探究

當(dāng)代青少年受網(wǎng)絡(luò)時代的影響較大，具有獨(dú)立思維能力、判斷能力、處事能力、價值觀，在日常中工作和生活中如果只采用單純說教的方式來教育青少年，能是很難被他們接受的。所以，為更好培養(yǎng)青少年的健全人格和正確思維觀念，就要根據(jù)時代發(fā)展的特點(diǎn)，來創(chuàng)新工作模式和觀念。在與青少年溝通的過程中，注意溝通技巧和方式，讓青少年能夠敞開心扉，主動說出自身在學(xué)習(xí)和生活中所存在的問題，及心理困擾，逐漸走出心理誤區(qū)。在對青少年進(jìn)行心理咨詢工作中，要全面、真實的了解青少年情況，提高心理咨詢水平。發(fā)現(xiàn)青少年所存在的思想癥結(jié)所在，并采取措施解決問題，保障青少年健康積極的生活。

一、青少年心理咨詢的概述

（一）心理亞健康的概念

人體的健康主要分為軀體、心理、社會適應(yīng)能力、道德四個方面，其中心理亞健康是人們因為后天成長環(huán)境或成熟因素或生理所引發(fā)的心理上的不適情況。但是心理亞健康并不等同于心理疾病，其實在一種心理水平介于正常和異常之間的一種狀態(tài)。在心理健康到心理疾病之間，所存在的階段就是心理亞健康，心理亞健康也可以看成是心理疾病的一種預(yù)警。心理亞健康主要表面為容易急躁發(fā)怒、無力、懶惰、自卑、競爭心理降低、辦事效率降低、固執(zhí)等等。如果已經(jīng)處于心理亞健康狀態(tài)但未及時調(diào)整和應(yīng)對，就會嚴(yán)重威脅到心理健康。

（二）心理亞健康對青少年的危害

當(dāng)下心理亞健康逐漸趨于低年齡化，在青少年群體中普遍存在。針對青少年心理亞健康的調(diào)查情況顯示，高中學(xué)生出現(xiàn)心理亞健康的概率最高。心理亞健康會對青少年心理層面上造成傷害，甚至還會導(dǎo)致青少年出現(xiàn)人際敏感、焦慮、強(qiáng)迫等問題，長期蔓延還會誘發(fā)軀體疾病。例如失眠、軀體疼痛、非傳染性疾病等等?？偠灾睦韥喗】禃?yán)重危及到青少年的職業(yè)生涯、社交、生活和學(xué)習(xí)。

（三）心理咨詢的定義

心理咨詢是利用語言、文字等媒介，通過商討、勸告、詢問等方式來對青少年進(jìn)行心理上的疏導(dǎo)，幫助他們解決工作、學(xué)習(xí)、生活中所存在的心理我難題。促進(jìn)青少年的心理健康，讓他們成長成德、智、體、美、勞全面發(fā)展的優(yōu)秀讓人才。青少年心理咨詢主要包含障礙性心理咨詢、適應(yīng)性心理咨詢、發(fā)展性心理咨詢等等。利用心理咨詢可以在青少年心目中營造平等、寬松的氛圍，在運(yùn)用各類心理咨詢技巧的 ，也要尊重青少年的隱私。

（四）青少年心理咨詢的作用

心理咨詢在青少年教育中的作用主要表面在一下三個方面：1、心理咨詢可以增加青少年教育的預(yù)見性和主觀性。心理咨詢可以及時發(fā)現(xiàn)青少年的心理問題，為他們消除心理障礙，營造良好的教育契機(jī)，彌補(bǔ)青少年教育中所存在的缺陷，利于青少年的心理健康發(fā)展。2、心理咨詢可以讓青少年教育更有針對性。每個青少年都有不同的個性和特點(diǎn)，心理咨詢可以更好的了解青少年心理狀況、思想觀念、性格特點(diǎn)上所存在的不同，對他們進(jìn)行有針對性的心理輔導(dǎo)工作，有效增加了青少年教育工作的有效性。3、心理咨詢可以激發(fā)青少年的主體意識，促進(jìn)教育的有效實施。心理學(xué)研究表明，青少年教育取得實際效果的關(guān)鍵是教育者的態(tài)度，教育者所講授的內(nèi)容能否被青少年接受，并內(nèi)化于心，外化與行。心理咨詢的重要原則是平等自愿，可利用自主教育的方式喚醒咨詢者的主體意識。增加青少年的主觀能動性，讓其改變不正確的行為和認(rèn)知，消除心理缺陷，促進(jìn)青少年的健康成長。

（五）青少年心理咨詢的重要意義

當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)信息時代，人們的生活節(jié)奏逐漸加快，所面臨的選擇和誘惑也在增加。青少年心理問題具有一定的特殊性，主要問題表現(xiàn)為親密關(guān)系障礙、自我價值不獨(dú)立、人生目標(biāo)迷茫等等。其實人生目標(biāo)迷茫是一個價值觀的問題，其與自我價值不獨(dú)立、人生觀和世界觀問題類似，人生目標(biāo)迷茫與自我價值不獨(dú)立之間的聯(lián)系較為緊密。主要表現(xiàn)為青少年過度依賴親密關(guān)系，或想建立又無法建立親密關(guān)系，不知道自己在親密關(guān)系中該做什么。以上情況雖然是心理問題的表現(xiàn)，但其實質(zhì)上是思想我問題。很多青少年因為沒有建立正確的價值觀、人生觀、世界觀，導(dǎo)致無法認(rèn)清問題的本質(zhì)，而產(chǎn)生心理障礙。心理咨詢隸屬于心理學(xué)領(lǐng)域，研究了思人們的個性心理特征和心理過程。其實青少年思想品德形成的過程，也是一種心理活動過程。可充分利用心理學(xué)的方法和理論，揭示青少年思想品德形成和發(fā)展的顧慮，讓心理學(xué)教育更加具有時效性和針對性。心理咨詢法是思想政治教育的一種新方法、新途徑，其包含了方法層面和思想層面。心理咨詢法中積極關(guān)注、共情、真誠等思想態(tài)度，影響了思想教育，研究面對、認(rèn)識、理解、分析、幫助人，具有重要的價值[1]。

二、青少年心理咨詢存在的問題

（一）缺乏心理咨詢技巧

在青少年進(jìn)行心理咨詢時，很多心理輔導(dǎo)人員都沒有經(jīng)過專業(yè)的心理咨詢培訓(xùn)，自身對理論基礎(chǔ)知識的掌握不足。在與青少年互動的過程中，缺乏心理咨詢技巧，容易讓青少年覺得心理輔導(dǎo)人員有一種高高在上的感覺。這種不和諧的關(guān)系不利于心理咨詢工作的有效進(jìn)行，同時，還有的心理輔導(dǎo)人員缺乏耐心，沒有給青少年更多的表達(dá)機(jī)會，對青少年的有些想法持有否定態(tài)度，沒有充分尊重青少年。這樣容易在青少年心中產(chǎn)生抵觸情緒，從內(nèi)心抗拒心理咨詢工作。

（二）交流談心環(huán)境不佳

很多心理輔導(dǎo)員與青少年談話的場所是在辦公室里，在這種環(huán)境中青少年會產(chǎn)生一定的壓力和壓迫感，很難說出自己內(nèi)心的想法。還有，青少年與心理輔導(dǎo)員之間的年齡代溝，也讓青少年不愿接受心理輔導(dǎo)員的幫助。這種導(dǎo)致心理輔導(dǎo)員對青少年的心理變化無法及時、準(zhǔn)確的掌握，在心理咨詢過程中難免出現(xiàn)障礙問題，阻礙了青少年的心理健康。

（三）不夠了解青少年

當(dāng)下我國社會中在心理咨詢輔導(dǎo)員的配置上仍有一定的問題存在，往往一個輔導(dǎo)員需要負(fù)責(zé)多個工作，而青少年是一個數(shù)量較大龐大的群體。這讓心理輔導(dǎo)員很難了解青少年的實際情況和內(nèi)心想法，對青少年的印象較淺。在心理咨詢過程中，青少年和心理輔導(dǎo)員之間存在陌生感，讓青少年很難卸下戒備來袒露心聲。這讓心理咨詢工作過于形式化，與青少年的實際情況不符，心理咨詢效果平平[2]。

三、優(yōu)化青少年心理咨詢的措施

（一）創(chuàng)新心理咨詢模式

可利用網(wǎng)絡(luò)心理咨詢，來提高青少年參與的積極度。青少年日常的學(xué)習(xí)和生活都離不開網(wǎng)絡(luò)，當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)技術(shù)發(fā)展也較為迅猛，所以為吸引青少年參與的熱情和注意力，可開展網(wǎng)絡(luò)心理咨詢活動。當(dāng)青少年遇到心理問題時，多不愿意面對面與同學(xué)進(jìn)行溝通，更喜歡在網(wǎng)上咨詢。網(wǎng)絡(luò)心理咨詢具有匿名性的優(yōu)勢，可以讓青少年無所顧忌的說出自己內(nèi)心的想法，同時網(wǎng)絡(luò)心理咨詢不會受到時間和空間的限制。這些優(yōu)點(diǎn)都是傳統(tǒng)心理咨詢所不具備的，所以，網(wǎng)絡(luò)心理咨詢具有良好的發(fā)展前景。還可以建立三位一體的新型心理疏導(dǎo)模式，發(fā)揮社會、學(xué)校、家庭三者的作用，利于青少年的心理健康發(fā)展，促進(jìn)思想教育工作的順利進(jìn)行。學(xué)?？膳c專業(yè)心理醫(yī)生合作，提高心理治療的有效性，同時，也要做好家庭教育工作，由家長平時多關(guān)注青少年的心理健康。

（二）培養(yǎng)青少年的情緒控制意識

人們的心理活動大多通過情緒來體現(xiàn)，但是青少年對情緒這一概念沒有很高的認(rèn)識，無法控制好情緒。在學(xué)校的日常教學(xué)工作中，老師也只是簡單介紹情緒的類型和含義，沒有根據(jù)青少年的實際情況，讓他們進(jìn)行積累。在心理咨詢中要根據(jù)青少年的實際情況，創(chuàng)建心理教學(xué)情境，增加青少年對情緒的體驗。讓青少年找到情緒變化的原因，增加對情緒的了解和認(rèn)識。在情緒體驗中，培養(yǎng)青少年對情緒的控制。根據(jù)青少年對不同情況所產(chǎn)生情緒的變化，順勢提出問題，讓青少年分享自身的感覺。引出情緒對青少年的影響，由此培養(yǎng)青少年控制情緒的能力和意識。

（三）加強(qiáng)對心理輔導(dǎo)員的培訓(xùn)

能要提高心理輔導(dǎo)員的專業(yè)素養(yǎng)，他們承擔(dān)著青少年的思想教育工作，責(zé)任重大。所以，必須要提高心理輔導(dǎo)員的心理素質(zhì)和專業(yè)技能，可定期組織心理輔導(dǎo)員參與心理咨詢講座，讓他們學(xué)會與青少年進(jìn)行更好的溝通，并在溝通過程中應(yīng)用到具體的心理學(xué)技巧。同時，心理輔導(dǎo)員還可以經(jīng)常相互間學(xué)習(xí)和教理，參與心理咨詢機(jī)構(gòu)培訓(xùn)，提高自身心理咨詢能力。只有心理輔導(dǎo)員的專業(yè)素質(zhì)夠高，才能為青少年更好的進(jìn)行心理咨詢服務(wù)[3]。

可利用心理學(xué)方法和理論分析青少年心理，根據(jù)青少年心理狀態(tài)進(jìn)行心理救助，促進(jìn)他們的心理健康發(fā)展。可通過言語溝通、問題分析等心理速到方式，引導(dǎo)青少年的心理和行為朝向正確的方向發(fā)展，培養(yǎng)青少年正確的人生觀和價值觀，讓他們認(rèn)清心理問題，并得到有效解決。

參考文獻(xiàn)：

[1]吳紫熒，周佳敏，劉曉彤，等. 二孩政策背景下青少年心理安全感及逆反心理研究[J]. 科教導(dǎo)刊，2021（13）：185-188.

[2] 古練，李春波，朱雅勤，等. 上海3所中學(xué)新冠肺炎疫情高峰期青少年心理韌性及其影響因素[J].中國健康心理學(xué)雜志，2021（06）：926-932.

[3] 劉乃華. 青少年心理健康成長的影響因素及策略研究[J]. 現(xiàn)代交際，2021（08）：142-144.