馮蘭 劉長信
發(fā)熱、頭痛、惡心、流稠鼻涕、口渴、咽部紅腫疼痛、周身酸痛等不適癥狀是大家經(jīng)常遇到的。但你是否知道,這些也是“傷風(fēng)”的提示信號。中醫(yī)將具有善動不居、輕揚(yáng)開泄、無孔不入特性的外邪稱為“風(fēng)邪”,認(rèn)為它是外感病極為重要的致病因素,堪稱“百病之長”。眼下正值冬季,寒風(fēng)刺骨,其殺傷力強(qiáng)。日常生活中,風(fēng)邪尤其喜歡在以下時(shí)刻攻入身體,應(yīng)注意防范。
酒后。馬上年末了,很多人應(yīng)酬聚餐增多,但大冷天飲酒后一定要注意防風(fēng)。飲酒后,人體血管擴(kuò)張,受冷風(fēng)吹后血管急速收縮,可能導(dǎo)致血管痙攣性頭痛。酒后吹風(fēng)還會加劇身體熱量損失,加速醉酒,容易誘發(fā)頭暈、惡心、嘔吐、面癱等問題。
洗澡后。人體皮膚汗毛開泄,機(jī)體處于外張狀態(tài),此時(shí)見風(fēng),等于給風(fēng)邪開了一扇門,輕則導(dǎo)致風(fēng)寒感冒,對于老年人群或體虛之人,可能誘發(fā)心腦血管疾病。因此,洗澡時(shí)衛(wèi)生間一定要關(guān)緊門窗,洗完徹底擦干身體,穿好衣服再出浴室。
房事時(shí)。男女房事之時(shí),身體會出一些汗,此時(shí)腎氣為之所動,處于相對“虧虛”狀態(tài)。如果見風(fēng),很容易招致外邪感染風(fēng)寒,引發(fā)感冒、發(fā)燒,也不利于陰精收藏。
睡覺時(shí)。北方的冬季,暖氣燒得熱,不少家庭有開窗睡覺的習(xí)慣。但晚上陰氣最盛,夜間的對流風(fēng)容易傷到腎中陽氣,誘發(fā)頸項(xiàng)及腰背疼痛等問題。因此,睡覺時(shí)窗戶不要大開,留個(gè)小縫隙通風(fēng)就行。
日常如何避免被風(fēng)邪所傷,除了規(guī)避以上危險(xiǎn)時(shí)刻,還得從提高自身體質(zhì)入手。建議大家平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動鍛煉,注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累;根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物;大汗淋漓時(shí),由于毛孔打開,不宜用涼水沖頭或猛喝涼水,以免陽氣郁結(jié),化為內(nèi)熱,出現(xiàn)咽痛、發(fā)燒等癥狀;飲食方面,適當(dāng)增加高蛋白和維生素食物,以補(bǔ)充身體營養(yǎng)、抵御外邪,如瘦肉、魚、奶、蛋、動物肝臟、豆制品、新鮮蔬菜及瓜果等;若不慎被風(fēng)邪所困,出現(xiàn)頭痛乏力等癥狀,一定要注意臥床休息、適量多飲水,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藿香正氣軟膠囊、人丹等中成藥。如果體溫過高,應(yīng)及時(shí)用毛巾蘸涼水擦拭腋下和大腿根,幫助身體散熱。