高校心理訓(xùn)練和體育教學(xué)的融合

蒲磊

眾所周知，國內(nèi)高校承擔(dān)著重要的社會發(fā)展人才的輸出任務(wù)，而現(xiàn)代教育工作強(qiáng)調(diào)的是素質(zhì)教育工作，傳統(tǒng)的高校教育工作理念和模式已經(jīng)逐漸不能滿足學(xué)生自身的學(xué)習(xí)需求了，也不能滿足素質(zhì)教育的要求。在這種情況下，高校學(xué)科教育工作需要強(qiáng)調(diào)綜合素質(zhì)的提升，體育教學(xué)工作亦是如此。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，就需要促進(jìn)體育教學(xué)的全面發(fā)展，實(shí)現(xiàn)心理訓(xùn)練與體育教學(xué)工作的結(jié)合，實(shí)現(xiàn)高校學(xué)生全方面的身心發(fā)展，這對于高校教育工作的發(fā)展十分重要。并且，實(shí)現(xiàn)高校心理訓(xùn)練和體育教學(xué)的融合，也能夠促進(jìn)高校學(xué)生體育認(rèn)知、情感體驗(yàn)和意志品質(zhì)的全面提升，對于教學(xué)質(zhì)量的提升相當(dāng)顯著。故此，在本文中就將針對高校心理訓(xùn)練和體育教學(xué)的融合進(jìn)行系統(tǒng)的研究和分析，其主要目的在于促進(jìn)高校體育教育工作的發(fā)展。

隨著時(shí)間的推移，國內(nèi)全階段教育事業(yè)都得到了很好的發(fā)展和推進(jìn)，高校體育教育工作亦是如此。但與此同時(shí)，多方主體對象對于新時(shí)期的高校體育教育工作也提出了全新且更高的要求，除卻需要讓學(xué)生學(xué)習(xí)到系統(tǒng)的體育知識理論和體育運(yùn)動技能以外，還需要實(shí)現(xiàn)高校學(xué)生心理素質(zhì)的全面提升，這是現(xiàn)階段高校體育教學(xué)工作的主要任務(wù)和目標(biāo)之一。同時(shí)，作為高校體育教育工作者，新時(shí)期實(shí)現(xiàn)高校心理訓(xùn)練和體育教學(xué)融合也是面臨的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。所以，在接下來的文章中就將針對高校心理訓(xùn)練和體育教學(xué)的融合進(jìn)行詳盡闡述，希望對國內(nèi)高校體育教育工作的發(fā)展起到一定的借鑒效果和作用。

1 高校體育教學(xué)心理訓(xùn)練的必要性

新時(shí)期的高校體育教學(xué)工作儼然已經(jīng)發(fā)生了比較大的變化，除卻需要完成既定的課程目標(biāo)以外，還需要實(shí)現(xiàn)高校學(xué)生心理綜合素養(yǎng)的提升，接下來就將針對高校體育教學(xué)心理訓(xùn)練的必要性進(jìn)行分析。

1.1 心理訓(xùn)練符合實(shí)際體育教學(xué)現(xiàn)狀

事實(shí)上，現(xiàn)代社會大眾（包含學(xué)生）對于高校體育教學(xué)的認(rèn)知存在著片面理解的情況，很多人認(rèn)為高校體育教學(xué)內(nèi)容難度并不高，自然學(xué)生學(xué)習(xí)起來的難度也不是很大。然而事實(shí)并非如此，在實(shí)際的體育教學(xué)過程中，高校學(xué)生、運(yùn)動員在生理、疾病和疲勞等多種因素的影響之下，其學(xué)習(xí)過程會遇到比較大的難度。再加上高校學(xué)生其他學(xué)科的學(xué)習(xí)壓力，其心理方面往往會承受著更大的壓力，此時(shí)不注重心理訓(xùn)練，會導(dǎo)致高校體育教學(xué)效果降低，不利于高校學(xué)生體育綜合素質(zhì)的提升。而實(shí)現(xiàn)心理訓(xùn)練的加強(qiáng)之后，能夠幫助高校學(xué)生應(yīng)對更加繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，久而久之，高校學(xué)生的運(yùn)動知識理論和技能水平將實(shí)現(xiàn)較大程度的提升。

1.2 提升體育教學(xué)質(zhì)量的需要

無論是高校還是學(xué)生，其對于體育教學(xué)的要求是與日俱增的，提升教學(xué)水平和質(zhì)量也是現(xiàn)代高校體育教學(xué)工作的主要目標(biāo)和任務(wù)。而眾所周知的，高校體育教學(xué)已經(jīng)開展了很長一段時(shí)間，其在教學(xué)理論和實(shí)踐水平之上都實(shí)現(xiàn)了比較大的提升，提升空間也是比較有限的。而實(shí)現(xiàn)高校心理訓(xùn)練和體育教學(xué)的融合之后，一方面可以提升高校體育教學(xué)的豐富程度，另一方面還能夠提升體育教學(xué)質(zhì)量，而且體育運(yùn)動本身就是一種智力和體力的結(jié)合，心理訓(xùn)練在其中的融入可以使得學(xué)生具備一定的心理基礎(chǔ)，從而實(shí)現(xiàn)高校體育教學(xué)水平的提升。

1.3 克服心理障礙

任何一項(xiàng)活動的驅(qū)動都需要具有相對應(yīng)的心理動因，學(xué)生心理動因的不同對于活動的進(jìn)行和完成都會產(chǎn)生一定的影響，在高校體育教學(xué)過程中也是一樣的。目前來看，在高校體育教學(xué)過程中容易出現(xiàn)焦慮心理、恐懼心理和自信心不足等等現(xiàn)象，這些心理障礙問題會對實(shí)際的高校體育教學(xué)效果形成負(fù)面影響。而強(qiáng)化高校體育中的心理訓(xùn)練能夠提升學(xué)生的綜合心理素質(zhì)，從而積極主動面對這些經(jīng)常出現(xiàn)的心理障礙問題，從而提升學(xué)習(xí)效果，這對于高校學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長都是十分重要的。

2 現(xiàn)階段高校體育教學(xué)中常見的問題

高校教育組成結(jié)構(gòu)當(dāng)中，體育學(xué)科教育是非常重要的一個(gè)組成部分，國內(nèi)各個(gè)高校也意識到了這一點(diǎn)，并且開始采取各項(xiàng)措施強(qiáng)化體育教學(xué)，然而在實(shí)際的高校體育教學(xué)工作當(dāng)中仍舊存在著一定的問題，總結(jié)下來主要包含以下幾個(gè)方面：

2.1 思想認(rèn)知并未及時(shí)轉(zhuǎn)變

雖然國內(nèi)高校已經(jīng)意識到了體育教學(xué)工作的重要性，但是相對應(yīng)的思想認(rèn)知并未及時(shí)轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致現(xiàn)階段的高校體育教學(xué)依舊沿用傳統(tǒng)的應(yīng)試教育制度，也就是所謂的重育體、輕育心、忽視思想教育，在這種情況下，難以提升高校學(xué)生體育核心素養(yǎng)，也不利于高校學(xué)生長遠(yuǎn)體育素質(zhì)提升和終身體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。譬如，在傳統(tǒng)應(yīng)試制度之下，高校學(xué)生在體育學(xué)科學(xué)習(xí)過程中，其將重點(diǎn)和核心放在體育運(yùn)動技能的提升之上，這在后續(xù)的體育教學(xué)過程中非常容易出現(xiàn)高分低能的情況，不符合現(xiàn)代素質(zhì)教育提出的要求和需求。因此，在新時(shí)期的高校體育教學(xué)過程中，需要重視心理訓(xùn)練與身體訓(xùn)練的成功結(jié)合，并且積極促進(jìn)高校體育教學(xué)工作思想認(rèn)知的轉(zhuǎn)變。

2.2 教學(xué)內(nèi)容單一化

現(xiàn)階段高校體育教學(xué)過程中最明顯的一個(gè)問題就是教學(xué)內(nèi)容單一化，簡單來說就是考什么就教什么，針對高校體育加試項(xiàng)目進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)和訓(xùn)練，在這種情況下，高校學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中非常容易衍生出枯燥、厭煩的情緒，難以達(dá)到良好的教學(xué)效果，學(xué)生經(jīng)過長達(dá)四年的大學(xué)體育教育，其對于籃球、足球、單杠等等項(xiàng)目的學(xué)習(xí)都是淺嘗即止的。譬如，當(dāng)代高校體育教學(xué)對于男生1000米長跑和女生800米長跑成績的要求都是比較高的，于是大部分高中體育教師開始強(qiáng)化這一方面的教學(xué)，無法實(shí)現(xiàn)高校學(xué)生體育核心素養(yǎng)的提升。

2.3 教學(xué)手段過于陳舊

目前國內(nèi)全階段的教育工作處于大數(shù)據(jù)、互聯(lián)網(wǎng)、智能背景之下，衍生了相當(dāng)多的教學(xué)技術(shù)和手段，并且已經(jīng)開始在實(shí)際的高校教育工作中進(jìn)行運(yùn)用，這些技術(shù)手段對于高校體育教學(xué)同樣也具有重要的價(jià)值。

然而，部分高校體育教育工作并未意識到這一點(diǎn)，教學(xué)手段依舊是相對單一的，幾乎都是教師的單向教育和知識傳輸，難以引起高校學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，其主觀能動性未能得到發(fā)揮，學(xué)生未能有效參與到課堂教學(xué)當(dāng)中，其學(xué)習(xí)積極性會持續(xù)降低，對于高校學(xué)生的成長是非常不利的。

3 高校心理訓(xùn)練與體育教學(xué)結(jié)合的有效策略

3.1 進(jìn)行心理訓(xùn)練內(nèi)容的融入

為了一改傳統(tǒng)高校體育教學(xué)內(nèi)容單一化和僵化的現(xiàn)狀，需要依據(jù)實(shí)際情況在高校體育教學(xué)過程中融入心理訓(xùn)練內(nèi)容，教師可以依據(jù)實(shí)際情況融入以下幾個(gè)方面的心理訓(xùn)練內(nèi)容：

首先是團(tuán)隊(duì)精神訓(xùn)練，教師可以在教學(xué)設(shè)計(jì)端對體育訓(xùn)練與心理訓(xùn)練進(jìn)行合理和整合，創(chuàng)設(shè)出相對應(yīng)的具有競爭性的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動項(xiàng)目，這樣在實(shí)際的體育教學(xué)過程中，就可以將學(xué)生的競爭意識和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神激發(fā)出來。譬如，可以在籃球項(xiàng)目教學(xué)過程中進(jìn)行團(tuán)隊(duì)競賽活動，這會使得學(xué)生的體育行為和心理同時(shí)發(fā)生對應(yīng)的轉(zhuǎn)變。

其次，還可以在體育教學(xué)過程中融入意志力方面的訓(xùn)練，為了實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，教師可以將一些難度比較大、運(yùn)動量大的體育訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)合理的安排，為了對學(xué)生的心理方面起到積極的促進(jìn)作用，還可以為運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目起一個(gè)激勵(lì)性的名字，包含堅(jiān)持到底、全力以赴等等，從而促進(jìn)高校學(xué)生意志力的提升，這是高校體育心理素質(zhì)中非常重要的一部分。

最后，還可以加入抗挫折訓(xùn)練，在前文已經(jīng)進(jìn)行了一定的提及，高校學(xué)生在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)的過程中，有可能會產(chǎn)生負(fù)面情緒。在這種情況下，還需要在高校心理訓(xùn)練與體育教學(xué)結(jié)合過程中融入抗挫折訓(xùn)練，使得學(xué)生可以正確應(yīng)對體育學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的各種困難和問題，這對于高校學(xué)生應(yīng)對日后的崗位環(huán)境和社會生活也具有積極的作用。

3.2 心理學(xué)原理的運(yùn)用

在現(xiàn)階段的高校體育教育工作過程中，需要給予心理訓(xùn)練高度的重視，并且使得心理訓(xùn)練融入到體育教學(xué)全過程當(dāng)中，從而促進(jìn)高校體育教學(xué)效果的提升。譬如，高校心理訓(xùn)練與體育教學(xué)結(jié)合過程中，教師需要遵循心理學(xué)規(guī)律展開教學(xué)工作，使得高校體育教學(xué)達(dá)到循序漸進(jìn)的效果和作用。

譬如，在長跑訓(xùn)練過程中，很多高校學(xué)生一開始都難以堅(jiān)持下來，針對這種情況，教師在教學(xué)過程中就需要充分地考慮到學(xué)生的心理特點(diǎn)，一開始可以適當(dāng)降低長跑的強(qiáng)度，在學(xué)生的身體和心理都充分接受之后，后續(xù)再開展強(qiáng)度比較大的長跑訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，同時(shí)，在高校學(xué)生在長跑訓(xùn)練過程中出現(xiàn)堅(jiān)持困難等等問題時(shí)，教師需要采取激勵(lì)性的語言和有效的輔導(dǎo)策略，使得高校學(xué)生堅(jiān)持下來，這樣才會起到很好的教學(xué)效果，學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)會得到協(xié)同提升，其中最明顯的就是學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力會得到顯著的提升。

3.3 增加適當(dāng)?shù)男睦硇∮螒?/p>

事實(shí)上，現(xiàn)代高校學(xué)生已經(jīng)逐漸熟悉了傳統(tǒng)的體育教學(xué)理念和方式，因此實(shí)現(xiàn)高校心理訓(xùn)練與體育教學(xué)結(jié)合并非十分容易，部分高校學(xué)生在一開始也會產(chǎn)生不適應(yīng)的情況。而針對這種情況，在高校心理訓(xùn)練與體育教學(xué)結(jié)合過程中，教師可以將不同類型的心理小游戲引入到教學(xué)工作當(dāng)中，幫助學(xué)生緩解疲勞、活躍課堂學(xué)習(xí)氛圍等等，同時(shí)還會起到很好的團(tuán)隊(duì)精神培養(yǎng)效果，對于高校學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的提升都是比較重要的。

綜上所述，不難發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)的高校體育教學(xué)模式已經(jīng)很難滿足當(dāng)代學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，而且也衍生出來了不同類型的問題，在這種情況下，就需要積極推進(jìn)高校心理訓(xùn)練與體育教學(xué)的結(jié)合，促使當(dāng)代大學(xué)生群體的心理綜合素質(zhì)得到提升，這不光對高校體育學(xué)習(xí)非常重要，對于其他學(xué)科的學(xué)習(xí)同樣也能起到事半功倍的良好效果，國內(nèi)高校教育機(jī)構(gòu)需要給予高度的重視。