狀態(tài)焦慮與運動表現(xiàn)關系研究進展

尚婉瑩 北京體育大學

狀態(tài)焦慮影響運動表現(xiàn)，包括有明顯外顯行為的一種暫時波動的情緒狀態(tài)，例如個體在狀態(tài)焦慮情況下，會出現(xiàn)心率加快的狀況，同時還伴有呼吸短促、血壓升高、手忙腳亂、舌敝唇焦等[1]。馬騰斯提出了多維焦慮理論，其對狀態(tài)焦慮進行了分類，將其分成認知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮、狀態(tài)自信心三個維度。對于運動員而言，狀態(tài)焦慮會引起運動表現(xiàn)的差異，而運動表現(xiàn)也能夠影響狀態(tài)焦慮的程度，焦慮會激活運動員生理狀態(tài)，不過會對其行為表現(xiàn)產(chǎn)生抑制作用，使得運動員在關鍵時刻出現(xiàn)發(fā)揮失常的情況[2]。且焦慮還會對運動員生理喚醒水平產(chǎn)生直接的影響[3]、使其注意被干擾[4]、并同時會使運動員產(chǎn)生自我懷疑和對未來結果感到恐懼[5]，此外相關學者還發(fā)現(xiàn)焦慮還能促進運動員的反應潛伏期增加，使其自動化行為發(fā)生被抑制的現(xiàn)象[6]。諸多研究顯示了焦慮與運動表現(xiàn)之間存在顯著關聯(lián)，但對其進行綜述類文獻較少，因此，本文對國內外在焦慮與運動表現(xiàn)關系研究進行系統(tǒng)檢索，通過文獻資料法、內容分析法，從理論和實證雙重層面出發(fā)，旨在梳理二者間存在關系和影響機制，探討此理論領域方面的未來研究發(fā)展方向以及趨勢問題。

一、狀態(tài)焦慮與運動表現(xiàn)基礎理論分類

國內學界在運動表現(xiàn)與焦慮的關系基礎理論研究層面，大致歸納為四種：毛志雄（2014）等教授支持倒U 形假說，認為在喚醒與運動表現(xiàn)二者之間，存在非線性關系的倒U 形，而且這種關系由緩慢上升、平穩(wěn)至緩慢下降，人的喚醒水平處于較高或者較低時，運動表現(xiàn)較差；中等喚醒水才能達到最佳的表現(xiàn)[7]。倒 U 形假說還涉及到了工作任務對喚醒水平與運動成績關系的影響。王斌（2015）在其著作中關注驅力理論，認為操作成績與喚醒之間屬于負性線性關系，即操作成績隨著喚醒水平的高低變化而變化[8]。喚醒水平高，操作成績就高。表現(xiàn)為熟練動作占優(yōu)勢，在此基礎上增加壓力，命中率可繼續(xù)得到提高。祝蓓里（1995）等專家提到個人最佳功能區(qū)理論，當個人功能區(qū)處于理想水平可達到最好的運動成績，即最佳狀態(tài)焦慮水平能發(fā)揮出的個人完美運動表現(xiàn)，否則獲得的運動成績不理想[9]。在此理論中還存在個體差異，不同運動員最佳狀態(tài)焦慮不同。毛志雄（2014）等教授同樣支持馬騰斯的多維焦慮理論，詳細說明運動表現(xiàn)與焦慮的關系，其認為狀態(tài)焦慮可進一步分為軀體狀態(tài)焦慮、認知狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心三個維度[10]。認知狀態(tài)焦慮與運動表現(xiàn)之間的關系，主要以負線性關系為主；軀體狀態(tài)焦慮與運動表現(xiàn)的關系是明顯的倒 U 形，即運動表現(xiàn)的變化隨軀體焦慮的升高逐漸變好、穩(wěn)定再至變差；狀態(tài)自信心與運動表現(xiàn)的關系，是正線性關系的特點，在這種情況下，狀態(tài)自信心升高，運動表現(xiàn)變好。

二、實證研究下狀態(tài)焦慮對運動表現(xiàn)的影響

在狀態(tài)焦慮對運動表現(xiàn)的影響中，研究對不同運動項目及對象進行實證，從狀態(tài)焦慮多維度分析。其中，排球項目在國內獲得較多關注度。多項研究結論統(tǒng)一指出：排球比賽員在賽場上的狀態(tài)焦慮，會對其發(fā)球質量產(chǎn)生重大的影響，其中艾麗欣（2019）發(fā)現(xiàn)競賽狀態(tài)焦慮不影響運動表現(xiàn)[11]，楊泉（2019）同樣得出認知焦慮、安靜心率對低生理喚醒水平運動成績具有顯著影響，認知焦慮相對來說對低生理喚醒水平運動成績會有更加明顯的影響。不過，安靜心率影響高生理喚醒水平下運動成績的情況，存在明顯的不同，這說明認知焦慮沒有明顯差異[12]。此外在分析2017年中國U16 女子排球錦標賽上海隊的比賽情況時，張弘（2018）明確指出，焦慮水平會直接影響運動員技能的發(fā)揮水平，不過其影響程度因人而異，還受到多種因素的影響，如運動員年齡、訓練年限、運動等級等[13]。以上結論均與EYSENCKM W（2007）等學者提出的加工效能理論，經(jīng)過研究證實其與注意控制理論存在較高的吻合度[14]。綜上，競賽狀態(tài)焦慮會干擾運動表現(xiàn)，但只在低認知負荷條件下出現(xiàn)這種干擾。此外研究顯示自信與運動成績相關度較高，未來研究可關注狀態(tài)自信心對運動表現(xiàn)的影響。

在其他項目中，李靚（2017）以廣東省第九屆大學生運動會參賽運動員賽前焦慮為研究對象，分別從乒乓球、田徑、網(wǎng)球、定向越野、排球、籃球六個項目進行調查，發(fā)現(xiàn)賽前特質焦慮與軀體狀態(tài)焦慮的影響，也不可忽視，但其對運動成績相關性不顯著。乒乓球與網(wǎng)球項目運動員的認知狀態(tài)焦慮，其在與運動表現(xiàn)之間的關系上也呈顯著相關；軀體狀態(tài)焦慮和運動表現(xiàn)的相關性則與運動項目間不存在顯著性相關；田徑與定向越野項目、乒乓球與網(wǎng)球項目運動員狀態(tài)自信心與運動表現(xiàn)呈顯著相關[15]。馬學智（2019）在探索了甘肅省體育高考生考前狀態(tài)焦慮在三個維度（認知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮、狀態(tài)自信心）的基本特點，及體育高考生三項素質成績（百米跑、鉛球、三級跳遠）和三項素質總分在影響因素下的差異性，發(fā)現(xiàn)三項素質成績以及三項素質總分與狀態(tài)焦慮三個維度均有關聯(lián)，并在以三級跳遠成績作為因變量時，狀態(tài)自信心和軀體狀態(tài)焦慮對三級跳遠成績做出可靠預測，且狀態(tài)自信心大于軀體狀態(tài)焦慮，而認知狀態(tài)焦慮未有可靠預測[16]，這一結論與前文李靚（2017）觀點一致。HIROAKI MASAKI（2017）等學者在表現(xiàn)相關的焦慮與對錯誤的神經(jīng)反應之間的關系研究中，使用運動焦慮量表分別選擇運動焦慮程度高和低的大學運動員，兩組在實驗人員評估他們的表現(xiàn)時以及在控制（即沒有評估）條件下執(zhí)行了Stroop 任務。發(fā)現(xiàn)與成績相關的焦慮癥的運動員中，與錯誤相關的消極情緒在評估期間明顯大于對照條件，對于未能在壓力下表現(xiàn)良好的運動員，績效評估會顯示出明顯錯誤[17]。

綜上，國內外對于各運動項目的研究結果均支持了共性結論：即狀態(tài)焦慮對運動表現(xiàn)存在顯著影響，不同項目認知狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心對運動成績顯著相關，且軀體焦慮表現(xiàn)與體能性運動直觀的關系更加緊密，認知焦慮與技能性運動表現(xiàn)關系更加緊密。

三、實證研究下運動表現(xiàn)對狀態(tài)焦慮的影響

1993年瓊斯、斯萬和哈迪實施了一項實驗，研究對象是體操運動員。結果顯示，不管運動員成績怎樣，認知焦慮和軀體焦慮評價的分數(shù)都沒有明顯的差異，不過成績優(yōu)異的運動員其在認知焦慮方面明顯偏低[18]。楊泉（2016）在其研究中也證實，籃球水平大學生的高生理喚醒成績、自信心具有非常明顯的差異。除上文認知焦慮和運動表現(xiàn)關聯(lián)外，其發(fā)現(xiàn)在高、低認知焦慮下，如果籃球運動員的水平更高，那么其低生理喚醒運動成績越好；如果研究對象處于低認知焦慮狀態(tài)下，研究結果顯示高、低生理喚醒運動成績，都要比高認知焦慮狀態(tài)偏佳[19]。馬天浩等學者（2015）在考察3 周放松訓練對運動狀態(tài)焦慮的影響時發(fā)現(xiàn)：性別對狀態(tài)焦慮三維度未有顯著差異，而不同專項及訓練水平對狀態(tài)焦慮產(chǎn)生顯著正相關，同樣，蔡冠藍（2015）研究發(fā)現(xiàn)，比賽中隨著運動等級增高，運動員如果出現(xiàn)認知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮降低的情況，那么其狀態(tài)自信心就會進一步增強。如果運動員的訓練年限比較長，那其在運動場上的軀體焦慮和認知焦慮程度就會偏低。同時，其自信心也明顯比訓練年限短的運動員更強[20]。

此外，馬天浩（2015）與M.D.HILL（2019）研究了緩解焦慮的不同形式，前者認為腹式呼吸在緩解焦慮方面效果顯著，其助于緩解運動員的認知焦慮，而且作用效果也非常理想。另外，自生放松訓練的優(yōu)勢也比較顯著，其能提升運動員的自信心，使其更加從容地面對運動項目[21]；后者關注不同運動形式對焦慮的影響差異，發(fā)現(xiàn)有氧運動后立即可見狀態(tài)焦慮的減輕，但在抵抗力和對照條件下無明顯意義。有氧運動后認知功能顯著改善，但在阻力或控制條件下并不明顯。與坐下休息或阻力訓練相比，以自行選擇強度進行的有氧運動可能是減少狀態(tài)焦慮和改善認知功能的有效方法[22]。

綜上，在運動表現(xiàn)對狀態(tài)焦慮的作用研究中，運動水平、運動成績、運動年限與軀體狀態(tài)焦慮具有負相關關系，與認知狀態(tài)焦慮也是呈現(xiàn)出如此關系，與狀態(tài)自信心成正相關；喚醒水平與認知焦慮關聯(lián)性顯著，且高生理喚醒與低認知焦慮條件下，運動員的運動成績更好。

四、結語

在眾多實證研究中，狀態(tài)焦慮與運動表現(xiàn)互為影響。其中認知狀態(tài)焦慮與運動表現(xiàn)存在負線性相關關系；軀體狀態(tài)焦慮與運動表現(xiàn)的關系呈現(xiàn)出倒 U 形的特點，而狀態(tài)自信心與運動表現(xiàn)則呈現(xiàn)出正線性相關的關系特點；狀態(tài)焦慮對運動表現(xiàn)存在顯著影響，不同項目認知狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心都會極大地影響運動成績，而軀體狀態(tài)焦慮與項目未有明顯的相關關系；運動員認知喚醒水平影響焦慮水平，訓練程度和運動等級會隨著軀體狀態(tài)焦慮和認知狀態(tài)焦慮變化而發(fā)生相應的變化，與狀態(tài)自信心呈負相關?？蓪顟B(tài)自信心如何作用于運動表現(xiàn)作為未來研究趨勢，此外還可重點關注不同放松訓練形式對于緩解不同焦慮的效果差異。