健康管理視角下大學生體質(zhì)下降的成因分析與對策研究

王薇 江南大學體育部

隨著經(jīng)濟社會的快速發(fā)展，體質(zhì)健康已然成為了各省、各地區(qū)、各學校每年必須進行的學生體質(zhì)監(jiān)測。由于地域性的問題，每個省份、地區(qū)都有各自的優(yōu)勢，學者們從每年大學生的體質(zhì)數(shù)據(jù)、從不同的角度進行分析研究，多層次的去了解，逐步改善了體質(zhì)薄弱問題。例如：學校體育重視過程評價，豐富課外活動安排，不斷改進學校體育工作，完善體質(zhì)監(jiān)測體系等對促進學生的體質(zhì)健康起到了良好的作用，但這些針對大學生體質(zhì)下降的問題都是從學校和社會上的一些較表面的政策等提出策略，沒有以學生的角度提出切實提升學生體質(zhì)健康的辦法。國家體育總局的全國學生體質(zhì)與健康調(diào)查結(jié)果顯示，我國大學生視力和體質(zhì)指數(shù)（BMI）較差，并有惡化趨勢。大學時期是培養(yǎng)健康生活方式和自覺鍛煉的最佳階段，這一時期的習慣和健康狀況對成年、中年甚至老年的健康狀況有著深遠的影響。鑒于此，本文從健康管理角度出發(fā)，從體育活動、運動心理健康和膳食營養(yǎng)三個方面出發(fā)，對大學生體質(zhì)健康問題進行研究，通過健康管理的方法對大學生體質(zhì)下降的問題提出解決對策。

一、健康管理視角下大學生體質(zhì)下降的成因分析

（一）健康管理不夠完善

建立健康管理體系是完善健康教育體系的重要手段之一。在我國，建立和管理學生健康狀況仍然是一個新生事物，但它是改善學生健康狀況、樹立健康觀念的有效途徑，在發(fā)達國家尤其是美國已得到實施，并取得了顯著成效。美國之所以在20世紀90年代實施健康管理，是因為它能有效地改善健康狀況。這項工作是醫(yī)療、保險和IT 行業(yè)共同發(fā)展的服務(wù)業(yè)。根據(jù)個人或群體健康評估的結(jié)果，有針對性地提出健康指導和建議，包括飲食、生活方式、疾病預防、體育鍛煉、心理調(diào)節(jié)等，實施十多年來，美國冠心病和高血壓的發(fā)病率已經(jīng)大大減少了。受益者生活方式科學規(guī)范，健康狀況得到改善[1]。目前，高校對學生體質(zhì)健康管理工作還不夠完善，更多的是發(fā)揮著執(zhí)行作用，缺乏系統(tǒng)性和針對性。目前，最重要的功能是體質(zhì)測試報告和體質(zhì)測試數(shù)據(jù)，尚未對學生的體質(zhì)健康狀況進行系統(tǒng)的分析[2]。

（二）體育活動影響因素分析

大學生正處于一個朝氣蓬勃的年齡，在上學階段可以使用手機和電腦等電子產(chǎn)品，閑暇時間比較充足，可支配的時間增多，自由性較強，他們便經(jīng)常打游戲、看視頻到深夜，生活沒有規(guī)律，他們認為自己的身體抵抗力和免疫力極強，身體不像老年人和兒童那樣容易生病，缺少鍛煉意識，不重視身體健康問題，覺得不良的飲食習慣和熬夜不會對自己身體帶來問題，甚至有些大學生在冬季為了追求美麗而穿一些露腳踝的衣服，他們意識不到疾病的發(fā)生是積少成多，美麗的代價是未來關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)[3]。大多數(shù)大學生對自我健康的認識不足，自主進行體育鍛煉的意識較弱。

大學生體質(zhì)的基礎(chǔ)就是鍛煉器械配置健全、鍛煉場地面積夠大，因此，學校加大對體育建設(shè)的投入，增加鍛煉場地面積和器械數(shù)量，給學生增強體質(zhì)提供保障，更好地完成大學體質(zhì)教育目標，更大程度地增強學生體質(zhì)，就需要投入更多的經(jīng)費，國家雖然也不斷加大在高校教育上的經(jīng)費投入，但是還是不能滿足高校的發(fā)展需求，很多高校體育鍛煉設(shè)施簡陋，鍛煉場地缺乏，大學生的體育鍛煉積極性和欲望也受到打擊。

（三）運動心理健康影響因素分析

運動心理學認為，學生只有對體育產(chǎn)生間接的興趣，即對活動的結(jié)果產(chǎn)生興趣，并受到體育鍛煉的社會意義的激勵，才能始終對活動充滿熱情，克服一切困難進行體育鍛煉，使體育鍛煉成為自覺行為[4]。大學生的運動心理健康狀況直接影響學生體育鍛煉的參與，從而影響其體質(zhì)健康。有些心理狀態(tài)還直接影響著學生體質(zhì)健康。例如：因體育項目存在的危險性及復雜性，害怕運動過程中不確定因素對身體造成傷害的害怕心理。因運動成績差，或與他人成績差異大擔心受嘲笑的自卑心理。因自小嬌生慣養(yǎng)，養(yǎng)尊處優(yōu)不愿參加體育運動的懶惰心理等。運動心理健康是學生體質(zhì)下降的一個重要影響因素。

（四）膳食營養(yǎng)影響因素分析

營養(yǎng)膳食和學生體質(zhì)健康水平有著非常大的聯(lián)系，是學生體質(zhì)下降的一個重要影響因素。因為外賣的普及，學生便在宿舍訂飯，這使得他們足不出戶，讓他們更加沒有鍛煉的欲望，前一天熬夜會使學生第二天起來較晚，學生便不會吃早餐，對學生的脾胃不好，容易引起膽囊疾病，各種飲食惡習不僅直接影響著學生體質(zhì)健康水平，同樣也會對體育活動造成影響，從而影響學生體質(zhì)健康水平[5]。另外還有偏食問題。很多大學生都有不同程度的挑食行為。挑食也直接影響到大學生的身體健康。食物攝入的不平衡容易造成體內(nèi)維生素的缺乏，影響體內(nèi)營養(yǎng)的平衡，導致個體體質(zhì)下降，抵抗力降低，更易患病，不利于大學生身體健康的發(fā)展。

二、健康管理視角下大學生體質(zhì)下降的對策研究

針對大學生體質(zhì)下降影響因素分析，本文從建立學生體質(zhì)健康檔案管理、進行體育活動干預、運動心理干預和營養(yǎng)膳食干預幾個方面提出建議。

（一）建立學生的體質(zhì)健康管理檔案

首先依據(jù)健康管理的一般流程，結(jié)合大學生體質(zhì)健康影響因素進行收集。其次根據(jù)體質(zhì)健康影響因素分析結(jié)果建立大學生個人體質(zhì)健康管理檔案，并制定學生健康影響因素綜合干預措施，在學生體質(zhì)健康管理檔案建立過程中，高校應(yīng)成立專門的管理小組和健康小組，負責具體資料的搜集和檔案的整理與管理工作。最后將制定好的措施和策略應(yīng)用于實踐中。

（二）進行體育活動干預

在體育活動干預上，一方面學校加大宣傳，樹立學生正確的體育鍛煉價值觀，設(shè)立長遠的鍛煉目標，培養(yǎng)學生自覺鍛煉的習慣。大學生的體質(zhì)健康與否只能由他們自己決定，只有培養(yǎng)出他們的體質(zhì)健康意識才能從根本上解決體質(zhì)下降問題，學校通過對健康健身、減肥塑身等的宣傳，開展醫(yī)學講座，適當普及醫(yī)學知識，提高他們對疾病的認識，正確認識自己身體的健康狀況。學校也可以組建體育社團，積極開展課外體育鍛煉活動，讓學生自主選擇一種喜歡的運動，能夠在平時和一些小伙伴一起進行鍛煉，這就使得鍛煉不只在體育課程中進行，在平常也可以開展鍛煉活動。幫助學生找到自己參與體育鍛煉的目標和動力，激發(fā)學生參與體育鍛煉的積極性。另一方面重視社會資金的利用。高校的經(jīng)費是有限的，如何讓有限的經(jīng)費發(fā)揮更大的效益是高校思考的重點。針對當前高校體育經(jīng)費不足的情況，本文認為高校的體育經(jīng)費支出應(yīng)以體育器材購買和場地優(yōu)化為主。在體育活動上的經(jīng)費支出可以考慮通過聯(lián)合辦隊、資源共享、企業(yè)贊助等方式來吸引更多的社會資金進入。

（三）進行運動心理干預

在運動心理干預上，首先高校要重視學生體育鍛煉目標的確立。教師引導學生結(jié)合自身實際確立短期體育鍛煉目標，確保每次訓練都符合自己的有效期，可以增強意志力，增強信心和動力，提高安全性。增強學生克服恐懼心理，引導學生適當參加低難度、損傷指數(shù)低的體育運動，逐步找到運動樂趣的同時培養(yǎng)運動興趣[6]。其次重視學生體育活動興趣的培養(yǎng)。教師在體育課堂上應(yīng)結(jié)合學生的興趣合理設(shè)計體育教學能力，重視學生體育技能的培養(yǎng)，提高學生體育運動的技術(shù)水平。最后合理進行體育鍛煉分組。男生和女生的身體特點不同，所適應(yīng)的體育項目有所不同。因此在體育鍛煉分組時，教師應(yīng)考慮到學生的差異性。當然這并不是說所有的學生一刀切，而是要在尊重學生意愿的基礎(chǔ)上進行合理分組。另外，不同學生的個人素質(zhì)和基礎(chǔ)不同，在同一體育項目上的水平和能力也不同。教師在分組時應(yīng)該考慮到這些差異性，重視組內(nèi)學生之間的相互配合和提升。同時老師對學生多進行鼓勵，增強戰(zhàn)勝困難的強大毅力。從而提升學生積極參加體育鍛煉的運動量。

（四）營養(yǎng)膳食干預

在營養(yǎng)膳食干預上，一方面學生要有正確的飲食觀念，重視一日三餐，按時吃飯，保持身體功能最佳化。引導學生發(fā)現(xiàn)日常生活中的不健康飲食習慣和行為，加大對這些不健康行為危害的宣傳，提高學生對日常飲食的重視；。另一方面督促學生克服挑食的習慣。幫助學生進行飲食調(diào)整，把握維生素、蛋白質(zhì)等的攝入量，不挑食，重視飲食營養(yǎng)均衡。根據(jù)鍛煉目標調(diào)整飲食和心態(tài)，把握睡眠時間，把握維生素、蛋白質(zhì)等的攝入量，根據(jù)學生身體反饋以及每階段訓練感受及效果進行適當調(diào)整。

三、結(jié)語

影響大學生身體健康的因素很多。只有對大學生的身體健康給予足夠的重視，大學生自身也要認識到身體健康的重要性，從而形成合力，才能逐步提高大學生的身體健康水平。學生的體質(zhì)健康影響著一個民族的未來，我國應(yīng)該加強對體質(zhì)教育的重視程度，建立一套完善的增強大學生體制的管理方案，努力培養(yǎng)大學生鍛煉意識，讓大學生的體質(zhì)得到良好改善，為我國日后發(fā)展提供優(yōu)質(zhì)的基礎(chǔ)。