兒童初學(xué)游泳時(shí)不同恐水表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)方法

張倩 南京體育學(xué)院

一、前言

每年夏天因?yàn)槟缢劳鋈藬?shù)總是多的令人咋舌，每次聽(tīng)聞噩耗，總是讓人不禁惋惜，近兩年來(lái)游泳運(yùn)動(dòng)越來(lái)越火熱，更多家長(zhǎng)讓孩子在兒童時(shí)期學(xué)習(xí)游泳，但是盲目的從眾往往效果適得其反，很多兒童在初次學(xué)習(xí)時(shí)有著各式各樣恐水的表現(xiàn)，心理障礙是游泳學(xué)習(xí)中兒童面臨的最大困難，這對(duì)于兒童學(xué)會(huì)正確的游泳姿勢(shì)有著很大的影響，因此，在游泳學(xué)習(xí)的過(guò)程中，預(yù)防和消除兒童在初次學(xué)游泳時(shí)的恐水心理，有效的應(yīng)對(duì)方法對(duì)提高學(xué)習(xí)游泳的質(zhì)量有著重大的意義。

水中既有浮力，也有壓力，獨(dú)特的性質(zhì)讓兒童初學(xué)者既喜歡又覺(jué)得害怕，他們覺(jué)得玩水很開(kāi)心，炎熱的夏天泡在水里別提有多么自在了，但是一想到學(xué)習(xí)游泳第一步就是要學(xué)會(huì)憋氣并且漂浮起來(lái)，又會(huì)想要望而卻步了。然而在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，這兩種矛盾的想法，往往不利于他們盡快掌握游泳技能或者直接導(dǎo)致形成錯(cuò)誤的動(dòng)作，以致延長(zhǎng)學(xué)習(xí)游泳的時(shí)間。然而想要解決這個(gè)問(wèn)題，只有明確了兒童為什么在游泳過(guò)程中出現(xiàn)害怕的原因，才能采取與之相對(duì)應(yīng)的措施來(lái)解決并且有效減輕心理障礙，對(duì)選擇方法以及提高學(xué)習(xí)游泳的效率有著很大的意義。

二、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

兒童游泳初學(xué)者以南京市金吉鳥健身俱樂(lè)部江寧勝太路游泳培訓(xùn)班為例，共30 人，年齡為6～12 歲。

（二）研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法：查閱專業(yè)文獻(xiàn)。

（2）實(shí)地考察法：本人為游泳教練，更加方便獲得確切的數(shù)據(jù)，并收集統(tǒng)計(jì)。

三、分析和討論

（一）兒童游泳初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳的益處以及游泳時(shí)的心理障礙——“恐水”

游泳之所以得到家長(zhǎng)熱衷，并積極帶自己的孩子去學(xué)習(xí)，是因?yàn)橛斡緦?duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的影響。首先，游泳可以提高兒童的心血管系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)的更好發(fā)育。通過(guò)游泳鍛煉后，50%的兒童的肺活量可以提高74%。其次，長(zhǎng)期游泳的兒童，由于泳池水溫大約在23～28 度，低于人體體溫，所以可以提高適應(yīng)外界溫度的變化，從而提高了兒童免疫能力，經(jīng)檢測(cè)，堅(jiān)持游泳的兒童血液中免疫球蛋白指標(biāo)明顯會(huì)高一些，因此不易生病。再次，兒童游泳時(shí)，有利于兒童的體格發(fā)育，有數(shù)據(jù)顯示長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持游泳運(yùn)動(dòng)的兒童比同齡者身高要高不少。最后，游泳能鍛煉兒童的神經(jīng)系統(tǒng)，能夠培養(yǎng)兒童堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。兒童學(xué)習(xí)游泳的好處多多，但是在初學(xué)時(shí)很多兒童仍然表現(xiàn)出的是害怕。

一般處于6～12 歲之間的兒童，他們總有著一些類似的特點(diǎn)，如：這個(gè)年齡段的孩子都比較活潑好動(dòng)卻不能很長(zhǎng)時(shí)間的集中注意力，但是又對(duì)什么都很好奇；對(duì)教練有很強(qiáng)的信任感和過(guò)于依賴感、對(duì)競(jìng)賽及玩水特別感興趣；他們一會(huì)很開(kāi)心一會(huì)又很失落。通過(guò)面對(duì)面觀察發(fā)現(xiàn)，兒童游泳初學(xué)者在每次學(xué)習(xí)游泳時(shí)的情緒會(huì)跌宕起伏；兒童游泳初學(xué)者的心理狀態(tài)往往不是固定的，而是隨著課的進(jìn)行不斷變化的，其變化特點(diǎn)是在學(xué)習(xí)游泳的開(kāi)始部分情緒常常處于優(yōu)勢(shì)狀態(tài)，在做熱身活動(dòng)時(shí)就迫不及待地想下水玩，等到真正要下水學(xué)習(xí)時(shí)又表現(xiàn)出很不情愿的樣子，等到學(xué)習(xí)快結(jié)束的時(shí)候又表現(xiàn)異常興奮的狀態(tài)。因此這就要求教練需要察言觀色及時(shí)的改變策略多種多樣的安排練習(xí)。當(dāng)感覺(jué)他們心情不錯(cuò)時(shí)就應(yīng)該及時(shí)的學(xué)習(xí)一些新的姿勢(shì)或者復(fù)雜的動(dòng)作，在岸上做熱身活動(dòng)過(guò)程中可以將游泳的徒手動(dòng)作插入到準(zhǔn)備階段。其情緒低落時(shí)，可以準(zhǔn)備一個(gè)兒童比較感興趣的小游戲來(lái)調(diào)節(jié)氣氛，就像是感覺(jué)到他們學(xué)習(xí)注意力不集中時(shí)適當(dāng)?shù)呐c他一起玩?zhèn)€你追我趕的小游戲。

1.兒童游泳初學(xué)者恐水表現(xiàn)的原因

根據(jù)調(diào)查得知，兒童游泳初學(xué)者恐水的原因有以下幾個(gè)方面：怕溺水、怕水冷、怕嗆水、怕在水中不安全以及怕父母教練責(zé)罵。調(diào)查結(jié)果中怕嗆水的是占比最高的，為30%，然后是怕溺水，占27%。針對(duì)這些原因，教練員可以先研究一下兒童的性格特點(diǎn)，使兒童在初次學(xué)習(xí)游泳時(shí)消除恐懼，克服恐水心理，早日可以自由自在地游起來(lái)。

兒童學(xué)習(xí)游泳時(shí)可能還有其他方面恐水的原因，比如說(shuō)體位和呼吸的改變。首先，兒童已經(jīng)習(xí)慣了在陸地上直立的姿勢(shì)，而游泳時(shí)是在水中做動(dòng)作，這就要求兒童在學(xué)游泳時(shí)需要以趴著或者躺著在水中做動(dòng)作，他們一時(shí)很難放松的做到漂浮甚至整個(gè)身體都是緊張的。其次，需要改變呼吸，由于平時(shí)就隨便用鼻子還是嘴巴都可以吸到氣，在走、跑、跳與呼吸的配合就很輕松，一點(diǎn)不費(fèi)力。但是在水中的呼吸可能就有一些不同，在初學(xué)游泳時(shí)，一般會(huì)建議嘴巴呼吸，鼻子盡量不呼吸，掌握不好就很容易喝水甚至嗆水，然后在游泳過(guò)程中換氣需要和劃手配合也要和腿配合最后還有完整配合，因此容易讓兒童混亂而害怕。即“恐水”。

2.兒童初次學(xué)習(xí)游泳時(shí)“怕水”的行為

（1）不下水。由于恐水，兒童喜歡站在離泳池邊遠(yuǎn)遠(yuǎn)的地方，不愿意靠近泳池邊，甚至哭鬧；看其他小朋友在水里玩的很開(kāi)心，也渴望和其他小朋友一起玩水，但是就是不敢碰到水，就一直待在岸邊，傻傻地看著別人在水中玩耍。

（2）下了水不敢睜開(kāi)眼睛。有很多曾經(jīng)嗆過(guò)水的兒童下水了之后把頭埋在水里，眼睛緊緊閉著，害怕眼睛進(jìn)水，從而導(dǎo)致了四肢盲目做動(dòng)作，心跳加速，容易造成溺水。

（3）動(dòng)作急。有的兒童在做動(dòng)作時(shí)總是很急，在游蛙泳時(shí)，沒(méi)有滑行飄一會(huì)就繼續(xù)下一次收翻，害怕身體下沉。管不到動(dòng)作對(duì)不對(duì)，只要能飄起來(lái)小手就不停的摸水。

（4）轉(zhuǎn)移注意力。兒童在學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中，為了消耗時(shí)間，不停的和教練說(shuō)話，以此來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，不做動(dòng)作對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一件非常開(kāi)心的事情。

（二）應(yīng)對(duì)方法

1.做好兒童的思想工作和準(zhǔn)備活動(dòng)充分

可以先對(duì)完整動(dòng)作進(jìn)行講解以及加強(qiáng)思想建設(shè)，在水中可以展示一下漂浮，或者讓他們下水走一走，讓他們事先了解水中是有浮力和阻力的，使他們做好心理準(zhǔn)備，告訴他們一些水中的急救方法增強(qiáng)安全保護(hù)意識(shí)，也減少了發(fā)生意外的可能性；另外一定要做好各個(gè)部位的準(zhǔn)備活動(dòng)，拉伸腿部、肩部的韌帶，將身體迅速帶動(dòng)起來(lái)提高學(xué)習(xí)積極性，減少抽筋的可能性。

2.掌握呼吸方式

既然兒童害怕喝水嗆水，那么我們就應(yīng)該讓他們提前學(xué)會(huì)水中呼吸的方式。陸上呼吸輕松自然，然而游泳時(shí)是鼻子嘴巴水中吐氣，嘴巴在水上吸氣。正是因?yàn)橐恍┎缓玫慕?jīng)歷讓兒童產(chǎn)生恐水心理。因此，我們就應(yīng)該第一步教會(huì)兒童呼吸。對(duì)于兒童初次學(xué)習(xí)游泳，盡量不要讓他們對(duì)鼻夾耳塞產(chǎn)生依賴性，根據(jù)發(fā)現(xiàn)很多兒童不帶鼻夾耳塞，身體不那么僵硬緊張，呼吸也會(huì)很流暢，但是需要教練從旁耐心的引導(dǎo)慢慢的適應(yīng)頭在水中憋氣以及完成正確的呼吸方式。這樣在第一堂課后，可以布置一個(gè)小作業(yè)回去用臉盆憋氣，讓家長(zhǎng)計(jì)時(shí)看看誰(shuí)是憋氣王，但是需要提醒量力而行。當(dāng)兒童可以自如的在水中憋氣再抬頭吸氣，就可以開(kāi)始進(jìn)行初步的動(dòng)作學(xué)習(xí)了。

3.要熟悉水性

學(xué)習(xí)游泳時(shí)最終的一環(huán)可能就是要好好熟悉水性了，每個(gè)人的水性肯定也是不同的，有的人天生就是游泳的料子學(xué)起來(lái)就比較快，有的人則相反。對(duì)于兒童，首先，我們可以讓他坐在岸邊把小腿放入水中，其次，輕輕的將水排在自己的肩膀上，最后選擇一個(gè)很淺的地方引導(dǎo)孩子正確入水。我們可以通過(guò)小游戲慢慢卸下他們的心理防備，逐漸消除對(duì)水的恐懼，然后在水中進(jìn)行憋氣、漂浮、滑行與站立，不知不覺(jué)中已經(jīng)對(duì)水很熟悉了，使他們自己感受到水的浮力，逐步適應(yīng)水的環(huán)境，消除恐水心理，培養(yǎng)對(duì)水的興趣。要多給予兒童熟悉水性的時(shí)間，水感漸漸加強(qiáng)，為學(xué)習(xí)游泳打下良好的基礎(chǔ)，也能從開(kāi)始就有效克服兒童的恐水，培養(yǎng)他們的信心，進(jìn)而提高對(duì)游泳的興趣。

4.采用多種學(xué)習(xí)方法

6～12 歲的兒童注意力集中的時(shí)間較短，因此，教練就需要一些兒童喜歡的教法。首先可以給兒童準(zhǔn)備一些游泳運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，讓其感受游泳的魅力，加強(qiáng)他們學(xué)習(xí)游泳的興趣。其次需要準(zhǔn)備一些不一樣的小游戲吸引兒童，在休息時(shí)調(diào)節(jié)一下他們的積極性。最后面，教練可以展示一些優(yōu)美的水中動(dòng)作，給兒童新奇的感覺(jué)。教練還可以編一些朗朗上口的口訣，使兒童更容易記住動(dòng)作要領(lǐng)。教練多表?yè)P(yáng)他們，給予他們信心，讓他們勇敢下水；在學(xué)習(xí)游泳動(dòng)作時(shí)，可以適當(dāng)?shù)淖寖和屯榛蛘吆徒叹氝M(jìn)行小比賽，看看誰(shuí)做的更好來(lái)提高他們的積極性，使兒童在快樂(lè)中學(xué)會(huì)游泳。

5.營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

想要讓兒童能夠輕松自在的學(xué)會(huì)游泳，泳池環(huán)境以及學(xué)習(xí)氛圍很重要，有很多兒童之所以對(duì)水那么恐懼，是因?yàn)橛斜黄渌叹殐催^(guò)甚至扔到深水區(qū)過(guò)，造成了非常嚴(yán)重的心理陰影，所以教練一定要語(yǔ)氣和藹，對(duì)小朋友溫柔一點(diǎn)，多進(jìn)行鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，切記不可以大聲呵斥兒童，這樣會(huì)使他們自信心備受打擊。有些兒童就是害怕自己學(xué)不好被爸爸媽媽責(zé)備，父母在場(chǎng)學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)往往動(dòng)作放不開(kāi)，因此為了不影響學(xué)習(xí)進(jìn)度，一般建議家長(zhǎng)最好不要在旁邊觀看。

6.加強(qiáng)安全保護(hù)措施

兒童有時(shí)會(huì)覺(jué)得水中不安全，所以站在岸上不愿意下水，因此，安全措施一定要有保證，在學(xué)習(xí)前教練應(yīng)該明確深淺水域位置，加強(qiáng)安全保護(hù)，讓兒童充滿安全感，另外，學(xué)習(xí)環(huán)境也非常重要，池水干凈，合適的水溫和深度都會(huì)讓兒童產(chǎn)生愉悅的情緒。

四、結(jié)語(yǔ)

兒童的恐懼心理是學(xué)習(xí)游泳最常見(jiàn)的心理障礙，但是我們只要對(duì)他們進(jìn)行思想建設(shè)、多花點(diǎn)時(shí)間在熟悉水性上、提前掌握呼吸方式、邊學(xué)邊玩調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)游泳熱情、營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，加強(qiáng)兒童初學(xué)者的安全感。講解動(dòng)作時(shí)要站在兒童的角度要讓他們能夠簡(jiǎn)單理解，可以編成小兒歌或者小口訣便于兒童輕松記憶；示范要規(guī)范、優(yōu)美，以便讓兒童初學(xué)者形成良好的動(dòng)作習(xí)慣；多進(jìn)行游戲讓兒童充滿學(xué)習(xí)游泳的積極性，提高兒童學(xué)習(xí)游泳的興趣，消除心理恐懼。