基于積極心理學(xué)視角的心理健康教育理念與實(shí)施

陳玫秀

(廣西北海市第十中學(xué) 廣西北海 536000)

隨著社會的不斷發(fā)展，青少年的心理健康面臨越來越多的問題，如今是21世紀(jì)，是信息化的時代，網(wǎng)絡(luò)上各種各樣的信息圍繞在學(xué)生身邊，由于學(xué)生心智尚未完全成熟，對一些信息的判斷可能會有一些錯誤，一名合格的教育者應(yīng)該定期去優(yōu)秀的學(xué)校進(jìn)行參觀學(xué)習(xí)，不斷改進(jìn)自己的教育方法，使學(xué)校心理健康中心更加完善。

一、開展主題講座，宣傳心理健康知識

我們應(yīng)該定期開展一系列心理健康主題講座，提高學(xué)生的心理健康意識，每一次講座都有一個中心主題，中心主題可以是挫折和壓力、人際交往、情緒等，讓學(xué)生直面自己的心理健康問題，不要逃避，學(xué)校要及時對心理健康講座進(jìn)行宣傳，保證每一個學(xué)生都知道并了解講座的大體內(nèi)容，在講座過程中，講座人應(yīng)該與學(xué)生進(jìn)行積極互動，學(xué)生也應(yīng)該積極向講座人提出問題，尋求正確的解決辦法，提高學(xué)生的參與度，讓學(xué)生覺得心理健康教育講座是有用的，為了保證會場的秩序，應(yīng)該有三個負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)進(jìn)場和離場[1]。

例如，中學(xué)生的心理還未成熟，面對挫折和壓力時可能十分無奈，甚至有的學(xué)生承受不了太大的壓力選擇了自殺，為避免這樣悲劇的發(fā)生，講座的開展就十分重要，可以組織開展一場“不要讓悲傷陪你過夜”的主題講座，這一主題是關(guān)于挫折管理和壓力應(yīng)對，在講座的開展中，插入一些緩解的音樂，幫助學(xué)生放松，用音樂的形式告訴學(xué)生生活并不會一帆風(fēng)順，當(dāng)我們遇到挫折和壓力時，應(yīng)該積極應(yīng)對，講座人也要積極傾聽學(xué)生的想法，在講座現(xiàn)場與學(xué)生積極互動，學(xué)生在聽完講座之后應(yīng)該寫一個感悟，教師要時刻關(guān)注學(xué)生的心理變化，保證每一個學(xué)生健康成長。

二、開展心理趣味運(yùn)動會，積極陽光擁抱生活

我們在推進(jìn)心理教育的進(jìn)程中，要重視營造心理健康教育的氛圍，重視心理健康教育的全覆蓋，如開展心理趣味運(yùn)動會。心理知識對于一些學(xué)生來說可能過于枯燥，我們可以開展心理趣味運(yùn)動會，心理趣味運(yùn)動會更多是以快樂為主，在比賽過程中時刻貫穿著積極陽光的心理知識，這樣的運(yùn)動會雖不及平常運(yùn)動會的激烈，但心理趣味運(yùn)動會的效果一點(diǎn)也不比平常運(yùn)動會差，我們希望學(xué)生在心理趣味運(yùn)動會中找到自我、釋放壓力，不管是學(xué)業(yè)上的壓力，還是在人際交往中的不順，都能通過這場趣味運(yùn)動會煙消云散，在未來的生活中學(xué)生也能以積極樂觀的心態(tài)生活[2]。

例如，我們開展了心理趣味運(yùn)動會，包含趣味毛毛蟲、扯龍尾、編花籃、火車快跑，歌唱比賽，快問快答等諸多項(xiàng)目，在歌唱比賽中，學(xué)生可以發(fā)現(xiàn)自己的特長并能合理運(yùn)用，由于是團(tuán)體活動，分工合作必不可少，有利于培養(yǎng)學(xué)生合作精神與賽場素質(zhì)，同時，也能提高學(xué)生的人際交往能力，讓學(xué)生在人多的場合也能交流自如，坦然地說出自己的想法與策略，有助于學(xué)生健康成長。

三、建設(shè)心理健康教育平臺，隨時隨地都能交流

世界上沒有兩片相同的葉子，學(xué)生也是如此，有一些問題，學(xué)生可能不喜歡在公眾場合展開講述，那么建設(shè)心理健康教育平臺就十分重要，學(xué)生能隨時隨地和自己喜歡的老師進(jìn)行交流，這個心理健康教育平臺應(yīng)該包括一些優(yōu)秀的心理健康教育老師，這些老師可以在規(guī)定的時間內(nèi)對學(xué)生發(fā)表的帖子進(jìn)行回復(fù)，其他學(xué)生也可以進(jìn)行評價，為了提高學(xué)生的活躍度，這個心理健康教育平臺還可以加入一些心理健康小游戲，進(jìn)行闖關(guān)模式，讓學(xué)生感覺不再那么枯燥[3]。

例如，我們音樂教師一起建立了一個心理健康教育平臺，其次，每一個班級都有一個心理健康教育平臺，學(xué)生既可以選擇學(xué)校平臺，也可以選擇班級平臺，大大降低了教師的負(fù)擔(dān)，保證每一個學(xué)生的心理健康教育都有人負(fù)責(zé)，學(xué)生可以將最近的心情發(fā)布到這個平臺上，但只能發(fā)一些有關(guān)心理健康教育的問題，為了平臺的順利實(shí)施，經(jīng)營一段時間后，教師可以分享一些釋放情緒的音樂和小視頻，教師應(yīng)該對最近出現(xiàn)的問題進(jìn)行總結(jié)，并引導(dǎo)學(xué)生自行尋找解決辦法，釋放壓力，宣泄情緒，讓生活更加積極陽光，讓學(xué)習(xí)更加容易快樂。

四、結(jié)束語

綜上所述，積極心理學(xué)的大背景對學(xué)校開展心理健康輔導(dǎo)工作有著不可替代的作用，教師應(yīng)該在平時的教學(xué)過程中時刻注意學(xué)生的心理變化，及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，積極對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，讓學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀及價值觀，能夠幫助學(xué)生更好地認(rèn)識自己，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感受到快樂，在關(guān)鍵時刻能夠給予學(xué)生鼓勵和支持。