巧變“開火車”游戲激趣耐久跑

周方良

水平二學(xué)生熱愛跑步，喜歡追逐類的游戲，但是對(duì)于較長時(shí)間枯燥的耐久跑練習(xí)卻連連搖頭。耐久跑是小學(xué)階段提高學(xué)生心肺功能，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志和拼搏精神較為有效和簡單的方式，但以往枯燥、無趣的練習(xí)方式和疲憊的狀態(tài)讓學(xué)生怎么都喜歡不起來。因此，筆者通過對(duì)籃球場、足球場等場地上不同線的充分利用，融入貼切的情境，設(shè)計(jì)多種玩法的“開火車”游戲，讓學(xué)生更有興趣地進(jìn)行耐久跑練習(xí)。

一、“小火車”規(guī)則賽

游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生在較長的隊(duì)伍中控制前后間距的能力，提高學(xué)生在奔跑過程中的專注度、責(zé)任感和規(guī)則意識(shí)。

游戲方法：以集合隊(duì)形4列橫隊(duì)的每1列橫隊(duì)作為一組，每組選擇1名學(xué)生作為“火車頭”，其他每名學(xué)生是1節(jié)“車廂”。由“火車頭”來控制速度與方向。將場地中原有的各條線作為“鐵軌”，“火車頭”帶領(lǐng)“小火車”在鐵軌上自由行駛，但須保證“車廂”不脫節(jié)、不出軌，且要避免與其他“小火車”發(fā)生碰撞。各“車廂”之間保持1m左右的安全距離（圖1）。

教學(xué)建議：此游戲隊(duì)伍較長，學(xué)生存在一定的“充數(shù)”心理，因此教師需要時(shí)刻提醒學(xué)生在奔跑時(shí)集中注意力，眼睛直視前方，控制前后間距。當(dāng)拓展練習(xí)開始時(shí)，教師應(yīng)提前鳴哨，給學(xué)生以緩沖的時(shí)間，避免發(fā)生碰撞。此環(huán)節(jié)由于方式較為單一，因此每次練習(xí)建議控制在2～3min，進(jìn)行1～2次為宜。

二、“小火車”避讓賽

游戲目的：提高耐久跑能力，發(fā)揮學(xué)生的自主性，增強(qiáng)規(guī)則意識(shí)和謙讓精神。

游戲方法：根據(jù)需要將學(xué)生分為實(shí)力相當(dāng)?shù)?～4人小組，每組為1輛“小火車”，每組選擇1名學(xué)生當(dāng)“火車頭”，小組商量行進(jìn)路線。之后“火車頭”帶領(lǐng)“小火車”在“軌道”上行駛，但要避免發(fā)生碰撞。如果相向的2輛“小火車”在同一條“鐵軌”上已經(jīng)沒有躲避路線，即為發(fā)生“碰撞”（圖2-1），兩組學(xué)生都要在場地外進(jìn)行30次原地高抬腿，完成后方可“復(fù)活”繼續(xù)游戲。

三、“小火車”追堵賽

游戲目的：奔跑過程中提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競爭意識(shí)，發(fā)展學(xué)生的判斷能力和專注度。

游戲方法：將“小火車”平均分為“追堵車輛”和“躲避車輛”，要求“追堵車輛”的“火車頭”佩戴袖標(biāo)，便于區(qū)分?！白范萝囕v”主動(dòng)開至“躲避車輛”所在的“軌道”并進(jìn)行堵截，當(dāng)“躲避車輛”沒有“軌道”可以躲避時(shí)，即扣1分，“追堵車輛”加1分，一定時(shí)間后互換（圖3-1）。

四、“小火車”打卡賽

游戲目的：提高跑動(dòng)能力的基礎(chǔ)上，增強(qiáng)學(xué)生的觀察和判斷能力。

游戲方法：教師在場地內(nèi)提前放置貼有著名景點(diǎn)圖片的標(biāo)志桶若干個(gè)（見圖4-1），并根據(jù)小組數(shù)量設(shè)計(jì)打卡路線（見圖4-2）。學(xué)生3～4人一組，每組為一列“小火車”，教師將路線圖分發(fā)給各列“小火車”，“車頭”根據(jù)路線帶領(lǐng)組員按順序打卡，最先完成所有景點(diǎn)打卡的小組獲勝，該游戲中“小火車”無須按照“軌道”行駛（圖4-3）。

游戲拓展：游戲開始前，可以讓“車頭”帶領(lǐng)“車廂”提前有序熟悉景點(diǎn)位置。一輪結(jié)束后，教師可以將路線圖進(jìn)行交換，以提高學(xué)生的新鮮感。

教學(xué)建議：此輪比賽脫離“軌道”約束，以速度為主，因此要強(qiáng)調(diào)“小火車”“車廂”之間的間距和“車輛”之間的避讓意識(shí)。定向打卡，學(xué)生從開始的新奇到熟悉，因此時(shí)間上可以由長到短逐步提高難度。第一次5min，第二次4min，第三次3min，進(jìn)行3次為宜。

五、教學(xué)反思

“開火車”游戲雖然簡單，但是每個(gè)游戲都能夠讓學(xué)生玩得樂此不疲，除了規(guī)則的制訂外，教師還要給予合理、準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)，不斷拓展游戲的難度，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。前3個(gè)游戲由于隊(duì)形變動(dòng)不大，難度逐步提高，可以適當(dāng)放在同一堂課中練習(xí)，節(jié)省教師的講解時(shí)間。第4個(gè)游戲由于需要一定的場地布置，規(guī)則與前3個(gè)游戲也存在一定的差異，因此可以單獨(dú)在一堂課中練習(xí)，也可以與前3個(gè)中的某一個(gè)游戲搭配開展。

學(xué)生喜歡跑，但也懼怕跑，小學(xué)中段學(xué)生活潑好動(dòng)，競爭意識(shí)較強(qiáng)，教師如果能抓住學(xué)生的身心特點(diǎn)，從“快樂”二字出發(fā)，設(shè)計(jì)出學(xué)生感興趣的教學(xué)方法和手段，就能促使學(xué)生在學(xué)練過程中不斷提高身體耐受能力和心理素質(zhì)，從而提升耐久跑成績。