同一片藍(lán)天，不一樣的精彩
——聾生乒乓球訓(xùn)練方法研究

古全凱

（日照市特殊教育學(xué)校 山東 日照 276800）

1、問題的提出

聾生存在生理尤其是聽力上的缺陷，導(dǎo)致了在乒乓球訓(xùn)練上會出現(xiàn)溝通困難，技戰(zhàn)術(shù)理解困難，訓(xùn)練時(shí)間漫長，抽象的乒乓球動作術(shù)語無法通曉等諸如此類的許多困難。但同時(shí)聾生也存在不怕吃苦，意志力強(qiáng)，易于管理，執(zhí)行教練要求一絲不茍等這些長于正常學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)。聾生在校全部住宿，訓(xùn)練時(shí)間長，訓(xùn)練過程也比較連貫，訓(xùn)練手段執(zhí)行起來徹底，基本上可達(dá)到專業(yè)乒乓球體校70-80%的訓(xùn)練強(qiáng)度。

鑒于以上幾點(diǎn)，經(jīng)過開會討論，決定成立乒乓球教研室，專門負(fù)責(zé)乒乓球活動。經(jīng)過精心準(zhǔn)備，2014年3月份開始在聾生中開展訓(xùn)練活動，2016年10月，參加山東省殘疾人乒乓球錦標(biāo)賽，取得男子聽力組團(tuán)體銀牌，男子雙打第五名，女子單打第五名。2018年在山東省殘運(yùn)會中，獲得男團(tuán)體銀牌、女團(tuán)銅牌。2018年4月，學(xué)校被省殘聯(lián)確認(rèn)為殘疾人乒乓球訓(xùn)練基地。2019年在日照市殘運(yùn)會比賽中囊括全部聾人乒乓球獎(jiǎng)牌。

這些成績的取得，驗(yàn)證了我校的訓(xùn)練方法，設(shè)計(jì)規(guī)劃合理，訓(xùn)練目的明確，層層推進(jìn)，有利于聾生掌握比較全面的乒乓球技術(shù)，非常適應(yīng)當(dāng)前特殊教育學(xué)校（聾校）的乒乓球活動開展。

2、訓(xùn)練對象和訓(xùn)練時(shí)間的安排

2.1、訓(xùn)練對象

我校是九年一貫制全日制義務(wù)學(xué)校，因此訓(xùn)練對象確定從三年級至初二年級全體在校聾生。學(xué)校校隊(duì)確定為男，女隊(duì)各3-4人。男二隊(duì)，女二隊(duì)各3-4人。初三年級和小學(xué)一二年級因?yàn)槊媾R畢業(yè)和年齡太小，不鼓勵(lì)也不反對他們參與訓(xùn)練。本訓(xùn)練方法不適應(yīng)輕度聽力障礙或做人工耳蝸醫(yī)療康復(fù)的學(xué)生，只針對中重度聽力障礙學(xué)生。

2.2、校隊(duì)成員的確認(rèn)

實(shí)際訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)聾生運(yùn)動員，出現(xiàn)了訓(xùn)練型選手和比賽型選手二個(gè)分類。學(xué)校校隊(duì)成員根據(jù)訓(xùn)練成績占40%，比賽成績占60%的綜合評定成績來確定。每個(gè)季度末，學(xué)校二隊(duì)的同學(xué)可以申請進(jìn)入校一隊(duì)，教練用7局4勝的成績來決定。每一學(xué)期末非校隊(duì)成員可申請進(jìn)入校二隊(duì)，教練用5局3勝的成績來確定。校隊(duì)成員嚴(yán)格考核，寧缺勿濫。

2.3、訓(xùn)練時(shí)間

聾生起床后，早操一小時(shí)身體素質(zhì)練習(xí)。上午10:00-11:00校隊(duì)訓(xùn)練。下午15:30-17:30二小時(shí)校隊(duì)訓(xùn)練。晚上19:00-20:30校隊(duì)特長訓(xùn)練。其余學(xué)生上體育課和課外活動時(shí)間開展訓(xùn)練活動。

3、訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)和物資保障

開展任何活動如果沒有經(jīng)費(fèi)，寸步難行。乒乓球訓(xùn)練中所需經(jīng)費(fèi)主要用于乒乓球高級教練的費(fèi)用、校隊(duì)成員的餐費(fèi)補(bǔ)助等。

（1）訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)由學(xué)校公用經(jīng)費(fèi)負(fù)責(zé)大部分，學(xué)生家長負(fù)責(zé)購買球拍、比賽專用球、訓(xùn)練服裝鞋等個(gè)人用品。乒乓球比賽取得一定成績，可向上級殘聯(lián)申請一部分。每年聾人節(jié)、助殘日社會捐助一部分。2015、2016年利用互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)，在淘寶眾籌上也募集了一部分資金。總之，只要認(rèn)真開展活動，積極訓(xùn)練，比賽成績越好，社會知名度越高，訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)的來源越多，經(jīng)費(fèi)越足。經(jīng)費(fèi)越多，更加有利于開展訓(xùn)練活動；

（2）學(xué)校原先有室外固定水泥乒乓球臺二張，根據(jù)需要又添置了三張標(biāo)準(zhǔn)球桌，一張比賽專用球桌。專門設(shè)置了三個(gè)乒乓球室。這三個(gè)球室一個(gè)小的，用于多球訓(xùn)練，配備發(fā)球機(jī)一臺。二個(gè)大球室一個(gè)用于單項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練和比賽，配備標(biāo)準(zhǔn)球桌二張。球室墻上安裝一臺壁掛式50英寸多媒體平板電視，直接接入學(xué)校的互聯(lián)網(wǎng)。球室內(nèi)安裝無線路由器。后來根據(jù)需要，加裝錄播系統(tǒng)一套。另一個(gè)大的球室，配備標(biāo)準(zhǔn)球臺一張，用于校二隊(duì)成員訓(xùn)練；

（3）安排專職訓(xùn)練教師一名，負(fù)責(zé)球室使用，召集、分配學(xué)生訓(xùn)練。校外專業(yè)教練一名，結(jié)合聾生訓(xùn)練進(jìn)度和比賽時(shí)間安排，不定時(shí)來校教學(xué)指導(dǎo)。協(xié)調(diào)社會上有一些有愛心的乒乓球?qū)I(yè)人士也義務(wù)經(jīng)常來校和聾生進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)；

（4）校一隊(duì)的成員因?yàn)榇韺W(xué)校參加比賽，訓(xùn)練所需運(yùn)動服、運(yùn)動鞋、球拍、乒乓球、餐費(fèi)等都由學(xué)校負(fù)責(zé)。外出比賽所獲得的現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)直接歸聾生所有，物品獎(jiǎng)勵(lì)由學(xué)校收回，備案登記后用于學(xué)校教育教學(xué)。

4、訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法過程

由于乒乓球運(yùn)動競技性強(qiáng)，因此聾生的各項(xiàng)技術(shù)動作是否合理準(zhǔn)確，技戰(zhàn)術(shù)是否能夠領(lǐng)悟貫徹運(yùn)用關(guān)系到聾生今后的成長和乒乓球水平發(fā)展到多高。根據(jù)學(xué)校的學(xué)生實(shí)際情況，聾生的現(xiàn)階段的訓(xùn)練任務(wù)主要是：全面發(fā)展身體素質(zhì)，培養(yǎng)乒乓運(yùn)動樂趣，學(xué)習(xí)和掌握乒乓球橫拍的全面技術(shù)，建立適合聾生個(gè)體的打法，盡量爭取得本年度乒乓球比賽的前三名。如有可能，為省乒乓球隊(duì)推送技術(shù)扎實(shí)的聾人運(yùn)動員。

（1）聾生拍型的選擇。

訓(xùn)練伊始，初中二年級、三年級學(xué)生鼓勵(lì)選擇直拍，其他年級用橫拍。因?yàn)槌踔猩媾R畢業(yè)，訓(xùn)練時(shí)間短，直拍技術(shù)動作少，進(jìn)步快，能夠很快地進(jìn)入比賽狀態(tài)中。而橫拍是乒乓球現(xiàn)在發(fā)展的主流，進(jìn)步空間大，水平可以提高的更高。到了訓(xùn)練的第二年，基本上校一隊(duì)、二隊(duì)都發(fā)展成為橫拍選手。剛開始，聾生的球拍全部使用729基礎(chǔ)反膠套膠，價(jià)格不高，學(xué)生家長也能夠負(fù)擔(dān)。校一隊(duì)的成員由學(xué)校為其配置適合聾生打法的專用球拍，聾生可根據(jù)實(shí)際情況選擇使用正膠，反膠，長膠，生膠，防弧膠等。校一隊(duì)聾生使用的球拍都是球板、套膠手工粘的，單個(gè)價(jià)值大都在800-1000元左右，使用和保養(yǎng)都由專職教師負(fù)責(zé)，聾生畢業(yè)后，不能無償帶走個(gè)人使用；

（2）平常訓(xùn)練用的乒乓球，用三星級別的賽璐珞球，現(xiàn)在這種球面臨淘汰，價(jià)格便宜，在速度和旋轉(zhuǎn)等球感的培養(yǎng)上有優(yōu)勢。校一隊(duì)成員訓(xùn)練成員用現(xiàn)在乒乓球大賽用的40+無縫的三星標(biāo)準(zhǔn)賽福球。另備二盒比賽專用球。

（3）根據(jù)現(xiàn)代乒乓球技術(shù)的發(fā)展，結(jié)合聾生的實(shí)際訓(xùn)練中的反饋。將乒乓球訓(xùn)練內(nèi)容分為五個(gè)級別。將五個(gè)級別的各項(xiàng)內(nèi)容制定及格、優(yōu)秀兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)生根據(jù)這五個(gè)級別進(jìn)行達(dá)標(biāo)訓(xùn)練。另外，將發(fā)球、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)套路兩個(gè)方面單獨(dú)列出來，重點(diǎn)練習(xí)。盡量不鼓勵(lì)聾生向直握和削球手方向發(fā)展。

①五級訓(xùn)練內(nèi)容如下：

a.一級訓(xùn)練內(nèi)容包括正手擊打、反手推拔、乒乓球基礎(chǔ)腳步等；

b.二級訓(xùn)練內(nèi)容：正手弧圈球技術(shù)及其運(yùn)用；

c.三級訓(xùn)練內(nèi)容：反手弧圈球技術(shù)、正手沖、正反手挑打等臺內(nèi)技術(shù)；

d.四級訓(xùn)練內(nèi)容：正反手快拉、快沖及其他技術(shù)結(jié)合戰(zhàn)術(shù)；

e.五級訓(xùn)練內(nèi)容：反手快撕快擋、正手中遠(yuǎn)臺反拉、反沖、及接發(fā)球搶打球技術(shù)、固定戰(zhàn)術(shù)套路練習(xí)等。

②發(fā)球練習(xí)內(nèi)容：正、反手接無規(guī)律平擊發(fā)球、正手急長發(fā)球(奔球)、正手下旋發(fā)球、正手左側(cè)上、下旋發(fā)球、發(fā)急側(cè)上旋搶攻、反手右側(cè)上下旋發(fā)球。聾生可選擇其他諸如逆旋轉(zhuǎn)發(fā)轉(zhuǎn)，下蹲式發(fā)球等別的方式自主練習(xí)。無論哪種發(fā)球方式，都有9個(gè)落點(diǎn)區(qū)域的達(dá)標(biāo)練習(xí)，在保證發(fā)球成功率的基礎(chǔ)上，盡量要求發(fā)球速度快，過網(wǎng)高度低。

③乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容主要是指每個(gè)聾生根據(jù)個(gè)人的形成的乒乓球打法，設(shè)計(jì)出是力爭主動、先發(fā)制人、貼近實(shí)戰(zhàn)的主要戰(zhàn)術(shù)。如攻追身球、盯住對方的弱點(diǎn)處，尋找突破口、緊逼對方反手，伺機(jī)搶攻或側(cè)身搶攻、搶拉等等。

4、訓(xùn)練的過程步驟和方法

（1）根據(jù)五級訓(xùn)練內(nèi)容，組織達(dá)標(biāo)練習(xí)。教師根據(jù)每次訓(xùn)練內(nèi)容，通過演示、示范或看教學(xué)慢動作視頻，將動作要求、注意事項(xiàng)讓聾生理解領(lǐng)會，然后開始練習(xí)。每一級的每一個(gè)單項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容，達(dá)標(biāo)是連續(xù)30次成功不失誤，優(yōu)秀為50次。發(fā)球練習(xí)是20板連續(xù)擊中目標(biāo)區(qū)域?yàn)檫_(dá)標(biāo)。戰(zhàn)術(shù)套路訓(xùn)練是每組連續(xù)完成15次以上為達(dá)標(biāo)。每個(gè)聾生達(dá)標(biāo)后，教師做好記錄，然后進(jìn)行下一項(xiàng)新內(nèi)容的學(xué)習(xí)。每一個(gè)聾生一個(gè)文件夾，專門存放訓(xùn)練成績的記錄單。

一、二、三級訓(xùn)練內(nèi)容可以用發(fā)球機(jī)輔助，也可以教師用多球進(jìn)行陪練。一級訓(xùn)練打基礎(chǔ)階段，四、五級訓(xùn)練拔高階段必須請專業(yè)教練進(jìn)行指導(dǎo)。專業(yè)教練每次來校指導(dǎo)，用錄播系統(tǒng)保存下來，整理以后做為教學(xué)視頻為以后訓(xùn)練中使用。學(xué)生每次達(dá)標(biāo)記錄、出現(xiàn)的問題都詳細(xì)記錄。校隊(duì)成員訓(xùn)練成績做大型展示板，掛在訓(xùn)練室墻上，每周更新。

校隊(duì)成員每次訓(xùn)練最后15-20分鐘的時(shí)間，進(jìn)行單打比賽，檢驗(yàn)一下每次訓(xùn)練的成效。每周三下午利用2個(gè)小時(shí)走出校外，和普通校的校隊(duì)開展友誼對抗賽。每月最后一周五下午，邀請校外成年人來校比賽指導(dǎo)。用比賽促進(jìn)聾生的技戰(zhàn)術(shù)水平。同時(shí)積極報(bào)名參加社會上成人組織的各項(xiàng)比賽。訓(xùn)練成績和比賽成績，決定著校隊(duì)成員的排名，激勵(lì)聾生更加認(rèn)真地訓(xùn)練。

（2）強(qiáng)化身體素質(zhì)訓(xùn)練，體能訓(xùn)練是一切技術(shù)訓(xùn)練的重要保障。著重對聾生進(jìn)行靈敏、速度、力量方面進(jìn)行訓(xùn)練，不遷就，嚴(yán)格要求，尤其是對校隊(duì)的成員。每天量化指標(biāo)數(shù)量，比如正反手顛球200次，對球彈擊100次，徒手動作200次等。同時(shí)根據(jù)學(xué)生差異，對有些體能項(xiàng)目進(jìn)行增加或減少，在專門訓(xùn)練中區(qū)別對待。

身體訓(xùn)練比較枯燥，教練要多鼓勵(lì)，更大限度調(diào)動學(xué)生的主動性，采取多種方式，本校學(xué)生大多喜歡跳繩。

（3）重視多球訓(xùn)練。多球訓(xùn)練密度大，強(qiáng)度高，難度可調(diào)?？梢詭椭@生在一定時(shí)間內(nèi)固化訓(xùn)練內(nèi)容，高標(biāo)準(zhǔn)地完成擊球技術(shù)，建立良好的動作定型。尤其在步法移動與技術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練中多球訓(xùn)練的作用特別明顯。

（4）同步觀摩重大國際賽事。同樣的球每個(gè)人都有不同的處理方式，而一些乒乓球國手的精彩表現(xiàn)和過硬的心理素質(zhì)都是值得聾生去揣摩，去模仿，去學(xué)習(xí)的。在教練員的組織下，每逢重大比賽必看，看完必談感受，聾生對自己存在的問題和個(gè)人的訓(xùn)練方向都有反思提高。

5、結(jié)論

在聾生的乒乓球訓(xùn)練中，要格外重視基本技術(shù)達(dá)標(biāo)，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)意識和步法練習(xí)，積攢比賽經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合體質(zhì)訓(xùn)練，勢必能很大程度地提高聾生的乒乓球技戰(zhàn)術(shù)，起到事半功倍的訓(xùn)練效果。

通過對聾生的進(jìn)行系統(tǒng)的乒乓球訓(xùn)練，聾生外出參加各種比賽等交流活動，取得了優(yōu)異成績。培養(yǎng)了聾生的交往能力和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、合作精神，促進(jìn)了聾生在體能、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康、和諧發(fā)展。這也是踐行“普特融合，共同成長”特教理念，在聾校體育方面的一次成功的嘗試。