高校學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀及對應(yīng)措施探討

許恒正

（滁州城市職業(yè)學(xué)院 安徽 滁州 239000）

據(jù)近年來相關(guān)報道顯示，我國大學(xué)生整體體質(zhì)情況呈逐漸下降的趨勢，學(xué)生大都呈亞健康的狀態(tài)發(fā)展。對于高校學(xué)生而言，是推進我國不斷發(fā)展和強大的后備力量，學(xué)生的體質(zhì)健康狀況直接影響著預(yù)備質(zhì)量問題。為此，提升高校學(xué)生的體質(zhì)健康是一項重任，在提升學(xué)生整體學(xué)習(xí)效率的同時，對我國的發(fā)展產(chǎn)生著重大的影響。

1、高校學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀

據(jù)相關(guān)高校調(diào)查結(jié)果顯示，通過對學(xué)生進行體質(zhì)檢測，以短跑為例，無論男生或者女生，在比賽后出現(xiàn)休克的概率較高。對于女生來講，在進行仰臥檢測的過程當(dāng)中，標(biāo)準(zhǔn)仰臥起坐一個也做不到。對于男生來講，標(biāo)準(zhǔn)的引體向上一個也做不到。從性別的角度出發(fā)，大學(xué)男生的平均身高均超出標(biāo)準(zhǔn)，大學(xué)女生的身高與標(biāo)準(zhǔn)身高無明顯的差異，但是從總體的角度而言，無論男女學(xué)生，學(xué)生的體重均為逐漸提升的趨勢，體重超標(biāo)的現(xiàn)象普遍的存在。在肺活量檢測方面，整體肺活量水平較低，學(xué)生的呼吸機能低下。身體素質(zhì)整體不樂觀，抵抗力低下，體質(zhì)健康不達標(biāo)，尤其體重超標(biāo)的現(xiàn)象較為嚴(yán)重。在學(xué)校舉辦運動會的過程當(dāng)中，學(xué)生積極性不強，不能夠主動地參與到比賽過程當(dāng)中。學(xué)生一味的通過節(jié)食來進行減肥，減肥方法不當(dāng)，學(xué)生營養(yǎng)攝入不足，飲食不健康。再加上網(wǎng)絡(luò)的影響，學(xué)生大部分的時間都是呆在宿舍玩手機，不能按時的吃飯，在長期影響下，導(dǎo)致學(xué)生整體身體素質(zhì)下降，身體不健康，對學(xué)生日常學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定的影響。因此，高校要加強學(xué)生體質(zhì)健康的高度重視，從學(xué)生的角度出發(fā)，全面地對學(xué)生體質(zhì)健康降低的原因進行分析，加強學(xué)生的管理，強化學(xué)生體質(zhì)健康的建設(shè)工作。為學(xué)生營造健康的生活環(huán)境，落實學(xué)生的日常生活管理工作，提升學(xué)生自我管理意識，從而漸漸的培養(yǎng)學(xué)生健康的體質(zhì)，促進學(xué)生更好的發(fā)展。

2、導(dǎo)致高校學(xué)生體質(zhì)健康低下的原因

2.1、缺乏良好的鍛煉意識

對于當(dāng)前高校大學(xué)生來講，由于所處時代差異，學(xué)生從小就缺乏良好的鍛煉意識，家長過度的溺愛，只注重學(xué)生營養(yǎng)補充以及成績上升，再加上學(xué)校過度的注重學(xué)生的升學(xué)率，根本沒有時間去進行身體的鍛煉。尤其對于一些偏遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)校，知識改變命運的理念深入其中，從根本上限制了學(xué)生的鍛煉意識的養(yǎng)成。此外，在教學(xué)階段，部分學(xué)校為全面提升升學(xué)率，在教學(xué)過程當(dāng)中，縮減體育課程，更甚至有個別學(xué)校直接取消體育這門教學(xué)課程。體育器材短缺，學(xué)生發(fā)展受到限制，體育教師不嚴(yán)謹(jǐn)，對學(xué)生遲到早退現(xiàn)象不能嚴(yán)格處理，在長期發(fā)展下形成一種惡性循環(huán)。

2.2、日常生活不規(guī)律

學(xué)生在進入大學(xué)后，更加自由散漫，學(xué)生生活不規(guī)律，晚上不睡覺，白天不起床的現(xiàn)象普遍存在，學(xué)生的生物鐘顛倒，精神狀態(tài)不佳，曠課的現(xiàn)象普遍存在。在科技技術(shù)的發(fā)展下，學(xué)生的生活越來越離不開手機，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)占據(jù)了學(xué)生的生活全部，學(xué)生的吃穿住行都離不開手機。日常生活不規(guī)律，除了作息存在的問題，在日常飲食方面，不能夠定時定量的服用三餐，經(jīng)常不吃早餐的現(xiàn)象普遍存在。

2.3、運動意識淺薄

對于大學(xué)生而言，在課程結(jié)構(gòu)改變的基礎(chǔ)上，學(xué)生的日常生活已受到了一定的影響。雖然給予了學(xué)生更多的自由，但是，學(xué)生的思想觀念也發(fā)生了改變，除了短時間的教學(xué)課程外，學(xué)生大多數(shù)的時間都花費在睡覺、談戀愛、聚會、游戲、KTV等一些娛樂生活當(dāng)中，再加上對于高校體育課程而言，實質(zhì)性的教學(xué)內(nèi)容不強，能讓學(xué)生動起來的運動項目越來越少。

3、高校學(xué)生體質(zhì)健康的改善方法

3.1、落實學(xué)校體育工作

首先，針對當(dāng)前高校學(xué)生體質(zhì)不佳的現(xiàn)象，在改進的過程中，作為學(xué)校主要負(fù)責(zé)人，要充分的認(rèn)識到當(dāng)前教學(xué)背景下學(xué)生體質(zhì)健康的重要性。把健康第一的體育教學(xué)理念融入到整個教學(xué)環(huán)境當(dāng)中，注重培養(yǎng)高素質(zhì)的體育教學(xué)團隊。強化體育教師的責(zé)任意識，切實的開展體育課程，從而在循序漸進的培養(yǎng)過程當(dāng)中，養(yǎng)成學(xué)生吃苦耐勞的精神和品質(zhì)，讓學(xué)生意識到身體健康的重要性，強化體育鍛煉，正確的面對體育訓(xùn)練當(dāng)中遇到的困難，提升學(xué)生身體素質(zhì)的同時，鑄就學(xué)生堅持不懈的精神品質(zhì)，為學(xué)生終生發(fā)展奠定基礎(chǔ)。基于當(dāng)前體育教學(xué)課程當(dāng)中，學(xué)生的自我意識缺乏，再加上教師設(shè)立的課程比較短暫，體育課程一般在十四周后就會停設(shè)，且連貫性不強，制約了學(xué)生的綜合發(fā)展。為此，在當(dāng)前高校體制改革的過程中，要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育課程學(xué)時，并把體育教學(xué)課程貫徹到學(xué)生的日常生活當(dāng)中，為體育課程的開展以及學(xué)生體質(zhì)健康的提升奠定基礎(chǔ)。

3.2、整改傳統(tǒng)的教學(xué)模式

在教育體制改革工作的推進下，在當(dāng)前高校體育教學(xué)過程當(dāng)中，提升學(xué)生體質(zhì)健康水平首先要從體育教師角度出發(fā)，強化教師的教學(xué)理念，落實教師的責(zé)任意識與能力。充分認(rèn)識到學(xué)生體質(zhì)健康的重要性，綜合分析當(dāng)前學(xué)生的體質(zhì)狀況。轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，從學(xué)生健康的角度出發(fā)，對實施的體育教學(xué)方式進行改進，在加強學(xué)生管理的同時，給予學(xué)生一定的空間自由。在具體教學(xué)過程當(dāng)中，提升學(xué)生自主選擇性，針對學(xué)生自己的興趣愛好來選擇任課教師以及課程教學(xué)內(nèi)容。作為高校體育教師，要借助科學(xué)的方法來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，把健康第一的教學(xué)理念貫徹到整個體育教學(xué)中。通過學(xué)生的學(xué)習(xí)，在掌握運動技能的同時，加強身體的鍛煉，從而能夠參與到不同程度的運動項目當(dāng)中。

3.3、構(gòu)建豐富的體育活動

在當(dāng)前的體育教學(xué)當(dāng)中，導(dǎo)致學(xué)生得不到實質(zhì)的訓(xùn)練以及學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因主要來自于體育教學(xué)活動簡單枯燥，缺乏新意。體育知識和結(jié)構(gòu)陳舊，從而降低學(xué)生的體育意識。為此，作為高校體育教師，為培養(yǎng)學(xué)生一定的體育意識，提升學(xué)生的體質(zhì)健康，就要對運行的體育教學(xué)理念不斷改進，結(jié)合院校自身情況，在理論課程的展開當(dāng)中，借助國家的一些賽制體育項目視頻來組織學(xué)生參與其中，結(jié)合視頻內(nèi)容向?qū)W生標(biāo)準(zhǔn)的講解，通過學(xué)生體驗其中的風(fēng)采，感悟體育的魅力，從根本上刷新學(xué)生對體育教學(xué)課程的認(rèn)知。然后，教師在展開體育教學(xué)課程當(dāng)中，結(jié)合具體的教學(xué)內(nèi)容，把趣味性的活動融入到其中，在活躍課堂教學(xué)氛圍，提升學(xué)生參與度以及教學(xué)效率的同時，強化了學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉。在豐富課程內(nèi)容的過程當(dāng)中，要從學(xué)生的角度出發(fā)，進行興趣調(diào)查，以此來創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的體育教學(xué)活動，在激發(fā)學(xué)生興趣的同時，運用比賽機制，適當(dāng)?shù)脑黾与y度，從而提升學(xué)生的綜合體制。

3.4、提升學(xué)校食品質(zhì)量

對于高校學(xué)生而言，學(xué)生的衣食住行均在學(xué)校，要想提升高校學(xué)生體質(zhì)健康，離不開對學(xué)生的飲食管理。作為食品監(jiān)管人員，要加強與食堂的溝通工作，根據(jù)學(xué)生自身營養(yǎng)的攝入情況，來科學(xué)的對飲食結(jié)構(gòu)進行調(diào)整，保證學(xué)生的營養(yǎng)健康。注重學(xué)生的早餐，邀請專業(yè)的營養(yǎng)師對學(xué)生的早餐進行點評，并實施改進。對于高校食堂，為激發(fā)學(xué)生的食欲，還要對食物的品質(zhì)進行不斷的改進，定期的推出一些新型的特色菜系，勾起學(xué)生的食欲，促進學(xué)生能夠按時的進餐。針對高校學(xué)生日常飲食不規(guī)律、結(jié)構(gòu)不合理的現(xiàn)象，作為高校班主任，要對學(xué)生深入調(diào)查，展開日常生活飲食安全教育工作，使得學(xué)生樹立正確的營養(yǎng)觀念，注重飲食的衛(wèi)生安全。此外，為提升學(xué)生對食品安全的重視程度，學(xué)校還可以開展專門的安全飲食講座，開設(shè)專門的飲食營養(yǎng)與健康的選修課程，從而逐漸提升學(xué)生自我保護意識，讓學(xué)生認(rèn)識到飲食不當(dāng)對身體帶來的危害。針對學(xué)校當(dāng)中運營的一些小賣部，可以適當(dāng)?shù)倪M行管理，讓學(xué)生的三餐盡量的以主食為主。

3.5、養(yǎng)成學(xué)生良好的運動習(xí)慣

作為高校輔導(dǎo)員，要與學(xué)生構(gòu)建良好的師生關(guān)系，加強學(xué)生日常生活的指導(dǎo)工作，加大對學(xué)生日常生活的參與度。從學(xué)生日常作息角度出發(fā)，做好學(xué)生的思想工作，配合體育教師，把學(xué)生身心健康的理念全面的貫徹到學(xué)生日常生活當(dāng)中，逐漸提升學(xué)生的心理健康水平。在學(xué)生參與身體鍛煉的過程當(dāng)中，作為輔導(dǎo)員，從學(xué)生全面發(fā)展的角度出發(fā)，鍛煉學(xué)生高尚的意志和優(yōu)良的品德，加強對周圍環(huán)境的適應(yīng)能力。為進一步加強學(xué)生身體健康，還要綜合學(xué)生體質(zhì)狀況，建立專門的體制健康檔案，在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的運用下，提升企業(yè)智能化服務(wù)意識，以便于后期能夠及時的對學(xué)生體質(zhì)健康狀況進行查詢，通過數(shù)據(jù)的對比，把學(xué)生的改進成果明確的反應(yīng)出來。在健康檔案的設(shè)立下，還可以隨時的對學(xué)生管理方法進行改進，通過反復(fù)的推敲，找出管理方法當(dāng)中存在的缺陷和漏洞，以此來對高校學(xué)生體質(zhì)健康的改善方法進行不斷的完善和改進。此外，作為高校，要加強對學(xué)校網(wǎng)絡(luò)以及電源的掌控，每天定時定點的關(guān)閉學(xué)校網(wǎng)絡(luò)，做好斷電工作，加強學(xué)生管理，從根本上避免學(xué)生熬夜的現(xiàn)象。加強學(xué)生日常生活管理，落實學(xué)生早睡早起的工作，嚴(yán)格的對遲到早退學(xué)生進行登記，加大處罰力度，以此來強化學(xué)生的自我管理意識，能夠逐漸形成健康的生活規(guī)律。

4、結(jié)束語

總而言之，在當(dāng)前高校教學(xué)當(dāng)中，作為校領(lǐng)導(dǎo)部門在教育體制改革的影響下，要充分的認(rèn)識到學(xué)生在學(xué)習(xí)過程當(dāng)中的體質(zhì)健康狀況，科學(xué)的進行調(diào)研，結(jié)合本院校自身的情況來調(diào)節(jié)應(yīng)對措施，從學(xué)生綜合發(fā)展的角度出發(fā)。科學(xué)的整改，在落實體育教學(xué)的同時，培養(yǎng)學(xué)生健康的身體素質(zhì)，促使高校學(xué)生能夠更好的發(fā)展。