后疫情時(shí)期高中生心理彈性與培養(yǎng)策略

○蘇明亮

心理彈性是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力時(shí)的良好適應(yīng)過程。它意味著個(gè)體從困難經(jīng)歷中恢復(fù)過來，是個(gè)體在危險(xiǎn)環(huán)境中良好適應(yīng)的動(dòng)態(tài)過程。因此，心理彈性也被心理學(xué)家看成是個(gè)體面對(duì)壓力或創(chuàng)傷后出現(xiàn)的良好發(fā)展結(jié)果，是個(gè)體的一種能力或優(yōu)秀品質(zhì)，隸屬于積極心理學(xué)中積極心理品質(zhì)范疇。

一、后疫情時(shí)期高中生心理彈性現(xiàn)狀分析

新冠肺炎疫情引發(fā)了一系列問題，部分人群出現(xiàn)了不同程度的心理問題。其中，高中生是最為典型的群體。

高中生面臨高考的學(xué)業(yè)壓力，對(duì)居家學(xué)習(xí)效果的自我質(zhì)疑、對(duì)高考能否考好的擔(dān)心、對(duì)使用電子產(chǎn)品的困擾等，成為不少學(xué)生的煩心事。疫情后長(zhǎng)期居家學(xué)習(xí)，使得高中生有較多時(shí)間與父母相處，更容易爆發(fā)親子沖突。人際交往的需求與居家隔離的矛盾，也會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生消極影響。不少高中生通過互聯(lián)網(wǎng)彌補(bǔ)人際交往的缺失，通過虛擬的方式與朋友溝通交流。但也有不少高中生無(wú)法通過虛擬的人際交往獲得滿足感，容易出現(xiàn)情緒暴躁、性情大變等現(xiàn)象。

有的高中生，親人或鄰居因?yàn)橐咔樵馐苤卮髶p失或失去生命。這些創(chuàng)傷性事件對(duì)學(xué)生心理會(huì)產(chǎn)生重大影響，部分學(xué)生產(chǎn)生創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)，不僅對(duì)當(dāng)下的學(xué)習(xí)生活造成不良影響，對(duì)其積極人格的形成也會(huì)形成阻力。

面對(duì)疫情產(chǎn)生的壓力和創(chuàng)傷性事件，有的學(xué)生表現(xiàn)得十分脆弱，有的則表現(xiàn)得非常剛強(qiáng)，能夠以積極心態(tài)面對(duì)困境。從積極心理學(xué)的角度分析，個(gè)體面對(duì)挑戰(zhàn)性情境事件的狀態(tài)和處理事情的過程，與個(gè)體的心理彈性有著不可分割的關(guān)系。

二、后疫情時(shí)期高中生心理彈性培養(yǎng)的意義

心理學(xué)研究表明，心理彈性的培養(yǎng)對(duì)個(gè)體一生有重要意義。在心理問題、行為問題并發(fā)的后疫情時(shí)期，培養(yǎng)心理彈性的意義更為重要，值得心理學(xué)工作者研究探索。

1.心理彈性對(duì)高中生正確面對(duì)和處理問題的意義。心理彈性影響個(gè)體處理問題的各種能力的發(fā)揮。提高學(xué)生的心理彈性，能夠有效減少各種校園惡性事件的發(fā)生，有效減少學(xué)生自我傷亡的概率。后疫情時(shí)期，各種問題和困境將會(huì)更多，因此，提高學(xué)生的心理彈性應(yīng)成為學(xué)校的重點(diǎn)工作。

2.心理彈性對(duì)高中生積極心理品質(zhì)形成的意義。隨著積極心理學(xué)的興起和發(fā)展，積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)逐漸成為中學(xué)心理健康教育的核心工作。積極心理品質(zhì)包括好奇心、愛學(xué)習(xí)、判斷等24項(xiàng)內(nèi)容。心理彈性屬于積極心理學(xué)范疇，與24項(xiàng)積極心理品質(zhì)有著不可分割的關(guān)系。高心理彈性者更容易接受積極心理品質(zhì)所倡導(dǎo)的各種生活和學(xué)習(xí)理念，從而更利于積極心理品質(zhì)的形成。

3.心理彈性對(duì)高中生個(gè)體社會(huì)化的積極意義。高中階段是個(gè)體社會(huì)化過程中的重要階段。心理彈性高的學(xué)生能夠積極應(yīng)對(duì)疫情帶來的各種影響，比如學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識(shí)、領(lǐng)悟人生意義、發(fā)現(xiàn)自我、了解社會(huì)，從而讓自己與社會(huì)形成更加積極的鏈接。因此，提高學(xué)生心理彈性，幫助學(xué)生積極面對(duì)疫情帶來的影響，對(duì)高中生個(gè)體社會(huì)化會(huì)產(chǎn)生正向作用力，促進(jìn)其社會(huì)化過程。

三、后疫情時(shí)期高中生心理彈性培養(yǎng)策略

后疫情時(shí)期，教育工作者和學(xué)生所處的環(huán)境與以往略有不同，學(xué)校教育工作者可以嘗試從以下幾方面提高學(xué)生的心理彈性。

1.優(yōu)化教育資源。學(xué)校首先應(yīng)做好學(xué)生心理彈性發(fā)展的頂層設(shè)計(jì)，由心理教師牽頭，全體教職員工參與，以現(xiàn)有教育活動(dòng)為基礎(chǔ)，融入提升心理彈性的元素。例如，在心理健康課和生涯規(guī)劃課程中，教師可以設(shè)置心理彈性提升目標(biāo)，以活動(dòng)或情境事件引導(dǎo)學(xué)生從心理彈性的視角進(jìn)行思考和探討；在體育課程中，通過體育運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的心理彈性，引導(dǎo)學(xué)生形成堅(jiān)韌的心理品質(zhì)；在學(xué)校、班級(jí)管理中，遇到管理疑難問題，邀請(qǐng)學(xué)生參與其中，增強(qiáng)體驗(yàn)，形成積極的心理品質(zhì)。教師須用心挖掘、優(yōu)化重組教育資源，為學(xué)生心理彈性的發(fā)展創(chuàng)造良好條件。

2.認(rèn)知行為教育。認(rèn)知教育包含學(xué)生的認(rèn)知教育和教職員工的認(rèn)知教育。對(duì)教職員工的認(rèn)知教育，主要是幫助他們了解高中生心理彈性提升的重要性以及各項(xiàng)方法措施等。對(duì)學(xué)生的認(rèn)知教育，主要是幫助學(xué)生形成科學(xué)的心理認(rèn)知，以認(rèn)知教育激發(fā)正確合理的應(yīng)對(duì)方式。同時(shí)，以積極的認(rèn)知促進(jìn)積極情緒的產(chǎn)生，增強(qiáng)學(xué)生的適應(yīng)性和自信心。對(duì)學(xué)生的認(rèn)知教育還應(yīng)包括引導(dǎo)他們關(guān)注自身的心靈和身體，正確對(duì)待心靈和身體在各種問題面前的變化，根據(jù)環(huán)境的變化及時(shí)調(diào)整認(rèn)知并采取恰當(dāng)行動(dòng)。

3.開發(fā)項(xiàng)目教育。學(xué)校心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，心理彈性需要借助于各項(xiàng)活動(dòng)才能落到實(shí)處。受近年來學(xué)校德育項(xiàng)目的啟發(fā)，筆者研究發(fā)現(xiàn)，心理彈性可借助專題項(xiàng)目建設(shè)得以落實(shí)。例如，香港中文大學(xué)為香港中小學(xué)開發(fā)了“成長(zhǎng)的天空”培育青少年心理彈性項(xiàng)目，包括一套測(cè)評(píng)工具和一套訓(xùn)練計(jì)劃，以6年為一周期，訓(xùn)練學(xué)生的情緒管理能力、解決沖突和問題的能力。江蘇某高中開發(fā)了心理彈性培養(yǎng)項(xiàng)目“彈性六策略訓(xùn)練計(jì)劃”，引領(lǐng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)生活的意義，增強(qiáng)親社會(huì)傾向，并制定出一套清晰的行為規(guī)范，培養(yǎng)學(xué)生良好的溝通能力和問題解決能力。在項(xiàng)目的指引下，再制訂詳細(xì)的心理健康教育工作計(jì)劃表，從而使心理彈性提升目標(biāo)真正落地。

4.家校形成合力。家庭是個(gè)體成長(zhǎng)的源頭，也是個(gè)體在成長(zhǎng)過程中接觸的第一所學(xué)校。只有家庭教育與學(xué)校教育形成合力，才能有效促進(jìn)學(xué)生心理彈性的發(fā)展。然而，因?yàn)槲幕尘暗牟町?，家長(zhǎng)普遍缺乏對(duì)孩子心理彈性培養(yǎng)的認(rèn)識(shí)，很難與學(xué)校形成教育合力。這就需要教育工作者對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行引導(dǎo)和教育。

筆者多年研究發(fā)現(xiàn)，家長(zhǎng)課堂是非常有效的教育方式之一。在家長(zhǎng)課堂，我們可以滲透如下課程目標(biāo)：一是培養(yǎng)家長(zhǎng)積極關(guān)注孩子的能力，二是養(yǎng)成用建設(shè)性方法解釋經(jīng)歷的習(xí)慣，三是引導(dǎo)家長(zhǎng)學(xué)會(huì)用心理學(xué)的方法和技巧控制自身情緒，四是形成家庭對(duì)未來生活的樂觀信念。家長(zhǎng)課堂可以采用沙龍的形式進(jìn)行，也可以通過團(tuán)體輔導(dǎo)的方式進(jìn)行。

后疫情時(shí)期，學(xué)生心理健康教育面臨著新的問題和考驗(yàn)，提升學(xué)生心理彈性有著非常重要的現(xiàn)實(shí)意義。教育工作者應(yīng)對(duì)此引起足夠重視，通過各種心育活動(dòng)提升學(xué)生的心理彈性，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，從而滿足未來社會(huì)對(duì)人才提出的更高要求。