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      學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素與學(xué)校體育的應(yīng)對(duì)研究

      2020-12-30 05:07:33
      文體用品與科技 2020年24期
      關(guān)鍵詞:身體素質(zhì)體質(zhì)素質(zhì)

      (廣東科學(xué)技術(shù)職業(yè)學(xué)院 廣東 珠海 519090)

      引言

      體質(zhì)是指在遺傳和后天發(fā)育的基礎(chǔ)上,對(duì)人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和機(jī)能素質(zhì)的統(tǒng)合稱呼。它是由心理因素、環(huán)境適應(yīng)能力等要素所構(gòu)成的系統(tǒng),具有相對(duì)穩(wěn)定的特點(diǎn)。通常情況下,體質(zhì)健康的意義不僅僅是沒(méi)有疾病和病痛,而且是身體、心理保持在社會(huì)意義中的正能量健康狀態(tài)。體能訓(xùn)練是健康的基礎(chǔ),加強(qiáng)相關(guān)鍛煉能夠有效提升健康狀態(tài)的持續(xù)時(shí)間,二者既有區(qū)別又有聯(lián)系。當(dāng)前學(xué)生中存在著嚴(yán)重的體質(zhì)健康問(wèn)題,主要表現(xiàn)為一些內(nèi)臟指標(biāo)的低迷現(xiàn)象。例如,爆發(fā)力素質(zhì)呈下降趨勢(shì)、肺活量同往年沒(méi)有增長(zhǎng)、超重肥胖檢出率持續(xù)上升。當(dāng)前這種體質(zhì)不健康的趨勢(shì)還在繼續(xù)增加,對(duì)學(xué)生群體的總體體質(zhì)表現(xiàn)產(chǎn)生了負(fù)面影響。

      1、高職學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素分析

      1.1、娛樂(lè)化生活方式影響學(xué)生體質(zhì)

      目前,由于我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,大多數(shù)家庭的生活水平普遍產(chǎn)生了提高。電腦、電視機(jī)的應(yīng)用較為廣泛,因此大量學(xué)生把時(shí)間花在電視節(jié)目和網(wǎng)絡(luò)游戲上。不僅學(xué)習(xí)時(shí)間受到降低,而且導(dǎo)致體育活動(dòng)時(shí)間也隨之減少,學(xué)生的身體得不到應(yīng)有的鍛煉,導(dǎo)致體質(zhì)出現(xiàn)了問(wèn)題。此外,由于學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)虛擬世界產(chǎn)生了依賴,與家人、朋友的交流越來(lái)越少,逐漸失去了判斷的正確性和決策的能力。從而導(dǎo)致心理健康出現(xiàn)了問(wèn)題。另外,由于當(dāng)今科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展,學(xué)生在日常生活中,大部分時(shí)間都是乘坐電梯上下樓層,從而導(dǎo)致原有的生活鍛煉機(jī)會(huì)被剝離,無(wú)法提高身體素質(zhì)。在營(yíng)養(yǎng)方面,學(xué)生通常偏愛(ài)外賣(mài),這些店內(nèi)的食物營(yíng)養(yǎng)和衛(wèi)生狀況令人擔(dān)憂,容易發(fā)生食物中毒甚至營(yíng)養(yǎng)不良的狀況,導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)不可避免地受到影響。

      1.2、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩影響學(xué)生體質(zhì)

      飲食營(yíng)養(yǎng)是保持和改善學(xué)生體質(zhì)的關(guān)鍵,也是提高學(xué)生的活動(dòng)能力和學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。良好的營(yíng)養(yǎng)攝入習(xí)慣可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì),保持良好的身體狀態(tài)。同時(shí),其不僅可以為運(yùn)動(dòng)提供能量,還可以恢復(fù)組織損傷。處于生長(zhǎng)階段的學(xué)生應(yīng)該有充足的營(yíng)養(yǎng)供給,特別是足夠的優(yōu)質(zhì)熱量和蛋白質(zhì)、鐵、鈣、各種適當(dāng)?shù)木S生素和微量元素等,通過(guò)正常攝入以保證學(xué)生的合成代謝過(guò)程大于其消耗水平,為提高學(xué)生的身體素質(zhì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。學(xué)生的體能訓(xùn)練是提高身體素質(zhì)的保證,二戰(zhàn)后日本為了提高全民族的身體素質(zhì),在高中推廣免費(fèi)午餐,并組織營(yíng)養(yǎng)師制定學(xué)生的食譜。營(yíng)養(yǎng)的改善使日本青少年的身高、體重和胸圍都有了明顯的提高。隨著物質(zhì)生活水平的提高,暴飲暴食導(dǎo)致的肥胖問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。我國(guó)對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)狀況進(jìn)行了動(dòng)態(tài)調(diào)查,結(jié)果顯示:青少年中,男孩超重、肥胖的比例為8.43%,女孩為8.24%。研究發(fā)現(xiàn),肥胖與高血壓密切相關(guān),過(guò)度的壓力會(huì)增加心臟的壓力。在我國(guó)剛剛擺脫營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)代,進(jìn)入高收入階段的地區(qū)出現(xiàn)了過(guò)度喂養(yǎng)的現(xiàn)象。不良的飲食習(xí)慣,再加上缺乏運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)堆積,進(jìn)而引起肥胖。

      1.3、課業(yè)壓力繁重影響學(xué)生體質(zhì)

      受傳統(tǒng)教育觀念的限制,學(xué)校普遍不重視對(duì)學(xué)生體育活動(dòng)的合理組織。在一定程度上,教師的思維受到了中國(guó)古代傳統(tǒng)觀念的影響,認(rèn)為體育屬于四肢發(fā)達(dá)頭腦簡(jiǎn)單的人所熱衷的事物,其對(duì)學(xué)生的未來(lái)并沒(méi)有積極的影響,學(xué)生應(yīng)當(dāng)更加努力學(xué)習(xí)。在我國(guó)的教育體系中,體育教育一直被忽視,這對(duì)我國(guó)學(xué)生的整體健康產(chǎn)生了不利影響。另外,由于受應(yīng)試教育的影響,我國(guó)學(xué)生大部分時(shí)間忙于繁重的考試和作業(yè),嚴(yán)重影響了體質(zhì)健康。由于放學(xué)后沒(méi)有足夠的時(shí)間休息,周末還會(huì)迫于家長(zhǎng)或老師的壓力,繼續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)。長(zhǎng)期處于這種狀態(tài),必然會(huì)影響學(xué)生的身心發(fā)展,并對(duì)體質(zhì)健康造成嚴(yán)重影響。

      2、高職學(xué)校體育基礎(chǔ)職能分析

      2.1、德育教育

      在體育教育中不僅僅能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì),促進(jìn)他們身心健康發(fā)展,為其他科目的學(xué)習(xí)奠定健康基礎(chǔ)。同時(shí),在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的實(shí)施過(guò)程中,同學(xué)們對(duì)各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生了解以后,需要對(duì)項(xiàng)目的規(guī)則尊重和遵守,能夠提升他們的道德修養(yǎng)。在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的進(jìn)程中,教師可以通過(guò)同學(xué)們的具體表現(xiàn),時(shí)刻對(duì)其道德素質(zhì)進(jìn)行評(píng)價(jià)和指導(dǎo),從而提升他們的道德水平和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

      2.2、素質(zhì)發(fā)展

      體育學(xué)科不僅是肢體訓(xùn)練,更是智慧的綜合。體育學(xué)科設(shè)計(jì)到運(yùn)動(dòng)學(xué)、美學(xué)、力學(xué)、生物學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域內(nèi)容,對(duì)項(xiàng)目的技能進(jìn)行掌握的同時(shí),也豐富了學(xué)生的文化積累。同時(shí),在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中鍛煉了學(xué)生的組織能力、表達(dá)能力、團(tuán)隊(duì)合作能力、創(chuàng)新能力、戰(zhàn)略部署能力、戰(zhàn)術(shù)思考能力、行為判斷能力、綜合分析能力等多種素質(zhì),全面提升他們的體育素養(yǎng)。

      2.3、健康保障

      通過(guò)體育鍛煉,學(xué)生能夠形成健康的精神風(fēng)貌和身體素質(zhì),提升自身的緊急避險(xiǎn)意識(shí),在生活中遇到危險(xiǎn)時(shí)運(yùn)用智慧、合理規(guī)避。同時(shí),體育學(xué)科又包含了運(yùn)動(dòng)修復(fù)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)療等多種方面,在進(jìn)行項(xiàng)目訓(xùn)練的過(guò)程中,學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)和了解到更多與醫(yī)療健康有關(guān)的知識(shí),從而豐富他們的生活經(jīng)驗(yàn),提升個(gè)人的生活生存能力,豐富生活內(nèi)容,形成全面的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。

      3、高職學(xué)校體育教學(xué)中應(yīng)該重視的問(wèn)題

      3.1、和諧的師生關(guān)系

      師生關(guān)系是學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣的基礎(chǔ),體育運(yùn)動(dòng)又是一項(xiàng)實(shí)時(shí)運(yùn)動(dòng),訓(xùn)練既是比賽,又是提升。因此,教師只有與學(xué)生形成和諧的師生關(guān)系,才能在多個(gè)角度對(duì)學(xué)生進(jìn)行文化知識(shí)的傳遞,提升他們的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。同時(shí),形成和諧的師生關(guān)系,能夠幫助教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面評(píng)價(jià),認(rèn)識(shí)到他們的不足和錯(cuò)誤,幫助他們進(jìn)行及時(shí)的改正和糾正。

      3.2、全面的素質(zhì)教育

      體育學(xué)科的內(nèi)容涵蓋廣泛,在德育教育、素質(zhì)教育、綜合教育上具有學(xué)科優(yōu)勢(shì),教師要把握到體育學(xué)科的優(yōu)勢(shì)作用,掌握當(dāng)前學(xué)生的主要特點(diǎn),布置出合適他們學(xué)習(xí)的內(nèi)容,全面提升他們的綜合素質(zhì)和核心素養(yǎng)。

      3.3、健康的運(yùn)動(dòng)意識(shí)

      在訓(xùn)練項(xiàng)目的進(jìn)行中,學(xué)生不能及時(shí)意識(shí)到運(yùn)動(dòng)中的危險(xiǎn),對(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目本身認(rèn)識(shí)不足,不能在風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生時(shí)做出準(zhǔn)確地判斷,保護(hù)自身的身體健康,也不能意識(shí)到高風(fēng)險(xiǎn)的動(dòng)作,進(jìn)行合理規(guī)避。因此,教師要根據(jù)現(xiàn)階段學(xué)生的這一特點(diǎn),進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健康等知識(shí)的傳遞。

      3.4、合理的運(yùn)動(dòng)范圍

      高職學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)較薄弱,不能對(duì)運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行合理把握,在高強(qiáng)度的訓(xùn)練項(xiàng)目下,容易“全力以赴”不做能量的保留,導(dǎo)致在訓(xùn)練結(jié)束以后進(jìn)入長(zhǎng)期疲勞的狀態(tài)。在這一部分中,教師要發(fā)揮自身的引導(dǎo)職能,幫助他們調(diào)整訓(xùn)練量,以適應(yīng)其成長(zhǎng)和發(fā)展。

      4、高職體育教學(xué)應(yīng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)下降的策略

      4.1、多元智能的教育觀念

      多元智能理論是指教師根據(jù)學(xué)生不同的天賦素質(zhì)進(jìn)行多種課堂內(nèi)容的布置,從而適應(yīng)他們的發(fā)展要求和運(yùn)動(dòng)需求,讓現(xiàn)階段的教育更具針對(duì)性,促進(jìn)其成長(zhǎng)和發(fā)展。在教學(xué)過(guò)程中,教師要不斷分析當(dāng)前學(xué)生的主要特點(diǎn),根據(jù)他們不同的素質(zhì)水平和文化基礎(chǔ)布置不同的訓(xùn)練項(xiàng)目,針對(duì)性提升學(xué)生的素質(zhì),分析其興趣愛(ài)好等,根據(jù)不同的需求合理進(jìn)行課堂內(nèi)容的延伸和擴(kuò)展。

      在高職體育教學(xué)過(guò)程中,經(jīng)常會(huì)進(jìn)行田徑跑步運(yùn)動(dòng)。然而,許多學(xué)生不能有效對(duì)自身的身體進(jìn)行放松,在跑步過(guò)程中出現(xiàn)“恐懼”等心理,教師可以根據(jù)不同恐懼心理的產(chǎn)生因素進(jìn)行教學(xué)方法的調(diào)整,學(xué)生恐懼大致可以分為以下幾類:害怕自己會(huì)受傷、不能把握技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)、跑步速度不夠、身體素質(zhì)基礎(chǔ)較差。在害怕受傷時(shí),教師可以選用“泡沫塑料”等制品當(dāng)做欄桿,并為同學(xué)們進(jìn)行演示,讓他們意識(shí)到,“即使碰到欄桿,也不會(huì)受傷”。在針對(duì)速度不夠或技巧不能掌握時(shí),教師可以讓同學(xué)們進(jìn)行“下坡跑、放松跑”等跑步形式,體會(huì)“在放松中發(fā)力”,提升運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

      4.2、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)思考

      當(dāng)前學(xué)生對(duì)各種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的需求較大,在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,為彰顯和表達(dá)自己,不留余力地進(jìn)行訓(xùn)練,可以突破自身的薄弱意志,取得優(yōu)異的訓(xùn)練效果。

      根據(jù)現(xiàn)階段學(xué)生的這一特點(diǎn),在訓(xùn)練項(xiàng)目中摻雜“競(jìng)技”等元素,能夠快速調(diào)動(dòng)同學(xué)們的參與和實(shí)踐熱情,提升訓(xùn)練的質(zhì)量和效率。同時(shí),競(jìng)技運(yùn)動(dòng)地風(fēng)險(xiǎn)較大,教師要對(duì)學(xué)生做好保護(hù)意識(shí)的宣傳,才能保持其教學(xué)模式的合理開(kāi)展。

      高職體育教學(xué)中,教師可以組織學(xué)生進(jìn)行鉛球投擲運(yùn)動(dòng)。在這一部分中,是對(duì)學(xué)生力量素質(zhì)、速度素質(zhì)和投擲技巧的考量。教師可以在進(jìn)行“髖關(guān)節(jié)運(yùn)用、腿部力量傳遞、腰部力量承接和手臂力量補(bǔ)充”等專業(yè)的技巧傳授的同時(shí),鼓勵(lì)同學(xué)們進(jìn)行比賽和競(jìng)技,要求同學(xué)們不斷對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行思考,為保持技術(shù)動(dòng)作的有效性,教師只針對(duì)“誰(shuí)的動(dòng)作最標(biāo)準(zhǔn)”為競(jìng)技主題,保障同學(xué)們的運(yùn)動(dòng)健康,制止“拋、扔”等有損身體健康的事情發(fā)生,循序漸進(jìn)、逐步提升,為后期的“比一比誰(shuí)投擲的遠(yuǎn)”做下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

      4.3、游戲化教學(xué)的先進(jìn)性

      高職學(xué)生對(duì)客觀事物仍抱有較大的好奇心,對(duì)游戲、活動(dòng)等主題形式抱有充分的熱情。而體育的學(xué)科性質(zhì)決定了其疲勞性、自控性等性質(zhì),不斷打消同學(xué)們的學(xué)習(xí)積極性,降低了他們的興趣。在知識(shí)的傳遞過(guò)程中,教師要重視到對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng),才能發(fā)揮他們的課堂主體地位,提升教學(xué)的效率和質(zhì)量,促進(jìn)他們身心健康成長(zhǎng)。在這一過(guò)程中,教師要首先要對(duì)同學(xué)們的身體素質(zhì)進(jìn)行考量,根據(jù)他們的愛(ài)好興趣,布置出有效的內(nèi)容。

      高職體育教學(xué)老師可以組織學(xué)生進(jìn)行跳高游戲運(yùn)動(dòng),在進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的講述時(shí),教師首先到對(duì)學(xué)生的基礎(chǔ)進(jìn)行考量,通過(guò)對(duì)“蹦蹦床”等道具的使用,保障同學(xué)們的身體安全。在“背越式跳高”中,教師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我保護(hù),克服恐懼心理。因此,通過(guò)蹦蹦床等道具的使用,能夠讓同學(xué)們的訓(xùn)練更加容易,使其在“玩”的過(guò)程中進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的指導(dǎo),能夠有效提升技能水平。

      4.4、分組教學(xué)的有效應(yīng)用

      體育教育不僅要提升同學(xué)們的身體素質(zhì),更要提升他們的思想道德水平。分組教學(xué)是當(dāng)前教學(xué)的最有效方式,許多高職學(xué)生都有自己鍛煉的習(xí)慣,在進(jìn)行分組教學(xué)時(shí),教師可以根據(jù)同學(xué)們的不同興趣愛(ài)好進(jìn)行分組,根據(jù)他們不同的文化基礎(chǔ)和身體素質(zhì)進(jìn)行專業(yè)內(nèi)容的布置,切實(shí)提升他們的運(yùn)動(dòng)能力。在分組教學(xué)的過(guò)程中,教師必須讓同學(xué)們樹(shù)立“項(xiàng)目部分優(yōu)越,訓(xùn)練既是提升”的價(jià)值觀念,鼓勵(lì)他們正確認(rèn)識(shí)身邊事物和形成不斷超越自我的意識(shí),尊重各運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,樹(shù)立平等意識(shí)和公平競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),提升他們的道德修養(yǎng)。

      5、結(jié)束語(yǔ)

      綜上所述,當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)健康受多種因素影響,逐漸出現(xiàn)了下降的趨勢(shì)。而高職體育教學(xué)中,教師可以通過(guò)多種策略方法,加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉活動(dòng),從而有效提高他們的身體素質(zhì),為國(guó)家未來(lái)的人才發(fā)育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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