據(jù)說天才都是夜貓子，靠譜嗎？

鄧瀟斐

我們通常把喜歡晚睡的人稱為“夜貓子”。在各種雞湯文和勵志成功學著作中，那些智商超高的人生贏家?guī)缀醵际且关堊?，他們比常人更聰明，精力更充沛?/p>

夜貓子真的更聰明嗎？對于這個問題，認知心理學家和生物學家進行了多年的研究，始終沒有一個明確的定論。根據(jù)現(xiàn)有研究成果，我們可以確定的是：熬夜的人不一定聰明，但很多聰明人更喜歡熬夜。

我熬夜，但不缺覺

說到這里，可能有人會心生疑惑，不是說晚睡熬夜會導致睡眠缺乏，從而引發(fā)抑郁，注意力不集中，思考水平下降等一系列癥狀嗎？為什么聰明人會選擇這樣一種不健康的生活作息模式？對此，加州大學伯克利分校睡眠研究中心負責人馬修·沃克解釋說：“夜貓子不一定就缺乏睡眠，因為他們睡得晚，起得也晚，這種獨特的作息方式很大程度上是由遺傳基因決定的。人類中大約有40%屬于‘早睡早起型，而大約有30%則屬于‘晚睡晚起型?！?/p>

2016年發(fā)表在《自然·通訊》的一篇文章，就睡眠類型問題對超過10萬人的樣本進行了全基因組關聯(lián)分析，篩查出12個與睡眠類型相關的基因位點。它們多與中樞神經(jīng)系統(tǒng)、視覺系統(tǒng)和恐懼—警覺相關的信息加工有關，可能參與晝夜節(jié)律和感光的調(diào)節(jié)機制，從而影響我們的睡眠類型。

更有趣的是，在那30%“晚睡晚起”型人群中，還有大約1%到5%的人被稱為“短眠者”。因為他們的基因中擁有一個少見的突變，使得他們的必要睡眠時間短至5小時到6小時，較之常人縮短了1小時到2小時。

當然，屬于“晚睡晚起”人群，并不代表你就比別人聰明，但很多智商高的聰明人卻的確屬于“晚睡晚起”人群。

近日，荷蘭拉德布德大學在《科學報告》上發(fā)表了一篇研究論文。作者訪問了德國門薩俱樂部的1172個成年成員（智商不低于130），并對他們的工作、生活作息時間進行了細致分析。研究者發(fā)現(xiàn)，在工作日的時候，門薩的高智商天才大多屬于“晚睡晚起”型，但他們的總工作時間要長于一般人群。而在非工作日時，他們依然是“晚睡晚起”的典型，唯一不同的是，他們賴床的時間明顯延長。

作者還分析了這些門薩俱樂部成員的每日作息與工作日程表，發(fā)現(xiàn)他們共同的特點是“三晚”：工作開始得晚，入睡晚，醒來時間晚。

這表明，工作時間安排不同，很可能是高智商人群習慣晚睡的原因之一。至于為什么高智商人群工作開始得晚，作者提供了一個可能的推測：這可能是因為高智商人群通常會從事在室內(nèi)封閉環(huán)境中進行的創(chuàng)意與管理工作。與從事農(nóng)業(yè)和建筑業(yè)等戶外工作的人群相比，白天上班時間一般會晚一些，但夜晚可能需要工作到很晚。

天一黑我就興奮

看到這里，你也許已經(jīng)明白了，聰明人喜歡熬夜，很可能是體內(nèi)生物鐘和他們的工作特性共同形成的。

有研究表明，夜貓子喜歡在夜間工作，不僅是一種自然的作息規(guī)律，更是能夠將他們工作能力充分發(fā)揮的必要條件——在晚間時段，夜貓子的思維、體能等各項能力都會達到一個峰值。

加拿大阿爾伯塔大學曾經(jīng)做過一項針對“晚睡晚起”與“早睡早起”者身體機能的對照實驗，研究人員從數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)了一些有趣的現(xiàn)象：“早睡早起”的人身體力量在中午（13：00）最強，隨后逐漸減弱;而大腦運動皮層興奮性在早上9：00最強，并且遠高于“晚睡晚起”的人，但這一指標會隨時間推移不斷降低，到夜晚最弱?？傮w而言，這兩項指標在一天內(nèi)變化都不大。

相反，夜貓子的身體力量及神經(jīng)系統(tǒng)興奮性在不同時段內(nèi)的變化非常明顯。肌肉力量在早晨9：00最弱，但隨著時間逐漸增強，到晚上17：00時已經(jīng)顯著強于早上9：00，到夜里21：00達到最強。與此同時，夜貓子大腦運動皮層的興奮性也隨之增強，同樣在21：00達到峰值。

值得注意的是，兩種睡眠模式的人在傍晚（17：00）的肌肉力量和大腦興奮性幾乎沒有任何差異。但是，隨著夜幕降臨，到21：00時，夜貓子的肌肉力量和運動皮層興奮性已經(jīng)遠高于“早睡早起”的人。

正如本研究的作者之一奧列·拉格奎斯特所說：“夜間型的人在晚上約21：00表現(xiàn)出運動皮層和脊髓興奮性增強，這意味著他們當時具有最大的中樞神經(jīng)系統(tǒng)驅動力?！?/p>

這種靈感迭出，工作效率超高，讓人長期處于專注忘我狀態(tài)的夜間工作時段，被硅谷互聯(lián)網(wǎng)人稱為“黑客時間”。著名蘋果技術工程師，系統(tǒng)程序Finder的發(fā)明人布魯斯·霍恩回憶說：“更明亮的電腦屏幕，更少的噪音，與他人的寒暄應酬消失無蹤。你可以把自己除了頭腦創(chuàng)造的部分，都調(diào)整到節(jié)能模式。程序員們喜歡在半夜對計算機程序作出一些激進大膽的修改，這樣即使造成系統(tǒng)崩潰死機，也可以利用次日上班前的時間進行補救，而不被主管領導察覺斥責?！?/p>

看到這里，很多“早睡早起”的同學肯定不服氣了，合著我“早睡早起”的優(yōu)良習慣還成了我智商不高的證據(jù)了？

少安毋躁，作息時間和人的能力雖然是相關變量，但并不存在嚴格的直接決定關系。很多聰明人熬夜，“晚睡晚起”不假，但這并不能說明“早睡早起”就是能力低人一等。其次，盡管睡眠類型存在遺傳影響，但也很難排除職業(yè)選擇對睡眠模式的影響。

最后提醒大家，是聰明人往往喜歡晚睡，而不是熬夜能變聰明，若是因為熬夜而睡眠不足，或是睡眠不規(guī)律，不僅對你的思維認知表現(xiàn)毫無幫助，更會損害你的健康。