小學(xué)體育教學(xué)中的橡皮筋游戲探析

安繼業(yè)

摘 要：隨著社會(huì)的發(fā)展和體育課程改革的不斷深入，學(xué)生健康狀況越來越受到廣大師生和家長(zhǎng)的重視。一線的教育工作者要把握課改的基本理念，理解課改的性質(zhì)，要從競(jìng)技體育中走出來，面向每一位學(xué)生，充分利用學(xué)校及身邊的資源真正培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)。橡皮筋作為小學(xué)生喜歡的體育用品，價(jià)格便宜，攜帶方便。在小學(xué)體育教學(xué)中，可通過“快快跳起來”“雙腳原地跳躍”“空中飛躍”“翻越橡皮筋”“低穿橡皮筋”等多種方式靈活運(yùn)用橡皮筋，對(duì)增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生的意志有良好的輔助作用。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);橡皮筋;游戲

橡皮筋作為小學(xué)生喜歡的體育用品，價(jià)格便宜，攜帶方便。在小學(xué)體育教學(xué)中用橡皮筋做教具，有諸多好處：一是攜帶方便，活動(dòng)自由，不受場(chǎng)地限制，可以解決學(xué)校場(chǎng)地、器材不足的問題;二是能夠提高學(xué)生上體育課的興趣，增加練習(xí)密度;三是可以幫助學(xué)生克服做某些高難度動(dòng)作時(shí)的畏懼心理;四是能夠鍛煉學(xué)生的力量、彈跳、柔韌和協(xié)調(diào)性;五是能夠培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神和挑戰(zhàn)極限的勇氣。在小學(xué)體育教學(xué)中，通過做橡皮筋游戲，能使學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒高漲，自信心得到前所未有的提高，學(xué)生的體質(zhì)就會(huì)在不知不覺中增強(qiáng)。

一、游戲一——快快跳起來

學(xué)生由四路縱隊(duì)變成兩路，男、女生各一路，兩路分別稱為男生隊(duì)、女生隊(duì)，前后間隔一米左右，左右間隔八米左右，每路選兩名學(xué)生站在前面，彎腰拉一條三米長(zhǎng)的橡皮筋于學(xué)生膝下，讓學(xué)生做好起跳準(zhǔn)備。聽到教師發(fā)出哨聲后，拉橡皮筋的同學(xué)從前向后快速沿學(xué)生的腳踝下拉過，每位學(xué)生要掌握好時(shí)機(jī)快速跳起，不得掛住橡皮筋，如有掛住橡皮筋的，必須取下橡皮筋繼續(xù)跳。每路跳完后，立即向后轉(zhuǎn)向，后面變前面，接著快快跳起，哪位學(xué)生掛住橡皮筋便為失誤者，游戲做完時(shí)要出節(jié)目。往返一次為一趟，反復(fù)幾趟，聽哨聲停止，失誤多，速度慢的一路為失敗隊(duì)。為了使學(xué)生對(duì)自己有信心、對(duì)游戲感興趣，感覺跳躍不難，能使游戲順利進(jìn)行，練習(xí)時(shí)設(shè)計(jì)步驟應(yīng)該由簡(jiǎn)單到有一定難度，先把橫拉的橡皮筋貼住地面拉動(dòng)，由慢到快，由低逐漸升高。設(shè)計(jì)這個(gè)游戲主要鍛煉學(xué)生的靈敏性、快速爆發(fā)力和集體協(xié)作能力。

二、游戲二——雙腳原地跳躍

兩路學(xué)生站在橡皮筋前，利用曲膝蹬地力量，兩臂用力上擺，帶動(dòng)身體跳過橡皮筋，跳過后從側(cè)面跑向該隊(duì)后面排好隊(duì)。先后采用正面上步跳躍、正面雙腿向側(cè)分開跳躍、側(cè)面雙腳尖上勾橡皮筋跳躍、側(cè)面雙腳尖上勾橡皮筋轉(zhuǎn)體跳躍等，學(xué)生也可自由發(fā)揮，橡皮筋逐漸增加高度，教師不斷鼓勵(lì)學(xué)生相信自己的彈跳能力，力爭(zhēng)跳出最好的成績(jī)，最后評(píng)比出跳得高的學(xué)生，教師表揚(yáng)鼓勵(lì)。設(shè)計(jì)雙腳原地跳躍，主要鍛煉學(xué)生腿部力量和髖部柔韌性。

三、游戲三——空中飛躍

兩路學(xué)生站于橡皮筋15米處，采用助跑單腳跳過橡皮筋。跳過后從側(cè)面跑向后面排好隊(duì)。由于有助跑，學(xué)生可以看到、體會(huì)到自己在空中有飛躍的感覺，趣味無窮。同時(shí)為了更有飛躍感，可以把兩根橡皮筋相距30厘米左右拉緊，學(xué)生反復(fù)跳過橡皮筋幾次后，逐漸增加高度，最后拉一根橡皮筋，確定及格高度和“飛躍夢(mèng)想”高度，目的是讓大多數(shù)學(xué)生體會(huì)到及格成績(jī)的喜悅感，少數(shù)彈跳力好達(dá)到“飛越夢(mèng)想”高度的學(xué)生體會(huì)到自己飛躍極限的自豪感。設(shè)計(jì)單腳跳躍，主要是鍛煉學(xué)生腿部力量，提高彈跳力，克服膽怯心理，培養(yǎng)學(xué)生積極向上、頑強(qiáng)拼搏的品質(zhì)。

四、游戲四——翻越橡皮筋

兩路學(xué)生站于橡皮筋前，橡皮設(shè)置筋高度大約20厘米左右，聽老師講解要領(lǐng)和示范：上體前傾，兩臂向前擺動(dòng)手掌依次著地，支撐上體側(cè)面翻越橡皮筋，這種練習(xí)就是平常學(xué)生的“打車輪”，翻越過后從側(cè)面跑向該隊(duì)后面排隊(duì)。膽量小的學(xué)生或者協(xié)調(diào)性差的學(xué)生可以采用側(cè)身彎曲上體，雙手用力支撐地面，兩腿從側(cè)面擺過皮筋，熟練后可嘗試“打車輪”翻越。一節(jié)課只要有40%的學(xué)生能翻越過橡皮筋就達(dá)到練習(xí)的目的了。通過經(jīng)常練習(xí)，多數(shù)學(xué)生便能掌握翻越方法。設(shè)計(jì)翻越橡皮筋主要鍛煉學(xué)生膽量、雙臂力量、腰腹力量、身體的平衡性，訓(xùn)練學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技巧。

五、游戲五——低穿橡皮筋

學(xué)生分成四路面對(duì)橡皮筋，橡皮筋高度約25厘米，要求學(xué)生雙臂立于地面支撐身體，低頭于橡皮筋下面，成側(cè)壓步形狀，匍匐狀穿過皮筋，穿過后跑到該隊(duì)后面排隊(duì)。雙手支撐主要防止學(xué)生用手上挑皮筋，能控制好身體的平衡，要求學(xué)生身體調(diào)整到最低限度，用頭、肩部穿過皮筋。反復(fù)低穿橡皮筋后，可鼓勵(lì)學(xué)生不用手支撐身體低穿橡皮筋，通過這樣的練習(xí)，部分學(xué)生為自己能做出的高難度動(dòng)作一定能感到驚訝和自豪。設(shè)計(jì)低穿橡皮筋是為了鍛煉學(xué)生柔韌性，給學(xué)生提供展示自己技巧的機(jī)會(huì)。

當(dāng)然，一節(jié)課時(shí)間有限，學(xué)生對(duì)每項(xiàng)練習(xí)的要領(lǐng)和規(guī)則掌握熟練程度不一樣，因此，橡皮筋游戲要靈活運(yùn)用，可以做一項(xiàng)或者幾項(xiàng)，只要學(xué)生有興趣，熱情度高就行。同時(shí)，由于橡皮筋彈性大，體育活動(dòng)中學(xué)生不易受傷，不受場(chǎng)地限制，可以克服學(xué)生恐懼心理，因此，橡皮筋游戲還可以運(yùn)用到其他游戲和體育課的輔助教學(xué)之中。

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