NLP簡快身心積極療法之借力法個案研究

王聰 李云鵬

〔摘要〕本文介紹了NLP簡快身心積極療法的發(fā)展和特點，及其咨詢技術——借力法在咨詢個案中的應用。個案分析發(fā)現(xiàn)，借力法在自卑、能量不足個體的咨詢干預中具有良好的咨詢效果，因此在自卑、能量不足個體的咨詢中，我們可以考慮使用簡快身心積極療法。

〔關鍵詞〕NLP療法;借力法;能量不足

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）35-0029-03

一、引言

青少年是祖國的花朵，青少年身心素質(zhì)的健康發(fā)展，不僅影響自身，也關系到民族素質(zhì)的提高，關系到新世紀人才的培養(yǎng)。而據(jù)中國疾病預防控制中心精神衛(wèi)生中心的數(shù)據(jù)顯示，中國3.4億青少年兒童中，有近五分之一的孩子正在遭受心理煎熬。中國17歲以下兒童和青少年中，受各種精神障礙和行為問題困擾的人數(shù)達到5000萬，而在這其中，自卑、自我力量不足是青少年群體中比較常見的一種心理健康問題，對青少年的學習生活、人際交往產(chǎn)生很大的消極影響，嚴重者可能會導致自我封閉、社交恐懼等嚴重心理問題。因此，面對自卑、自我力量不足等心理問題，找到一種行之有效、簡單快捷的解決方法是重要且必要的。對此心理咨詢師采用了很多心理咨詢方法，比如認知療法、人本主義療法等，而在這眾多療法當中，簡快身心積極療法對于自卑、能量不足又有一套獨特的解決方式，名為借力法。借力法是簡快身心積極療法創(chuàng)立的，專門針于力量不足的人，并且效果快速顯著。因此本文將主要從借力法角度，探討該療法在青少年自卑、力量不足中的應用，以期為今后咨詢師咨詢工作的開展、青少年自我療愈提供一些參考和建議。

二、簡快身心積極療法介紹

（一）簡快身心積極療法的發(fā)展

簡快身心積極療法原來是簡快療法的一種，于2002年由李中瑩及其團隊開始研發(fā)，經(jīng)過四年時間的實踐與修正，于2006年初步形成，當時名為NLP簡快心理療法，因為當時李中瑩采用最多的是NLP的概念與技巧。但是隨著對該療法的不斷應用與深入，李中瑩也吸收了其他療法的精粹，并不斷地修正該療法，直到2011年，該療法更名為簡快身心積極療法。在該療法的構成中，李中瑩采納了大量的NLP療法的概念與技巧，然后又不斷地整合了家族系統(tǒng)排列、能量心理學、運動機制學、催眠治療的概念和技巧，結合他自己研究發(fā)展出的情緒管理技巧和研究生理學和腦神經(jīng)學的心得，從而發(fā)展出一套具有完整概念與技術框架的心理輔導學問，統(tǒng)稱為簡快身心積極療法。因此該療法源于諸多療法的整合，但又獨立于其他療法。

（二）簡快身心積極療法的特點

簡快身心積極療法的一個特點是，避免了傳統(tǒng)心理治療認為的必需的、冗長的性格和功能失調(diào)的審定過程。無論需要處理的是個人、家庭，還是更大的系統(tǒng)問題，簡快療法治療師更關心如何簡快及省力地介入，引導受導者注意改變的可能性，并致力于發(fā)揮受導者自身具有的能力去實現(xiàn)這些可能性。該療法把主要的精力放在可觀察到的現(xiàn)象上，是一種十分務實的技巧。由此可知，該療法不去探討問題發(fā)生的原因，它的重點在于如何快速且省力地解決問題。它的另一個特點是，它是一套心理輔導技巧，更像是一種工具箱，可以很方便地配合其他心理治療技巧使用，有極高的靈活性。同時，簡快身心積極療法也非常全面，它不僅有實用簡單的心理咨詢技術，更有關于人生的信念思考、溝通技巧、目標規(guī)劃等非常詳盡的理論指導。因此自創(chuàng)立以來，簡快身心積極療法憑借簡單快速的咨詢效果、靈活全面的特點而被廣泛接納和認可，同時它也為越來越多的人提供了心理幫助。

（三）簡快身心積極療法之借力法

借力法是簡快身心積極療法眾多咨詢技術的一種，專門針對覺得自己力量不足的個體。顧名思義，借力法就是借用力量，借用的對象可以是人，也可以是物，可以是相識的人，也可以是陌生的人，甚至可以是歷史人物。只要借的對象有力量，并且來訪者可以想象出該對象，那就可以借。物可以是海豚和大樹等，只要來訪者覺得可以借，有力量，并且有效。借力法又有幾個具體的方法，分別是灑金粉法、借未來成功經(jīng)驗法、代入法、三步借力法、天地人法和借歷代父母力量法。在本研究中，我們著重探討灑金粉法的運用。

（四）借力法之灑金粉法

灑金粉法是借力法的技術之一。它通過想象、自我暗示、身體感覺等方式，為來訪者創(chuàng)造心理能量的經(jīng)驗，并記憶起來，當需要時便可調(diào)用。一個人自信不足，就是覺得自己的力量不足，此時輔導者可以嘗試使用灑金粉法幫助來訪者借用力量，以此讓其回收和增強用于解決問題的心理能量，使其重新恢復自我解決問題的能力。

（五）灑金粉法的步驟

第一步：讓受導者（簡快身心積極療法中稱來訪者為受導者，本文采用受導者的說法）想象借力對象就站在不遠處。受導者想象開始向借力對象借力，并向借力對象保證，借力過后，借力對象的力量不會減少，只會增加。先問詢借力對象是否同意，若同意，則到下一步，若不同意，則換一個對象。

第二步：征得同意后，輔導者（簡快身心積極療法中稱咨詢師為輔導者）引導受導者想象借力對象掏出一把代表所借能力的金屬粉，并且詢問受導者金屬粉顏色是金色還是銀色或其他顏色。無論什么顏色，輔導者都接受，并且之后提及該份力量金屬粉時都使用同一顏色。

第三步：輔導者引導受導者想象借力對象向受導者揚手灑出那些金屬粉，輔導者在一旁用言語引導：想象這些金（或銀或其他顏色）的金屬粉像下雪般降落在自己身上的每一處，尤其是頭頂和雙肩。這些金屬粉越落越多，然后，你開始感覺那些像雪花般的金屬粉開始融化，進入你的身體。感受一下這份你需要的能力進入自己身體里的感覺。

最后引導受導者大力吸氣以加強該能力在體內(nèi)的感覺，多做幾次這樣的深呼吸。然后讓受導者想象那股力量已經(jīng)被身體的每一處所吸收，并隨時可以運用。

三、個案分析

（一）事件回顧

受導者為高一男生，受導者在初一時被宿舍男生以開玩笑的方式戲弄，幾個人按住他并玩弄了他的下體，結果弄傷了下體。因為受導者疼痛難忍，所以告知父母，學校當即對幾名肇事學生做了通報批評。但自那天后，受導者便被班上的人嘲笑，并因此而感到自卑，在同學面前抬不起頭，從而無法專心上課，成績一落千丈，而且逐漸不敢與人交往。升上高中后，以為一切都會變好，可是每當成績退步或是遇到挫折時，受導者往往會想起過去的心結，感覺很痛苦、壓抑，自責自己當時的軟弱，對那些人受到的懲罰感覺不公。

（二）問題分析

首先是青春期受挫，自尊心受到損傷;其次是心理能量困在過去，無法面對現(xiàn)在和未來。

（三）輔導目標

幫助受導者回收放在過去的心理能量，以增強心理能量，重新接受過去;進行認知調(diào)整，把過去當作一個輕松的背囊而不是沉重的背包，背著這件事對自身成長的意義重新出發(fā)，去面對現(xiàn)在和未來。

（四）三次治療過程

第一次心理輔導：了解情況，建立良好的咨訪關系，處理玩笑事件中未處理的情緒，并共同協(xié)商輔導計劃。

第二次心理輔導：調(diào)整受導者的心理能量，并運用灑金粉法幫助受導者增強面對困難的心理能量。

第三次心理輔導：認知調(diào)整，詢問從這段經(jīng)歷中學會了什么，讓受導者重新審視這段經(jīng)歷，提取其中的價值。此外，采用接受自己法（簡快身心積極療法的另一種技術，通過想象和自我對話，接受自我），幫助受導者接受那個被現(xiàn)在的自己所排斥的過去的自己，從而讓受導者充分接受過去，達到自我整合。

因為運用灑金粉法的第二次輔導在整個心理輔導過程中起了決定性的作用，也為第三次心理輔導奠定了基礎，故以下詳述第二次心理輔導的過程。

首先是成功清單：輔導者引導受導者分享第一次心理輔導布置的作業(yè)——高中以來的成功清單。清單上多數(shù)是初中時期的事，幾乎沒有高中的?？梢?，受導者的注意力都集中在了過去。

接著是心理能量的回收，讓受導者心理能量的天平從消極的過去向積極的未來傾斜：如果問題能被解決，問題解決后的情景是怎樣的呢？引導受導者想象問題解決后的美好畫面。讓受導者看到，除了現(xiàn)狀，還有問題解決后擁有美好未來的可能。

然后是運用灑金粉法幫助受導者增強解決問題的心理能量：“剛才，我們看到，問題是可以被解決的，而且我們也看到了問題解決后美好未來的畫面。那么你覺得，要面對這些，自己最需要的力量是什么呢？”受導者想了想說：積極樂觀，強大的抗挫能力。受導者的表情開始發(fā)生變化，眼里流露出一絲希望。又問：你覺得在你認識的人里面，哪個人最具這種能力？答：我仰慕已久的上海作家。受導者想象出他的模樣。“然后，請深呼吸，放松全身。請想象，現(xiàn)在這位作家正站在你的面前。你看到他了嗎？他的表情是怎樣的？”答：他微笑著，和藹地看著我。“好，請你對他說，‘我想請你與我分享積極樂觀、強大的抗挫折能力。我向你保證，你與我分享你的能力后，你的能力不會減少，只會增加。我需要你的幫助，可以嗎？”受導者一句一句地跟著輔導者復述?！皩Ψ皆鯓哟饛湍?？他有什么樣的反應？”答：他慈愛地看著我，說：可以！“現(xiàn)在作家從口袋里拿出一把代表積極樂觀、強大抗挫能力的金屬粉。你認為最能代表積極樂觀、強大抗挫能力的金屬粉是什么顏色的？”答：銀色?！艾F(xiàn)在，作家向你揚手灑出金屬粉，這銀色的金屬粉像下雪一樣降落在你身上的每一處，尤其是頭頂和雙肩。金屬粉越落越多，你感覺到它們開始融化，進入你的身體。感受一下這份力量進入自己身體里的感覺，想象那股能力已經(jīng)融入身體里的每一處。深呼吸，增強這份力量在身體里的感覺。深呼吸，進一步感受這份感覺……”受導者閉著眼睛，用力地呼吸著。“現(xiàn)在，這份感覺已經(jīng)儲存在你的身體里。今后當你需要這份力量幫助你的時候，你就可以調(diào)用這份力量?！笔軐д呗乇犻_眼睛。為了檢驗灑金粉法是否有效，輔導者讓受導者想一想，自己會在什么樣的情境下需要調(diào)動這份力量。受導者說，自己考試失敗的時候，會想起過去那件事，此時需要這份力量去支撐自己面對。所以輔導者讓受導者想象上述的情景，然后深呼吸，看看能否感受到這份積極樂觀和強大的抗挫能力。受導者的表情由緊張慢慢變得輕松，他點點頭：感受到了，舒服多了……測試成功，結束本次咨詢。

本次心理輔導是整個輔導過程當中最關鍵的一步。當受導者第三次走進咨詢室時，輔導者已感受到受導者可喜的變化。他興奮地告訴輔導者，在過去一周里自己發(fā)生了很大的變化，也想通了很多事?？磥恚睦砟芰康某晒厥蘸驮鰪姡故軐д呋謴土俗晕医鉀Q問題的能力。

四、借力法的優(yōu)勢與局限

（一）優(yōu)勢

借力法較其他幫助來訪者樹立自信心的輔導方法更加起效快速。如上述案例中，受導者經(jīng)過三年的壓抑，心境極度低落，即使讓他羅列成功清單，他所列出的也只是過去的事情，無法幫助他樹立面對如今問題的信心。但接受借力法后，受導者的變化是明顯的，包括輔導剛結束時他情緒的變化，以及在第三次來到咨詢室時輕松和愉悅的神情。借力法的這種時效性，很適合幫助學生盡快緩解癥狀，同時，見效快也可在一定程度上幫助學生樹立問題能夠解決的信心。

借力法是一種工具，可配合其他心理輔導技術靈活運用。灑金粉法相當于心理輔導工具箱里的一個螺絲刀，并不與其他心理輔導技術相悖，相反還能相輔相成，配合著其他心理技術靈活運用。正如上述例子，運用借力法幫助受導者提升心理能量后，則可根據(jù)實際需要使用其他技術，如第三次輔導時運用認知療法、接受自己法等。

借力法作用持久，種類繁多，除灑金粉法外，還有其他幾種借力法，如前所述的代入法、借未來成功經(jīng)驗法等，咨詢時可以根據(jù)實際情況靈活選擇。

（二）局限

借力法并非放之四海而皆有效果，實際操作中，也出現(xiàn)過效果不明顯的情況：一種是來訪者的改變動機不強，抱著證明無論什么方法也幫不了我的想法去接受心理輔導，這樣就不會認真配合;另一種情況是，因為借力法通常需要來訪者充分調(diào)動想象力來完成，但一些學生的畫面、視覺想象能力比較弱，這就使借力法的作用大打折扣。

參考文獻

[1]李中瑩. 簡快身心積極療法（上冊）[M]. 北京：北京聯(lián)合出版公司，2011.

[2]李中瑩. 簡快身心積極療法（下冊）[M]. 北京：北京聯(lián)合出版公司，2011.

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[3]陳永琴. NLP簡快心理療法的特點與優(yōu)勢[J].西南民族大學學報（人文社會科學版），2005（9）：380-382.

（作者單位：重慶師范大學，重慶，400000）

編輯/張國憲 終校/衛(wèi) 虹