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    幾種特種根莖類蔬菜的保健作用及栽培要點

    2020-12-26 23:27:04于小茜翟玉瑩
    上海蔬菜 2020年5期
    關(guān)鍵詞:辣根保健作用牛蒡

    于小茜 翟玉瑩

    (沈陽工學院生命工程學院,遼寧 撫順 113122)

    關(guān)鍵字:特種根莖類蔬菜;保健作用;栽培要點

    1 牛蒡

    1.1 保健作用

    牛蒡富含纖維素、蛋白質(zhì)、菊糖、氨基酸、鈣、鐵等人體所需營養(yǎng)物質(zhì),不僅可預(yù)防高血壓、高血脂和心腦血管等慢性疾病,還有提高睡眠質(zhì)量、健胃通便、疏風散熱、解毒消腫、改善骨質(zhì)疏松、提高人體免疫力等功效。

    1.2 栽培要點

    牛蒡又叫東洋參、蝙蝠刺等,為二年生或多年生草本植物,肉質(zhì)根肥大,皮質(zhì)粗糙。牛蒡喜強光、溫暖濕潤的氣候條件,種子發(fā)芽適溫為20~25℃,植株生長最適溫度為25℃。牛蒡喜肥,應(yīng)選擇土質(zhì)松軟、土層深厚、土壤pH值為7.0~7.5的地塊,深翻筑高壟栽培。牛蒡露地栽培春秋兩季均可播種,大棚栽培可使生育期縮短20~30 d。冬季最低溫度達-10℃時,牛蒡幼苗易凍死。9月下旬播種的牛蒡次年春季易發(fā)生未熟抽薹現(xiàn)象[1]。秋播的,次年4月中旬~5月初采收[2]。

    2 辣根

    2.1 保健作用

    辣根富含各種維生素和鐵、鈣、鈷等礦物質(zhì),辣根所含的硫代葡萄糖苷經(jīng)水解后具有抗腫瘤、抗病菌等多種藥理作用。研究發(fā)現(xiàn),辣根所含的黑芥甙可抑制胃癌細胞的繁殖、甚至還可殺死胃癌細胞[3],其所含的異硫氰酸鹽具有預(yù)防蛀牙和癌癥、增進食欲、促進血液循環(huán)等作用。

    2.2 栽培要點

    辣根原產(chǎn)于歐洲,又稱西洋山蕍菜、馬蘿卜等,有特殊的辛辣味。辣根喜濕忌水澇,土壤過濕易發(fā)生漚根,植株圓柱狀、皮厚粗糙周圍有根須,外皮呈黃白色。辣根忌連作,前作以豆科植物為佳。選擇土層深厚、排灌便利、pH值為6.0~7.0的地塊,翻耕深30~40 cm,起壟寬70~80 cm,覆膜栽培。辣根喜冷涼氣候,生長發(fā)育最適溫度為20℃。春季栽培,4~5月播種,10月中旬收獲,也可于次年秋冬采收,但應(yīng)做好越冬防寒措施。

    3 根芹菜

    3.1 保健作用

    根芹菜又稱根洋芹、球根塘蒿等,為傘狀花科芹屬的一個變種,其地上莖與普通芹菜相似,肉質(zhì)根呈黃褐色,主要以肉質(zhì)根和葉柄供食用。根芹菜含有蛋白質(zhì)、糖類、VB、VC、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),具有降血壓、鎮(zhèn)靜利尿、預(yù)防腸癌等功效,其營養(yǎng)保健價值高于普通芹菜,而粗纖維含量低于普通芹菜,適合老年人食用。

    3.2 栽培要點

    播種前淺翻土,筑平畦,蓋地膜,以提高地溫。根芹菜種皮較厚,播種前需溫湯浸種12 h左右。根芹菜喜冷涼濕潤的氣候條件,適宜的土壤溫度為20℃,低溫長日照條件下生長發(fā)育較快,溫度較高時肉質(zhì)根會褐變腐爛。根芹菜定植時盡量帶土坨,定植后進入生長發(fā)育盛期應(yīng)保持土壤見干見濕、干濕交替,肉質(zhì)根出現(xiàn)后適時澆水,防止水分不足造成空心。根芹菜可在春秋兩季栽植,多采用露地栽培[4],一般于5月上旬定植,8月下旬采收。大棚栽培的,可在6月育苗,9月定植,11月采收。

    4 蘆筍

    4.1 保健作用

    蘆筍含天冬酰胺、蘆丁、甘露聚糖、葉酸、硒、鉬、鉻、錳等營養(yǎng)元素,還含有豐富的可溶性糖、可溶性固形物、氨基酸、有機酸等[5]。蘆筍不僅具有清熱生津、潤肺止咳、利水通便等功效,還有減肥、降血脂等作用,高血壓、高血脂患者宜多食蘆筍。

    4.2 栽培要點

    蘆筍別名石刁柏、龍須菜等,已有2 000多年的栽培歷史,其根莖短縮、水平生長,鱗芽萌發(fā)形成地上莖,分枝為變態(tài)枝,枝條叢生呈針狀,花朵小,雌雄異株。蘆筍喜光耐旱、不耐濕,應(yīng)選擇土壤肥沃、排灌良好的沙質(zhì)土地塊種植。蘆筍種皮厚,播種前需催芽,其種子發(fā)芽最適溫度為25℃,20~30℃時植株生長發(fā)育較快。蘆筍幼苗對水分敏感,若遇干旱停止生長。出苗后20 d左右追施1次有機肥或尿酸肥20 kg/667 m2。定植后1年(次年5月)即可采收,一般在早晨采收。

    5 葛根

    5.1 保健作用

    葛根適合大部分人食用,特別適合“三高”及其他心腦血管、偏頭痛患者食用,具有解酒、保護胃黏膜、豐胸養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)等功效,有助于預(yù)防感冒、疏散風熱。

    5.2 栽培要點

    葛根習稱野葛,植株粗壯,全身長有黃色硬毛,有厚粗的塊狀根,屬藤本植物。選前茬為豆科植物或紅薯、土層深厚、排灌良好的沙壤土地塊,施足腐熟有機肥后栽植。4月播種的,播種前用30℃清水浸種24 h,種子晾干后即可播種。植株長到15~20 cm時搭架引蔓、噴施葉面肥,以防早衰;生長期及時除草,以防雜草爭奪養(yǎng)分。除播種繁殖外,葛根還可扦插繁殖。

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