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    科學(xué)流言榜

    2020-12-25 03:42:35
    婦女之友 2020年10期
    關(guān)鍵詞:小米粥減肥藥奧利

    高血壓是遺傳疾病,預(yù)防也沒(méi)有用

    流言:高血壓是遺傳疾病,父母一方或雙方于較年輕時(shí)發(fā)生高血壓,其子女未來(lái)發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著升高,反正躲也躲不開(kāi),預(yù)防也沒(méi)有用。

    真相解讀:高血壓雖然是遺傳性的疾病,但它是可以預(yù)防的,健康的生活方式可以推遲高血壓的發(fā)病年齡,減少降壓藥的服用種類(lèi)和用量,和預(yù)防一部分高血壓的并發(fā)癥。研究顯示,除外傷外,幾乎所有疾病都和基因有關(guān)系。高血壓雖然和遺傳有關(guān)系,但也和很多其他環(huán)境因素相關(guān)。建立良好的生活習(xí)慣,可以降低發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn),預(yù)防及推遲高血壓的發(fā)病。

    奧利司他是“無(wú)副作用減肥藥”

    流言:奧利司他是唯一安全的減肥藥,想吃就吃,不節(jié)食,不反彈。

    真相解讀:奧利司他的藥效對(duì)于減肥只能說(shuō)是輔助性質(zhì)的手段,而非起決定性作用,而且它也并非網(wǎng)傳的“無(wú)副作用減肥藥”。奧利司他是一種僅作用于腸道、幾乎不進(jìn)入血液的非處方藥物,可以通過(guò)抑制腸道脂肪酶,使得食物中大分子的脂肪難以被分解,從而減輕體內(nèi)對(duì)脂肪的吸收。由于奧利司他抑制了脂肪的吸收,導(dǎo)致大便次數(shù)增多、脂肪便、腹痛、惡心等不良癥狀。此外,奧利司他雖然不進(jìn)入血液,但仍有部分會(huì)被吸收,這些成分對(duì)肝和腎有一定程度的影響。

    自來(lái)水中有避孕藥

    流言:自來(lái)水中有避孕藥,難怪不孕不育越來(lái)越多!

    真相解讀:飲用合格達(dá)標(biāo)的自來(lái)水絕對(duì)不會(huì)導(dǎo)致不孕不育,標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定范圍內(nèi)微量的雌激素也不會(huì)對(duì)身體有其他什么影響。避孕藥中主要避孕的成分為乙炔雌二醇,每顆藥的含量在20至30微克之間。而自來(lái)水中其物質(zhì)的含量一般在0至0.005微克/升,也就是說(shuō),一個(gè)人至少需要飲用4000升自來(lái)水才能夠達(dá)到一顆避孕藥的含量。而一個(gè)人一天的飲水量一般最多為2.5升,一個(gè)人要連續(xù)飲水1 600天才有可能攝入一顆避孕藥所含有的避孕成分的含量。

    打呼嚕是睡得香

    流言:“瞧你昨晚睡得真香,呼嚕聲震天響!”我們總能聽(tīng)到這樣的對(duì)話,認(rèn)為打呼嚕是睡得香,呼嚕聲越大,睡眠質(zhì)量越高!

    真相解讀:打呼嚕不僅不是睡眠質(zhì)量好的表現(xiàn),反而會(huì)傷害身體,影響健康。打鼾在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)作呼吸睡眠暫停綜合征,在睡眠過(guò)程中出現(xiàn)呼吸暫停,會(huì)導(dǎo)致血中氧氣減少,而長(zhǎng)期缺氧會(huì)影響大腦的功能。長(zhǎng)期打呼嚕的人可能會(huì)影響記憶力,也有人會(huì)出現(xiàn)晨起頭痛、脾氣暴躁等情況,嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)高血壓和腦血管疾病,甚至還會(huì)引起夜間猝死。

    小米粥的“米油”營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

    流言:小米粥上的那一層“米油”營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,“可代參湯”,還可以保護(hù)胃黏膜。

    真相解讀:目前沒(méi)有直接證據(jù)表明“米油”中的成分能對(duì)胃黏膜起到保護(hù)作用。小米熬煮之后,大分子淀粉會(huì)發(fā)生水解反應(yīng),產(chǎn)生小分子的糊精、少量脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分,它們浮在粥的表面,稍微冷卻后便成了一層薄薄的“米油”。由于小米膳食纖維含量豐富,屬于粗糧,本身不易消化。對(duì)于患有慢性胃炎的人來(lái)說(shuō),相比于完整的小米而言,含有“米油”的小米粥可能更好消化。但是,易于消化并不代表“米油”營(yíng)養(yǎng)豐富,至于“滋補(bǔ)能力極強(qiáng)”“可代參湯”更是夸大其詞了。

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