李宏軍
風(fēng)雨至,天漸冷,冬季的冷空氣臨近,前列腺也將步入艱難時(shí)期。保護(hù)好前列腺,男性需要未雨綢繆,備好全方位功課。
前列腺疾病的發(fā)病存在明顯的季節(jié)性,寒冷天氣易讓前列腺發(fā)生腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張,造成慢性充血,導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流,加重前列腺液的淤積,容易出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛,會(huì)陰、小腹部及睪丸疼痛等癥狀。
因此,在天氣寒冷的季節(jié)里,為了避免或減輕前列腺疾病的癥狀,男性應(yīng)該多加注意,了解一些前列腺的喜好和厭惡。
多喝水,前列腺害怕濃縮尿
天氣變冷后,絕大多數(shù)人的飲水量會(huì)隨之下降。飲水量減少必然會(huì)使尿液濃縮,排尿次數(shù)減少,而尿液內(nèi)的有毒、有害物質(zhì)對(duì)組織器官的健康不利。
所以,在寒冷的季節(jié)仍然要多飲水、多排尿,每天飲用2升以上的開(kāi)水或茶水,通過(guò)尿液來(lái)充分沖洗尿道,有利于前列腺分泌物排出,以預(yù)防前列腺的重復(fù)感染,即使是尿頻的前列腺疾病患者也要多飲水。為了避免睡眠后因膀胱過(guò)度充盈、頻繁起夜而影響休息,可以在夜間減少飲水量,在白天多飲水。
多排尿、不憋尿,前列腺害怕受擠壓
無(wú)論您喝水多少,天冷時(shí)都經(jīng)常會(huì)有尿意。但是,尿急時(shí) “忍一會(huì)兒”的態(tài)度是不可取的。憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈,壓迫前列腺,使它血流不暢,充血腫脹。對(duì)男性來(lái)說(shuō),憋尿容易造成尿液反流,給腎臟和輸尿管帶來(lái)危害,甚至造成尿潴留和腎衰竭,還可因逼尿肌松弛而發(fā)生排尿困難。
如果男性突然不能排出尿液,并出現(xiàn)膀胱內(nèi)脹滿和疼痛感,則可能是發(fā)生了急性尿潴留,需要緊急救治,應(yīng)到急診室內(nèi)通過(guò)導(dǎo)尿管將尿液排出??傊?,有尿千萬(wàn)別憋著。
戒煙酒及辛辣飲食,前列腺怕辣
辛辣食物不是前列腺疾病的直接病因,但是煙酒、辣椒等對(duì)前列腺和尿道具有較強(qiáng)的刺激作用,可引起會(huì)陰部腫脹與不適,前列腺和膀胱頸的充血、水腫,降低前列腺的抵抗力。
醫(yī)生們觀察到嗜酒和吸煙者的前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的發(fā)生率比不近煙酒者要高。因此,即便在寒冷的冬季,也要盡量避免靠吃辛辣食品和喝大量的酒來(lái)取暖,同時(shí)盡量不要吸煙。
保暖要到位,前列腺喜熱怕冷
天氣轉(zhuǎn)冷,穿得過(guò)少,容易誘發(fā)前列腺疾病或加重病情,對(duì)前列腺健康構(gòu)成潛在威脅。
局部保持溫暖的環(huán)境可使前列腺腔內(nèi)壓力降低,平滑肌纖維松弛,減少出口的阻力,使前列腺的引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織的收縮,從而使前列腺的充血水腫狀態(tài)得到恢復(fù)??傊?,一定要及時(shí)添衣,不要受涼,尤其是前列腺局部的保暖措施一定要到位。
坐立結(jié)合,前列腺怕久坐
前列腺的位置決定了男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的,所以,經(jīng)常久坐的男性前列腺負(fù)擔(dān)較重。
一些前列腺疾病患者可能已經(jīng)體會(huì)到久坐會(huì)讓他們很不舒服,因此,應(yīng)該減少或避免需長(zhǎng)時(shí)間久坐的娛樂(lè)活動(dòng)。另外,騎自行車、摩托車以及騎馬等騎跨運(yùn)動(dòng)均可以造成對(duì)前列腺的直接壓迫,導(dǎo)致前列腺充血,應(yīng)該盡量避免。
另外,男性應(yīng)多吃堅(jiān)果和蘋(píng)果。抗氧化劑,尤其是微量元素鋅可以增進(jìn)前列腺健康。男性的餐桌上應(yīng)該多些粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果,以補(bǔ)充各類抗氧化劑。如果能堅(jiān)持每天吃適量的蘋(píng)果(2~3個(gè))或蘋(píng)果制品(蘋(píng)果汁、果醬等),就可以獲得比較充足的鋅元素,達(dá)到協(xié)同治療前列腺疾病和防止復(fù)發(fā)的目標(biāo);而對(duì)健康人群來(lái)說(shuō),也可以達(dá)到強(qiáng)健前列腺的自然抗病和一般抗病能力,可謂一舉多得。
專家提示,養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣,前列腺就不會(huì)那么輕易找男性的麻煩了。