對(duì)腰最友好的搬重物姿勢(shì)
2020-12-21 03:55:02
分憂 2020年12期
側(cè)身提東西，會(huì)增加身體單邊肌肉和關(guān)節(jié)壓力;提舉時(shí)用力過(guò)度、起動(dòng)過(guò)急，會(huì)突然增加上肢負(fù)荷，容易拉傷肌肉及筋腱。正確的搬重物姿勢(shì)是：蹲下來(lái)，保持腰背挺直;重物貼緊胸前，站起時(shí)大腿肌肉用力，而非腰背;抱重物時(shí)手臂盡量緊貼胸部，因?yàn)樵浇绞×Α?/p>
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