中小學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)下降原因與對策

趙青香

（南京市溧水區(qū)第三小學(xué)，江蘇南京 211200）

體質(zhì)健康是人體對外界環(huán)境適應(yīng)的必要能力，先天的體質(zhì)健康可保障人體健康成長，但若不注意就極易出現(xiàn)下降情況，因而后天的培養(yǎng)和發(fā)展十分重要。近年來，學(xué)生體質(zhì)健康水平呈下降趨勢，各項(xiàng)體質(zhì)健康指標(biāo)均處于較低水平，這在一定程度上影響到其未來的健康狀況，且學(xué)生作為國家希望，若體質(zhì)健康較差則會(huì)在為國家發(fā)展做貢獻(xiàn)時(shí)出現(xiàn)力不從心的情況。

一、學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)下降原因

（一）日常飲食結(jié)構(gòu)不健康

飲食是影響體質(zhì)健康指標(biāo)的主要因素，健康的飲食習(xí)慣可促進(jìn)人體發(fā)育，對其機(jī)體抵抗力和耐受力進(jìn)行提升，而不健康的飲食可能導(dǎo)致人體發(fā)育異常，導(dǎo)致其機(jī)體抵抗力和耐受力降低。隨著食品行業(yè)的發(fā)展，越來越多的零食出現(xiàn)在市場中，并得到廣大人群的青睞，尤其是中小學(xué)生，因?yàn)榱闶澈每辞颐牢妒沟脤W(xué)生們十分喜歡吃，也會(huì)使用零花錢購買。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，辣條、薯片、奶茶、冰淇淋等零食成交量最高。這些零食少量吃并不會(huì)對人體健康造成影響，但是，人們生活條件的提升，使得學(xué)生手上有些許零花錢，每日會(huì)購買一些食用，長期食用可使得這些零食內(nèi)的色素、添加劑囤積在體內(nèi)，且還可能導(dǎo)致學(xué)生食欲不振，三餐飲食不正常，從而容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良情況，或是大量攝入高熱、高糖的零食導(dǎo)致學(xué)生肥胖，并一定程度上對胃部造成影響，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)胃部病變，因而導(dǎo)致近年來胃病發(fā)病人群逐漸幼齡化。

（二）家庭過于溺愛獨(dú)生子女

1980年我國頒布了獨(dú)生子女的人口政策，2015年開放二孩政策，2016 年正式取消獨(dú)生子女政策，結(jié)束了我國30 多年的獨(dú)生子女人口政策。獨(dú)生子女在家庭中受到重視，因而是家里的“獨(dú)苗”，甚至導(dǎo)致小部分獨(dú)生子女在家庭的地位十分高，受到父母的溺愛。父母對孩子過度關(guān)心和關(guān)懷，使得孩子每日飲食較為豐盛，并不對其飲食進(jìn)行管理，允許其攝入不健康的食品。加上受應(yīng)試教育的影響，認(rèn)為學(xué)習(xí)是孩子的頭等大事，從而忽略了引導(dǎo)孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，甚至雙休日期間給子女報(bào)各種補(bǔ)習(xí)班，導(dǎo)致孩子缺乏運(yùn)動(dòng)，且部分獨(dú)生子女的父母因孩子出生時(shí)體質(zhì)較差，所以在照料過程中灌輸了體質(zhì)差不宜運(yùn)動(dòng)的觀念，從而使得孩子運(yùn)動(dòng)意識(shí)差，且運(yùn)動(dòng)時(shí)較為散漫、懶惰，從而使得體質(zhì)健康指標(biāo)日漸降低。

（三）電子產(chǎn)品的依賴性

隨著智能手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，人們對電子產(chǎn)品的依賴性越來越高。受周邊環(huán)境的影響，學(xué)生也逐漸沉迷在電子產(chǎn)品中，尤其是小學(xué)生用父母手機(jī)打游戲的情況十分普遍，而小學(xué)生本身處于發(fā)育階段，長期使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致其視力逐漸下降，學(xué)生近視逐漸低齡化，甚至部分學(xué)生因?yàn)槌撩栽陔娮赢a(chǎn)品中，比學(xué)習(xí)還廢寢忘食，出現(xiàn)整日玩耍、熬夜玩耍的情況，且對運(yùn)動(dòng)的積極性日漸下降，從而使得其體質(zhì)健康越來越差，出現(xiàn)營養(yǎng)不良等情況。

（四）缺乏規(guī)律性運(yùn)動(dòng)

從中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)情況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分的學(xué)生缺乏運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)不規(guī)律，從而使得運(yùn)動(dòng)未達(dá)到預(yù)期的效果，體質(zhì)健康難以提升，再加上各種因素的干擾，導(dǎo)致其體質(zhì)健康未提升，反而降低。學(xué)生規(guī)律性運(yùn)動(dòng)缺乏主要是因?yàn)榧议L和學(xué)校沒有積極地督促，部分家長認(rèn)為學(xué)業(yè)重要從而大部分時(shí)間督促孩子學(xué)習(xí)，并未重視運(yùn)動(dòng)。學(xué)校則是受應(yīng)試教育的影響，課程排課時(shí)體育課程每周僅2 次，日?？沼鄷r(shí)間也并未積極組織學(xué)生運(yùn)動(dòng)，從而使得學(xué)生缺乏規(guī)律運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

二、小學(xué)高年級學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)下降解決對策

（一）指導(dǎo)學(xué)生正確的飲食習(xí)慣

健康飲食是控制人體體重，維持身體必需營養(yǎng)和避免營養(yǎng)攝入不足或過度的重要習(xí)慣。學(xué)校和教師為了引導(dǎo)學(xué)生減少不健康食品的攝入，可每月在班級開展一次以健康飲食為主題的班會(huì)，與學(xué)生分享健康飲食習(xí)慣的重要性和必要性，或是在校園宣傳欄內(nèi)設(shè)置健康飲食專欄，定期更新專欄內(nèi)容，可從不健康飲食造成的結(jié)果，因使用垃圾食品導(dǎo)致不良后果的新聞，對人體體質(zhì)健康食品宣教等方面更新專欄內(nèi)容，強(qiáng)化學(xué)生健康飲食意識(shí)，逐步養(yǎng)成正確健康的飲食習(xí)慣。校方還可以組織學(xué)生家長參加健康飲食講座，邀請專業(yè)的營養(yǎng)講師、食品專家做講座，讓學(xué)生和家長共同對不健康飲食的后果及如何保持健康的飲食進(jìn)行了解掌握。

（二）強(qiáng)化與家長的溝通

校方和班主任需強(qiáng)化與學(xué)生家長的溝通，可由班主任展開一期以體制健康為主題的家長會(huì)，對學(xué)生家長重視度提升，同時(shí)利用微信等信息平臺(tái)強(qiáng)化課余時(shí)間與家長的聯(lián)系交流，與家長共同培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)意識(shí)和提高體質(zhì)的意識(shí)。班主任可與家長講解合理用眼的重要性，講解長期使用電子產(chǎn)品帶來的后果，讓其在學(xué)生使用電子產(chǎn)品方面加以管束，但并不是不讓學(xué)生接觸，而是循序漸進(jìn)地減少學(xué)生使用時(shí)間，培養(yǎng)學(xué)生合理用眼的習(xí)慣，同時(shí)校方也要定期對學(xué)生視力進(jìn)行測量，從而針對性采取措施進(jìn)行改善。還可與家長溝通膳食保健方式，與家長分享葷素合理搭配的好處，講解營養(yǎng)過剩帶來的后果。

（三）引導(dǎo)學(xué)生減少電子產(chǎn)品使用次數(shù)

大部分的家長允許學(xué)生使用自己手機(jī)等電子產(chǎn)品，甚至部分學(xué)生有屬于自己的智能手機(jī)，這導(dǎo)致學(xué)生攀比心理的形成，學(xué)生使用電子產(chǎn)品的次數(shù)和時(shí)間增加，從而導(dǎo)致視力下降，出現(xiàn)熬夜、飲食作息不正常等情況，使得其體質(zhì)健康降低。教師和家長應(yīng)共同引導(dǎo)學(xué)生減少電子產(chǎn)品使用次數(shù)和時(shí)間，例如，參照21 天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的培養(yǎng)方式，引導(dǎo)學(xué)生21天內(nèi)每日減少1次或是30分鐘使用電子產(chǎn)品。又或是組織課外實(shí)踐活動(dòng)，豐富學(xué)生的課余生活，使得其他興趣被激發(fā)，從而逐漸不再沉迷在電子產(chǎn)品中。

（四）指導(dǎo)學(xué)生規(guī)律運(yùn)動(dòng)

班主任同樣可參照21 天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的培養(yǎng)方式，讓學(xué)生課后利用空閑時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，或是每日放學(xué)前邀請?bào)w育教師分享家庭運(yùn)動(dòng)小技巧。學(xué)校可適當(dāng)增加體育課課堂次數(shù)，通過強(qiáng)化體育教育培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，并讓其掌握規(guī)律運(yùn)動(dòng)和正確的運(yùn)動(dòng)方式，從而更好地對其體質(zhì)健康指標(biāo)進(jìn)行提升，且還可有效培養(yǎng)學(xué)生體育項(xiàng)目興趣，通過激發(fā)興趣使學(xué)生更主動(dòng)積極地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

通過分析小學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)降低因素發(fā)現(xiàn)，影響因素有很多，但可歸為三大類：個(gè)人、家庭因素和社會(huì)因素，個(gè)人以不健康飲食觀念和運(yùn)動(dòng)觀念為主，家庭以溺愛為主，社會(huì)因素以電子產(chǎn)品、零食行業(yè)快速發(fā)展等為主。因此，學(xué)校教師要強(qiáng)化與家長的溝通，共同分析影響學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)降低的因素，并共同對學(xué)生不健康飲食觀念和運(yùn)動(dòng)觀念進(jìn)行糾正，逐步提升學(xué)生的體質(zhì)健康水平，促進(jìn)學(xué)生生長發(fā)育，使其無論是在體質(zhì)健康還是學(xué)習(xí)方面均得到提升。