小學(xué)生焦慮性障礙疏導(dǎo)研究

吳莉娟 （江蘇如皋市白蒲小學(xué)）

焦慮性障礙是小學(xué)生群體當(dāng)中非常常見的心理障礙問題，主要表現(xiàn)為過度恐懼和擔(dān)憂。這種情緒障礙會(huì)給學(xué)生的社會(huì)交往、學(xué)習(xí)、生活帶來不利影響，也會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生不良的發(fā)展體驗(yàn)，如果不能夠及時(shí)疏導(dǎo)和處理的話，很有可能出現(xiàn)極端事件。教師承擔(dān)著對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育指導(dǎo)的責(zé)任，要關(guān)注學(xué)生的心理健康，正確認(rèn)識(shí)學(xué)生焦慮性障礙出現(xiàn)的原因和具體的表現(xiàn)，在此基礎(chǔ)之上提出針對(duì)性的疏導(dǎo)和調(diào)整措施，讓學(xué)生能夠突破情緒障礙的困擾，重新建立對(duì)生活學(xué)習(xí)以及對(duì)自己的信心與動(dòng)力，以更加從容積極的狀態(tài)面對(duì)各方面的壓力和挑戰(zhàn)。

一、焦慮

焦慮屬于心理學(xué)層面上的情緒變量，不僅是個(gè)體內(nèi)在情緒狀態(tài)，也就是忐忑緊張、沮喪憂慮、煩惱苦悶的復(fù)雜情緒，還是一種不良的生理與心理傾向，也就是由個(gè)體主觀情緒感受而生成的生理或行為反應(yīng)。簡單來說，焦慮可以劃分成焦慮狀態(tài)與焦慮特征這兩部分，前者屬于非常常見的一種情緒障礙問題，已經(jīng)恐不安為主要的情緒體驗(yàn)常常會(huì)，不管是嬰幼兒時(shí)期還是青少年時(shí)期都有可能出現(xiàn)，同時(shí)會(huì)伴隨環(huán)境變化而發(fā)生變化。后者指的是個(gè)體焦慮傾向上的差別，和低特征焦慮個(gè)體相比，高特征焦慮個(gè)體，對(duì)情境反應(yīng)更傾向高度威脅感，更容易出現(xiàn)焦慮狀態(tài)，有更高的焦慮強(qiáng)度。很多專家學(xué)者面向小學(xué)生群體開展了針對(duì)焦慮障礙問題的調(diào)查研究工作，通過對(duì)大量的研究結(jié)果進(jìn)行歸納總結(jié)得到小學(xué)生焦慮障礙的特征主要體現(xiàn)在：一是強(qiáng)度大。面對(duì)相同緊張情境刺激，小學(xué)生通常會(huì)體現(xiàn)出更高的緊張、憂慮和恐懼度，特別是在面對(duì)考試時(shí)，很多學(xué)生將考試測驗(yàn)當(dāng)作是有極大威脅的事，產(chǎn)生極強(qiáng)的恐懼和逃避心理。二是廣度大。草木皆兵，將廣泛情景當(dāng)作是有危險(xiǎn)或威脅的。如常規(guī)的社會(huì)活動(dòng)、第二課堂活動(dòng)、有客人來訪等都會(huì)倍感憂慮，體現(xiàn)出行為退縮的表現(xiàn)。三是差異大。不同年級(jí)的小學(xué)生在焦慮障礙的程度和強(qiáng)度方面有著很大的差別，研究顯示六年級(jí)小學(xué)生的焦慮強(qiáng)度要高于其他年級(jí)。四是和性格相關(guān)。通常情況下，內(nèi)向型性格的焦慮障礙強(qiáng)度要高于外向型性格的學(xué)生，體現(xiàn)出了焦慮和性格有著很大的關(guān)聯(lián)性。

二、小學(xué)生焦慮障礙的表現(xiàn)

小學(xué)生心理比較脆弱，出現(xiàn)焦慮障礙的概率很高，這就需要做好有效識(shí)別工作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的焦慮障礙，并根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)對(duì)癥下藥，以免影響學(xué)生的身心健康。小學(xué)生的焦慮障礙表現(xiàn)主要體現(xiàn)在：第一，社交焦慮。社交焦慮是一種對(duì)某種或多種人際處竟有很強(qiáng)的憂慮，緊張或恐懼情緒，同時(shí)還會(huì)做出回避行為。社交焦慮嚴(yán)重影響到小學(xué)生的社會(huì)功能，同時(shí)也會(huì)危害學(xué)生各方面能力素質(zhì)的發(fā)展。如果學(xué)生不能夠及時(shí)消除社交焦慮的話，會(huì)給人際關(guān)系建立和人與人之間的有效交往帶來很大的阻礙，導(dǎo)致學(xué)生不能有效適應(yīng)社會(huì)。第二，學(xué)習(xí)焦慮。學(xué)習(xí)焦慮是在學(xué)習(xí)相關(guān)事務(wù)時(shí)產(chǎn)生的緊張、擔(dān)憂、消沉或自卑的情緒體驗(yàn)。在學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)當(dāng)中，很多學(xué)生因?yàn)椴荒軌蛘_認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)，欠缺必要的學(xué)習(xí)動(dòng)力，會(huì)出現(xiàn)不同程度的學(xué)習(xí)焦慮，影響學(xué)業(yè)進(jìn)步。第三，家庭作業(yè)焦慮。家庭作業(yè)焦慮是學(xué)生在完成家庭作業(yè)過程當(dāng)中產(chǎn)生的情緒高度緊張、記憶困難、注意力不集中、擔(dān)憂恐懼等的心理。作業(yè)焦慮問題的存在會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成就感和獲得感，危害學(xué)生的身心健康。第四，考試焦慮?？荚嚱箲]在小學(xué)生群體當(dāng)中非常常見，主要是因?yàn)榭荚噳毫?dǎo)致的心理和情緒障礙，常常會(huì)體現(xiàn)在考試前和考試過程中有過度緊張、恐懼等情緒表現(xiàn)。

三、小學(xué)生焦慮障礙問題的主要成因

小學(xué)生的焦慮性障礙存在各種不同的表現(xiàn)，面對(duì)這些不同表現(xiàn)時(shí)，教師應(yīng)該分析問題出現(xiàn)的原因，以便在制定疏導(dǎo)措施時(shí)對(duì)癥下藥。一是社交焦慮原因。小學(xué)生出現(xiàn)社交焦慮問題主要與師生關(guān)系融洽度、學(xué)生對(duì)人際交往方法的掌握程度、學(xué)生的性格特征等有關(guān)。二是學(xué)習(xí)焦慮原因。學(xué)習(xí)焦慮和學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、自我評(píng)價(jià)的客觀度、學(xué)習(xí)方法與技巧的掌握存在著密切關(guān)系。三是家庭作業(yè)焦慮原因。家庭作業(yè)焦慮和家長的作業(yè)輔導(dǎo)、作業(yè)難度、作業(yè)時(shí)間計(jì)劃等有著密切關(guān)系。四是考試焦慮原因?？荚嚱箲]和學(xué)生對(duì)考試之后成績的擔(dān)憂、缺少良好的考試心理調(diào)控方法有關(guān)。由此可見，小學(xué)生的焦慮障礙有不同的表現(xiàn)，而出現(xiàn)不同焦慮表現(xiàn)的原因也各不相同，這就需要教師因材施教，考慮到學(xué)生的內(nèi)在需要，指導(dǎo)學(xué)生掌握焦慮問題的正確疏導(dǎo)方法和突破口，讓學(xué)生能夠在克服情緒障礙的過程中，在多個(gè)領(lǐng)域收獲成績。

四、小學(xué)生焦慮障礙的疏導(dǎo)方法

1.疏導(dǎo)社交焦慮

小學(xué)生的社交焦慮問題比較常見，這會(huì)導(dǎo)致學(xué)生不愿意與他人交流相處，而這些問題主要和師生關(guān)系的和諧度與融洽度、學(xué)生的性格特點(diǎn)以及學(xué)生社交方法的掌握不力有關(guān)。面對(duì)這樣的實(shí)際情況，教師在幫助學(xué)生疏導(dǎo)焦慮障礙時(shí)要充分考慮關(guān)聯(lián)因素，通過逐步化解焦慮問題成因的方式，讓學(xué)生能夠保持身心放松的良好狀態(tài)，以更加積極的面貌投入到社交活動(dòng)當(dāng)中。首先，教師在和學(xué)生交流相處時(shí)要堅(jiān)持民主平等原則，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)寬松自由的學(xué)習(xí)氛圍和良好的交流環(huán)境，讓學(xué)生產(chǎn)生主動(dòng)與人交流的意愿。這樣學(xué)生就不會(huì)對(duì)教師產(chǎn)生恐懼，會(huì)主動(dòng)和教師與其他同伴和諧相處。其次，教師要指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的社交方法和原則，改變學(xué)生以往在與人交往當(dāng)中的一些不良行為習(xí)慣，讓學(xué)生能夠與人真誠相處，寬容以待。教師要教導(dǎo)學(xué)生與人交流要尊重他人，保證真誠待人，對(duì)人要寬容，學(xué)會(huì)換位思考。最后，教師要根據(jù)學(xué)生的性格特征采用相應(yīng)的疏導(dǎo)方法。很多小學(xué)生出現(xiàn)社交焦慮問題的主要原因就是性格內(nèi)向，不愿意敞開心扉和他人交流分享。對(duì)此，教師要?jiǎng)?chuàng)造條件讓這些內(nèi)向?qū)W，幫助他們敞開心扉，產(chǎn)生與人分享和交流的自主性，真正克服社交焦慮。

2.疏導(dǎo)學(xué)習(xí)焦慮

雖然適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)焦慮可以讓學(xué)生保持一定的學(xué)習(xí)動(dòng)力，促使學(xué)生在學(xué)業(yè)上收獲進(jìn)步，但是過于焦慮會(huì)影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成就和心理健康。教師在幫助學(xué)生疏導(dǎo)學(xué)習(xí)焦慮問題時(shí)，要了解學(xué)生出現(xiàn)問題的原因，采用針對(duì)性方法增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。第一，教師要指導(dǎo)學(xué)生客觀進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。自我評(píng)價(jià)是對(duì)公開和內(nèi)隱自我的綜合評(píng)判，還具備以人為鑒的特征，既有主觀性也有客觀性。教師要鼓勵(lì)學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自己，不過低地估計(jì)自己，也不過高地評(píng)價(jià)自己，而是要真實(shí)了解自身在學(xué)習(xí)方面的優(yōu)勢和不足，建立正確的學(xué)習(xí)觀。第二，教師要培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。學(xué)習(xí)興趣和學(xué)生的障礙的疏導(dǎo)有著非常密切的關(guān)系，主要是因?yàn)榕d趣可以讓學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力，從而有效降低學(xué)習(xí)焦慮感。為促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的養(yǎng)成，教師既要給學(xué)生提供寬松的學(xué)習(xí)氛圍，激勵(lì)學(xué)生勇敢表現(xiàn)積極發(fā)言，又要運(yùn)用寓教于樂的教學(xué)方法，消除學(xué)生課程學(xué)習(xí)當(dāng)中的抵觸心理，讓學(xué)生在心情放松的狀態(tài)之下完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

3.疏導(dǎo)作業(yè)焦慮

作業(yè)焦慮和學(xué)生沒有做好時(shí)間規(guī)劃，家長的輔導(dǎo)方法不科學(xué)以及教師沒有把控好作業(yè)難度有關(guān)。所以在疏導(dǎo)學(xué)生的作業(yè)焦慮時(shí)，要注意把握好這三個(gè)方面的內(nèi)容：一是指導(dǎo)學(xué)生制定科學(xué)合理的作業(yè)時(shí)間規(guī)劃，自覺按時(shí)按質(zhì)按量完成作業(yè)。二是教師在作業(yè)難度的把控上需要充分考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，具體可以運(yùn)用分層作業(yè)設(shè)置方法，讓作業(yè)從低難度到高難度逐個(gè)排列，從而讓每個(gè)學(xué)生都能夠在完成作業(yè)的過程中獲得一定的成就感。三是家長在輔導(dǎo)學(xué)生完成作業(yè)時(shí)，要選用正確的溝通和輔導(dǎo)方法，同時(shí)也要避免提出不切實(shí)際和過分拔高的要求，以免因?yàn)檫^度苛求而影響學(xué)生完成作業(yè)的狀態(tài)。

4.疏導(dǎo)考試焦慮

考試焦慮問題在小學(xué)生群體當(dāng)中非常普遍，很多學(xué)生談考試色變。一方面教師要引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待考試焦慮問題，使得學(xué)生明白焦慮會(huì)干擾人的思維與情緒體驗(yàn)，帶來消極影響。適當(dāng)焦慮能夠提高效率，但是如果焦慮水平過高的話，則會(huì)影響到考試結(jié)果。面對(duì)這樣的情況，每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該對(duì)考試和考試結(jié)果有正確的認(rèn)知，用平常心對(duì)待，并在考試當(dāng)中歸納經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，形成良好的心理品質(zhì)，在考試過程當(dāng)中保持信心和動(dòng)力。另一方面，教師要指導(dǎo)學(xué)生掌握大量克服考試焦慮的方法和技巧，讓學(xué)生結(jié)合自己的實(shí)際情況合理選擇與應(yīng)用。如自我暗示法、睡眠消除法、運(yùn)動(dòng)消除法、情緒宣泄法、音樂疏導(dǎo)法都在消除考試焦慮方面發(fā)揮著積極作用，可以給學(xué)生提供極大的選擇空間，讓學(xué)生靈活運(yùn)用這些方法，收獲健康的心理狀態(tài)，以更加積極主動(dòng)的狀態(tài)面對(duì)考試。

當(dāng)今時(shí)代是一個(gè)競爭激烈的時(shí)代，要培養(yǎng)出合格的人才，就必須關(guān)注人才德智體美勞綜合發(fā)展。合格的人才既要具備良好的身體素質(zhì)以及學(xué)習(xí)素質(zhì)，也需要有過硬的心理素質(zhì)，也就是能夠在面對(duì)問題時(shí)進(jìn)行有效的自我疏導(dǎo)，沖破學(xué)習(xí)當(dāng)中的困難和阻礙，保持積極健康的心理狀態(tài)。焦慮障礙的存在給學(xué)生帶來巨大的身心壓力，也給教師的教學(xué)指導(dǎo)帶來較大困難。對(duì)此，教師要提高對(duì)學(xué)生焦慮障礙問題的關(guān)注度，分析學(xué)生常見的焦慮障礙表現(xiàn)，分析問題出現(xiàn)的原因，從而提出有效的疏導(dǎo)干預(yù)方法，使學(xué)生克服焦慮障礙，實(shí)現(xiàn)德智體美勞綜合發(fā)展。