學(xué)校體育對大學(xué)生心理健康的影響及對策研究

趙云

摘要： 本文從當(dāng)前大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀出發(fā)，在分析學(xué)校體育對大學(xué)生心理健康的積極影響的基礎(chǔ)上，提出了提高大學(xué)生心理健康水平的對策。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生心理健康學(xué)校體育影響對策

隨著我國市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)競爭的日趨激烈，大學(xué)生面臨著更多機(jī)遇與挑戰(zhàn)，同時(shí)也承受著巨大的心理壓力，因而導(dǎo)致許多心理障礙和心理疾病的產(chǎn)生。據(jù)衛(wèi)生部調(diào)查報(bào)告顯示，全國有28.5%的大學(xué)生存在不同程度的心理障礙與心理疾病，其中程度偏重的占13.2%，嚴(yán)重的占1.2%，以精神壓抑、焦慮不安、強(qiáng)迫癥狀為主。每年因心理障礙或心理疾病而休學(xué)、退學(xué)，甚至精神失常、自殺、違法犯罪的人數(shù)都在不斷增加，大學(xué)生心理健康水平，總體低于全國成人正常水平。大學(xué)生心理健康問題已成為家庭、學(xué)校和社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成部分，鑒于學(xué)校體育所具有的競爭性、集體性、健身性和娛樂性的特點(diǎn)，使其在促進(jìn)大學(xué)生心理健康，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)水平，有著其他學(xué)科所無法比的優(yōu)越條件。因此，提高大學(xué)生的心理健康水平是時(shí)代賦予學(xué)校體育的一項(xiàng)十分重要的任務(wù)。

一、學(xué)校體育對大學(xué)生心理健康的積極影響

1.有助于大學(xué)生智力的發(fā)展

智力是人們圓滿完成生活、學(xué)習(xí)和工作任務(wù)的基本條件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。一個(gè)人智力低下的人，也不能算心理健康?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明：通過學(xué)校體育可以使學(xué)生的觀察力、記憶力、想象力、思維力得到顯著提高，還可以使其性格開朗、情緒穩(wěn)定。總體來說，學(xué)校體育對學(xué)生智力發(fā)展的促進(jìn)作用主要有:首先，經(jīng)常性參加體育鍛煉可以使大腦的氧氣與能源物質(zhì)得到充足供應(yīng)，有利于大腦神經(jīng)細(xì)胞得到充分發(fā)育。其次，運(yùn)動(dòng)場上各種信息瞬息萬變，經(jīng)常需要神經(jīng)系統(tǒng)迅速作出判斷，這有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)的感知能力和大腦的分析能力，從而使神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性得到提高。最后，通過各種體育活動(dòng)能使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)興奮，使得與學(xué)習(xí)有關(guān)的神經(jīng)中樞得到休息，這樣有助于消除腦力勞動(dòng)引起的疲勞，使學(xué)生學(xué)習(xí)效率得到提高。

2.有助于大學(xué)生頑強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)

意志品質(zhì)是指構(gòu)成人意志的總和，主要包括自覺性、果斷性、堅(jiān)韌性和自制性等幾方面。意志品質(zhì)是在控制自己的行為和完成各種動(dòng)作、不斷克服困難的過程中得到鍛煉而發(fā)展起來的。體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就在于需要不斷的克服人的心理與生理困難，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的。學(xué)校體育中，各種體育項(xiàng)目都是培養(yǎng)頑強(qiáng)意志品質(zhì)的有效手段，如在籃球、排球等球類集體項(xiàng)目中，可以培養(yǎng)學(xué)生自覺性的意志品質(zhì)；在長距離跑和游泳等耐力性項(xiàng)目中，可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌性的意志品質(zhì)；在跳馬、跳水等短時(shí)間完成的項(xiàng)目中，可以培養(yǎng)學(xué)生果斷性的意志品質(zhì)。此外，各種體育項(xiàng)目都有自己的比賽規(guī)則，并要求隊(duì)員在比賽中嚴(yán)格遵守，這可以培養(yǎng)學(xué)生自制性的意志品質(zhì)。

3.有助于大學(xué)生和諧人際關(guān)系的建立

和諧的人際關(guān)系不僅是維持心理健康的必備條件，而且是獲得心理健康的重要方法。其主要表現(xiàn)為：樂于和善于與人交往，能和大多數(shù)人建立良好的人際關(guān)系，嚴(yán)于律己，寬以待人，能很快地適應(yīng)新的環(huán)境。學(xué)校體育，不管是體育教學(xué)還是課余體育活動(dòng)，都通常以院、系、班、隊(duì)的集體形式參加，由于它的實(shí)踐性、技能性的特點(diǎn)，它需要人與人之間的協(xié)作才能完成活動(dòng)，使人們在體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的愉快情感的同時(shí)，進(jìn)行感情交流。雖然學(xué)校在其他學(xué)科教學(xué)中，也主張互相幫助、互相學(xué)習(xí)，但作業(yè)必須單獨(dú)完成，聽課也要求互不干擾，而在體育活動(dòng)中，則常常需要互相配合才能完成。因此，通過學(xué)校體育可以擴(kuò)大校園交往空間，增加感情溝通渠道，加強(qiáng)相互理解，有助于和諧人際關(guān)系的建立。

4.有助于大學(xué)生形成良好的自我概念

自我概念是指一個(gè)人對自己存在價(jià)值的體驗(yàn)。它包括一個(gè)人通過不斷的社會(huì)實(shí)踐，逐步對自己的身體、思想、心理和情感等都能做出恰當(dāng)?shù)?、客觀評價(jià)。學(xué)校體育，特別是學(xué)校體育中的各種體育比賽，總是伴隨著勝與負(fù)，為了取得勝利戰(zhàn)勝對手，就必須了解自己，了解對手。在勝利中看到自己的優(yōu)點(diǎn)，設(shè)立更高的奮斗目標(biāo)，鼓勵(lì)自己繼續(xù)前進(jìn)。在失敗中找到自己的缺點(diǎn)，重新調(diào)整自己的奮斗目標(biāo)，繼續(xù)努力去爭取勝利。通過反復(fù)的這種經(jīng)歷，學(xué)生對體育活動(dòng)中的人、事、物等因素作出更為客觀的分析、評價(jià)和積極的應(yīng)對，從而使學(xué)生的自我概念得到進(jìn)一步的培養(yǎng)和提升。

5.有助于大學(xué)生排除不良情緒

情緒健康是心理健康的重要標(biāo)志。人的情緒健康表現(xiàn)為樂觀開朗、積極進(jìn)取及對未來充滿希望，善于適度地表達(dá)和控制自己的情緒，即使遭受挫折與失敗，也能用理智調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒。有研究表明，經(jīng)常性參加體育活動(dòng)可以治療某些心理疾病，使緊張、焦慮、壓抑等不良情緒得到宣泄，使人恢復(fù)到情緒健康的狀態(tài)。學(xué)校體育，特別是學(xué)校課余體育，活動(dòng)內(nèi)容多種多樣，方法靈活，學(xué)生可根據(jù)自己的實(shí)際，選擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)與形式。這種自由的參與性和自主選擇性，容易讓人專心從事所喜愛的運(yùn)動(dòng)，從而使人從日常令人不快的痛苦和煩惱中解脫出來，感受到輕松愉快，從而獲得一種精神上的解脫。此外，學(xué)校體育活動(dòng)大多在室外進(jìn)行，這種活動(dòng)形式本身能使學(xué)生擺脫沉悶的室內(nèi)氣氛，感受到室外清新的空氣，從而使精神得到放松。

二、學(xué)校體育促進(jìn)大學(xué)生心理健康的對策

1.加強(qiáng)體育教學(xué)內(nèi)容的改革

體育教學(xué)內(nèi)容改革的核心是以“健康第一”為指導(dǎo)思想，根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，建立起全面提高學(xué)生心理健康水平的體育教學(xué)內(nèi)容體系。首先，對現(xiàn)有的田徑、體操教材內(nèi)容進(jìn)行加工改造，降低教材的技術(shù)難度，增加游戲或比賽的內(nèi)容。其次，體育教學(xué)可以增加新興的、趣味性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如柔力球、速度輪滑、攀巖、健美操等；也可以將太極拳、摔跤、毽球等民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目納入體育教學(xué)內(nèi)容。最后，開設(shè)心理健康課，通過學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握心理學(xué)基礎(chǔ)知識，了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及其影響因素，教會(huì)學(xué)生排除不良心理障礙的方法。

2.優(yōu)化體育教學(xué)組織與方法

體育教學(xué)組織與方法是體育課實(shí)施心理健康教育的重要環(huán)節(jié)。體育課要實(shí)施心理健康教育，這既取決于體育教學(xué)內(nèi)容的精選，又取決于合理的體育教學(xué)組織與方法的安排。為此，在體育教學(xué)中，要堅(jiān)持以自由、快樂為主調(diào)，主張生動(dòng)活潑的教學(xué)氛圍與嚴(yán)格的組織紀(jì)律相結(jié)合，采取多種教學(xué)方法與靈活多變的組織形式，使體育課堂教學(xué)氣氛輕松和諧。同時(shí)，有計(jì)劃地安排一定的時(shí)間給學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，學(xué)生可根據(jù)自己的需要，發(fā)展自己的特長或彌補(bǔ)自己在某方面的不足，從而為學(xué)生主動(dòng)地、愉快地進(jìn)行體育學(xué)習(xí)創(chuàng)造條件。

3.加強(qiáng)課余體育活動(dòng)改革

課余體育是學(xué)校體育實(shí)施心理健康教育的重要途徑之一。各高校應(yīng)根據(jù)學(xué)生對課余體育的不同需要，建立形式多樣的體育俱樂部。每一位學(xué)生都可根據(jù)自己的體育興趣、愛好與特長選擇自己喜歡的體育俱樂部。這些俱樂部既包括發(fā)展學(xué)生體育特長、提高運(yùn)動(dòng)成績?yōu)槟康牡母偧夹泽w育俱樂部，又包括以健身、健美、娛樂為目的的大眾性體育俱樂部。同時(shí)，在各體育俱樂部中，根據(jù)不同學(xué)生的體育需求，開展內(nèi)容豐富、形式多樣的課余體育活動(dòng)，使每一個(gè)學(xué)生都能享受到體育帶來的快樂，積極、主動(dòng)地投入到課余體育活動(dòng)中來。

4.加強(qiáng)體育場館建設(shè)

體育場館是學(xué)校體育實(shí)施心理健康教育的物質(zhì)保障。由于近年來高校招生規(guī)模擴(kuò)大，在校學(xué)生人數(shù)快速增加，但體育場館建設(shè)滯后，從而嚴(yán)重影響到學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。為此，各高校應(yīng)加大對學(xué)校體育工作的投入力度，加強(qiáng)體育場館建設(shè)，尤其是學(xué)生喜歡項(xiàng)目的場館建設(shè)，如籃球場、足球場、羽毛球館、乒乓球館等，以期為學(xué)生參加體育鍛煉提供良好的物質(zhì)保證。

5.加強(qiáng)體育教師隊(duì)伍建設(shè)

體育教師是學(xué)校體育實(shí)施心理健康教育的關(guān)鍵因素，其良好的心理品質(zhì)對學(xué)生的心理陶冶和教育教學(xué)有著非常重要的作用。這就要求體育教師，首先要努力學(xué)習(xí)心理學(xué)、生理學(xué)、衛(wèi)生保健學(xué)，以及素質(zhì)教育理論，更新教育教學(xué)觀念，提高實(shí)施心理健康教育的自覺性；其次要加強(qiáng)師德修養(yǎng)，不斷提高自身的政治素質(zhì)和師德修養(yǎng)，為學(xué)生樹立良好的榜樣，以自己的人格魅力去影響學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展；最后要加強(qiáng)人文科學(xué)，社會(huì)科學(xué)等方面知識的學(xué)習(xí)，擴(kuò)展自己的興趣愛好，這對滿足學(xué)生求知欲望、促進(jìn)其身心健康發(fā)展十分有益。

6.建立三維評價(jià)體系

評價(jià)是學(xué)校體育實(shí)施心理健康教育的重要途徑之一。新的評價(jià)體系不再把運(yùn)動(dòng)成績作為唯一的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，而是建立起以心理、生理為基礎(chǔ)的，由運(yùn)動(dòng)成績軸、個(gè)人努力軸和團(tuán)結(jié)合作軸構(gòu)成的三維評價(jià)體系。這里的運(yùn)動(dòng)成績軸就是我們以往對學(xué)生學(xué)習(xí)成績采用的一維評價(jià)。個(gè)人努力軸是指對學(xué)生學(xué)習(xí)的努力程度，其中包括對學(xué)生學(xué)習(xí)成績進(jìn)步程度的評價(jià)。團(tuán)結(jié)合作軸是指對學(xué)生學(xué)習(xí)過程中，團(tuán)結(jié)合作能力和精神的評價(jià)。這種新的三維評價(jià)體系，充分利用學(xué)校體育對學(xué)生心理健康的積極影響，更加注重對學(xué)生心理、生理的全方位評價(jià)，以更好地促進(jìn)學(xué)生身心全面健康發(fā)展。