大學(xué)生睡眠的特點(diǎn)及其影響*
——以川渝地區(qū)為例

段春明 吳馮豆

1.西華師范大學(xué)，四川 南充 637000；2.德陽(yáng)市旌陽(yáng)區(qū)教育局，四川 德陽(yáng) 618000

當(dāng)代大學(xué)生晚睡情況相當(dāng)普遍，失眠情況時(shí)有發(fā)生。這一現(xiàn)狀是由多方面因素引起的，這些因素也使大學(xué)生睡眠呈現(xiàn)出獨(dú)有的特點(diǎn)，其中的部分特點(diǎn)在高校的不同辦學(xué)層次中表現(xiàn)不同，其所造成的影響也是多方面的。

一、特點(diǎn)

（一）普遍晚睡

根據(jù)調(diào)查，川渝地區(qū)大學(xué)生能在22：00之前入睡的僅有2.53%，超過(guò)60%以上的大學(xué)生在22：00—24：00入睡，還有35%左右的大學(xué)生在0點(diǎn)以后入睡。大學(xué)生晚睡如此普遍，一個(gè)重要原因在于學(xué)校的課程安排，大學(xué)往往是在22：00左右結(jié)束課程，所以學(xué)生想在22：00之前入睡是比較困難的。而手機(jī)成癮更是加劇了這一情況，大部分大學(xué)生在睡前的最后一件事就是耍手機(jī)。此外，室友影響、電子游戲等也是造成大學(xué)生普遍晚睡的重要原因，而學(xué)業(yè)功課是本?？撇町愝^大的一點(diǎn)，本科大學(xué)生因這一原因晚睡的概率高于?？啤?/p>

（二）入睡困難

大學(xué)生入睡困難主要表現(xiàn)在入睡時(shí)間長(zhǎng)和容易驚醒兩個(gè)方面，主要原因在于環(huán)境影響和心理壓力。大學(xué)宿舍主要為六人間，室友間的生活作息并不十分一致，而為了維持宿舍關(guān)系，大家往往都是相互遷就。大學(xué)宿舍時(shí)常出現(xiàn)一人不睡，全寢熬夜的情況。心理壓力則一般集中于新生或即將畢業(yè)的學(xué)生，大學(xué)生往往跨地區(qū)求學(xué)，新生需要獨(dú)自熟悉全新的環(huán)境，這不可避免的會(huì)產(chǎn)生心理壓力。即將畢業(yè)的學(xué)生則面臨升學(xué)和就業(yè)的壓力。根據(jù)調(diào)查，80%以上的?？粕嬖谌胨щy，本科則在75%左右。

（三）呈現(xiàn)季節(jié)差異

川渝地區(qū)冬冷夏熱，夏季最高溫可達(dá)40°C，冬天最低溫則接近零度，學(xué)生難以入睡，且容易驚醒。目前，這一情況已經(jīng)隨著學(xué)生宿舍安裝空調(diào)得到了緩解，但還有一部分川渝地區(qū)高校的學(xué)生宿舍沒(méi)有空調(diào)。本科老校區(qū)在這一點(diǎn)上較?？贫愿鼮槊黠@，因?yàn)楸究拼蠖嘟r(shí)間較長(zhǎng)，存在老校區(qū)設(shè)備老化和文物保護(hù)等現(xiàn)象。大學(xué)生睡眠呈現(xiàn)季節(jié)差異的原因不僅在于氣候，還在于春秋往往是開(kāi)學(xué)季，學(xué)生學(xué)業(yè)壓力不大，而冬夏季節(jié)，大學(xué)生則多面臨考試，此時(shí)熬夜復(fù)習(xí)是常有的事。

（四）睡眠時(shí)間錯(cuò)位

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體正常睡眠時(shí)間應(yīng)為6－8h。根據(jù)調(diào)查，川渝地區(qū)的大學(xué)生睡眠時(shí)間在6小時(shí)以上的，?？圃?5%以上，本科則在80%以上，也就是說(shuō)川渝地區(qū)的大多數(shù)大學(xué)生睡眠時(shí)間是足夠的。但普遍晚睡的特點(diǎn)讓大學(xué)生的睡眠違背人體正常的休息時(shí)間，而無(wú)論是早起還是晚起，都不利于培養(yǎng)學(xué)生健康的睡眠習(xí)慣。睡眠時(shí)間足夠，但睡眠時(shí)間錯(cuò)位，這一現(xiàn)象讓川渝地區(qū)的大學(xué)生時(shí)常處于低迷狀態(tài)。

二、影響

（一）對(duì)大學(xué)生自身而言

川渝地區(qū)大學(xué)生的睡眠呈現(xiàn)出晚睡、入睡困難、季節(jié)差異、睡眠時(shí)間錯(cuò)位等特點(diǎn)，而這些特點(diǎn)所產(chǎn)生的影響將率先沖擊大學(xué)生本身。對(duì)大學(xué)生而言，睡眠質(zhì)量下降會(huì)致使其出現(xiàn)身體與心理方面的健康問(wèn)題和學(xué)習(xí)能力的下降。不管是本科還是?？?，晚睡都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)能力的下降，出現(xiàn)上課精力不集中、睡覺(jué)，甚至逃課現(xiàn)象。

（二）對(duì)高校而言

對(duì)高校來(lái)說(shuō)，無(wú)精打采的學(xué)生往往會(huì)營(yíng)造出一個(gè)暮氣沉沉的學(xué)習(xí)氛圍和學(xué)習(xí)環(huán)境，這不利于形成良好的學(xué)風(fēng)。對(duì)老師而言，面對(duì)一批昏昏欲睡的學(xué)生，會(huì)降低其教學(xué)熱情，影響教學(xué)進(jìn)度。學(xué)生昏睡，專業(yè)知識(shí)不扎實(shí)，會(huì)引發(fā)用人單位的不滿，導(dǎo)致就業(yè)率下降，影響高校在社會(huì)上的口碑與地位。個(gè)別學(xué)生或?qū)嬍彝黹g喧鬧，會(huì)影響寢室內(nèi)部和隔壁寢室的休息，引發(fā)寢室矛盾，不利于高校開(kāi)展日常的管理工作。

（三）對(duì)家庭而言

大學(xué)生熬夜，沉迷游戲以及各種電子產(chǎn)品，與父母的溝通減少，會(huì)加劇大學(xué)生與父母之間的矛盾，導(dǎo)致家庭不和諧。如果子女因?yàn)樵趯W(xué)校熬夜，患上了生理或心理疾病，父母往往也會(huì)跟著憂慮。此外，家庭成員的生活作息會(huì)相互影響，在未來(lái)，大學(xué)生會(huì)組建自己的家庭，而習(xí)慣了熬夜、晚睡的大學(xué)生勢(shì)必將影響自己子女的睡眠習(xí)慣，出現(xiàn)父母熬夜卻逼孩子早睡的現(xiàn)象。

（四）對(duì)社會(huì)而言

大學(xué)生睡眠質(zhì)量不佳，會(huì)影響其身體與心理，造成潛在危害，對(duì)于企事業(yè)單位來(lái)說(shuō)，會(huì)造成員工體質(zhì)不達(dá)標(biāo)，上班時(shí)間無(wú)精打采等問(wèn)題。而學(xué)習(xí)時(shí)間昏昏欲睡，會(huì)使得大學(xué)生專業(yè)知識(shí)和技能掌握不牢，不能快速的適應(yīng)工作創(chuàng)造新的價(jià)值。有的大學(xué)生則喜歡進(jìn)酒吧、夜店等場(chǎng)所，不僅給自身帶來(lái)安全隱患，也會(huì)有損新時(shí)代大學(xué)生的形象，更會(huì)給社會(huì)管理造成不利影響。

冰凍三尺非一日之寒，川渝地區(qū)大學(xué)生的睡眠特點(diǎn)絕非是一朝一夕可以養(yǎng)成的，也不是某一單一因素所能決定的，想要做出改變需要各方面的長(zhǎng)期努力。