全民健身文化芻議

（云南省保山學(xué)院，云南 保山 678000）

據(jù)有關(guān)研究表明，經(jīng)常健身的人生病的概率普遍低于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，這足以表明了健身對(duì)人體的確存在著許多益處。但是現(xiàn)代的人由于對(duì)健身文化以及相關(guān)的知識(shí)了解甚少，所以對(duì)于健身存在著望而卻步的現(xiàn)象。因此，要想使得全民進(jìn)行健身，就必須要讓全民了解健身文化，通過(guò)多樣的健身活動(dòng)來(lái)深入的了解健身。

一、傳播健身文化，提高全民的健身意識(shí)

在大多數(shù)人眼中看來(lái)運(yùn)動(dòng)就是健身，他們認(rèn)為運(yùn)動(dòng)和健身二者沒(méi)有什么差別，因此，他們通常不會(huì)選擇去健身房進(jìn)行健身，他們認(rèn)為健身教練這一職業(yè)并沒(méi)有存在的必要性，運(yùn)動(dòng)僅僅靠自己就可以輕易的完成。因此，大多數(shù)人會(huì)選擇結(jié)伴進(jìn)行晨跑或者晚飯后散步來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，認(rèn)為通過(guò)這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就能夠給身體帶來(lái)一定的好處。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的確能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，但是運(yùn)動(dòng)與健身仍然存在著本質(zhì)上的區(qū)別，而這些區(qū)別是普通大眾不知道的。運(yùn)動(dòng)是健身的一部分，運(yùn)動(dòng)只是對(duì)于平常的一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)木毩?xí)，在練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中對(duì)于身體的各項(xiàng)機(jī)能起到一定的鍛煉的作用。而運(yùn)動(dòng)所能鍛煉的部位以及機(jī)能是非常有限的，有些部位的鍛煉僅僅依靠平常的運(yùn)動(dòng)形式以及運(yùn)動(dòng)量是完全不能夠滿足的。而健身則是通過(guò)更加科學(xué)的方式制定更加全面的健身方案，使身體的各個(gè)部位進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，使得健身更加的科學(xué)化和合理化。并且在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，由于不能夠很好的掌控運(yùn)動(dòng)的量，會(huì)造成身體有所損害，這不不利于人們鍛煉身體愿望達(dá)成，還會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。因此，要想倡導(dǎo)全民進(jìn)行健身，先要向民眾正確的分辨運(yùn)動(dòng)和健身之間的區(qū)別，并向民眾傳播更多的關(guān)于健身文化的知識(shí)，逐步地提高他們的健身意識(shí)，從而幫助他們?cè)谏町?dāng)中進(jìn)行更加科學(xué)化的鍛煉和運(yùn)動(dòng)。

二、開設(shè)多樣的活動(dòng)，提高全民的健身興趣

人們對(duì)于某種文化的認(rèn)同感是由陌生到熟悉的過(guò)程，會(huì)受到周圍的人以及周圍某些事件的影響。而健身文化對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是陌生的，也是他們?cè)诂F(xiàn)有的環(huán)境當(dāng)中所無(wú)法及時(shí)理解的，普通大眾對(duì)于健身文化的理解需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的積累，才能夠逐漸增強(qiáng)對(duì)于它的熟悉感，甚至是認(rèn)同感。而生活當(dāng)中的各種各樣的活動(dòng)則是文化傳播的載體，要想在普通大眾之間傳播健身文化，就必須要通過(guò)各種各樣的活動(dòng)來(lái)潛移默化的造成所想要達(dá)成的效果。因此，要想傳播健身文化，就需要依靠社會(huì)上的各種重大的節(jié)日為依托來(lái)進(jìn)行健身文化的宣傳。比如，在文化節(jié)開幕式的時(shí)候就可以順便提及健身文化，讓人們?cè)鰪?qiáng)對(duì)于此類文化的印象。除此之外，還可以通過(guò)設(shè)定一些專有的全民健身日，開啟一個(gè)全民健身日啟動(dòng)活動(dòng)，通過(guò)這個(gè)開幕式來(lái)向全體大眾宣傳健身好處以及如何健身的一些健身小常識(shí)，以此來(lái)號(hào)召全民進(jìn)行積極的健身。在活動(dòng)的開幕式上，健身教練以及相關(guān)的健身人員也可以通過(guò)健身成果展示以及一些個(gè)人才藝秀等方式向大眾展示健身所帶來(lái)的好處。這可以讓大家在視覺上受到?jīng)_擊，從而使得大家對(duì)于健身文化擁有一定的了解，不斷地增強(qiáng)大家對(duì)于健身的興趣。

三、開設(shè)專業(yè)的健身課程，提高健身的具體實(shí)踐性

隨著近幾年大家對(duì)于全民健身這個(gè)話題的熱議，健身也作為了一個(gè)新興發(fā)展產(chǎn)業(yè)正處于蓬勃的發(fā)展當(dāng)中。因此，對(duì)于健身這一項(xiàng)目除了開展相關(guān)的文化知識(shí)傳授以外，還可以通過(guò)創(chuàng)辦健身房等形式讓大眾從具體的實(shí)踐當(dāng)中感知健身文化，感知健身的好處，從而吸引他們積極地參與到健身當(dāng)中來(lái)。然而現(xiàn)在的健身課程卻沒(méi)有得到極大的普及，一方面是因?yàn)槊癖妼?duì)于健身文化的認(rèn)知度不高，另一方面則是這一方面的專業(yè)人才以及專業(yè)的設(shè)備過(guò)少。因此，要想使得健身文化得到廣泛的傳播，則需要相關(guān)的人士積極地促成這一行業(yè)的發(fā)展，開設(shè)大量的健身房，在健身房當(dāng)中開設(shè)相關(guān)的健身課程，讓大眾從實(shí)際的健身當(dāng)中來(lái)具體的感知健身文化。而在相關(guān)健身課程的教學(xué)下，民眾可以知道如何進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)以及在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中應(yīng)該注意哪些方面。針對(duì)特定的人群健身課程，也會(huì)向他們輸出相應(yīng)的健身知識(shí)，如，減肥人群所需要注意的一些事項(xiàng)，包括運(yùn)動(dòng)和飲食方面等等。除此之外還有一些中老年群體，他們僅僅是為了增強(qiáng)身體的機(jī)能，而他們的健身目標(biāo)以及健身方法又與其他群體有所差異。通過(guò)在健身房中健身文化的學(xué)習(xí)以及相應(yīng)健身運(yùn)動(dòng)的開展，可以使得大眾不僅學(xué)習(xí)到了健身的相關(guān)文化知識(shí)，還能夠把這些知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中，增強(qiáng)健身文化的實(shí)踐操作性。

四、把全民健身同社會(huì)組織相結(jié)合

要想使得健身文化得到廣泛的傳播，先要了解大眾健身的目的。只有了解了大眾健身目的，才能夠進(jìn)行有針對(duì)性的宣傳方案設(shè)計(jì)，從而使得健身文化能夠廣泛地得到人民大眾的認(rèn)可。據(jù)有關(guān)研究表明，現(xiàn)代人健身的目的大多數(shù)都是為了增強(qiáng)身體的機(jī)能、保持身體的健康。而檢查身體是否健康最好的方法就是去醫(yī)院進(jìn)行體檢，通過(guò)嚴(yán)格的體檢單來(lái)進(jìn)行身體健康與否的判別。因此，要想使得健身文化得到廣泛傳播，相關(guān)健身機(jī)構(gòu)以及健身組織應(yīng)該與醫(yī)院等社會(huì)組織進(jìn)行合作，為一些健身的人群進(jìn)行免費(fèi)的體檢，從而號(hào)召更多的民眾積極地參與到健身當(dāng)中來(lái)，使得健身文化能夠在大眾當(dāng)中得到廣泛的傳播。

五、舉辦各種競(jìng)賽活動(dòng)，增強(qiáng)全民健身的積極性

人對(duì)于外界的感知易受周圍環(huán)境的影響，而人也會(huì)容易出現(xiàn)某些從眾的現(xiàn)象和競(jìng)爭(zhēng)的心理。因此，要想傳播健身文化就需要抓住大眾心理，相關(guān)的健身組織可以定期的舉辦健身文化知識(shí)競(jìng)賽，為競(jìng)賽設(shè)置一些獎(jiǎng)品以此來(lái)吸引大眾進(jìn)行積極的參與，對(duì)于健身文化進(jìn)行積極的了解。除此之外，還可以設(shè)置一些馬拉松賽跑等環(huán)節(jié)，讓大家積極地參與到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中來(lái)，以具體的榮譽(yù)來(lái)吸引大眾的相關(guān)參與，以此增強(qiáng)全民健身的積極性。

總之，雖然現(xiàn)如今健身文化在我國(guó)的傳播有限，但是我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^(guò)一些健身活動(dòng)對(duì)健身文化進(jìn)行積極的傳播，逐步地提高大眾的健身意識(shí)。同時(shí)也應(yīng)該在社會(huì)上開展多樣的活動(dòng)，以此來(lái)提高大眾的健身興趣。光有理論上的了解是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要想使得健身文化傳播的更加廣泛，還需要民眾參加具體的健身活動(dòng)以及健身項(xiàng)目進(jìn)行相應(yīng)的感知。