大健康背景下高校體育保健的理論與實(shí)踐研究

楊 添

（遼寧省委黨校 遼寧沈陽(yáng) 110004）

作為我國(guó)發(fā)展建設(shè)重要后備力量，通過(guò)對(duì)高校學(xué)生強(qiáng)化體育保健教學(xué)，能夠有效增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)，為我國(guó)強(qiáng)盛發(fā)展與民族復(fù)興提供有力保障，同時(shí)也是大健康背景下的發(fā)展趨勢(shì)所需。

大健康理念

大健康是人們健康理念與需求兩方面的深化，其能夠在人們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的每個(gè)生理周期與方位有效滲透，同時(shí)，大健康主要是將個(gè)人或集體生理、心理、社會(huì)、環(huán)境健康水平全方位綜合提升作為行業(yè)發(fā)展方向與標(biāo)準(zhǔn)。國(guó)民身體健康水平與國(guó)家基本競(jìng)爭(zhēng)力有著最為直接的關(guān)聯(lián)，若國(guó)民體質(zhì)孱弱，國(guó)家自認(rèn)在國(guó)際當(dāng)中不具備任何競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，而體育作為能提升身體素質(zhì)重要途徑，其對(duì)于提升我國(guó)民眾整體健康水平而言有著極為重要的現(xiàn)實(shí)意義，尤其是現(xiàn)如今社會(huì)對(duì)大健康理念愈加熟知與接受，高校體育保健所占據(jù)地位重要性正在日益凸顯[1]。

高校體育保健在大健康背景下的理論與實(shí)踐方式

明確主題，邏輯清晰。赫拉克利特曾言：“假若沒(méi)有健康，智慧便難以得到顯現(xiàn)，文化無(wú)處可施，力量無(wú)法戰(zhàn)斗，財(cái)富等同于廢物，知識(shí)也無(wú)法得到利用?！庇纱瞬浑y看出對(duì)于個(gè)人與世界的重要性。雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)伴隨科技發(fā)展在理論與技術(shù)方面得到不斷創(chuàng)新與突破，諸多在過(guò)去無(wú)法治療的疾病也被不斷攻克，但是，即便是在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)如此發(fā)達(dá)背景下，仍無(wú)法依托任何醫(yī)療手段來(lái)長(zhǎng)時(shí)間保證人體健康。而自我國(guó)于上世紀(jì)七十年代提出健康發(fā)展后，國(guó)民對(duì)體育保健對(duì)于保持人體健康重要性開(kāi)始形成初步認(rèn)知，并且伴隨對(duì)這一認(rèn)知不斷加深，在我國(guó)現(xiàn)代高效體育健康理論與體育保健課程當(dāng)中開(kāi)始使用《現(xiàn)代高效體育健康理論與體育保健科學(xué)研究》藝術(shù)作為教材，其主要以體育保健為主體，對(duì)科學(xué)化鍛煉與保健康復(fù)內(nèi)在關(guān)聯(lián)重點(diǎn)闡釋，在大健康背景下，高效體育保健需更加注重科學(xué)鍛煉相關(guān)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)鍛煉意識(shí)，從而促使高校體育保健能效得到充分發(fā)揮，避免學(xué)生在鍛煉過(guò)程中由于鍛煉方法不科學(xué)而發(fā)生損傷現(xiàn)象。另外，大健康背景下的高校體育保健需遵循自覺(jué)性原則、針對(duì)性原則、循序漸進(jìn)原則、堅(jiān)持原則、全面性原則等，其中，在自覺(jué)性原則這一方面當(dāng)中，由于高校體育保健者需具有明確保健目標(biāo)，并且具有較高體育運(yùn)動(dòng)參與熱性。其次，在針對(duì)性原則這一方面當(dāng)中，高校體育保健需根據(jù)每一名學(xué)生實(shí)際情況差異加以針對(duì)性措施，根據(jù)性別、體育基礎(chǔ)、健康狀況等差異化選擇適當(dāng)保健項(xiàng)目，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷加以精準(zhǔn)區(qū)別控制，從而幫助學(xué)生全方位增強(qiáng)身體素質(zhì)。第三，循序漸進(jìn)原則，高校體育保健需對(duì)鍛煉內(nèi)容、方法、負(fù)荷加以具備較強(qiáng)科學(xué)性與合理性安排，遵循由簡(jiǎn)到難步驟。第四，堅(jiān)持原則，通過(guò)體育保健改善學(xué)生器官功能，切實(shí)增強(qiáng)其身體素質(zhì)，并通過(guò)反復(fù)且有規(guī)律的方式與鍛煉機(jī)制刺激學(xué)生參與度，從而令學(xué)生提升鍛煉適應(yīng)性。最后，全面性原則，高校體育保健不僅需要對(duì)學(xué)生身形體態(tài)進(jìn)行塑造，并且還需提升學(xué)生心理素質(zhì)，促使其社會(huì)適應(yīng)能力得以有效提升，從而令學(xué)生全方位綜合協(xié)調(diào)發(fā)展這一目標(biāo)得以切實(shí)實(shí)現(xiàn)。此五項(xiàng)原則不僅是對(duì)高校體育保健的一種客觀角度規(guī)律提煉總結(jié)，同時(shí)對(duì)于高校體育保健而言也有著極為深遠(yuǎn)的現(xiàn)實(shí)意義，只有深入貫徹上述原則，才能夠促使高校體育保健理想目標(biāo)得以切實(shí)實(shí)現(xiàn)。以保健康復(fù)為例，有氧運(yùn)動(dòng)為其最適宜方式，這一運(yùn)動(dòng)能夠?qū)θ梭w心臟與肺部充分刺激，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)功能，進(jìn)而幫助營(yíng)養(yǎng)與氧氣在身體各處循環(huán)，促使內(nèi)臟組織與其他器官處于最佳狀態(tài)[2]。

內(nèi)容全面。在大健康背景下，現(xiàn)代高效體育保健無(wú)法脫離健康與健康教育研究作為支撐，其中，健康教育屬于社會(huì)活動(dòng)的一種類型，其能夠有效改善學(xué)生對(duì)待個(gè)人與公共衛(wèi)生態(tài)度，促使其自我保健能力得到有效強(qiáng)化，進(jìn)一步對(duì)心理疾病有效于預(yù)防，促進(jìn)心理健康，減少常見(jiàn)病發(fā)生率。其次，體育鍛煉也能夠與大健康之間相互作用，首先，便是生理效應(yīng)，對(duì)于人體而言，良好的體育鍛煉對(duì)于人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、新陳代謝等方面皆有著極為積極的作用。其次，心理效應(yīng)，體育鍛煉對(duì)于學(xué)生想象力發(fā)展、優(yōu)秀習(xí)慣培養(yǎng)、增強(qiáng)意志力等方面皆有著諸多裨益。最后，社會(huì)相應(yīng)，人類生存與發(fā)展無(wú)法脫離社會(huì)生活而獨(dú)立，體育鍛煉能夠有效拉近人與人之間距離，增進(jìn)友誼。除此之外，高校體育保健需選擇適宜鍛煉環(huán)境與實(shí)踐，由于高校學(xué)生屬于群體生活，部分相互傳染疾病無(wú)法避免，通過(guò)體育保健，能夠?qū)W(xué)生預(yù)防與治療此類疾病指導(dǎo)加以強(qiáng)化，對(duì)于改善高校學(xué)生傳染疾病問(wèn)題有著顯著幫助。另外，我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)不僅具有較強(qiáng)保健作用，同時(shí)也是對(duì)我國(guó)哲學(xué)精神深度吸收的一種運(yùn)動(dòng)方式，在高校體育保健當(dāng)中應(yīng)用傳統(tǒng)武術(shù)，能夠在幫助學(xué)生強(qiáng)健體魄的同時(shí)，有效傳授諸多其他知識(shí)，令學(xué)生生理與生理素質(zhì)得到有效提升。以太極拳為例，這一武術(shù)運(yùn)動(dòng)在我國(guó)有著極為重要的位置，并且擁有極為廣泛的群眾基礎(chǔ)，將其應(yīng)用于高校體育保健當(dāng)中便十分適宜，這一拳法雖然簡(jiǎn)潔，但是對(duì)學(xué)生自身協(xié)調(diào)性有著嚴(yán)格要求，特別是針對(duì)頭部、與上下肢的要求更為嚴(yán)苛，因此，針對(duì)初學(xué)者，需在練習(xí)過(guò)程中著重注意下肢重心落點(diǎn)，同時(shí)對(duì)腿部動(dòng)作加以強(qiáng)調(diào)[3]。

綜合上文所述，在大健康背景下的高校體育保健需與實(shí)際需求相結(jié)合，同時(shí)以理論研究作為著陸點(diǎn)，以實(shí)踐探索為主要手段，通過(guò)與現(xiàn)階段社會(huì)發(fā)展以及保健理念意義與建議相結(jié)合，促使高校保健具有較強(qiáng)科學(xué)性與時(shí)代性。