開發(fā)投擲器材 提升小學(xué)生投擲能力

徐秀杰 李楨楨

摘? 要 分析闡述如何引導(dǎo)學(xué)生自主開發(fā)投擲器材，以及如何利用投擲器材來提升學(xué)生的投擲能力，以期為小學(xué)一線體育教學(xué)提供參考和借鑒。

關(guān)鍵詞 小學(xué)體育教學(xué);投擲運(yùn)動(dòng);體育器材;實(shí)心球;足球;毽子

中圖分類號(hào)：G623.8? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B

文章編號(hào)：1671-489X（2020）07-0033-03

1 前言

投擲運(yùn)動(dòng)是從生產(chǎn)生活中演化而來的，在小學(xué)體育教學(xué)中占有重要地位，可以有效提升學(xué)生的身體靈活性和協(xié)調(diào)性，提升學(xué)生的上臂力量。小學(xué)體育教師可以引導(dǎo)學(xué)生自主開發(fā)并利用投擲器材，提升學(xué)生的投擲能力。

2 折疊紙張投擲，提升靈活能力

投擲課作為小學(xué)體育教學(xué)的重要組成部分，旨在鍛煉學(xué)生的上肢運(yùn)動(dòng)能力，也是為了增強(qiáng)學(xué)生身體的敏感性和靈活性。在授課過程中，為了解決器材不足的問題，教師可以組織并引導(dǎo)學(xué)生開發(fā)投擲器材，進(jìn)行投擲訓(xùn)練[1]。比如利用紙張引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行投擲訓(xùn)練，紙張取材方便、成本低廉、造型多變，而且?guī)缀醪痪邆湮ｋU(xiǎn)性。也正是由于紙張的這些特點(diǎn)，利用折疊紙張投擲可以有效提升學(xué)生的上肢靈活能力。下面結(jié)合紙球、紙飛機(jī)、紙炮、紙板四個(gè)例子，對投擲教學(xué)進(jìn)行分解說明。

紙球? 教師可以為每名學(xué)生準(zhǔn)備一張A4紙或一沓紙巾，將A4紙或紙巾折疊或者卷曲成團(tuán)，進(jìn)而形成一個(gè)簡易型的紙球（圖1）。由于紙球較輕，因此，學(xué)生在投擲過程中會(huì)將大部分的注意力從投擲品轉(zhuǎn)移到投擲動(dòng)作方面，進(jìn)而達(dá)到鍛煉手眼靈活性以及上臂靈活性的目的。

紙飛機(jī)? 教師引導(dǎo)學(xué)生自行折疊紙飛機(jī)（圖2），保證每名學(xué)生人手一架自制紙飛機(jī)。由于紙飛機(jī)受本身重量限制，因此在投擲過程中應(yīng)掌握紙飛機(jī)的投擲角度和力度，通過實(shí)踐研究表明，投擲力度在75%、投擲角度在15°左右為宜。紙飛機(jī)投擲在小學(xué)體育教學(xué)中的作用與投擲自制紙球相同，可以有效提升學(xué)生的手眼協(xié)調(diào)性及上臂對較輕投擲品的控制。

紙炮? 折疊好的紙炮可以當(dāng)成游戲道具（圖3）。教師引導(dǎo)學(xué)生以輕投的方式對紙炮進(jìn)行投擲，由于紙炮內(nèi)部充滿空氣，會(huì)使紙炮更加輕盈，因此投擲時(shí)也應(yīng)找好投擲角度，掌握好投擲力度。同時(shí)，在紙炮落地后，還可以捏住紙炮的一角用力向下甩，這時(shí)會(huì)發(fā)出響聲。這種寓教于樂的教學(xué)模式會(huì)使課堂氛圍變得輕松愉快，使學(xué)生在歡聲笑語中掌握投擲的方法。

紙板? 教師還可以利用紙板引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行投擲訓(xùn)練。紙板比紙張重，而且紙板的平直性也決定了其投擲的力度和角度與紙飛機(jī)和紙球有較大不同。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生以平直快的方式對紙板進(jìn)行投擲，可以鍛煉學(xué)生的平衡能力。

3 就地取材投擲，提升協(xié)調(diào)能力

在小學(xué)體育課堂投擲教學(xué)實(shí)踐中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生在生活中自主尋找投擲器材，比如礦泉水瓶、皮管、羽毛球筒等管狀物，都是方便易得的投擲器材。由于管狀投擲物相比紙質(zhì)投擲物、球類投擲物等具有易持握等特點(diǎn)，因此對投擲者的要求更高。管狀物形狀細(xì)長，對發(fā)力角度、順序以及揮臂動(dòng)作等都有一定要求，一旦在投擲過程中出現(xiàn)某一點(diǎn)的偏差，就會(huì)使投擲器材在位置上出現(xiàn)較大的偏離。因此，管狀物的投擲并不適合小學(xué)生投擲的初級(jí)學(xué)習(xí)階段，而適用于小學(xué)生投擲的提升階段。

具體來講，由于就地取材的投擲器材具有不同特征，包括長度、直徑、形狀、質(zhì)量等方面，因此，教師應(yīng)根據(jù)器材的不同，采取不同的投擲訓(xùn)練方式。但總的來說，所有管狀投擲物，在投擲方法上應(yīng)求大同而存小異。在投擲時(shí)，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生采取快速用力揮動(dòng)手臂的方式進(jìn)行投擲，也應(yīng)注意對管狀物的拋物路線進(jìn)行觀察，進(jìn)而可以進(jìn)一步強(qiáng)化和規(guī)范投擲動(dòng)作，隨機(jī)調(diào)整改變揮臂的節(jié)奏;而并非將注意力放在與圓形投擲物在距離的比較方面，更不應(yīng)將注意力放在與其他同學(xué)比較投擲距離遠(yuǎn)近方面。

在小學(xué)體育投擲教學(xué)環(huán)節(jié)，教師應(yīng)分別從不同管狀物的投擲方面進(jìn)行詳細(xì)說明。下面以圖文形式，分別以裝滿水的礦泉水瓶、裝滿沙土的礦泉水瓶、空礦泉水瓶為例，對小學(xué)生投擲教學(xué)進(jìn)行詳細(xì)說明。

利用礦泉水瓶進(jìn)行小學(xué)體育投擲教學(xué)，不僅取材方便，而且便利經(jīng)濟(jì)。利用礦泉水瓶進(jìn)行投擲訓(xùn)練，又可以分為三種情況（以500 ml礦泉水瓶為例）：裝滿水的礦泉水瓶;裝滿沙土的礦泉水瓶;空礦泉水瓶。

裝滿水的礦泉水瓶質(zhì)量約為500克，且會(huì)產(chǎn)生一定的晃動(dòng)感。因此，在投擲裝滿水的礦泉水瓶時(shí)，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生采取快速準(zhǔn)確的投擲方式，瞬間將礦泉水瓶拋出。

對于裝滿沙土的礦泉水瓶，由于其內(nèi)容物呈顆粒狀，使其在投擲過程中相較裝滿水的礦泉水瓶和空礦泉水瓶而言，具有一定的下墜力，因此要求投擲者采取更快的投擲速度和更大的投擲力度進(jìn)行投擲。

對于空礦泉水瓶投擲來說，則不需要過大的投擲力度，但在投擲角度方面有一定要求。由于空礦泉水瓶幾乎沒有重量，因此受風(fēng)向影響較大，即便輕微的風(fēng)都會(huì)對其投擲效果產(chǎn)生影響。在投擲過程中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生注意觀察風(fēng)向，要學(xué)會(huì)借助風(fēng)力進(jìn)行投擲，同時(shí)也應(yīng)根據(jù)風(fēng)向、風(fēng)力的不同來調(diào)整投擲力度和角度，如逆風(fēng)的時(shí)候應(yīng)相應(yīng)加大投擲力度，而順風(fēng)的時(shí)候則應(yīng)相對減小投擲力度。

4 各類大球投擲提升抓握能力

練習(xí)大球投擲是小學(xué)生投擲訓(xùn)練過程中必不可少的環(huán)節(jié)。大球投擲可以提升小學(xué)生的抓握能力、身體平衡能力，增強(qiáng)小學(xué)生的上臂力量。因此，在小學(xué)體育投擲教學(xué)中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮自身力量，多觀察、多思考，在常見體育器材中尋找適合投擲的球類。

從教師層面來講，小學(xué)一線體育教師只要在平時(shí)備課、教學(xué)過程中善于觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多適合小學(xué)生投擲的球類，比如足球、籃球、排球、海綿球、實(shí)心球等。由于幾種球各具特色，因此，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生采取不同的方式進(jìn)行投擲。要想更好地開展投擲訓(xùn)練，首先應(yīng)在投擲前對不同球類的特點(diǎn)、形狀、重量等進(jìn)行分析，從而確保投擲訓(xùn)練的效果。下面分別以足球、實(shí)心球?yàn)槔?，進(jìn)行詳細(xì)說明。

1）投擲足球。由于足球具有體積相對較大、重量相對較輕的特點(diǎn)，因此十分適合用于小學(xué)生初學(xué)投擲階段的教學(xué)。首先，教師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生學(xué)習(xí)持球，持球時(shí)需要五指全部張開，以便更好地握住球，而握穩(wěn)球也是進(jìn)行投擲的前提保證。另外，足球投擲的場地可以選擇在室內(nèi)，教師引導(dǎo)學(xué)生對著墻壁進(jìn)行投擲。

2）投擲實(shí)心球。實(shí)心球由于重量較大，因此在投擲過程中首先應(yīng)告知學(xué)生注意安全。在實(shí)心球投擲環(huán)節(jié)，投擲角度對投擲距離會(huì)產(chǎn)生較大影響。具體來講，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生站在圓心中間，保證手和球保持一個(gè)良好的角度，而這個(gè)角度以40°為佳，朝前方進(jìn)行投擲。學(xué)生在投擲過程中應(yīng)把握好出手的時(shí)機(jī)，寧可早出手三秒絕不晚出手三秒。另外，實(shí)心球投擲應(yīng)盡量選擇在室外。教師在引導(dǎo)學(xué)生投擲實(shí)心球時(shí)，可以在場地上樹立兩根木棍作為標(biāo)桿，并在二者之間拉起一根線作為標(biāo)記，以此提醒投擲者每次投擲時(shí)的高度要超出橫線。

5 分組投擲毽子提升合作能力

毽子作為一種經(jīng)濟(jì)適用的體育用品，也可以用于小學(xué)體育投擲教學(xué)。毽子既可以購買，也可以自行制作。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生利用各種彩色絲線或者動(dòng)物羽毛來制作毽子，這種毽子在投擲過程中會(huì)更加美觀，因此也更符合小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，激發(fā)其學(xué)習(xí)投擲的興趣。毽子投擲活動(dòng)受場地局限較小，室內(nèi)室外均可以進(jìn)行，因此被廣大小學(xué)體育教師所重視。

毽子在小學(xué)體育投擲教學(xué)中既可以用來投擲，也可以用于投擲前的熱身。教師可采取分組的模式引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行投擲，可以以班級(jí)為單位，將學(xué)生分成若干組，每組以六名學(xué)生為宜;讓每組學(xué)生圍成一個(gè)圈，由一名學(xué)生開始朝一個(gè)方向投擲，接到毽子的學(xué)生再朝另一個(gè)方向投擲，這樣循環(huán)往復(fù)，直到毽子落地為止。在分組投擲毽子的過程中，學(xué)生需要進(jìn)行肩上屈肘、向后引體等動(dòng)作，對學(xué)生是一種自主性的鍛煉。同時(shí)，這一過程也對投擲動(dòng)作的角度、力度、速度有一定的要求，學(xué)生會(huì)在實(shí)操中自我總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而逐步提升自身的投擲能力。

下面對毽子投擲方法進(jìn)行分析總結(jié)，并以自制紙條毽子、塑料毽子、羽毛毽子為例進(jìn)行詳細(xì)說明。由于這三種毽子的重量均較輕，因此對小學(xué)生的投擲力量與角度有更高的要求。但三種毽子也有不同之處：紙質(zhì)毽子會(huì)受空氣中濕度的影響，使毽子的重量增加，不適合在雨天使用;塑料毽子和羽毛毽子則較少會(huì)受到空氣中濕度的影響，同時(shí)由于后兩者材質(zhì)更偏輕薄，因此相比紙質(zhì)毽子更具靈敏性，對投擲者的要求也更高。學(xué)生在分組投擲這三種毽子時(shí)，首先應(yīng)了解手中毽子的材質(zhì)、特點(diǎn)，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行組內(nèi)投擲練習(xí)。

6 結(jié)語

對于小學(xué)體育教師來說，由于投擲項(xiàng)目本身的枯燥性以及一些體育器材投擲的危險(xiǎn)性，使得本類體育項(xiàng)目的教學(xué)工作較難展開。為更好地開展本項(xiàng)目的教學(xué)，教師可以引導(dǎo)學(xué)生自主開發(fā)投擲器材，進(jìn)而豐富投擲內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的投擲興趣，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

[1]尹軍，扆錚.提高中小學(xué)生投擲能力的練習(xí)方法[J].體育教學(xué)，2016，36（2）：15-18.