中學(xué)生抗挫折心理和能力的培養(yǎng)分析

符錦紅

【摘 要】 在人的一生中，挫折會(huì)一直伴隨著人們成長(zhǎng)，中學(xué)生由于年紀(jì)較小，遭遇過(guò)的挫折少，對(duì)挫折的抗壓能力不夠強(qiáng)大，而且學(xué)生的好勝心比較強(qiáng)，一旦遇到挫折，很容易產(chǎn)生過(guò)激的行為，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)生理傷害或心理傷害，因此教師需要重視中學(xué)生的抗挫折能力培養(yǎng)。本文主要講述如何培養(yǎng)中學(xué)生的抗挫折心理，提升中學(xué)生的抗挫折能力。

【關(guān)鍵詞】 中學(xué)生? 抗挫折? 心理建設(shè)

引言：中學(xué)生的認(rèn)知能力還不夠完善，當(dāng)學(xué)習(xí)中、人際交往和家庭出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，學(xué)生容易產(chǎn)生挫折感，使得學(xué)生難以維持正常的生活狀態(tài)。因此，教師需要積極做好相關(guān)工作，培養(yǎng)中學(xué)生的抗挫折心理，幫助中學(xué)生健康的成長(zhǎng)。

一、培養(yǎng)學(xué)生正確的抗挫折觀(guān)念

學(xué)生會(huì)在遇到挫折時(shí)喪失信心，采用激進(jìn)的處理方法，其根本原因是中學(xué)生沒(méi)有正確地建立面對(duì)挫折的正確觀(guān)念，因此教師需要幫助學(xué)生建立正確的抗挫折觀(guān)念，讓學(xué)生意識(shí)到挫折是常見(jiàn)的。當(dāng)學(xué)生面對(duì)挫折時(shí)，教師也要給學(xué)生引導(dǎo)，幫助學(xué)生正確地看待挫折，并接受挫折，從挫折的磨練中提升學(xué)生的綜合能力，幫助學(xué)生更加優(yōu)秀的成長(zhǎng)。教師可以不定期地展開(kāi)心理講座、讀書(shū)交流會(huì)等活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生建立更好的人生觀(guān)。學(xué)校內(nèi)可以開(kāi)設(shè)心理咨詢(xún)室，當(dāng)學(xué)生有難以啟齒的心理問(wèn)題時(shí)，學(xué)生可以選擇心理咨詢(xún)師，敘解自己的心結(jié)，放松心理壓力。學(xué)生要意識(shí)到挫折是一把雙刃劍，它雖然會(huì)帶來(lái)痛苦打擊，但挫折也能夠磨練人的意識(shí)，幫助學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自己，提醒自己的缺點(diǎn)所在，能夠讓自己變得更加完美。學(xué)生應(yīng)該將挫折轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力，激勵(lì)自己更好地前行。此外教師也要引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)正確的人生觀(guān)，避免學(xué)生因?yàn)闋?zhēng)強(qiáng)好勝出現(xiàn)畸形的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生合理的競(jìng)爭(zhēng)觀(guān)念，推進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展。

以教師開(kāi)展建立正確挫折觀(guān)念班會(huì)為例，教師可以首先講述挫折對(duì)人的影響，并分析其消極意義和積極意義，然后邀請(qǐng)同學(xué)們積極發(fā)言，講述自己生活中遇到的挫折是怎么應(yīng)對(duì)的。在每一位同學(xué)發(fā)言后，教師首先對(duì)學(xué)生表示鼓勵(lì)，如果學(xué)生的態(tài)度是逃避消極，則教師要為學(xué)生提供更好的挫折解決方法;如果學(xué)生的態(tài)度是積極面對(duì)，則教師要對(duì)該名學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng)，并將該名學(xué)生作為榜樣，引導(dǎo)同學(xué)向該名學(xué)生學(xué)習(xí)。教師可以選擇一些生活中常見(jiàn)的挫折問(wèn)題，好朋友絕交了怎么辦？考試沒(méi)有達(dá)到心理預(yù)期的目標(biāo)怎么辦？老師批評(píng)自己了又該怎么辦？然后邀請(qǐng)學(xué)生講述如果自己遇到這樣的挫折，處理方法會(huì)是怎么樣的？在學(xué)生講述完畢后教師也要給出合理的方法，引導(dǎo)學(xué)生建立正確的挫折處理方法。通過(guò)開(kāi)展相關(guān)班會(huì)，讓學(xué)生積極參與到抗挫折觀(guān)念建立教育活動(dòng)中，幫助學(xué)生建立更好的挫折觀(guān)。

二、幫助學(xué)生樹(shù)立榜樣的力量

教師應(yīng)該注重學(xué)生的生活環(huán)境，如果學(xué)生的生活環(huán)境中常常充斥著各種劣性競(jìng)爭(zhēng)，則學(xué)生的爭(zhēng)強(qiáng)好勝心和挫折處理觀(guān)念也難以正確建立。對(duì)此，教師可以為學(xué)生建立積極正面的榜樣，通過(guò)榜樣的力量讓學(xué)生意識(shí)到正確的觀(guān)念，并引導(dǎo)學(xué)生向更加積極、正能量的方向發(fā)展。教師可以帶領(lǐng)學(xué)生觀(guān)看激勵(lì)性的書(shū)籍、影視資料，讓學(xué)生尋找到觸動(dòng)內(nèi)心的榜樣，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)挫折的正確觀(guān)念。

以教師開(kāi)展心理講座引導(dǎo)學(xué)生建立正確的抗挫折能力為例，教師可以對(duì)霍金的人生進(jìn)行研究，開(kāi)展以霍金生平事跡為主題的心理講座，讓學(xué)生對(duì)霍金的事跡有一定的了解，通過(guò)學(xué)習(xí)霍金百折不屈的精神，進(jìn)而讓學(xué)生意識(shí)到，不管有多大的挫折，只要內(nèi)心堅(jiān)定都可以挺過(guò)去，如果向挫折屈服，則一定會(huì)失敗;如果向挫折挑戰(zhàn)，則一定會(huì)成功的。在開(kāi)展心理講座后要求學(xué)生創(chuàng)作心理講座收獲筆記，并在班級(jí)內(nèi)展開(kāi)筆記匯報(bào)，保證學(xué)生能夠?qū)π睦碇v座有切實(shí)的體驗(yàn)感。通過(guò)展開(kāi)心理講座，讓學(xué)生學(xué)習(xí)到正確的抗挫折觀(guān)念，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)。

三、培養(yǎng)學(xué)生控制情緒的正確方法

人有七情六欲，一定會(huì)出現(xiàn)消極負(fù)面的情緒。當(dāng)學(xué)生遇到挫折產(chǎn)生消極負(fù)面的心理時(shí)，如果長(zhǎng)期將郁結(jié)憋在心里，則學(xué)生很容易產(chǎn)生沖動(dòng)行為。因此教師可以引導(dǎo)學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)向同學(xué)朋友、家人老師訴說(shuō)自己的困境，將自己的想法表現(xiàn)出來(lái)，通過(guò)對(duì)方的安慰放松心情。此外教師還可以在觀(guān)察到學(xué)生產(chǎn)生消極情緒時(shí)，和學(xué)生進(jìn)行一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)流汗的方式來(lái)排解心中的壓抑。在學(xué)生面對(duì)挫折出現(xiàn)心理問(wèn)題時(shí)，教師一定要重視學(xué)生的狀況，積極主動(dòng)地帶領(lǐng)學(xué)生走出心理困境。

以教師引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)交流緩解面對(duì)挫折時(shí)的壓力為例，教師可以在班會(huì)上幫助學(xué)生分析生活中常見(jiàn)挫折的形成原因，和朋友產(chǎn)生矛盾了，那是不是自己做錯(cuò)了某一件事情？成績(jī)退步，那就回顧這段學(xué)習(xí)狀態(tài)，是否認(rèn)真學(xué)習(xí)？教師要給出解決方法，例如嘗試向朋友道歉、將全部心思放在學(xué)習(xí)上，幫助學(xué)生走出挫折。在日常生活中也要積極觀(guān)察學(xué)生的心理情況，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生情緒低落，則要調(diào)查情況，可以向該學(xué)生的同桌或者好朋友詢(xún)問(wèn)該同學(xué)的近況，了解學(xué)生是否是面對(duì)挫折產(chǎn)生了壓力。如果學(xué)生的確是因?yàn)榇煺郛a(chǎn)生了壓力，則教師可以通過(guò)與該學(xué)生寫(xiě)信交流的方式，增進(jìn)教師與學(xué)生的距離，對(duì)學(xué)生進(jìn)行多方面指導(dǎo)，緩解學(xué)生的壓力。

總結(jié)：對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，挫折是必不可少的經(jīng)歷，如何正確地面對(duì)挫折則是學(xué)生應(yīng)該學(xué)習(xí)的內(nèi)容。教師應(yīng)該從多方面培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)能夠正確地處理挫折，進(jìn)而提升學(xué)生的心理能力和觀(guān)念，推進(jìn)學(xué)生的綜合素質(zhì)發(fā)展。

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