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    恐懼,不過是把紙想象成了墻

    2020-11-30 10:51:18吳在天
    莫愁·智慧女性 2020年11期
    關(guān)鍵詞:紅毛箱子參與者

    吳在天

    前不久收到一名大學(xué)生的留言,她說兩周后就要離開學(xué)校去實習(xí)了,而實習(xí)的單位在另外一個城市。她害怕在陌生的城市會遇到不好的事情,害怕和同事上司的關(guān)系處不好,害怕在學(xué)校學(xué)到的理論知識已被淘汰,害怕實習(xí)的工作做不好……

    我和她說:“反正還有兩周的時間才去實習(xí),要不先看個電視節(jié)目放松一下,比如《奔跑吧兄弟》?!?/p>

    1

    在《奔跑吧兄弟》第四季的節(jié)目里,有個叫“恐怖箱”的游戲環(huán)節(jié)挺有意思。在長桌上擺放了十個箱子,每個箱子里面放有數(shù)量不等的彈珠,以及一些未知的東西,參與者要伸手進箱子把彈珠取出。面對未知的黑色箱子,參與者們只能憑借手的觸覺感知。但事實上,箱子里真沒有什么特別的東西,那些把參與者們嚇得跳起來的是些什么?假發(fā)、水球、泥鰍、豆腐、多肉植物、海帶......

    因為看不見,所以參與者一直處于想象中,再加上場邊觀眾的氣氛,這些平??梢姷臇|西在想象中一步步放大,特別容易讓人產(chǎn)生恐懼。

    恐懼,往往來自內(nèi)心,往往來自我們不停給自己腦補的畫面,即使是很平常的事物,因為未知而心生恐懼。我們害怕的也許不是事物本身,而是對事物背后未知內(nèi)容的恐懼。大多數(shù)人,常常在處于一種模模糊糊的猜想中,自己讓自己過得很焦慮,而這個時候,擔(dān)心、懷疑、恐懼就出來了。

    2

    我們知道,小孩子是特別容易被嚇到的。很多大人為了讓孩子安靜,或早點睡覺,常常會用嚇唬孩子的方法。

    一位朋友和我分享過他的經(jīng)歷。他的兒子曾經(jīng)有一段時間晚上不敢睡覺,什么都怕。他問兒子怕什么,兒子說怕紅毛狼來抓自己。原來是過年回老家的時候,老人想讓孩子快點睡覺,就嚇唬孩子說:你不睡覺,紅毛狼就會來抓你。孩子的想象力是豐富的。紅毛狼是什么,沒有見過,那一定是非??膳碌臇|西,孩子就這樣被嚇住了。越是害怕越是睡不著,越是睡不著就越是害怕。

    最后這位朋友想了個辦法。白天,他叫上鄰居家的幾個孩子來家里,和他的兒子一起畫紅毛狼。

    他問孩子們,是否有見過紅毛狼,覺得紅毛狼是什么樣子的,想象紅毛狼是怎么樣的就把它畫出來。雖然他兒子還會有點害怕,但是他挑選了白天的時間,還有其他的小朋友在一起,而且玩游戲的方式也會讓孩子們很開心,所以,他兒子和其他孩子一起畫了起來。

    孩子們憑自己的想象把紅毛狼畫出來,雖然各有不同,但大多看起來都是可愛的,至少是不嚇人的。這個游戲給了孩子一種感覺,紅毛狼就是紙上的樣子,并沒有想象中的可怕。想象中未知的恐怖,在紙上變成了涂鴉形象,是可見的,可隨意涂畫的,是可控的,孩子慢慢變得不再害怕了。

    很多的害怕,往往不過是一張紙,而我們卻把它想象成了一堵墻。

    3

    焦慮、恐懼的放大,是因為失去可控的安全感。

    正如那位發(fā)來消息的大學(xué)生說,因為將要去實習(xí)的地方是另外一個城市,擔(dān)心陌生的環(huán)境,隨之便產(chǎn)生了一系列害怕。我們習(xí)慣了身邊的環(huán)境,習(xí)慣了學(xué)校的環(huán)境,當環(huán)境要產(chǎn)生變化的時候,我們就產(chǎn)生了一種失控的感覺。

    控制感決定了一個人的自我所能延伸的空間。當生活的環(huán)境從學(xué)校切換到社會,進入到一個更大的環(huán)境中,我們會體會到一種失控的感覺。失控引起了焦慮和恐懼,內(nèi)心的變化引起我們對外界未知環(huán)境的想象,而放大的想象又加深了內(nèi)心的恐懼。

    生活中,當我們發(fā)現(xiàn)對某件事物產(chǎn)生恐懼的時候,可以先去感受自己害怕的心理,去看看是害怕這件事物本身,還是害怕事物背后帶來的模糊未知的感覺。給自己找到可控的感覺,比如針對這件事,哪些是可以做到的,然后去想辦法尋求各種渠道的支持。哪些是做不了的,既然做不了,那就接受,雖然是被動接受,但起碼可以知道背后沒有什么是模糊的,未知的。這樣,內(nèi)心便會舒服很多。

    編輯 鐘健 12497681@qq.com

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