疫情下高校畢業(yè)生就業(yè)心理分析及調(diào)節(jié)策略

劉巖 李文博 尚金龍 張志鵬 孫妍 劉唱

摘要：在新冠疫情的影響下，2020屆高校畢業(yè)生遭遇了歷史上最為艱難的畢業(yè)季。求職困難增多、職業(yè)生涯發(fā)展受挫、就業(yè)形勢嚴(yán)峻導(dǎo)致了畢業(yè)生就業(yè)心理壓力增大。筆者為在大學(xué)生就業(yè)心理層面提供心理思政視角，對疫情影響下畢業(yè)生就業(yè)心理進行研究。研究表明：對職業(yè)生涯的迷茫，對前途的擔(dān)憂使許多應(yīng)屆畢業(yè)生陷入恐慌、焦慮。通過心理疏導(dǎo)，引領(lǐng)大學(xué)生確立科學(xué)的擇業(yè)價值取向，可以降低疫情對畢業(yè)生就業(yè)工作帶來的不利影響，促進社會就業(yè)局面的健康穩(wěn)定。

關(guān)鍵詞：疫情；心理疏導(dǎo)；價值取向

一、畢業(yè)生就業(yè)心理存在的問題

（一）線上求職以及求職未果導(dǎo)致的焦慮心理

焦慮是一種心理和生理狀態(tài)。疫情影響下，畢業(yè)生轉(zhuǎn)戰(zhàn)線上求職，網(wǎng)絡(luò)面試過程中產(chǎn)生的緊張，擇業(yè)選擇時的煩躁、求職未果后的郁悶等消極情緒都會使畢業(yè)生產(chǎn)生焦慮心理。畢業(yè)生因求職產(chǎn)生的預(yù)期焦慮主要體現(xiàn)在對自己職業(yè)生涯產(chǎn)生的一種未知的擔(dān)憂，以至于產(chǎn)生一些過激的心理條件反射，過度關(guān)注企業(yè)反饋的信息，擔(dān)心錯過任何一次面試的機會。更有甚者，認(rèn)為沒有找到工作就是一事無成，要被社會淘汰的感覺。疫情期間由于防控工作的特殊性，畢業(yè)生的就業(yè)壓力又無從釋放和轉(zhuǎn)移，很容易使畢業(yè)生產(chǎn)生焦慮不安的心理，產(chǎn)生嚴(yán)重的求職心理障礙。

（二）由于自我認(rèn)知及價值比較的偏差導(dǎo)致畢業(yè)生的自卑心理

疫情期間對于一些平時在學(xué)校性格內(nèi)向、表現(xiàn)平平的大學(xué)生，由于在校期間榮譽較少、社會經(jīng)驗不豐富、難免在線上求職中產(chǎn)生自我認(rèn)知的偏差。還有一些畢業(yè)生，心理承受能力較差，看到別人被知名的大公司聘用，職位及工作環(huán)境比自己的更加優(yōu)越，就會產(chǎn)生自卑心理。這是因為自己與他人價值比較時，盲目的認(rèn)為自我價值低于他人價值的結(jié)果。自卑是一種消極的自我評價，對自己的專業(yè)綜合能力評估過低，從而放棄自己的主觀能動性，這種主觀能動性具體體現(xiàn)在內(nèi)在的個人爭取就業(yè)行為以及獲得就業(yè)機會的心理準(zhǔn)備。

（三）擇業(yè)價值取向趨于物質(zhì)化、功利化，導(dǎo)致個人出現(xiàn)虛榮和攀比心理

由于畢業(yè)生受到當(dāng)今主流價值判斷，擇業(yè)的社會價值傾向于短期利益，這種利益主要體現(xiàn)在金錢和物質(zhì)上，畢業(yè)生極力的滿足自身需求，其本質(zhì)上是一種利己主義。畢業(yè)生步入社會薪資難免會有差異，工作單位、工作環(huán)境及條件也會大相徑庭，極易導(dǎo)致個人出現(xiàn)以超越他人工作條件為擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的虛榮和攀比心理。這種心理會使畢業(yè)生在求職過程中脫離自己的實際情況，以至于不能找到合適的工作。

（四）疫情下的特殊就業(yè)環(huán)境，使畢業(yè)生產(chǎn)生較強的依賴心理疫情期間，因為特殊的就業(yè)環(huán)境以及畢業(yè)生對就業(yè)的迷茫，導(dǎo)致他們存在著較強的心理依賴。由于依賴心理使得畢業(yè)生極度的需要特定被依賴的對象，需要一個“權(quán)威”來解決生活中的問題，所以他們通常將這個對象選為家長或是學(xué)校。中國式家長通常會在自己孩子的職業(yè)選擇和人生規(guī)劃上做主。在這種條件的影響下，畢業(yè)生則會失去選擇的能力，將自己置于依附的地位。這種依賴心理會導(dǎo)致畢業(yè)生在今后的工作中仍然無法脫離被依賴的對象，在人生選擇和困惑時總是不知所措，不能第一時間產(chǎn)生自己的主見，而是盲目寄希望于被依賴對象，一味的采納被依賴對象的建議，使得畢業(yè)生缺乏自我判斷與自主意識。

二、通過價值引領(lǐng)和心理疏導(dǎo)指導(dǎo)畢業(yè)生掌握就業(yè)心理的調(diào)節(jié)方法

（一）樹立科學(xué)的擇業(yè)價值取向

馬克思在《青年在選擇職業(yè)時的考慮》中論述到，職業(yè)的選擇關(guān)系到人的生活目的和生活道路，在職業(yè)選擇時并不能只取決于自己一時的興趣，還應(yīng)分析自己的客觀條件和能力。他認(rèn)為選擇職業(yè)時應(yīng)該求得人類的幸福和自身的完美，不是局限于狹隘的利己主義，僅聚焦于一時的愛好與虛榮。樹立科學(xué)就業(yè)觀可以使畢業(yè)生更加理性的選擇職業(yè)，在擇業(yè)選擇上更具有目的性。畢業(yè)生個人的擇業(yè)價值取向是在不斷的發(fā)展中完善的.只有引導(dǎo)畢業(yè)生樹立科學(xué)的擇業(yè)價值取向才能使畢業(yè)生在求職過程中進行自我激勵，主動面對困難及培養(yǎng)堅韌不拔的品格，實現(xiàn)自我與社會的和諧發(fā)展。

（二）提高元認(rèn)知水平，避免非理性決策

畢業(yè)生通過提高對自己思考過程的重新認(rèn)知，克服思維上的誤區(qū)，從而提高個人元認(rèn)知水平能力。通過培養(yǎng)重新審視問題的能力，可以在新入職場時通過自己對思維活動的規(guī)范和約束，控制自己的思維和情緒，克服自己的心理障礙。同時可以集中自己的注意力時刻保持清晰的頭腦，安排好個人時間對自己進行工作和生活的規(guī)劃，理解別人的情感，從而成為職場高手。與此同時不斷的反省和總結(jié)，從自己在求職以及入職的經(jīng)歷中總結(jié)經(jīng)驗，并及時調(diào)整方向，避免非理性決策。

（三）全面的進行自我評估，合理宣泄壓力

當(dāng)前在疫情防控常態(tài)化的影響下，畢業(yè)生應(yīng)結(jié)合自己所學(xué)的專業(yè)及就業(yè)前景，在自我觀察的基礎(chǔ)上，進行自我認(rèn)知的評價。在為自己設(shè)定就業(yè)期望前，明確自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，是準(zhǔn)備考研，還是報考公務(wù)員及事業(yè)單位，還是自主創(chuàng)業(yè)或是到企業(yè)鍛煉，都要對自己有充分的心理預(yù)期并及時了解自己是否可以勝任自己的職業(yè)選擇。而壓力的釋放則需要通過與親人、朋友談心交流，參加休閑娛樂活動來放松自己的身心，從而達到合理、適當(dāng)?shù)男箟毫?，并隨時調(diào)整好自己面對就業(yè)問題的心態(tài)。

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基金項目：河北省高等教育教學(xué)改革研究與實踐項目“《大學(xué)生就業(yè)與創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)》課程的模塊化教學(xué)設(shè)計研究”（2018GJJG317）。