選材視角下青少年運(yùn)動員體育訓(xùn)練研究

楊海平

（甘肅省酒泉市體育運(yùn)動 學(xué)校，甘肅 酒泉 73500）

近年來，在各級政府的大力扶植和推動下，我國的體育運(yùn)動事業(yè)實(shí)現(xiàn)了長足性的發(fā)展。與以往相比，無論是在整體規(guī)模、專業(yè)運(yùn)動技術(shù)水平還是在專業(yè)人才培育、隊(duì)伍建設(shè)等方面都有了質(zhì)的飛躍。新時期為盡快開創(chuàng)體育運(yùn)動事業(yè)新格局，使我國體育健兒再創(chuàng)佳績，社會各界將關(guān)注的重點(diǎn)從體育硬件設(shè)施建設(shè)上轉(zhuǎn)移到了青少年體育后備人才儲備上，。希望能夠通過制定高水平后備人才培養(yǎng)長遠(yuǎn)發(fā)展目標(biāo)，在 “科學(xué)訓(xùn)練”“精準(zhǔn)選材”等先進(jìn)理念的引導(dǎo)下，不斷完善青少年運(yùn)動員選材工作，從而將我國優(yōu)質(zhì)體育教育資源充分聚集在運(yùn)動天賦、運(yùn)動潛力突出的優(yōu)質(zhì)后備人才身上，為我國體育運(yùn)動事業(yè)未來的可持續(xù)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的保障基礎(chǔ)。

1 青少年運(yùn)動員選材的意義

選材是指以科學(xué)的方式選擇出在某方面才能出眾的可造之才。一般而言青少年運(yùn)動員選材主要包含以下2 個方面。（1）測評，即運(yùn)用先進(jìn)的方式方法、科學(xué)技術(shù)，對青少年運(yùn)動員綜合心理、生理、形態(tài)、遺傳、生化等特征予以測定。（2）定向，以測評結(jié)果為依據(jù)和導(dǎo)向，對青少年運(yùn)動員未來運(yùn)動生涯發(fā)展中所展現(xiàn)出的競技能力予以科學(xué)、合理預(yù)判。

由于不同運(yùn)動項(xiàng)目對運(yùn)動員個人的綜合身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、競技能力等有著差異化的要求，運(yùn)動員自身獨(dú)特的競技能力也決定了其適合從事運(yùn)動項(xiàng)目的具體類型。在此種情況下，科學(xué)選材就成了為不同運(yùn)動項(xiàng)目選擇“良駒”的一種最佳方式。因此，只有對經(jīng)過選材的運(yùn)動員進(jìn)行科學(xué)、有效的訓(xùn)練，才能夠達(dá)到事半功倍的效果?？茖W(xué)研究證明，良好的遺傳基因有助于挖掘運(yùn)動員優(yōu)秀的運(yùn)動競技技能潛力，經(jīng)選材而來的青少年運(yùn)動員在進(jìn)行投擲、短跑等項(xiàng)目過程中所展現(xiàn)出來的強(qiáng)大爆發(fā)力，是普通青少年運(yùn)動員所不具備的。即便一些運(yùn)動潛能、能力可以通過后天培育、訓(xùn)練等方式獲得，但先天性的優(yōu)勢使經(jīng)選材而來的青少年運(yùn)動員更容易進(jìn)入最佳的運(yùn)動狀態(tài)?？茖W(xué)的選材、育材是確保青少年運(yùn)動員在長期艱苦、漫長、嚴(yán)格、系統(tǒng)的訓(xùn)練中，不斷實(shí)現(xiàn)自我能力提升和突破的關(guān)鍵因素。

2 青少年運(yùn)動員選材的影響因素

2.1 年齡因素

通過分析運(yùn)動員的體育生涯情況可以發(fā)現(xiàn)，適齡運(yùn)動員往往具有更好的發(fā)展?jié)摿ΑＳ绊懬嗌倌赀\(yùn)動員選材的因素主要是其運(yùn)動年齡。青少年運(yùn)動員的運(yùn)動年齡是從其正式接受運(yùn)動訓(xùn)練之日算起。運(yùn)動年齡能充分反映運(yùn)動員在某一特定運(yùn)動項(xiàng)目領(lǐng)域所具有的發(fā)展?jié)摿?。因此，針對年齡的選材主要以青少年運(yùn)動員運(yùn)動素質(zhì)敏感期、最初訓(xùn)練年齡、首次好成績獲得年齡等為參考依據(jù)。

2.2 遺傳因素

隨著青少年運(yùn)動員選材的日漸科學(xué)化，遺傳因素逐漸成為目前備受關(guān)注的一個選材要點(diǎn)。大量實(shí)驗(yàn)證明，遺傳因素是影響青少年運(yùn)動員運(yùn)動成績提升的一個關(guān)鍵因素。以籃球運(yùn)動為例，世界知名籃球運(yùn)動員的身高均值：女運(yùn)動員為1.82 ～1.86 m，男運(yùn)動員為1.98 ～2.02 m。如著名籃球運(yùn)動員姚明無論是其身高還是運(yùn)動潛能都很大程度地受到同為籃球運(yùn)動員父母的遺傳基因影響。

2.3 身體素質(zhì)因素

青少年運(yùn)動員要想獲得理想的運(yùn)動成績，其關(guān)鍵的一點(diǎn)是必須確保自身擁有良好的身體素質(zhì)。身體素質(zhì)關(guān)系到青少年運(yùn)動員日常訓(xùn)練過程中運(yùn)動能力的提升及在賽場中運(yùn)動潛力的發(fā)揮。一般而言，在青少年運(yùn)動員選材過程中，會依照不同的運(yùn)動項(xiàng)目開展有側(cè)重的選材，但選材所參考的基本內(nèi)容是一致的，主要包含青少年運(yùn)動員個人身體彈跳力、關(guān)節(jié)柔韌性、身體協(xié)調(diào)能力、肌肉力量、身體爆發(fā)力等。

2.4 心理素質(zhì)因素

青少年運(yùn)動員日常訓(xùn)練技能掌握、專業(yè)知識學(xué)習(xí)、運(yùn)動自信心建立、賽事分析能力、臨場成績發(fā)揮等，都與青少年運(yùn)動員個人個性、心理特點(diǎn)等有著緊密的聯(lián)系。尤其是在我國體育運(yùn)動事業(yè)不斷發(fā)展的當(dāng)下，青少年運(yùn)動員訓(xùn)練方式更具科學(xué)性，身體素質(zhì)選材也更具標(biāo)準(zhǔn)化，每一名青少年運(yùn)動員之間的差距日漸縮小，成績上的差異性主要由運(yùn)動員的心理素質(zhì)水平?jīng)Q定。一般而言，對青少年運(yùn)動員心理素質(zhì)的選材以心理過程、心理特征為主。其中心理過程包括情感、認(rèn)知、意志力等，涉及運(yùn)動員個體知覺準(zhǔn)確度、感受敏銳度、反應(yīng)迅捷度、操作思維敏銳度、運(yùn)動記憶準(zhǔn)確度等；心理特征則包括不同個體興趣、氣質(zhì)、性格等內(nèi)容，涉及青少年運(yùn)動員的情緒、自制力、精力、性格等情況。

3 青少年運(yùn)動員體育訓(xùn)練對策

3.1 制訂科學(xué)的訓(xùn)練規(guī)劃

通過上述對青少年運(yùn)動員選材影響因素的分析可以發(fā)現(xiàn)，青少年運(yùn)動員存在身體發(fā)育不平衡的情況，運(yùn)動員身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、綜合運(yùn)動能力等都會隨著年齡的增長而發(fā)生變化，具有不可控的特點(diǎn)。因此，對青少年運(yùn)動員的體育訓(xùn)練而言，教練要在其早期訓(xùn)練時就制訂明確而詳細(xì)的訓(xùn)練規(guī)劃，充分結(jié)合青少年身體素質(zhì)不同發(fā)展階段及變化情況，制訂極具發(fā)展性、全局性的訓(xùn)練方案。如9 歲前，青少年身體骨骼尚具可塑性，訓(xùn)練需以柔韌度訓(xùn)練為主；10 ～12 歲，青少年肌肉力量正在迅速增長，教練可適當(dāng)增加協(xié)調(diào)性、速度訓(xùn)練。在每個階段都需要配以相應(yīng)的體育運(yùn)動項(xiàng)目基礎(chǔ)知識教育，為后續(xù)訓(xùn)練實(shí)踐活動的開展奠定堅(jiān)實(shí)的運(yùn)動理論基礎(chǔ)。同時，為提升不同階段青少年運(yùn)動員體育訓(xùn)練的實(shí)效性，教練需要綜合考量運(yùn)動員選材的影響因素，結(jié)合實(shí)際訓(xùn)練情況，對訓(xùn)練方案予以靈活調(diào)整，以確保方案更加符合當(dāng)前階段青少年的綜合需求。此外，青少年運(yùn)動員正處于身體成長的重要階段，體育訓(xùn)練對青少年運(yùn)動員的心血管會造成一定的負(fù)擔(dān)，因此在不同階段教練還要注重充足的營養(yǎng)供給。

3.2 采取多樣化的訓(xùn)練方法

采用多樣化訓(xùn)練方法不僅有助于滿足不同青少年運(yùn)動員差異化的運(yùn)動訓(xùn)練需求，更有益于運(yùn)動技能、知識的全方位展現(xiàn)，有助于增強(qiáng)青少年運(yùn)動員對訓(xùn)練內(nèi)容的接受及理解程度，是實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量體育訓(xùn)練必備的重要元素之一。為此，我們可以充分結(jié)合青少年運(yùn)動員身體素質(zhì)特點(diǎn)，為其制訂多樣性的訓(xùn)練方法。例如，教練可以以3～5 m折返跑、“返貼追人”游戲等訓(xùn)練青少年運(yùn)動員的敏捷性、靈活性；以立定跳、跳臺階、單腿跳等來鍛煉運(yùn)動員的身體爆發(fā)力；以立臥撐、半蹲縱跳等來對青少年運(yùn)動員進(jìn)行力量訓(xùn)練。同時，還要以運(yùn)動興趣的培育為基點(diǎn)，引導(dǎo)青少年運(yùn)動員逐漸形成良好的體育運(yùn)動心理素質(zhì)。為此，教練需要根據(jù)具體的運(yùn)動項(xiàng)目引入相關(guān)體育歷史文化講解，包括著名體育人物光輝事跡及我國重大運(yùn)動歷史事件等，引導(dǎo)青少年逐漸形成深厚的運(yùn)動興趣。

3.3 加強(qiáng)訓(xùn)練教育與管理

對運(yùn)動團(tuán)隊(duì)進(jìn)行有效的教育與管理，也屬于體育訓(xùn)練范疇，對提升青少年運(yùn)動員個人綜合運(yùn)動素養(yǎng)、建立團(tuán)隊(duì)運(yùn)動實(shí)力都是極為重要的。因此，團(tuán)隊(duì)的日常教育與管理也需要遵循科學(xué)的方式方法，以青少年運(yùn)動員個體生理、心理特點(diǎn)為依據(jù)展開。具體可以從以下幾個方面著手。（1）倡導(dǎo)以德育人。加強(qiáng)教練與青年運(yùn)動員之間的日常溝通，使教練能夠憑借自身良好道德榜樣魅力，感染青少年運(yùn)動員，使青少年運(yùn)動員逐漸養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)，同時還要定期組織青少年運(yùn)動員學(xué)習(xí)社會主義核心價值觀，為其講解我國漫長而輝煌的體育事業(yè)發(fā)展史。（2）加強(qiáng)隊(duì)風(fēng)建設(shè)，構(gòu)建嚴(yán)格的團(tuán)隊(duì)紀(jì)律，如按時訓(xùn)練、按時休息、不遲到、不曠課，要求青少年運(yùn)動員在規(guī)定的時間內(nèi)保質(zhì)保量地完成訓(xùn)練任務(wù)要求，使青少年運(yùn)動員能夠在團(tuán)隊(duì)紀(jì)律的作用下，嚴(yán)于律己，逐漸改掉身上冒進(jìn)貪功的不良品質(zhì)，培養(yǎng)青少年運(yùn)動員的良好品質(zhì)，使青少年運(yùn)動員逐漸成為一名優(yōu)秀合格的運(yùn)動員。

4 結(jié) 語

對青少年運(yùn)動員的早期訓(xùn)練而言，精準(zhǔn)、科學(xué)選材尤為必要。通過合理的運(yùn)動員選材，能夠?qū)崿F(xiàn)體育運(yùn)動人才的早發(fā)現(xiàn)、早培育，使我國能夠誕生出更多的優(yōu)秀體育運(yùn)動員。為此，在開展青少年體育訓(xùn)練的過程中，教練要緊密結(jié)合社會體育事業(yè)發(fā)展趨勢，及時對自身體育專業(yè)知識、技能、素養(yǎng)進(jìn)行更新，不斷學(xué)習(xí)先進(jìn)的體育訓(xùn)練管理措施、方法、技術(shù)，以運(yùn)動員選材為依據(jù)，制訂更加符合青少年年齡特點(diǎn)的早期訓(xùn)練計(jì)劃，并根據(jù)實(shí)際訓(xùn)練情況以及青少年運(yùn)動員個體之間的差異性，對訓(xùn)練技術(shù)做出靈活的調(diào)整，使計(jì)劃更適合青少年運(yùn)動員實(shí)際運(yùn)動需求，為我國體育運(yùn)動事業(yè)的不斷發(fā)展培育出一批又一批的優(yōu)秀體育運(yùn)動員。