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    擺脫應試教育 讓孩子們主動跑起來

    2020-11-24 06:52:49杭州市景成實驗學校
    灌籃 2020年8期
    關(guān)鍵詞:萊格圈數(shù)分組

    杭州市景成實驗學校

    一、研究目的

    進入初中以后,耐力跑800m、1000m 成為一項新的需要記錄成績的體育項目。首先,800m、1000m 是國家體質(zhì)健康測試的一項必考項目,也是體育中考30 分耐力類的選考項目,更是體育老師對學生體育能力是否達標的一項耐力類考核項目。

    對于很多學生來說,800m、1000m 計時跑是陌生的,除小學階段參加過校級以上運動會800m 項目的同學來說,很少有同學有意識的去進行800m、1000m 的計時跑。所以,對絕大部分同學來說,800m、1000m 跑是一個全新的體育練習項目,也是一個全新的挑戰(zhàn)。

    應試教育只用應付考試的一種模式來教育學生,忽視學生個人興趣、愛好、特長的培養(yǎng),壓抑學生個性的發(fā)展。它在學校體育中的反映是,片面強調(diào)所謂社會的需要和統(tǒng)一的要求,采取一個大綱、一個教材、一種標準、一個規(guī)格,“一刀切”“齊步走”的模式來對待學校體育工作和學生的體育學習,教育尊忽視甚至壓抑學生的體育興趣與體育特長的發(fā)展。[1]

    如何讓孩子們擺脫應試教育,主動的跑起來,這就是本文章需要解決的問題。

    二、研究方法

    本文采用了文獻研究法,翻看了20 篇參考文獻,設計了五個實踐的方法進行實施運用,獲得教學效果。

    文獻研究法:通過研究文獻來獲得資料。從而全面的、正確的了解掌握研究方法。

    實證研究法:依據(jù)現(xiàn)有的科學理論和實踐的需要提出設計。

    三、結(jié)果與分析

    (一)“石頭剪刀布”

    常規(guī)的慢跑基本上都是繞著田徑場慢跑幾圈,或者繞著本課上課的場地跑幾圈。老師基本上都會有個固定的圈數(shù)。

    雖然也同樣是慢跑,繞著場地跑,但是圈數(shù)能讓孩子自己做主嗎?這是我思考的一個問題。在我的課堂上,除了我今天要測試800m、1000m 耐力類的內(nèi)容以外,其余的課堂我會和學生玩一個“剪刀石頭布”的游戲,今天跑幾圈由他們決定。

    規(guī)則:基礎圈為兩圈,“剪刀石頭布”贏了的今天就只跑一圈,輸了的跑三圈。如果不愿意和我玩的,今天大家就一起跑兩圈。學生們一個個都很興奮,等待著輪到自己和我玩游戲的那天。我一般就從學號開始輪著玩,保證每個學生都有機會輪到為今天體育課慢跑的圈數(shù)“做主”。無論結(jié)果如何,學生們都能服從比賽規(guī)則,認認真真跑完指定圈數(shù)??梢宰杂傻倪x擇,挑戰(zhàn)或者不挑戰(zhàn)。

    (二)“15m 漸進性折返跑”

    “15m 漸進性折返跑”,就是改良版的“萊格爾跑”。在上籃球教材的內(nèi)容時,我會給學生們簡單的講解一些基本的籃球規(guī)則。我會重點給他們介紹一下“萊格爾跑”。告訴他們“萊格爾跑”是籃球裁判員體能測試的一個必測項目。

    對于我們的學生來說,“萊格爾跑”20m 的距離難度還是比較大,對于絕大部分同學來說,這是完成不了的練習。所以根據(jù)這個年齡段學生的學情分析,我找了“15m 漸進性折返跑”的音樂,對于能力相對弱一點的學生,我又多增設了一條12m 的線。讓學生們盡可能的多挑戰(zhàn)幾次,增加他們的學習積極性,和完成練習的成功感。

    規(guī)則:當聽到“3、2、1,開始“時,測試正式開始。測試距離15m,如你覺得你真的跑不動了,你可以選擇前面那條12m 的線。測試時,在”嘀“聲響起時必須單腳或雙腳達線,當?shù)诙螁文_未達線時,測試停止。

    在制定課時教案內(nèi)容時,可以讓學生們盡可能的去挑戰(zhàn)自己的體能,盡可能的完成的多,采用挑戰(zhàn)比賽的形式:也可以制定具體次數(shù),讓學生多做幾組。

    (三)“追逐跑”

    常規(guī)的慢跑學生們跑了小學六年,覺得會比較枯燥。我們可以嘗試偶爾讓他們進行“追逐跑”。在分組上,可以按照能力的大小進行分層教學。每組的速度基本上一致,以免快的慢的學生相差太多,導致不能“追逐跑”不能正常的進行。

    規(guī)則:每組一路縱隊,繞圈慢跑。最后一個同學從外道快速超越所有同學跑到第一個,繼續(xù)慢跑,以此類推。進行指定圈數(shù)的跑。

    “追逐跑”是一個很能練體能的耐力訓練練習,在勻速的慢跑基礎上,增加加速跑的練習。

    (四)“定時跑”

    學生對于自己每一圈跑多少沒有一個很具體的概念?!岸〞r跑”就是讓他們有一個大概的概念。雖然平常的測試中,我都會告訴他們每一圈每一個人跑了多少,但是在考試或者比賽中,我沒辦法次次在場,所以在這個時候,首先要鍛煉孩子對于時間的概念。

    當有手表的時候,有些孩子會去看時間。但是萬一沒有呢?所以很需要培養(yǎng)學生對于時間的概念。

    規(guī)則:分成若干個小組,每組選派一名組長。組長須把全隊的手表收齊放在指定區(qū)域。進行“定距跑”練習。(老師讓學生全體體會一下,一分鐘到底有多久)。以300m 為例,先設定一個不需要學生很費力就能完成的一個時間。比如剛開始可以設定一圈300m 一分三十秒完成。要求:前后不超過三秒,就是在一分二十七秒到一分三十三秒以內(nèi)完成就算過關(guān),沒在規(guī)定時間內(nèi)完成重新挑戰(zhàn)。當能達到要求后,可挑戰(zhàn)下一關(guān)。每次可設置2-3 關(guān)為宜。組員之間的不能超過三米,否則也被視為挑戰(zhàn)失敗,需全員一列縱隊跑過終點。

    在練習的過程中,每組學生的站位可由組長自由調(diào)整,大家可以用自己的方式去計算時間,不可用任何手表等物件。

    當大部分學生已經(jīng)對時間就一個大概的概念后,我們就可以根據(jù)每組不能的能力進行拆分設定分組。例如:女生組挑戰(zhàn)的時間為第一關(guān):1’10”;第二關(guān):1’15”;第三關(guān):1’20”。男生組挑戰(zhàn)時間為第一關(guān):1’;第二關(guān):1’05”;第三關(guān):1’10”。根據(jù)不能能力的學生相應設置挑戰(zhàn)時間,也可以加強難度,把區(qū)域時間調(diào)整至前后不超過二秒,甚至最后可采用前后時間不超過1 秒。

    讓學生們不僅對時間有個比較精確的概念,在練習也能加強長距離跑的能力,最終達到人人都能最好的完成中考88m、1000m 滿分的成績。

    (五)“300m 定距間歇跑”

    傳統(tǒng)的800m、1000m 跑是學生比較抗拒的一個教學內(nèi)容。很多女孩子你跟她說今天要跑800m 了,她們下意識的今天身體就不舒服了。一會兒肚子痛了,一會兒腳痛了。如果前一節(jié)課告訴他們下節(jié)課我們要跑800m了,你就會發(fā)現(xiàn)下節(jié)課跟你請假的學生就變多了,平常生理期不大請假的學生都是生理期了。

    那用什么方式來練這個800m 呢?我是這么做的。一個學期正常情況下我只測試三次800m 和1000m,那什么情況下會超過三次呢?對于初一上半學期的學生來說,就算你中考的時候選擇的是游泳,女生800m 最低的要求是4 分20 秒,男生1000m 最低的要求是5 分鐘以內(nèi),超過的同學,從我測試完了之后,一節(jié)課一個800m 或者一個1000m,什么時候達到了要求什么繼續(xù)正常的其他教學。

    那對于其他完成我要求的同學,對于這個800m、1000m 我怎么練呢?我會采用把一個800m,一個1000m用300m 拆分成好幾個來跑,每組需在規(guī)定時間內(nèi)完成,嚴格控制中間的間歇時間,根據(jù)能力的不同進行相對應的分組,每組的要求不同,每一個300m 跑的要求都不同。

    規(guī)則:例如本節(jié)課我的練習內(nèi)容是這樣設定的,男生300m 三個,女生300m 兩個。分組:男生一組:1′、1′05′′、1′10′′;男生二組:1′05′′、1′10′′、1′15′′;男生三組:1′10′′、1′15′′、1′20′′。女生一組:1′05′′、1′10′′;女生二組:1′10′′、1′15′′;女生三組:1′15′′、1′20′′。

    每組都需在規(guī)定時間內(nèi)完成,但發(fā)現(xiàn)有學生可以很好的完成本組內(nèi)容,再下一次練習時可調(diào)整至上一組進行練習,當有學生在本組實在不能完成本組要求是,可適當在下一次練習時調(diào)整下一組,使得盡量讓所有學生都能完成要求,獲得成功感。

    四、總結(jié)與建議

    (一)優(yōu)化訓練方法提高學生興趣

    耐久跑不受學生歡迎,很大程度上由練習的內(nèi)容和教學方法單一造成的,其實訓練方法不是只有跑這種簡單的訓練方式,還可以將許多游戲、競賽融入教學中,創(chuàng)設情境,激發(fā)學生活動熱情,給學生充分展示自我的機會,樹立信心。[2]

    (二)根據(jù)學生的個體差異,進行適當分組

    到了初中之后,學生在身體各項機能的發(fā)育上學生之間是有個體差異性的,這種差異性不僅表現(xiàn)在認知上,還表現(xiàn)在身體素質(zhì)方面。有些學生輕輕松松就能跑1000米,但是有些學生盡管使出了渾身的力氣,也是只能堅持走下去。教學要尊重學生的個體差異性,要引導學生進行層次性的練習。如先是用一周的時間觀察學生的基本身體素質(zhì),然后對學生進行層次性的分組,接著就是制定層次性的練習目標,讓每一個學生稍加努力,就能達到教師的要求,進而讓每一個學生都能在原有基礎上有所提高。[3]

    (三)擺脫應試教育,讓孩子們主動跑起來

    雖然成績非常重要,但是不要過于的去強調(diào)成績。這不僅會讓學生們產(chǎn)生抵觸心理,當遇到成績不理想的時候,學生會產(chǎn)生焦慮的情緒,更加不需要參與體育項目。首先還是要培養(yǎng)學生的興趣,讓學生有終身體育的概念。其次培養(yǎng)學生堅毅的品質(zhì),吃苦耐勞的精神。最后要讓孩子們愛上體育,主動的跑起來。

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