秋風(fēng)日寒 吹響“保胃戰(zhàn)”集結(jié)號(hào)

陳日益

寒露之后秋更寒，受冷空氣刺激，老胃病常常復(fù)發(fā)或加劇，甚至還會(huì)出現(xiàn)胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。在這秋風(fēng)陣陣涼的時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該如何護(hù)好胃，避免舊病復(fù)發(fā)或病情加重呢？

●調(diào)暢情志

消化道疾病與人的心理情緒密切相關(guān)。因此，平時(shí)要盡量避免緊張、焦慮、憂傷、惱怒等不良情緒，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。合理安排日常工作、學(xué)習(xí)、休息，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，既有利于維持正常的體能，又有助于防止過(guò)度勞累，避免舊病復(fù)發(fā)。

●加強(qiáng)鍛煉

秋季是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)期。消化道疾病患者可適當(dāng)參加各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以改善胃腸道血液循環(huán)，使胃腸功能得到良好鍛煉，提高適應(yīng)氣候變化的能力和抗病能力，減少舊病復(fù)發(fā)。但鍛煉應(yīng)適可而止，強(qiáng)度不宜過(guò)大，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，使運(yùn)動(dòng)真正起到強(qiáng)身、健體和防病的作用。

●飲食調(diào)養(yǎng)

胃病患者飲食應(yīng)溫、軟、淡、素、鮮，有營(yíng)養(yǎng)、易消化，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，定時(shí)定量。注意飲食衛(wèi)生，切忌暴飲暴食，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏及油膩的食物，并戒煙戒酒，以防刺激胃黏膜，導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或病情加重。

●注意避寒

入秋之后，胃病患者要特別注意胃部保暖，可多穿一件背心，夜晚注意蓋好腹部，忌用寒涼藥物，如石膏、大黃等，以防著涼引發(fā)胃痛或加重舊病。此外，對(duì)胃病患者來(lái)說(shuō)，“秋凍”要注意適度，量力而行，萬(wàn)不可強(qiáng)挺。

●謹(jǐn)慎用藥

有些藥物可使?jié)償U(kuò)大，加重病情，如強(qiáng)的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防風(fēng)、獨(dú)活、威靈仙等。如不可避免，最好飯后服用，同時(shí)加用護(hù)胃藥物則更好。此外，慢性胃病患者，癥狀消失后不可擅自停藥，應(yīng)遵醫(yī)囑繼續(xù)服藥一段時(shí)間。

●食療按摩

健脾養(yǎng)胃的食物有山藥、蓮子、南瓜、小米、扁豆、胡蘿卜、蜂蜜、薏苡仁、山楂、大棗等。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，如與食物制成藥膳效果更好，但須在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，還可自我按摩，飯后、睡前搓熱雙手，以肚臍為中心順時(shí)針?lè)较蚰Ω?，而后再搓熱雙手按摩小腹15～20分鐘。