強(qiáng)迫癥的護(hù)理措施

黃莉

【中圖分類號】R473.74【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B【文章編號】1672-3783（2020）10-30--02

現(xiàn)在社會各個方面壓力大，強(qiáng)迫癥在普通人群中的發(fā)病率也越來越高。一般的強(qiáng)迫癥基本上都形成在幼年時期，與家庭教育和生活經(jīng)歷有著很大的關(guān)系，比如父母管教過分嚴(yán)厲苛刻，要求子女嚴(yán)格遵守規(guī)矩或家庭不成文的規(guī)矩，強(qiáng)迫癥的高發(fā)期是在青少年期間，所以也不要因為自己年輕，覺得自己那么早患上強(qiáng)迫，對自己感到失望。

真正經(jīng)歷過強(qiáng)迫癥的人都知道，強(qiáng)迫思維是特別痛苦的。可是許多的強(qiáng)迫癥患者往往只重視醫(yī)治，而忽視了護(hù)理，導(dǎo)致疾病總是得不到有用恢復(fù)，那么下面就來說幾點(diǎn)關(guān)于強(qiáng)迫癥的護(hù)理措施。

一 強(qiáng)迫癥患者家屬或者朋友的護(hù)理措施

1 要留意交流技巧，考究言語的運(yùn)用。

患者家屬或朋友在與患者交流過程中，避免運(yùn)用中傷性的言語和運(yùn)用粗獷的行為去阻止患者的逼迫動作和行為。如逼迫將患者維護(hù)起來而不做任何的解釋說明，或呵斥患者：“煩死了”、“假干凈”等。要避免損傷患者的自尊心，考慮患者的心思承受能力。對有激烈自殺妄圖和行為的患者進(jìn)行維護(hù)性束縛時，要向患者講清維護(hù)的意圖。不然，患者會將維護(hù)誤解為是對他的懲罰而加劇與醫(yī)護(hù)的敵對心情從而呈現(xiàn)極點(diǎn)的行為反響。

2 要進(jìn)行心理護(hù)理。

以支持心理醫(yī)治為主要內(nèi)容，堅決患者的醫(yī)治決心。在患者的病況有所改善時，及時予以肯定，鼓舞患者，讓患者看到期望和光明，對疾病的恢復(fù)抱樂觀的心情而不是失望。樹立有用的交流，了解患者的心里體會、感觸，了解患者的心情反響類型，有助于及時、精確地把握患者的心情改變，并采納必要的防范措施，避免問題的發(fā)作。

對于患者家屬或者朋友而言，了解以上的常識，能夠有效幫助患者建立戰(zhàn)勝強(qiáng)迫思維的信心。

二 強(qiáng)迫癥患者自身的護(hù)理措施

1 思維訓(xùn)練

對于輕癥患者，可以通過思維訓(xùn)練完全康復(fù)的。我們都知道，強(qiáng)迫癥是一種病。其實不論任何人在強(qiáng)迫思維到來了是怎么反應(yīng)的，都可以通過一些思維訓(xùn)練來解決這種強(qiáng)迫思維?，F(xiàn)實中，很多人都覺得，當(dāng)強(qiáng)迫思維襲來時，可以思考這樣想的意義在何處？這樣想是否會值得花時間？以為這樣反復(fù)逼問自己，就能把強(qiáng)迫思維從自己大腦中趕出去，其實不然，人的奇妙在于思維，思維是不可能靠一套標(biāo)準(zhǔn)來確定的，否則人人都可以完美地規(guī)劃自己的思維，行為，每個人用自己不同的思維與行為，踐行不同的價值觀，這些取決于遺傳，學(xué)歷，環(huán)境，機(jī)遇，太多的東西根本不是人能控制的。因此，正確的思維訓(xùn)練就是在發(fā)生強(qiáng)迫思維時繼續(xù)原來的事情完全不去理它，強(qiáng)迫思維不是自己能夠控制的，完全取決于你的焦慮程度。當(dāng)強(qiáng)迫思維發(fā)生時，立刻繼續(xù)當(dāng)前的事，不去理它，也不要試圖通過分析它而把他趕出自己的大腦。對于強(qiáng)迫癥，通過對相關(guān)病例的調(diào)查研究，可以發(fā)現(xiàn)，他們往往是越分析就越陷得深，所以干脆不想，不去對抗，接受不去想的焦慮，這樣強(qiáng)迫癥就會慢慢消失的

現(xiàn)實中，強(qiáng)迫癥患者總是在追求最理想的狀態(tài)，于是就會不斷地假設(shè)情境，把自己代入，尋找解決問題的方法，以為這樣就能萬無一失?？珊芏鄷r候他們往往不能尋求出答案，反而陷入強(qiáng)迫的死循環(huán)而無法自拔。所以治療期間就要稍微控制自己，只要是跟強(qiáng)迫癥沾邊的觀念都通通不要去想，即使覺得那個想法不去想是錯誤的，也不要去想，因為這正是強(qiáng)迫癥誘惑你的地方，做自己該做的事情。

如果能做到百分之百，連續(xù)堅持了十天以上，患者的強(qiáng)迫心理就大有改善。一開始有點(diǎn)難，后面會簡單不少，但是千萬不要放松警惕，要反復(fù)訓(xùn)練這種能夠和強(qiáng)迫思維和平共處的能力。

2 轉(zhuǎn)換思維，重新認(rèn)識強(qiáng)迫癥。

對于患者而言，可以轉(zhuǎn)換思維，正確看待強(qiáng)迫癥這件事，患者可以這樣想：強(qiáng)迫思維的出現(xiàn)，其實是在預(yù)示著你的大腦已經(jīng)被焦慮驅(qū)使了，而強(qiáng)迫思維是在為你敲響警鐘，告訴你需要既是對自己的生活和心理狀態(tài)進(jìn)行重新規(guī)劃和調(diào)整?；颊邞?yīng)該樹立信心，跳出了強(qiáng)迫思維怪圈，就會迎來一個嶄新的世界和更加豁然開闊的心境。

3 患者還要注意飲食作息規(guī)律。

要合理飲食，合理規(guī)劃目標(biāo)，放松壓力，多運(yùn)動，別熬夜，堅持良好作息，尤其是早晨起來千萬要注意不要發(fā)生強(qiáng)迫（許多患者的經(jīng)歷告訴我們，早晨是強(qiáng)迫癥大的高發(fā)期，且這個時間段許多患者都處于意志薄弱期）。

4 適當(dāng)運(yùn)動

亦或者適當(dāng)運(yùn)動，也能夠舒緩大腦，減輕強(qiáng)迫思維。如果患者的強(qiáng)迫癥伴隨著非常強(qiáng)烈的焦慮，讓心先沉靜下來，可以練一練瑜伽，或者是進(jìn)行冥想和打坐把自己錨定在當(dāng)下。這里有個小訣竅，就是打坐的時候不斷重復(fù)讓自己焦慮強(qiáng)迫的想法，像快速閱讀一樣，只讀不想，然后停下來，這時候患者會感覺頭腦一片空白，同時獲得了片刻的安寧，然后再重復(fù)之前的“快速閱讀”，如此反復(fù)，持續(xù)半個小時?；颊叩慕箲]一定會有很大程度的緩解。

最后，對于患者而言，如果想要徹底克服強(qiáng)迫思維，最好是接受專業(yè)的咨詢與治療，完全自己摸索，會因此走了太多彎路，浪費(fèi)了太多時間。所以建議患者如果病情嚴(yán)重或有必要，一定要去找心理咨詢，或是心理醫(yī)生

溫馨提示：

其實，思維強(qiáng)迫有點(diǎn)像感冒，一次可以治好，但時而又會染上。處于這個情況的患者也不需要過分憂慮，只要不斷地去克服，經(jīng)驗會越來越豐富，強(qiáng)迫癥對正常生活的干擾會消失。