憤怒的代價

武志紅

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西格蒙德·弗洛伊德認為，攻擊是人類的基本欲望。的確，攻擊會令關(guān)系一時疏遠，但由此給人們留下了充足的個人空間，使人們可以充分地保留自己的個性與自由。

每個人都或多或少有控制欲望，免不了想把自己的意志強加在另一個人身上，而那個被強加的人勢必會用憤怒與攻擊來與強加者拉開距離，否則他就不會成為一個自由的人。更重要的是，別人一旦過分地侵入我們的空間，憤怒就不可避免了。

很少有人能阻止自己憤怒的產(chǎn)生，最多只能暫時把憤怒壓抑下去。不過，如果憤怒被壓抑了太久、太多，一旦爆發(fā)，要么是毀滅對方，要么是毀滅自己。這正是為什么那些內(nèi)向的、孤僻的、聽話的人，經(jīng)常會做出令周圍人都難以理解的事的原因。所以，會合理表達憤怒的人，遠比從不表達憤怒的人更適合建立人際關(guān)系。

和其他所有的情緒一樣，憤怒首先是一個情緒信號。它告訴我們有人過分地侵入了自己的空間，過分地控制了自己。如果感受到了憤怒并理解了憤怒傳來的這個信號，那么就會明白，侵入空間的那個人無論其理由是多么美好，都應(yīng)當(dāng)捍衛(wèi)自己。

最常見的入侵恰恰來自最親密的父母、配偶、親友和同事。關(guān)系越親密，入侵者越容易使用冠冕堂皇的借口，如“我愛你，所以才這樣做”。這種借口很容易迷惑我們的理智，讓我們陷入迷茫，開始相信他們的確是為了自己好才這么做。

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那些看起來脾氣好的人，其實也會找一些途徑釋放自己的憤怒。

一個女孩，她父母疼愛她的弟弟遠遠勝于她，但她不能表達憤怒，否則會招致責(zé)罵，從而得到的愛更少。于是，她變成一個看上去沒有憤怒的人。在家里如此，在單位里也如此。單位里，領(lǐng)導(dǎo)和同事常推給她一些本不屬于她的工作。她不敢推掉，因為怕得罪人，怕傷害與別人的關(guān)系。但是，那些任務(wù)，她總是拖延，且常犯一些“莫名其妙的錯誤”。結(jié)果，常惹得領(lǐng)導(dǎo)和同事非常憤怒，這導(dǎo)致她經(jīng)常被開除，不斷地換工作。

和我交談時，她說：“我從不生氣。”但我知道，她是在憤怒出現(xiàn)的第一時間就把情緒壓下去，從而根本覺察不到而已。但那憤怒仍要找突破口表達出來，拖延和“莫名其妙的錯誤”就是她的憤怒的表達方式。

她的同事和領(lǐng)導(dǎo)由此感受到了被攻擊，這種感受是很真實的。當(dāng)然，這種報復(fù)是破壞性的，既得罪了人，也不能幫助她捍衛(wèi)自己。此外，這個女孩表現(xiàn)出的不憤怒，讓她看上去像一個慘兮兮的人，她永遠有說不完的委屈，她總在自憐，也總是無意中找一切機會讓別人可憐自己。但假若她能在第一時間識別自己的憤怒，并能適當(dāng)?shù)匕阉鼈儽磉_出來，那么她就會遠離這種無力的可憐狀態(tài)，變成一個更有力量的人。

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否認和壓抑憤怒，還會導(dǎo)致錯誤地評判形勢。一個女研究生的導(dǎo)師申請了數(shù)千萬元的科研經(jīng)費，她是那個項目的得力干將。她的導(dǎo)師為了最大限度地利用她，不讓她學(xué)習(xí)其他知識，只讓她專心做一個方面的工作，而那方面知識她已完全掌握，再干下去不會有任何提高。還不止如此，雖然這個項目會給她的導(dǎo)師帶來很多收入，但她的導(dǎo)師每個月只給她200元的生活補貼。這是赤裸裸的剝削，她卻不敢對導(dǎo)師表達憤怒，因為她認為導(dǎo)師決定著她的前途，她還有賴于導(dǎo)師的恩惠。等她接受了自己的憤怒并重新分析全盤局勢后，她才恍然大悟，其實導(dǎo)師對她的依賴程度，遠遠勝于她對導(dǎo)師的依賴程度，她有足夠的資本去和導(dǎo)師討價還價，根本不必那么懼怕他。于是，她去和導(dǎo)師爭取應(yīng)得的利益，導(dǎo)師一開始很生氣，但最終聰明地讓步了。因為事情僵持下去的話，他的損失更大。

這就是憤怒的價值。我們不能也不必像小孩子一樣，一感受到憤怒就發(fā)泄出來，但是必須清楚地知道為什么會這么憤怒，然后富有智慧地去處理它。日本有“憤怒吧”，那些受了上司、家人和社會強勢人物的氣的人，會去“憤怒吧”發(fā)泄自己的憤怒，譬如把討厭的上司畫像貼在一個木偶上，然后攻擊這個木偶。這是一種等而下之的處理方式，其實也是一種轉(zhuǎn)嫁，當(dāng)然，它總比不處理要好。

當(dāng)我們真正理解了憤怒，最終才能觸及它的核心。如果確切地知道什么讓我們生氣、我們在和誰生氣，就能清楚自己的立場與事情的重點，以及該如何在情感上加以處理。

編輯 鐘健 12497681@qq.com