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    提升自己的幸福指數(shù)

    2020-10-21 04:35:12王歡
    教育周報(bào)·教育論壇 2020年23期
    關(guān)鍵詞:上進(jìn)心冰激凌工作效率

    王歡

    小時(shí)候,一個(gè)冰激凌能讓我們樂上大半天,現(xiàn)在冰激凌帶給我們的只剩下脂肪。捫心自問,是我們變貪心了嗎?好像沒有。那么,我們的幸福感去了哪里?有人說,幸福就是貓吃魚,狗吃肉,奧特曼打小怪獸;這都是騙騙小孩子的說法。生活中,曾經(jīng)和我一樣為幸福感抓狂的人并不少。所以,我選擇了它:《快工作,慢生活》,想從這本書中找找幸福的著陸點(diǎn)。

    拿起這本書,最吸引我的是它封面上的一行字:快工作是一種智慧,慢生活是一種情懷;像螞蟻一樣工作,像蝴蝶一樣生活。

    表面上看,這書和教育方面一點(diǎn)也占不到邊,但是仔細(xì)閱讀后,卻收獲很多。雖然在不同的職場(chǎng)工作,面對(duì)的壓力是不同的,但是,擁有一種好的心態(tài)卻是一樣的,因此,我覺得這本書能夠提高工作的幸福指數(shù),走出內(nèi)心糾結(jié)的困境。

    封面后的兩句名言也頗有深意:

    試試這樣的快工作:

    如果你表現(xiàn)得“好像”對(duì)自己的工作感興趣,哪一點(diǎn)表現(xiàn)就會(huì)使你的興趣變得真實(shí),還會(huì)減少你的疲憊、你的緊張,以及你的憂慮。

    ———戴爾卡耐基

    過過這樣的慢生活:

    讓我和草木為友,和土壤相親,我便已覺得心滿意足。我的靈魂很舒服地在泥土里蠕動(dòng),覺得很快樂。當(dāng)一個(gè)人悠閑陶醉于土地上時(shí),他的心靈似乎那么輕松,好像是在天堂一般。事實(shí)上,他拿六尺之軀,何嘗離開土壤一寸一分呢?

    ———林語堂

    很多人認(rèn)為,工作和生活是完全對(duì)立的。勤奮工作,就會(huì)忽略生活;關(guān)注生活,就不能好好工作。所以,他們會(huì)有意識(shí)地偏重于某一個(gè)方面。然而,工作和生活不是對(duì)立的關(guān)系,只要將工作和生活好,我們就能在高效工作的同時(shí)感到生活的價(jià)值和樂趣。

    書上說的所謂的快工作,并不是節(jié)奏快,而是效率高。上班期間,很多時(shí)候,我們都會(huì)覺得:有時(shí)候覺得時(shí)間過得很快,還沒做什么事情,就到了下班時(shí)間;有時(shí)候又覺得時(shí)間過得很慢,下班時(shí)間還沒到,就已經(jīng)做了很多事。其實(shí)這都是和我們的工作效率有關(guān),工作時(shí)專心致志,效率就高,就能提前完成工作了。如果提前完成工作,我們就有充足的時(shí)間打理自己的生活,而不會(huì)把工作帶回家,影響生活。

    不過,我認(rèn)為,快工作可不是一件簡(jiǎn)單的事,我真心佩服這這些能夠快工作的人。說中說到三類人:第一,空有想快的心,卻沒有能快的力。這些人有上進(jìn)心,但不夠聰明,經(jīng)驗(yàn)也不豐富。很多時(shí)候,他們會(huì)打“疲勞戰(zhàn)”,但就算這樣,也無法保障工作效率能提上去,畢竟,會(huì)休息的人才會(huì)工作。第二,空有快的力,卻沒有想快的心。這些人很聰明,但因?yàn)楣ぷ魈郏麄兒芸咕?。第?有些人有心有力,不僅工作能力強(qiáng),而且有上進(jìn)心,但他們常常被負(fù)面情緒控制,動(dòng)不動(dòng)就憤怒、憂傷、浮躁、發(fā)牢騷、失落。這些情緒會(huì)嚴(yán)重影響工作效率。

    曾經(jīng)有段時(shí)間,我真覺得自己沒救了:吃飯時(shí),會(huì)想起工作;睡覺前,會(huì)想起工作;連和家人一起看電視時(shí),也會(huì)想起工作。其實(shí),我不是一個(gè)工作狂,我希望咋8小時(shí)快節(jié)奏的工作后,能過上舒緩而有滋有味的生活。每天下班后,把工作上的事完全放一邊,開開心心地去看電影,去唱歌,去餐廳吃飯??上?,一次次被工作束縛著,以至于不能開開心心享受生活。其實(shí)我知道,這樣很容易滋生壓力,以至于人會(huì)變得抑郁,這是對(duì)幸福很大的威脅。幸好那時(shí)候有朋友開導(dǎo)我,她說,生活和工作本來就是兩個(gè)不同的圈子。當(dāng)踏進(jìn)工作單位時(shí),就要以最好的精神面貌去做每一件事,下班后,就要把所有的工作都放下,全身心投入到生活中去,做自己喜歡的事,千萬不要把工作中不好的情緒帶回家。想象一下,上班時(shí),如果被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了,或者和同事之間鬧了矛盾,我們的心情肯定會(huì)很差,這份壞心情就會(huì)帶到生活中,讓我們的生活也變得悶悶不樂。但是不管什么時(shí)候,家都是一個(gè)讓人放松身心的地方,和家人在一起時(shí),就應(yīng)該享受家人帶來的快樂。

    書中說到的慢生活,并不是讓我們自由散漫,什么事都不做,而是用尊重生命的態(tài)度去慢慢感悟幸福、體會(huì)人生。那些慢不下來的人,有的是欲望太多,始終放不下名利的追逐;有的是對(duì)生活缺乏熱情。他們根本不在乎身邊有沒有朋友,不在乎親人是否需要關(guān)懷,不在乎食物是否美味,不在乎錯(cuò)過一次又一次欣賞美景的機(jī)會(huì)。無法讓自己慢下來的人是可悲的,因?yàn)樗麄冨e(cuò)過了人生太多的美好。一個(gè)不會(huì)享受生活的人,也不會(huì)從工作獲得幸福吧。

    所謂的慢,我想,就是要慢運(yùn)動(dòng),慢吃飯,慢散步,慢讀書,慢交際,然后將這些有形的慢提升到無形的慢,慢呼吸,慢心跳,慢耗損,最終達(dá)到慢衰老的養(yǎng)生目的。能夠讓生活慢下來的人是幸福的。每天提醒自己,生活不是職場(chǎng),要慢一點(diǎn)才能培育出幸福之花。

    如果有一天,在休息時(shí)能夠毫無顧忌地關(guān)掉手機(jī)和電腦,能讓自己習(xí)慣了快速行進(jìn)的腳步慢下來,能把喝速溶咖啡的習(xí)慣換成親手泡的茶時(shí),說不定就開始了健康的慢生活。

    總之,工作與生活給我最大的感受是:心情!心情有陽光,銀河系都會(huì)亮!附加這“五好”:心情好、吃睡好、人緣好、工作好、鍛煉好!

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