表象訓(xùn)練法在擒拿格斗教學(xué)中的應(yīng)用

曾秦 葛玉順

摘要：通過訓(xùn)練使學(xué)生有目的、有意識地在大腦中重現(xiàn)已經(jīng)形成的表象來提高、鞏固所獲得的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)或者調(diào)整心理狀態(tài)的方法稱為表象訓(xùn)練法。在擒拿格斗教學(xué)中對部分學(xué)生進(jìn)行表象訓(xùn)練法的實(shí)驗(yàn)，此法有助于學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)、提高和掌握。本文通過心理訓(xùn)練和教學(xué)實(shí)踐相結(jié)合，來闡述表象訓(xùn)練法運(yùn)用于擒拿格斗教學(xué)中，從而為擒拿格斗教學(xué)，進(jìn)一步豐富和完善擒拿格斗教學(xué)。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練法;擒拿格斗;教學(xué)

一、擒拿格斗的特點(diǎn)

1.擒拿格斗動(dòng)作精簡、實(shí)用

擒拿格斗術(shù)最突出的特點(diǎn)就是實(shí)用，每一招一式都有其特定的目的和用意。警察的擒拿格斗，是擒敵技能的重要組成部分，它貫穿于盤查、搜身、上銬、捆綁、緝捕等一系列警務(wù)程序之中。擒拿格斗術(shù)在訓(xùn)練和應(yīng)用時(shí)不受場地限制，且簡單易行。

2.招式迅猛，以巧勝拙

擒拿格斗的技擊本質(zhì)就決定了速度的重要性，也只有“快”才能出其不意，攻其不備從而讓對手處于措不及防的地步。正所謂：“眼疾手快，有貹無敗”，“拳打人不知”，任何一方使用動(dòng)作速度強(qiáng)于另一方將在搏斗中占有絕對的優(yōu)勢。所以速度對于擒拿格斗來說是極其重要，

3.以巧致勝，講究招式

擒拿格斗講究的也是以巧制勝，就是所謂的方法技術(shù)，戰(zhàn)斗中除了出手快如電之外，還講究招數(shù)的最佳時(shí)機(jī)和有效方法，以此來達(dá)到事半功倍的效果。

4.動(dòng)作靈活，攻防兼?zhèn)?/p>

擒拿格斗術(shù)的應(yīng)變動(dòng)作很多，擒獲制服對手的招數(shù)也很豐富。在實(shí)戰(zhàn)中軍警人員可以根據(jù)對手的身體姿勢、距離、位置、是否持械及運(yùn)動(dòng)意向等做出相應(yīng)的判斷，并實(shí)施防衛(wèi)和擒拿技巧。攻防兼?zhèn)渚褪窃谧鲬?zhàn)時(shí)，擒拿格斗往往要做到進(jìn)攻與防守的有機(jī)結(jié)合，上下協(xié)調(diào)，進(jìn)退自如。否則就會(huì)陷入被動(dòng)狀態(tài)或被對手趁虛而入，造成不必要的傷害。

二、表象訓(xùn)練法的在擒拿格斗中內(nèi)涵及意義

擒拿格斗是在制止違法犯罪行為或在執(zhí)勤執(zhí)法中遇到不法侵害行為時(shí)最為常用的以徒手制服擒獲犯罪嫌疑人的一項(xiàng)專門技術(shù)。擒拿格斗由踢、打、摔、拿，結(jié)合進(jìn)、退、閃、躲等身法，攻防結(jié)，實(shí)用性強(qiáng)，然而傳統(tǒng)的擒拿格斗教學(xué)，一般注重運(yùn)動(dòng)技能的傳授，教學(xué)內(nèi)容繁雜，教學(xué)形式單一，教學(xué)方法靈活性不夠，致使整個(gè)教學(xué)過程缺少趣味性，學(xué)員處于被動(dòng)的角色，學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性不高。而表象訓(xùn)練法則是一種積極的心理訓(xùn)練方法，是通過對一種動(dòng)作過程的緊張想象（預(yù)期）喚起神經(jīng)生理反應(yīng)，從而加快動(dòng)作的訓(xùn)練和強(qiáng)化動(dòng)作的記憶，即是應(yīng)用運(yùn)動(dòng)表象并結(jié)合自我暗示，使學(xué)員有意識、系統(tǒng)地在腦中進(jìn)行模擬訓(xùn)練的一種訓(xùn)練方法_[1]。這種內(nèi)部重復(fù)演練目前在體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，已經(jīng)成為較為廣泛采用的一種有效的心理訓(xùn)練方法、輔助教學(xué)手段，對掌握技術(shù)動(dòng)作、培養(yǎng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、克服心理障礙等，起著至關(guān)重要的作用。

三、表象訓(xùn)練法在擒拿格斗訓(xùn)練中的優(yōu)勢

1.表象訓(xùn)練法對學(xué)員掌握技術(shù)的影響

隨著社會(huì)的發(fā)展對擒拿格斗對動(dòng)作速度、力量，以及完成動(dòng)作時(shí)的身體平衡能力、空間位置感的把握提出了很高的要求。表象練習(xí)是一種對自己已知（看、聽、觸、動(dòng)）事物的心理回憶和再現(xiàn)以及心理感覺及體驗(yàn)，是處于感性認(rèn)識向理性認(rèn)識發(fā)展的中間環(huán)節(jié)，是一種用運(yùn)動(dòng)表象來進(jìn)行思維活動(dòng)的方式。在體育教學(xué)、訓(xùn)練、競賽中，參與者就是憑著自己這種心理的運(yùn)動(dòng)表象，來進(jìn)行練習(xí)和完成動(dòng)作的_[2]。表象訓(xùn)練作為一種自覺的表象活動(dòng)，是學(xué)員在動(dòng)作技能練習(xí)過程中，自動(dòng)地建立鞏固和回憶動(dòng)作表象。它可以使學(xué)員在較短時(shí)間內(nèi)加速動(dòng)作技能的形成，并進(jìn)一步改進(jìn)動(dòng)作，從而提高運(yùn)動(dòng)成績。用表象指導(dǎo)練習(xí)，可以提高學(xué)員的學(xué)習(xí)效率，促使學(xué)員更快、更好地掌握技術(shù)技能的同時(shí)，提高學(xué)員的積極性和主動(dòng)性，以達(dá)到提高學(xué)習(xí)質(zhì)量的目的。

2.心理學(xué)研究表明：興趣是學(xué)習(xí)的動(dòng)力。有了學(xué)習(xí)的興趣，就能產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)情趣，學(xué)員的學(xué)習(xí)才是主動(dòng)的，積極的，熱烈的。興趣處于適度激活狀態(tài)，會(huì)使學(xué)員趨向于吸收更多的信息和更好地拓展自己，從而更快、更準(zhǔn)確地掌握技術(shù)動(dòng)作技能。表象訓(xùn)練法不受場地、器材、時(shí)間的限制，隨時(shí)可以進(jìn)行練習(xí)，簡便易行，同時(shí)還把運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的知識運(yùn)用到擒拿格斗教學(xué)中，為學(xué)員進(jìn)行擒拿格斗技術(shù)的練習(xí)與提高，提供了一個(gè)有效的輔助練習(xí)方法，開辟了新的途徑。所以，在擒拿格斗教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練法，能夠更大限度地提高學(xué)員對擒拿格斗的學(xué)習(xí)興趣，從而有助于更好地調(diào)動(dòng)學(xué)員的主觀能動(dòng)性，縮短學(xué)習(xí)周期，提高學(xué)習(xí)效率。

3.表象訓(xùn)練法對學(xué)員判斷力的影響

在擒拿格斗中運(yùn)用表象訓(xùn)練法，可更大限度地提高學(xué)員發(fā)現(xiàn)問題、分析問題的能力。表象訓(xùn)練法與學(xué)員實(shí)際操作練習(xí)相結(jié)合的教學(xué)，要求教官引導(dǎo)學(xué)員不斷強(qiáng)化思維與記憶，有意識地運(yùn)用表象活動(dòng)來指導(dǎo)自己的身體練習(xí)，使其在學(xué)習(xí)過程中，養(yǎng)成積極思考問題、想練結(jié)合的良好學(xué)習(xí)形式，以提高學(xué)員發(fā)現(xiàn)問題、分析問題的能力，使其注重在練習(xí)的過程中動(dòng)腦并學(xué)會(huì)用腦，依靠大腦的積極思維來指導(dǎo)、校正自己的肌肉運(yùn)動(dòng)，積極思考，主動(dòng)解決問題，從而使其所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作盡可能快地接近并達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

三、結(jié)論與建議

在擒拿格斗教學(xué)中，運(yùn)用表象訓(xùn)練法有助于學(xué)員更快、更準(zhǔn)確地掌握和鞏固技術(shù)動(dòng)作，通過表象訓(xùn)練法可更大限度地激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)員發(fā)現(xiàn)問題、分析問題的能力。教官在擒拿格斗教學(xué)過程中應(yīng)重視表象教學(xué)法在常規(guī)教學(xué)中的適度性。將表象訓(xùn)練法與常規(guī)教學(xué)方法有效結(jié)合起來的同時(shí)，要把表象訓(xùn)練法中的表象練習(xí)作為一種輔助練習(xí)，運(yùn)用時(shí)與技術(shù)動(dòng)作練習(xí)相結(jié)合，交叉進(jìn)行，想、練、結(jié)合，以練為主。表象訓(xùn)練法在常規(guī)教學(xué)中運(yùn)用過多，會(huì)使教學(xué)效果適得其反。教官的動(dòng)作示范應(yīng)盡量標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。在建立動(dòng)作表象的過程中，主要依靠教官的講解示范來實(shí)現(xiàn)。因此，教官一定要注重示范動(dòng)作的時(shí)機(jī)和質(zhì)量，示范的方位、角度等，都應(yīng)給學(xué)員留下標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的動(dòng)作表象，以便于學(xué)員今后進(jìn)行自我表象練習(xí)。表象訓(xùn)練作為一種心理訓(xùn)練，為擒拿格斗教學(xué)提供了科學(xué)、高效的教學(xué)手段，彌補(bǔ)了傳統(tǒng)教學(xué)的不足，提高了學(xué)員的學(xué)習(xí)積極性和參與意識，促進(jìn)了學(xué)員的創(chuàng)造性及個(gè)體社會(huì)化培養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳濤，邵明海應(yīng)用表象訓(xùn)練法進(jìn)行網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究[J]山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，3（20）：6870

[2]李其順表象訓(xùn)練法在排球教學(xué)中的運(yùn)用[J]湖南商學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，12（1）：118-119