當(dāng)代大學(xué)生心理壓力來源及現(xiàn)狀調(diào)查

陳婕 楊懿 陳夢帥 陳德峰

摘要：此次的調(diào)研基于大學(xué)生心理壓力情況出發(fā)，主要研究對象是浙江師范大學(xué)行知學(xué)院在校學(xué)生。圍繞大學(xué)生心理壓力來源、自我壓力的感受程度、心理壓力對大學(xué)生的影響以及大學(xué)生對心理壓力的對策等一系列問題進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理壓力;壓力釋放

一、前言

而當(dāng)代大學(xué)生，背負(fù)著父母成才的期望，被視為祖國未來的棟梁，他們面對的壓力是不容小覷的。近幾年來，因?yàn)榇髮W(xué)生壓力過大最終導(dǎo)致的悲劇不計(jì)其數(shù)——北京師范大學(xué)畢業(yè)的王豪由于一直找不到工作，在巨大的心理壓力下選擇跳樓自殺;女大學(xué)生劉海波因父母離異感到人生無望，患上了嚴(yán)重的抑郁癥，多次自殺未果;家在甘肅漳縣、就讀于寶雞文理學(xué)院的大四學(xué)生包海軍，患上空洞型肺結(jié)核，在巨額醫(yī)藥費(fèi)的壓力下，來到家邊小河旁輕生;河南鄭州一名王姓大學(xué)生因考研壓力過大，在學(xué)校里持錘重傷無辜學(xué)生頭部……在以上的案例中，每個大學(xué)生出現(xiàn)壓力的原因不盡相同，這表明了壓力來源的多樣性和復(fù)雜性，值得我們好好探索。

基于以上背景，為了能更深入地了解現(xiàn)代大學(xué)生的心理，得知壓力的來源以便于快速解決壓力問題，我們進(jìn)行了全面的調(diào)查與研究分析，希望可以對現(xiàn)代大學(xué)生出現(xiàn)的壓力問題有所幫助。

二、調(diào)查方法

本次調(diào)查采取網(wǎng)上問卷和實(shí)地視頻采訪的形式開展。在本次關(guān)于當(dāng)代大學(xué)生心理壓力來源及現(xiàn)狀調(diào)查的研究中，選取的調(diào)查對象男女比例，各分院分布及各年級比例均符合我?；颈壤龑?shí)際情況，分別為男26%與女74%，商文工理法設(shè)藝其他34%24%18%13%2%4%4%，大一至大四30%28%24%18%此次網(wǎng)上調(diào)查問卷設(shè)有16道基礎(chǔ)數(shù)據(jù)調(diào)查題，問卷的實(shí)際有效填寫人次為155人。在整理回收的有效問卷中，利用統(tǒng)計(jì)分析軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。

另外，本調(diào)研小組也采用了實(shí)地視頻采訪的方式來進(jìn)一步進(jìn)行對浙江師范大學(xué)行知學(xué)院大學(xué)生心理壓力情況的調(diào)查，使得本次調(diào)研結(jié)果能夠更真實(shí)也更有說服力。

三、調(diào)查結(jié)果

1、從壓力來源角度

行知學(xué)生對自己的學(xué)業(yè)及學(xué)習(xí)情況還是很看重的，也正因如此“學(xué)習(xí)”這一方面的壓力在所有壓力來源中占據(jù)榜首。從調(diào)查結(jié)果來看，前途、人際關(guān)系、經(jīng)濟(jì)壓力三方面雖然相差不多，但都比較重。

2、從自我壓力的感受程度

壓力存在的情況比較嚴(yán)重，大多數(shù)同學(xué)的的自我壓力感受程度偏高，大家都選擇自己的壓力在5級以上，6到8級居多。

但對于自身的承壓能力我們同學(xué)展現(xiàn)出來一種兩極分化的局面，將近一半的行知學(xué)生認(rèn)為自己的抗壓能力是強(qiáng)甚至是非常強(qiáng)的，另將近一半的行知學(xué)生認(rèn)為自己的抗壓能力比較一般，還有極少數(shù)行知學(xué)生認(rèn)為自己的抗壓能力是弱甚至是非常脆弱的。對壓力的承受程度與對現(xiàn)階段生活的滿意度息息相關(guān)，只有一半的行知同學(xué)對現(xiàn)階段的大學(xué)生活的滿意度是一般及滿意。

3、從壓力對大學(xué)生的影響角度

壓力影響自身的情緒，壓力影響正常生活狀態(tài)。絕大部分行知同學(xué)在有壓力里時心情會變得煩躁不安，會有失眠、食欲不振等情況，這就影響到了正常的生活，會對身體造成一定的傷害。嚴(yán)重者甚至有有可能陷入抑郁。

4、從大學(xué)生應(yīng)對角度

行知學(xué)子感到壓力大時最喜歡的是通過聽音樂來緩解，其次分別是其他、打游戲、運(yùn)動、購物、旅游。他們在感到壓力時常常自我排解、緩和，較少會向別人傾訴。且傾訴對象多是朋友同學(xué)或父母，老師、專業(yè)人士的排名靠后，極少數(shù)選擇接受心理輔導(dǎo)。

四、討論

行知大學(xué)生壓力最主要的來源是學(xué)習(xí)。這一壓力在適度的情況下對我們大學(xué)生來講是有利的，它可以促使我們認(rèn)真學(xué)習(xí)，達(dá)到更高的知識水平。但是，我們也要知道，過度的學(xué)習(xí)壓力只會是我們前進(jìn)路上的絆腳石，它會使我們過度焦慮、緊張，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下等等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)屛覀兂霈F(xiàn)厭學(xué)、厭世等心理問題。

壓力或多或少的會影響到同學(xué)們的生活，有了壓力漸漸也會有負(fù)面的情緒，負(fù)面的行為，大多數(shù)行知學(xué)生通過自我排解的方式舒緩壓力，只有較少數(shù)人想到找人傾訴。而且，較多人不會想到在心理問題嚴(yán)重時找專業(yè)人士進(jìn)行輔導(dǎo)。所以我們學(xué)生在應(yīng)對壓力的措施中還有待改善，他們需要樹立正確的意識去正確應(yīng)對來自各方的壓力，他們需要更加重視壓力問題。同時也需要加強(qiáng)學(xué)校心理中心的宣傳和加大老師輔導(dǎo)員等對學(xué)生的關(guān)心程度。

減輕當(dāng)代大學(xué)生的心理壓力問題，我們小組根據(jù)問卷及實(shí)地調(diào)研結(jié)果和對心理委員朋輩老師等采訪主要從以下幾方面進(jìn)行了建議：

1、學(xué)生自身

針對行知學(xué)生對于尋求外界幫助方面的意識較欠缺問題：在浙江師范大學(xué)行知學(xué)院里，學(xué)校都給我們配有專業(yè)的心理老師和社團(tuán)（如：蘭心社等）。但是，從調(diào)研結(jié)果來看，同學(xué)們在遇上心理壓力時，只有少數(shù)人會想到從這些方面尋求幫助。因此，我們小組建議應(yīng)提高學(xué)生對自我的正確認(rèn)知，了解自身的不足之處和壓力情況，不要害怕去尋求幫助。我們希望通過專業(yè)人士的指導(dǎo)，行知學(xué)生可以有效地提高自身的心理素質(zhì)，解決自身的心理壓力。

針對行知學(xué)生對于如何良好地解決心理壓力方面的意識還不夠問題：從調(diào)研結(jié)果來看，行知學(xué)生普遍認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力是眾多心理壓力中的主要來源，而他們自己緩解這些壓力的方式大多是聽音樂、打游戲、逛街等娛樂消遣方式。雖然這些緩解壓力的方式在一定程度上能夠起到作用，但對于某些嚴(yán)重的心理壓力問題只是杯水車薪。對此我們組認(rèn)為，每個人都要懂得一些自我排解的方式，盡量不要在壓力過大時進(jìn)行持續(xù)性的工作和學(xué)習(xí)，要懂得勞逸結(jié)合，給自己一些放松的時間，行知學(xué)生應(yīng)該尋求更加多樣化的方法去緩解自己的心理壓力。

2、學(xué)校方面

注重心理委員及朋輩的培訓(xùn)，充分發(fā)揮心理委員及朋輩的作用。他們本身屬于學(xué)生群體，自然對周圍同學(xué)壓力情況了解得十分清楚，加強(qiáng)心理委員及朋輩的能力，將學(xué)生由壓力產(chǎn)生的不良狀態(tài)于苗頭處解決，有不少同學(xué)總是或經(jīng)常覺得壓力大，且壓力等級都比較高，對壓力大的同學(xué)要多加疏導(dǎo)和排解，給予關(guān)心。必要時可以向老師或?qū)I(yè)人士請求幫助。行知學(xué)生接受心理輔導(dǎo)的意識還不夠，學(xué)校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)校心理服務(wù)中心的宣傳，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識心理壓力。

老師們也要走近學(xué)生，多舉辦座談會，討論會，多了解學(xué)生的心理訴求及現(xiàn)狀，特別是學(xué)生學(xué)業(yè)上的問題的反饋有助于提升老師自身的教學(xué)。要注重行知學(xué)生學(xué)習(xí)方面的壓力，及時給予必要幫助和心理輔導(dǎo)，避免釀成不必要的悲劇。

優(yōu)化校園環(huán)境，豐富校園文化建設(shè)，多舉行文化講座，使大學(xué)生能夠去享受除了學(xué)習(xí)以外的其他東西，去感受學(xué)術(shù)的思想，陶冶自己的情操。同時也可以幫助大學(xué)生養(yǎng)成自律的性格。最好大一大二每學(xué)期都開生涯課，引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的價值觀、人生觀、世界觀。

3、家庭方面

優(yōu)化家庭教育。俗話說父母是孩子的第一任教師，父母對于孩子的重要性不言而喻。我們希望可以通過家庭的教育，幫助學(xué)生形成良好的心理狀態(tài)，加快形成健康的心理平衡模式，引導(dǎo)大學(xué)生能夠正確面對困難，用積極的心態(tài)應(yīng)對挫折。

4、社會方面

良好的社會秩序，文明的城市環(huán)境是大學(xué)生的前行保障。希望社會可以多給予大學(xué)生更多了解的機(jī)會使他們減少對未來不確定性的恐懼，感受這個社會的溫度。

五、結(jié)束語

基于行知學(xué)生心理壓力來源及現(xiàn)狀調(diào)查研究及對心理委員朋輩老師等采訪，選取當(dāng)代大學(xué)生心理壓力來源及現(xiàn)狀這一全新視角，對現(xiàn)存的教學(xué)問題提出相關(guān)建議，并通過心理壓力現(xiàn)狀來反映當(dāng)前社會存在的心理壓力問題，為學(xué)校心理工作提供了一定程度上的借鑒，為幫助我們大學(xué)生今后自身的可持續(xù)發(fā)展解決了一定的隱患。

參考文獻(xiàn)：

[1]?王虹，李寶泉.踐行與思索：學(xué)生教育管理工作研究與實(shí)踐.沈陽：遼寧人民出版社，2007.11

[2]?唐梅.高校大學(xué)生憤怒情緒成因及自我調(diào)節(jié)策略研究[J].遼寧科技學(xué)院學(xué)報，2011，（4）：97-99

[3]?顏曉雯，陳萱.淺析大學(xué)生社會安全感影響因素及對策[J].文教資料，2015，（12）：143-144

[4]?喬婷婷.大學(xué)生主觀幸福感與學(xué)業(yè)成就歸因、就業(yè)壓力關(guān)系研究[D].華東師范大學(xué).2010，5.

[5]?林梅，等.大學(xué)生就業(yè)心理壓力與社會支持作用[J].中國初級衛(wèi)生保健，2004，18（12）：16-21.

[6]?劉靜.大學(xué)生社會安全感及其影響因素的研究.才智，2012（12）.

作者簡介：陳婕（2000.05—），女，漢族，浙江嘉興人，學(xué)生，本科，漢語言文學(xué)專業(yè)。

楊懿（1999.10—），男，漢族，浙江紹興人，學(xué)生，本科，計(jì)算機(jī)與網(wǎng)絡(luò)安全，專業(yè)。

陳夢帥（1999.12—），女，漢族，浙江寧波人，學(xué)生，本科，漢語言文學(xué)專業(yè)。

（作者單位：浙江師范大學(xué)行知學(xué)院）